打給厚挖洗麥克句句，是的我受傷了，就在這週二公司內訓「跳躍力」時我的右小腿「腓腸肌肌肉筋膜處損傷」，當天先是原地單腳跳然後再來是折返跑練習，就在第2次折返的瞬間我聽到ㄆㄧㄚˉ的一聲後我就倒地了，右小腿像是瞬間抽筋的痛，一直覺得完了應該不會有事吧？想說不要自己嚇自己只是抽筋而已然後就在要站起來的瞬間右腳腿軟加上小腿非常疼痛，我就知道這次mike_g_g_真的GG了🥲。 隔天我請了病假，一早到診所報到跟醫生討論為了能讓傷更快好起來所以自費打了兩針PRP共 27000元，慶幸自己有保險能夠給付所有醫療費用，有保險需求請找我的保險專員 @justanjc 。 傷後第一週心得分享，我體會到那種行動不便的人身心感受（雖然我看起來沒有行動很不方便🤣） 走路的速度是原本的1/3所以我得提早準備所有事，不能像之前那樣剩10分鐘才飛奔到公司，也不能上課前五分鐘才衝去廁所、也不能踩有氧、不能練腿，左腳踝是不能有太大動作的，也自然而然站姿的代償左邊臀部緊、左邊股四頭緊、站姿重心都在後腳跟，感覺整個身體都不對勁加不方便🥲。 感覺是比較出來的，再受傷前身體的能力跟受傷後的落差讓我有了這些感受，其實這些落差或許跟一般人比起還在水平之上但你就是會知道呢退步了。 進入健身房的人都在追求自由，身體上的自由與心理上的自由，身體與心理是共生關係，如果身體長期的不便利絕對會影響心理。這裡指的長期不便利可能只是例如：肚子很大穿襪子很困難、爬樓梯會喘、推開門感到吃力，這些小小感受的累積都會影響到你的狀態（能量）。 環境也會影響狀態跟能量，慶幸我周圍的大家總是滿滿能量 @_tina_qiu_ 每天都滿滿能量就叫我起床有氧🥲、超核心團隊的各位總在討論運動的科學和追求卓越，以至於我還能保有一定的狀態。 最近帶學員有感，我們（🧠）都需要個目標讓我們追逐著，而不斷學習和改變是讓我們朝向目標的一種手段，那樣的過程才能體驗到真正活著的感覺，靈魂的充沛狀態。 能量能夠自己調節也能被環境影響（人是環境的一份子），足夠的能量才能驅動人改變行為的開始，有些時候只是能量暫時不足，自我覺察後就能開始調節。當調節好的時候就是改變的開始，教練很多時候其實是扮演那個協助學員調節能量的角色！ 最後感謝身旁有你們的存在，能讓我體會每個生命過程的美好，轉個念告訴自己：各位這正是能夠鍛鍊強大心理素質的時機啊！ 教練我好想踩有氧啊🥲🥲🥲🥲 - #超核心健身中心 #麥克句句 #增肌減脂 #一對一教練課程 #線上課程 #心靈雞湯