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[爆卦]ps文字路徑是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「ps文字路徑」的推薦目錄

ps文字路徑 在 每日e錠 ｜ 個人品牌、商業設計、用戶體驗 Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 18:47:50

🔴Ai卡通文字－製作可編輯立體文字🔴 「快速做出爆炸框的方式？」 「如何製作可編輯的文字邊框？」 「怎麼做出漸層網點？」 有以上問題請 #往右滑 ➦➦ 超久違的Illustrator教學來了🤩 延續上一篇的Ps普普風照片 這次介紹怎麼在Illustrator中製作類似風格的文字效果 過程中也包含...

ps文字路徑 在 漂漂老師蔡雅琦 Instagram 的最佳解答

2020-05-04 00:10:42

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  • 無妄合作社 No-nonsense Collective

    ps文字路徑 在 無妄合作社 No-nonsense Collective Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 20:30:48
    有 1,099 人按讚

    2021/9/10 數位發行的這天，我剛起床滑著手機的新聞，上面寫著：「強颱璨樹蠢蠢欲動、澎恰恰發文澄清：絕無為了不還債輕生、日韓混血男星愛台灣 MIYAVI：最喜歡吃滷肉飯、聊天用這emoji被嫌噁！男曝「危險禁區」排行：真的不行⋯⋯等等。」

    我沒有點進去看使用哪個emoji最危險，也沒有點進去看強颱璨樹的路徑，emoji其實滿好用的，它的存在是有原因的，像是疫情期間彼此很難見面，只能透過文字對朋友表達關心或是討論事情的時候，它就滿好用的，探討這個好像扯遠了，但好像又沒有離很遠，總之今天兩點要練團。

    在騎車前往工作室的路上，群組的訊息傳來：「欸我車禍，等我一下」林玉說，我心裡想這個人不久前在錄音期間才把自己的手弄斷，而且只是滑倒手就斷了，這次是騎車怎麼辦？會不會很嚴重？他倒的時候手有沒有撐著地板？斷掉的地方會不會又爆開了？我腦中閃過很多畫面，我其實很擔心，林玉加入無妄合作社的時間不算長，但我知道他是個會因為自己受傷或是搞砸了什麼事，怕大家擔心而感到自責然後自己憋著的人，但我不知道該講些什麼，「你人沒事吧？」我回，然後我就把手機收回口袋繼續騎車了。一路上我一直在想，如果剛剛加一個😯，或是多說一點話，會不會能表達多一點關心，但想著想著已經到工作室了。

    到工作室之後我看到放在椅子上的安全帽，那是謝碩元的，打開訊息發現騎車的路上林玉還有說話，謝碩元也沒有特別著急的找我說什麼，我稍稍覺得安心了一點，於是我就下樓了，我想先把器材調整好，等大家到齊，可以趕快開始練團，在我整理效果器的線的時候，在琴架上的LesPaul硬生生在我面前倒下然後琴頸斷了，我對於自己感到很火大，因為這是跟好朋友借來的琴，前兩天我才把指板跟琴身很仔細清了一次，我本來打算拿著它演這趟巡迴，再看向旁邊的沙發，旁邊躺著一把也是斷頭的LesPaul，這把是我的琴，這是我弄斷的第一把Les Paul，我很無奈也很煩躁，因為這陣子我沒有多餘的錢能修它，所以才先跟朋友借琴，但現在有兩把要修的LesPaul，而我依然沒有多餘的錢能修琴，我不知道能找誰說些什麼才能舒緩一下這個心情，我甚至不知道該說什麼，因為我正在跟自己生氣。

    我走上樓想透透氣，正好遇到謝碩元，他手上拿著咖啡，哼著不知道是什麼的旋律正要下樓的樣子，於是我跟他訴了一下苦，他可能也看出我現在不知道怎麼辦，他也不是修琴的，而我很需要找個人說些什麼，於是他跟我走回樓下，我們一起拿起琴，一下斜著看一下舉高看，一起研究它斷的嚴重程度，最後我們得出的結論是要拿去給別人修。

    這時林玉出現了，他一打開門全身汗然後露出一個奇怪的表情說：「幹，現賺5000」，以一個剛出完車禍還是趕著來練團的人來說，登場第一句話是這個真的滿奇怪的，但總之他人沒受什麼傷，再轉頭看看謝碩元看起來心情也還算放鬆，我們終究還是可以開始練團了。練團中間我一直在想，雖然今天開始的很離奇也發生一些爛事，但對於此時此刻大家還是能為了這趟巡迴聚在一起練團我感到很欣慰，想著想著也已經練完團了。

    無妄這段時間常常一起盯著電腦處理創作、混音等等事務，即便有空氣腦、很多好伙伴的協助，需要處理這麼多大大小小的事情以及突發狀況，大家的負荷仍然吃緊，過去這段時間裡，我們比起以往更在意起事情的效率、結果，畢竟人醒著的時間不過幾個小時，能做事的時間有限，我們很常聚在一起是盯著電腦而不是對方的眼睛，一些茶餘飯後的閒聊也漸漸少了，以前每個週末要演出，中間就得練團，再加上日常瑣事幾乎佔掉所有時間，休息的時間也都在想或做跟樂團有關的事。

    疫情爆發初期，這些事務逐漸消失後，我們突然變得不太知道怎麼跟對方說話了，過去因為了解彼此的壓力，已經習慣了某種盡量忽略彼此情緒的說話方式，出於善意、關心，講話反而變得小心翼翼，自從發現了這個問題，我們也開始花更多時間看看自己及周遭的一切，發現身邊朋友以及不熟的朋友好像也都不知不覺受這氛圍影響，於是這張作品漸漸有了輪廓。

    2021/9/28我們剛結束台北四場演出的幾天，這兩天我得交出一篇這張專輯製作過程的心得，最近只要沒事的時候，心裡總是會浮現前面囉唆了這麼久的那一天，對我來說這天足以成為這張作品製作過程中經典的其中一天，儘管製作過程中出了很多麻煩事令人無奈、生氣，甚至有時候我覺得已經有一點荒唐到好笑的地步了，常常在心裡想：「幹怎麼會遇到這種鳥事？」，但到最後我們只要看著彼此，不言而喻的默契就又會讓我們有力氣繼續做下去。

    這週我們即將前往台中、高雄，巡迴已經過了一半即將進入尾聲，台北場有天謝碩元在台上說：「等等，怎麼時間過這麼快，一個半小時的歌單一下子就過去了，有種捨不得的感覺」，現在我也在想：「等等，怎麼時間過這麼快，巡迴已經過完一半了」，疫情時代下現場演出對於我們來講是難能可貴的，現場演出減少後，一直有一種生活的一部分被掏空的感覺，希望接下來的日子裡，所有事情可以更明朗起來，我愛現場，我愛搖滾樂！

    ps：後來這趟巡迴拿的琴是跟劉暐借來的，謝謝他在聽我說我把琴頸弄斷後還願意把琴借給我使用，雖然他拿琴來給我的那天有點醉，我不確定他有沒有聽清楚⋯⋯

    文/郭力瑋

  • 洪仲清臨床心理師

    ps文字路徑 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文

    2021-01-20 20:00:00
    有 1,315 人按讚

    神經路徑追求立即的愉快與慰藉，但這在其他各方面都會損害我們的健康與徹底療癒的能力。我們之前提過成癮，成癮對象可能是酒精、藥物，也可能是食物、習慣或作息，就連特定的思考模式也可能使人上癮。

    比方說，你可能習於負面或限制性的思考，妨礙自己發展有益治療的心理迴路。要破除舊有的思考模式、習慣與信念並重新設定，這和克服成癮一樣困難。你的生理和神經機制會盡一切可能阻止你做出改變。

    你現在的職責是把自己當成實驗室的小白鼠，進行神經制約。只要做出任何有助於維持在治療正道上的舉動，那就給予自己大量立即的愉快感當作獎勵，比方說辨識出負面或限制性的思考模式，或是選擇有助治療而非促進發炎的食物，這些事都值得好好獎勵自己。你可以自己列出一份獎勵清單。

    摘錄自《#哈佛醫師教你喚醒自癒力》

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    各位朋友，晚安：

    這篇文章是這系列最後一篇了，談到大腦的機制，哪些歷程會損害我們的健康。

    但我們先從正向來想，大腦其實幫了人類很多忙。我們現在的平均壽命能拉這麼長，醫療照護的體系相當完備，跟大腦的發達有相當的關係。

    所以我很感謝大腦，大腦確實帶著我們到我們想像不到的地方。不過，能活下來，不一定活得好，這也是我常提到的概念。

    我採取的態度，是感恩大腦（或小我），但同時知道大腦（或小我）的限制。觀照著大腦（或小我），然後試著向意識深處（或共通處）進行連結。

    讀這篇就算不是為了健康，也非常值得閱讀。因為這是談習慣的養成，不只是為了身體，在這世間，要獲得某種成功，常都跟養成適當的習慣有關。

    祝願您，能養成好習慣，但也知道習慣可以改！

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    ps. 歡迎參與贈書活動
    https://www.facebook.com/220440724638912/videos/466001611099283

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    【文/ 傑佛瑞．雷迪格】

    當壓力升高時，我們很容易重拾過去深植於腦海中的應對機制。大腦運作的科學已清楚指出這一點，在壓力或情緒波動之下，大腦會捉弄我們，試圖說服我們舊有行為、熟悉的方法就是最好的辦法。我們告訴自己：「就這一次就好」，然後還信以為真，大腦的影響就是這麼強大。從成癮的例子最容易看出來，神經路徑追求立即的愉快與慰藉，但這在其他各方面都會損害我們的健康與徹底療癒的能力。我們之前提過成癮，成癮對象可能是酒精、藥物，也可能是食物、習慣或作息，就連特定的思考模式也可能使人上癮。比方說，你可能習於負面或限制性的思考，妨礙自己發展有益治療的心理迴路。要破除舊有的思考模式、習慣與信念並重新設定，這和克服成癮一樣困難。你的生理和神經機制會盡一切可能阻止你做出改變。

    那在面對這種邪惡對手（自己的心理和身體）的情況下，我們該如何做出徹底改變並貫徹執行？

    有些人會以儀式來標誌改變；有些人是一下子就做出劇烈改變，像是珍搬到巴西，帕羅快速改變飲食內容且從未回頭；克萊兒等其他人則需要學習摸索的過程，逐漸了解自己的深層需求，慢慢取代舊有、不健康或過時的行為。他們原本用不健康的信念或習慣來「填補靈魂中的空洞」，一旦空洞獲得滿足，就不再需要這些東西了。

    當你退無可退，即將重拾舊習慣、信念或選擇時，當下你很難做出正確的判斷。因此你必須預先擬定計畫，設想這種情況中的應對策略，否則承受壓力的危急時刻你容易受大腦（DMN）矇騙。你現在可以問自己以下問題：
    　　　　
    "什麼事情容易引發我的負面情緒？在什麼情況或環境下我最難堅持信念？我能預防這些狀況或為自己做好準備嗎？
    "我對人生有什麼願景？有什麼激勵人心的夢想能讓我願意犧牲當下的愉悅？什麼事物能幫我實現願景？什麼又會阻撓我？
    "在這種情況中，我能信任誰的勸告？這時候我該打給誰？誰會支持我，而不是落井下石？
    "為了鼓勵自己堅持下去，我可以給自己什麼「獎勵」？要有意義又能立即獲得滿足。聯絡你關心的人？播放最喜歡的歌曲？只要能讓你心滿意足的事都可以。
    "什麼事物能幫助我認識自己的價值和優點，引領我看見自己為世界帶來的意義與美好？
    "我決定要做這項改變的原因是什麼？回想自己的理由，回想你的人生願景、健康的身體、真切想要的事物，好好感受這一切。
    　　　　
    大腦的編碼方式會妨礙我們真正地破釜沉舟、全力以赴，這些存在已久的神經突觸會把我們拉回可能有害的舊習慣、作息及信念中，妨礙治療，拖慢我們的腳步。畢竟如果林中已經有行走多次的路，何必再另闢蹊徑？想像溪水流過河床，在地表刻印深深的凹痕，而思想就像大腦中的電流，會選擇一條阻力最少的路徑，就像水會沿著已經形成河床的地貌流動。隨著時間過去，河床會愈來愈深，而水流也愈來愈難改道。我們已經知道，DMN會使你的思考模式與習慣逐漸僵化固定，進而決定你的人生與健康，在你不知不覺的情況下為你的未來畫好藍圖。但我們也知道DMN可以改寫。

    打造新的神經路徑需要你縱身一跳，放手一搏。好消息是，我們的大腦並非不容改變，我們可以建立新的神經聯想，將健康的習慣與愉快與酬賞連結在一起，只是這不容易。要先徹底拋棄舊有的神經聯想，如此才能創造新的。印第安納．瓊斯在《聖戰奇兵》（Indiana Jones and the Last Crusade）片尾穿過寺廟中的重重危險障礙，後來他走到一處廣闊而無法逾越的深淵之前，通過的唯一方法就是在完全不知道會發生什麼事的情況下踏入深淵中。印第安納．瓊斯就這麼踏出腳步，那一刻，腳下出現一座堅固的橋。橋一直都在那裡，隱蔽難見但確實存在。當大腦產生新的神經突觸，神經傳導介質也會這樣縱身一跳，朝空無之中伸出腳，而後便搭起橋梁、建立連結。當印第安納．瓊斯通過峽谷後，他往橋上拋了一把沙子，顯現出橋梁輪廓，方便下一次能輕易看到道路、快速通過。大腦中神經聯想的運作模式也一樣，下一次需要時就能更輕鬆找到這條熟悉的通道。

    要建造一條新的神經路徑需要四十五天，也就是一個半月。與人的一生相比，一個半月根本不算什麼，但實際開始改變某個終身奉行的習慣、思考模式或信念時，你可能會覺得度日如年。

    要撐過這四十五天，你可以利用制約反應，你現在的職責是把自己當成實驗室的小白鼠，進行神經制約。只要做出任何有助於維持在治療正道上的舉動，那就給予自己大量立即的愉快感當作獎勵，比方說辨識出負面或限制性的思考模式，或是選擇有助治療而非促進發炎的食物，這些事都值得好好獎勵自己。你可以自己列出一份獎勵清單。

    過程中要記得，你正在譜畫一張全新的地圖，開闢新路的過程必定艱辛，充滿挫折。不過你正在前進，你已經將海灘拋在後頭、遠離港口，那裡已經沒有船隻在等待撤退，你沒有走回頭路的選項，奪下城池，不然就死路一條！

    這四十五天，你可以養成任何新習慣，因為這四十五天之後，新習慣就會跟著你一輩子。

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    以上文字摘錄自
    《#哈佛醫師教你喚醒自癒力》
    為什麼有些人的病自己會好，其他人卻不行？哈佛醫院權威逾15年研究，解開啟動人體自癒力的4大關鍵，癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症……都可以不「藥」而癒！
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  • 洪仲清臨床心理師

    ps文字路徑 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文

    2020-12-29 19:56:54
    有 917 人按讚

    當不了解我們的人評斷與嘲笑我們時，自我疼惜可以幫助我們不受到傷害，或至少可以減輕傷害程度。

    它使我們從受苦中得到成長，而不是被拖入痛苦深淵。它也能幫助我們看見內心的光亮（不論那光亮看似多麼微弱），使我們不被黑暗與自我懷疑吞噬。

    當你能在心中體驗那種愛，就有能力把那份愛送給別人，包括那些你覺得難搞的人。

    摘錄自《#當我們一起》

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    各位朋友，晚安：

    我一直對於自我慈悲的練習有很大的興趣，那是愛自己的具體實踐方式之一。我跟某些朋友的相處，讓我體會到：願意慈愛自己，真的不是理所當然的能力。

    有朋友清楚地表示過，他是很難放過自己的。活在這樣的狀態，縱然有成就，也依然自貶自抑，對健康、對關係通常也不利。

    祝願您，先能用愛連結自己，然後自然而然擴散！

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    ps. 歡迎參與贈書活動
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    自我疼惜

    【文/ 維偉克．莫西】

    傑克．康菲爾德（Jack Kornfield）是美國最知名的佛僧與禪修老師之一。我在十六年前到他在加州伍德艾卡（Woodacre）創立的靈岩冥想中心（Spirit Rock）上課時，從他那裡得知自我疼惜的概念。而康菲爾德是在多年前，在印度的達蘭薩拉初次見到達賴喇嘛時，學到了自我疼惜的概念。康菲爾德和一群禪修老師問尊者，他們要怎麼幫助別人根除自我憎恨或缺乏自信的情況。

    「尊者和他的翻譯員似乎聽不懂這個問題，」康菲爾德大笑著說，「不疼惜自己、不愛自己的概念，不存在西藏文化中。」

    那件事以一種溫柔的方式，讓康菲爾德明白了自我疼惜的概念。同情心形成了自我認識和自我接納之間的天然橋梁，而對自己展現慈愛，是渡過那座橋的第一條路徑。明白那個道理之後，康菲爾德從此將幫助人們學習「如何將疼惜與愛向內在引導」，視為一生的志業。

    當不了解我們的人評斷與嘲笑我們時，自我疼惜可以幫助我們不受到傷害，或至少可以減輕傷害程度。它使我們從受苦中得到成長，而不是被拖入痛苦深淵。它也能幫助我們看見內心的光亮（不論那光亮看似多麼微弱），使我們不被黑暗與自我懷疑吞噬。這種威力強大的力量很難簡單說清楚，可能需要用一整本書的篇幅來討論，但我們可以先從一件事做起，那就是意識到它對於減輕孤獨帶來的痛苦及重拾自我的重要性。

    康菲爾德運用佛教的慈心禪（或慈愛冥想），來幫助人們培養自我疼惜的能力。這種禪修方式可以幫我們把頭腦（自我認識）與心（慈愛）融合在一起。

    雖然練習慈心禪的目標之一，是把這種理性與感性的融合結果應用在自己身上，康菲爾德解釋說，「我發現，一開始練習就要人們愛自己，是一件很困難的事，因為我們文化盛行的觀念是自我批評與自我憎恨。因此，我一開始會請大家把慈愛送給他們所愛或關心的人。」

    慈心禪透過複誦類似這樣的句子：「願你心中慈愛滿溢。願你平安，不受內在與外來危險的傷害。願你身心健康。願你自在快樂。」幫助你讓感情湧現出來。

    當我們複誦這些句子時，要在心中想著我們所愛的人。「基本原則是，要從最容易開啟你的心的地方做起，」康菲爾德告訴我，「你要陶冶一種有品質的愛，而每個人的心中都有那種愛。」

    讓心沉浸在感恩與慈悲裡，可以使人體驗修復與鎮定的感受。「有時候會有其他的情緒浮現，」康菲爾德說，「但你就隨它去。」

    心裡想著一、兩個你愛的人，重複幾次這樣的冥想幾分鐘之後，下一步是想像他們凝視著你，把同樣的愛與善意回送給你。「想像那兩個朋友會如何祝福你，」康菲爾德說，「想像他們說，『願你平安，受保護。願你安寧與健康。』然後把一隻手放在你的胸口，接受那份祝福。當他們祝福你時，你也祝福自己。花一點時間複誦相同的意念，同時在心中召喚相同的感覺。當你能在心中體驗那種愛，就有能力把那份愛送給別人，包括那些你覺得難搞的人。」

    康菲爾德說，這種練習會鼓勵我們欣賞自己的優點和善意，並且原諒沒有達成期待或願望的自己。慈心禪這類善意取向的冥想練習，現在雖然還沒有太多人研究，但初步的研究結果指出，這種練習有助於提升同情心、自我疼惜與正向情緒。

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    以上文字摘錄自
    《#當我們一起》
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