𝘽𝙧𝙚𝙖𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙞𝙨 𝙗𝙚𝙮𝙤𝙣𝙙 𝙟𝙪𝙨𝙩 𝙥𝙝𝙮𝙨𝙞𝙘𝙖𝙡

呼吸,調息法梵文係Pranayama
Prana解作氣,代表生命嘅能量(life force energy)，Yama意思係駕馭

在古印度瑜伽術當中相信每吸一口氣都係充滿着可以運行每一個生命的智慧和能量

脈輪系統相信有7200條氣脈(Nadis),係一啲我哋睇唔到只可以感受到嘅嘢。
氣脈唔通順嘅時候除咗呼吸覺得困難(例如鼻塞)之外,會令脈輪堵塞,有一啲痛症因此而出現。

我做左瑜伽之後真係少左鼻塞,
或者係留心左觀察自己身體,
有少少條氣唔通我已經好覺
會立即想處理佢。

有一個呼吸法我比較多做,喺我哋未開始戴口罩之前嘅課堂我都有同大家做過

🧘🏽‍♀️𝙉𝙖𝙙𝙞 𝙎𝙝𝙤𝙙𝙝𝙖𝙣𝙖鼻孔交替呼吸法🧘🏽‍♀️

將我哋嘅氣平均地透過左邊鼻孔同右邊鼻孔嘅呼吸,令到氣嘅流動去返我哋人體嘅中心位置,中脈。
簡單嚟講當我哋嘅氣側埋一邊,我哋會覺得唔舒服。

很多人看到靈氣第一個想法就是
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「欸欸，那有一個靈耶，是不是甚麼恐怖的東西之類....」
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靈氣Reiki到底是甚麼東西呢？「靈氣」是宇宙的能量，一股生命的能量，存在於宇宙萬物之中。不同的文化有不同的名稱，像是印度梵文的Prana或是中國文化的氣都是指這股生命的能量。
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靈氣Reiki可以用來做甚麼？用來補充我們身體欠缺的能量，讓身心靈平衡，加速身體的自癒力。等等，這又是說甚麼東西啊?!

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.［［感謝我的身體］Give thanks to your body
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常上我的課的同學一定熟悉這句話，我每次上完課最後的「Om Shanti 」之後，一定會感謝我們的身體。
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如果說我們的身體是我們靈魂的殿堂，那般的神聖，我們一定每天打掃，供養，帶著虔誠的心走進去。
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我們絕對不會讓它某一角因為磁磚剝落，棟樑龜裂，卻視而不見。我們會謹慎的維修保養它。
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每次聽到同學抱怨自己的膝蓋不中用了，50肩很討人厭，到處都痛，就嫌自己老了，胖了，不好看了...等等，我們每一個對身體的抱怨，就是讓身體衰退的一一驗證。
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練習瑜伽，運動等，只是保養身體其中一個管道，最最重要的是，篩檢你對身體的每一個意念，覺察自己是怎麼看待身體的，怎麼跟它對話的。
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梵文Prana是中醫學的「氣場」，一個常常被別人數落被抱怨的人，不會有很好的氣場，一個睡眠常常不足的人，也不會有好的氣場，一個負面的人，絕對不會有好的氣場，那麼為什麼我們一直這樣的對待自己的身體呢？
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我昨晚看了一個有關靈性的訪談，訪談中提到，如果你的左膝不好，與其一直注意到左膝所帶給你的痛，不如開始覺察右膝多麼美好，多麼有能量和有彈性，把那個能量的感覺轉移到你的左膝，去感覺左膝，再謝謝它，至少還能讓你走路。我想，這就是我們自我療癒的潛能。
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自我療癒以前，首先一定要感恩身體比我們所認知的要強，我們要知道——我們知道得很少，而身體能做的很多。我們要感謝的不只是我們能看到的面向，如好看的體態線條等，我們更要感謝的是，身體潛在的能力。
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從現在開始，每天早上起來做的第一件事，先謝謝身體有活力的幫你完成一天該完成的事。每天晚上睡前，謝謝身體給你多一天的機會體驗了生命。
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我的身體，無與倫比。你的也是！
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祝你跟你的身體，今天有段美好的對話～
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