前十字韌帶術後肌肉萎縮 - 除了要練對還要吃對！# 文末有抽獎喔  📍跨專業的團隊絕對可以更好地照顧個案相信大家都認同吧!  ⚠️剛好我其中一位前十字韌帶術後個案的家人是一位厲害的營養師，她為了可以更好照顧我的個案所以找了很多運動傷害和術後該怎麼吃的論文，你們無法相信我的個案的飲食被她照顧得有多好！  📚上面圖片的這些營養建議內容都是來自她的部落格的喔～ 參考資料：Tipton KD. Nutritional Support for Exercise-Induced Injuries. Sports Med. 2015;45 Suppl 1:S93-S104.  😉如果你們有興趣了解更多營養相關的資訊，可以去她的部落格看看（連結我會分享在限動或者可以在她的主頁 @arie.cc 找到喔）  🎉而且她最近在Pressplay開了一門「營養N+1：全家人的健康寶典」的課程 👉🏻課程適合所有的人，疫情當下，給自己宅在家之餘，學習怎麼讓自己與家人吃得健康又能吃對食物 👉🏻也可以揪朋友購買限量的線上營養師建議，針對自己自身狀況量身打造專屬自己的營養建議。  🎊她還特別提供了「3-5個」免費的名額讓我可以舉辦抽獎！（有多少個就看大家的反應有多熱烈囉） 接下來就看看抽獎的步驟吧！  - 👇參加抽獎只要完成3步驟  1️⃣按篇貼文一個愛心，留言想得到這課程的原因+ tag 2位好友（不能重覆留言） 2️⃣Follow @lil.physio和 @arie.cc 3️⃣分享這則貼文到限時動態並標記 @lil.physio (至少12小時)  完成後 截圖限時動態分享超過12個小時後的照片（抽中的時候會檢查） 不接受摯友分享且小帳追蹤人數低於30人  6/7晚上就會抽出幸運兒們囉～  -  #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #肌肉 #復健 #膝蓋痛 #前十字韌帶 #前十字韌帶重建 #前十字韌帶受傷 #四頭肌 #股四頭肌 #大腿肌肉 #術後訓練 #術前 #訓練 #肌力 #運動 #肌力訓練 #營養 #營養師 #蛋白質 #開刀 

有人找到我了嗎 ft.少女手勢 跟大家分享個鐵粉必備技能 👉把所有東西截圖 想當年參加見面會的時候還沒創頻道欸 喔還有其實我是先畫展瑞的 一年後才畫了展榮哈哈哈哈天啊 感謝總監大大和主持小天后跟榮瑞介紹我哈哈哈哈 #照片說明一切 #很感謝我的版子有被保存 #展榮展瑞 #這群人 #TGOP #PressPlay

#任意門外的小溫度 . 好久沒有辦抽獎了!!!!! 為了感謝不知不覺就到了10k追蹤數😳 以及忍不住想再來分享一下我們的溫度企劃 我們決定重本準備連自己都超想要的禮物!!!!🎁 絕對是滿滿的各種誠意＆想好好的謝謝大家啊!!! 歡迎世界各地的大家來參加!!!!! . . . 執行溫度企劃已經一年了， 這份企劃是由兩位女孩，我和法國的S一起創造 從每個月10份的小禮物，到今年3月開始新企劃 在Pressplay上可以讓大家都訂閱的溫度。 執行了一個月，收到的回饋都是很喜歡， 覺得即使只有收email也很有拆禮物的感覺， 而訂閱實體禮物的小收藏家們更是很喜歡！ . 真的很想謝謝大家一直以來支持我們， 所以決定來辦這個活動， 也想讓更多人認識我們的溫度企劃， 因為目前企劃只能確定執行到六月， 未來的日子我們都還不確定能不能繼續～ 期待更多人可以在這幾個月收到我們的溫度：） 🔎詳情請看我的主頁連結🔗 . 歡迎訂閱我們， 讓我們用各種方式，帶著你體驗國外的生活❤️ . . ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ . 🔥很快的先來公佈本次活動的獎品🔥 . 🎁復古電影小燈箱*1 (含運台幣價值1000元以上 真的超可愛的小燈箱，朋友說在台灣比較難買 USB插電或是電池都可以，字卡都附在裡面喔！ 當然有附手稿一張啦❤️ . 🎁復古材料包*8 (含素材分裝、復古迴紋針*1、復古小信封、手稿一張) . 🎁迪士尼手稿明信片組*4 (含Disney明信片*2、隨機明信片*1、手稿一張) . 人數視參加人數調整， 還預訂了復古標籤的紙膠帶😏之後視情況分送 . . ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ . ❗️活動辦法-請耐心閱讀唷❗️ . 1️⃣請追蹤我唷 @miemiefish . 2️⃣請截圖本文相片，發文或發限時 . 3️⃣請記得✨hashtag #一份來自英法的溫度 ✨ . 4️⃣以及在圖片上標記～兩個都要哦！ @miemiefish @Dear_travelwithme . 📌歡迎在發文中和大家介紹我們☺️ 詳情請偷看主頁連結👆🏻 小咪和Sharon會很愛你的唷💋 S的IG歡迎追蹤：@mademoiselle_pw 📌私帳請截圖傳小盒子給我唷 . 5️⃣發完文請來這篇文底下留言唷： 請Tag一個朋友，我好想要______(隨意發揮😂） 如：@mademoiselle_pw，我好想要那個燈箱🤩 . ❗️一定要記得留言唷！是從留言中抽獎❗️ . 📌可Tag不同的朋友， 重複留言可以提高中獎機率唷 一個人最多留言5則～ . . ▪️請完成上述5個步驟，才有參加資格唷!!!!▪️ . 希望大家喜歡這次的活動！ . . 📌4/20截止，會在留言拉截止線 4/22前會更新，於文中公布幸運的得獎者：） 希望大家中獎!!!!超愛這次的禮物的啊!!!!!! . . ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ . 🤩🤩🤩抽獎結果出爐!!!🤩🤩🤩 . . 請下列得獎者私訊我～給我- . 1.你的收件人姓名 2.收件地址（中文即可） 3.郵遞區號 4.有想跟我說的話嗎😏 5.給我一段你喜歡的文字（三行以內） 或是隨意讓我選～（手稿文字） . ✨✨以下公佈幸運得主✨✨ （與他們被tag的幸運星夥伴&小願望） （不過幸運星夥伴沒有禮物😂😂） （可以跟幸運得主盧分享禮物XDDD） . ❗️❗️❗️明信片得主❗️❗️❗️ ▪️ @ella_chyn >>>zackery1023 我好想要被抽中！ ▪️ @_yours_name_ >>>googoosh 我要燈箱 ! ▪️ @foztoet >>>_atf_16 我都好想要 ▪️ @credi_proprio >>>yu_chen199723 我好想要那個燈箱 . . . ❗️❗️❗️復古材料包得主❗️❗️❗️ ▪️ @4.yin >>>juichih_ss 我好想要那個燈箱！ ▪️ @rubychen_0902 >>>cccccindy.yang.816我好想要小燈箱 ▪️ @sske102 >>>_khloes_ 我好想要咩咩的手稿😍 ▪️ @paple_ct_handii >>>lycheche_ks10981 我好想要被抽到 ▪️ @angelina__jie >>>_isabella1412 我想要復古小燈箱 💓💓💓 ▪️ @__shou_shou__ >>>aurakasih 想要手作素材包 ▪️ @lovesuzy._ >>>music_caaaaat 我好好好想要那些禮物！ ▪️ @royal.words_ >>>un.word 我好想要disney系列😭你有沒有抽獎運啦！🙊🙏 . . . 🎬💡燈箱幸運大得主💡🎬 . ▪️ @a542603 >>>oliviaqma 我好想要抽到這個燈箱借我標一下 . . 一小時濃縮成15秒的抽獎過程在限時唷 謝謝大家這次來參加❤️❤️❤️ . . #咩咩手寫日記 #任意門外的小旅行 在法國🇫🇷的雪倫Ｓ @mademoiselle_pw 在英國🇬🇧的小咪 @miemiefish #抽獎 #手寫的溫度 #手稿 #文具 #禮物 #溫度 #燈箱 #英國 #法國 #旅行 #手帳好朋友 #喜歡 #明信片 #素材 #復古 #手帳 #文具控 #紙膠帶 #台灣