Follow @girlstyle.presslogic 「愛麗絲式睡眠法」！⠀ .⠀ 現代女性生活節奏急促又忙碌，導致睡眠時間越來越少。你想得起來自己昨天睡了多少個小時嗎？六個小時？八個小時？還是捱夜只睡了三、四小時？相信後者一定大有人在！雖然大家都知道睡眠很重要，不過有時候即使是下定決心要早點睡，可是意志卻沒有那麼堅強，一來是想多享受一點自己的私人時間，二來是有時候想睡未必就能入睡........這篇獻給有決心早睡但又不能睡的人士，10分鐘就即可讓你進入香甜夢鄉～⠀ .⠀ 這個「愛麗絲式睡眠法」其實是發明自一位來自日本的漫畫家おのでらさん‏ @onoderasan001，他更堅決地表示自己自從發明了這個方法之後就再沒有失眠過，所以想跟各位有失眠困擾的人分享這個妙法，因此才把步驟在 Twitter 上公開，而一公開就獲得網民們的熱烈反應，更被轉發多達 11 萬次！之所以命名為「愛麗絲式睡眠法」，原來是因為他在步驟裡使用了愛麗絲老師做示範，相當可愛呢！快看下去看看進行「愛麗絲式睡眠法」的方法吧！⠀ .⠀ 1、鋪好被子盤腿坐下，身體盡量保持靜止不動的狀態。⠀ 2、閉上眼睛，想像自己已經睡著，將呼吸頻率逐漸減慢，就像入睡時一樣平穩。⠀ 3、把腦袋整個放空（很重要！！）如果大腦自動彈出了一個畫面，就讓它專注起來。⠀ 4、不管你腦袋出現什麼，繼續在腦中盯著這個畫面就好，不要想其他的事。⠀ 5、當腦袋突然回神感到「我剛剛是不是睡了半分鐘？」就可以慢慢地躺進被窩。⠀ 6、躺好之後，再重複1到5的步驟，如果已經熟練，那就可以直接跳到第6步。⠀ .⠀ 雖然看起來好像有點「伏伏地」，不過有不少網友親身嘗試過自己都紛紛表示「本來覺得是騙人，但昨天真的不知不覺睡著了」、「超神奇」，那當然效果因人而異，也有試過是沒有效果的！⠀ .⠀ 不過說到尾，小編覺得自己的心態也是個很重要的因素啦～如果你躺到床的當下並沒有「想睡、要休息了」的心態，那恐怕食安眠藥也是徒勞啊！不過為了身體跟皮膚著想，大家還是嘗試一下養成早睡早起的習慣吧！⠀ .⠀ #女生Gossip熱話⠀ .⠀ FB: PressLogic - GirlStyle女生日常⠀⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #presslogicgirls 或tag我哋或inbox比小編！ 我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love#sisters #lovemygirls #hklife #hkboy#hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples#hkstore #hkonlineshop #hklover#mygirls

Follow @girlstyle.presslogic 研究：月經失調早死風險大增34％⠀ .⠀ 女生每個月都有生理期，除了會帶來不便外，還可能會令情緒變得起伏不定。最新研究指，月經不規律，或是月經週期太長的女性，或增加早死風險。⠀ .⠀ ⠀ 根據《Healthline》"Women who have irregular or extra-long cycles may face a 33% greater risk of an early death, study claims"一文，研究人員由1991年至2013年間，分析了93775名，不同年紀的女性。參加者要在14至17歲、18至22歲，以及28至48歲時，報告月經週期的歷史，平均長度和規律。這些參加者在參加研究時，均沒有患癌、糖尿病，或心血管疾病的紀錄。⠀ .⠀ 研究人員評估了相關的死亡風險，包括BMI、種族、運動和生活習慣等因素。而在平均18年的追蹤期內，有1679名參加者死亡，當中828名死於癌症，166名死於心血管疾病。⠀ .⠀ 月經失調或異常的特質包括，不規律和月經週期 (menstrual cycle) 長，被指和死亡有關。研究中，年齡介乎18至22歲，月經週期不規律的女生，相比月經週期規律的女生，整體死亡率都上升了34％。⠀ ⠀ .⠀ 而14至17歲，月經週期不規律的女生，早死風險則增加21％。月經週期長達32至39日的女性，死亡風險增加23％，而月經週期長達40日的女性，死亡風險更增28％。研究人員補充，28至48歲，月經週期長達32日以上的女生，和癌症及心血管有關的死亡風險，也會增加，例如心臟病。⠀ .⠀ 研究人員補充，28至48歲，經期長達32日以上的女生，和癌症及心血管有關的死亡風險，也會增加，例如心臟病。⠀ .⠀ 不過這項研究未正式出版，而研究中也沒有分析早死，和月經之間的直接關係。而專家就建議，月經不規律的女士，應維持健康的生活習慣，並時刻留意任何健康上的轉變。⠀ .⠀ #女生要健康⠀ .⠀ FB: PressLogic-GirlStyle女生日常⠀⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #presslogicgirlstyle 或tag我哋或inbox比小編！ 我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love#sisters #lovemygirls #hklife #hkboy#hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples#hkstore #hkonlineshop #hklover#mygirls

Follow @girlstyle.presslogic 《怪獸 3》明年2月開拍！⠀ .⠀ 在哈利波特系列完滿落幕後，J·K·羅琳又開展了魔法世界的全新一章，不少粉絲看完頭兩集《怪獸 》系列電影後，都紛紛表示極期待第三部曲，再加上在《怪獸與葛林戴華德的罪行》的結尾留下了一個謎團，讓不少影迷都等得超心癢！而《怪獸 3》也終於公開於明年2月開拍啦～⠀ .⠀ 從 2016 年開創的哈利波特衍生前傳電影《怪獸與牠們的產地》（Fantastic Beasts and Where to Find Them）就已經獲得總票房 8.125 億美元的亮眼成績，兩集電影更不斷穿插哈利波特系列前七部作品，繼續滿足到影迷們對魔法世界的好奇。⠀ .⠀ 在去年上映的續集《怪獸與葛林戴華德的罪行》（Fantastic Beasts: The Crimes of Grindelwald）中的劇情非常緊湊，在結尾還留下了一個謎團伏線，就是到底魁登斯的真實身世是什麼。⠀ .⠀ 也終於帶出了鄧不利多和葛林戴華德這一對神祕的 CP 組合， J·K·羅琳更在花絮中直言：「鄧不利多與葛林戴華德是充滿激情的愛情關係，他們有性關係，他們在意識形態中也調情」，讓許多哈利波特迷更想看早就已經公開出櫃的鄧不利多在年輕時代與葛林戴華德的這一段短暫戀情。⠀ .⠀ 這些謎團也將會在《怪獸 3》一一解說，飾演與奎妮相戀的麻瓜麵包師「雅各」的演員Dan Fogler在最新訪問中，證實了下一部續集《怪獸 3》已經準備即將開拍的消息：「我們很快就要於明年 2 月開拍了，羅琳還在為劇本作最後的修正，不過已完成的劇情大家都很滿意！我們演員們都在等待最終版的劇本送過來！」⠀ .⠀ J·K·羅琳也承諾《怪獸 3》將會有更大量關於鄧不利多和葛林戴華德之間的劇情，也會解謎鄧不利多家族的更多秘密。《怪獸 3》目前已經定檔於 2021 年 11 月 12 日上映，就讓我們好好期待一下吧！⠀ .⠀ #女生煲劇迷⠀ .⠀ FB: PressLogic-GirlStyle女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #presslogicgirlstyle 或tag我哋或inbox比小編！ 我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover