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1️⃣因為每個人身型不同，即使身高與體重一樣也不一定穿同尺寸，可以拿一件自己合身的衣服量看看、來對比平量尺寸更準哦。（因為有提供平量尺寸，購買後恕無法更換尺寸）
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拎什麼包都可以，就是不要富貴包！
今晚，我想要來點……富貴包！！（驚）
這次介紹給大家的不是GUCCI包、也不是Prada的尼龍包、更不是Hermes的喜馬拉雅包，而是頸椎上的隱形大包─「富貴包」！

為什麼會有 #富貴包 呢？🧐🧐
現代人不管幾歲都有個通病，那就是無時無刻都在低頭玩手機、滑手機！
搭高鐵🚆時，低頭看手機。📱
搭捷運時🚈，低頭玩手機。📱
候診時，低頭看著手機。📱
等人時，低頭滑著手機。📱
就連夜晚臨睡前，夫妻也是各自低頭玩手機中互道晚安！📱

#富貴包 是流行，也是病態。
復健科裡，患者來求診說肩頸僵硬，熱敷包掛在肩上，卻是繼續低頭滑手機！
SPA按摩館裡，個個都是來理療舒緩放鬆，只見按摩師使勁地加強不適的部位，顧客卻是低頭滑手機忙打卡！
中醫診間，人人針灸拔罐加推拿、筋膜放鬆加紅外線，但也要用手機拍照留記錄！

女人姿態好不好🧖‍♀️，就看肩和背，頸部若往後突，再瘦也是白搭，
男人身材夠不夠💪，看個頭大不大，若是虎背加熊腰，再帥女人也怕！

從解剖學的角度來講，「富貴包」是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題，頸部大包中有軟組織、脊椎的棘突突出和脂肪化的肌肉組織。而長期低頭使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背甚至坐姿不良等而形成明顯的上交叉症候群，也就是大家看到富貴包的外觀。

從中醫來看，富貴包所對應的位置，是頸後的大椎穴。
#大椎穴 是一個人體的十字路口，有著承上啟下的重要功用。
這裡有7條經絡交會，包括督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經與胃經。
大椎穴的作用是氣血向上通行的一個關口，氣血匯集於此後迴旋再向上通行。倘若瘀堵，則會造成氣血不能上輸頭部，導致腦部血流不足而引起頭暈、頭痛、甚則失眠、健忘或脫髮。
有時候也會造成兩側肩頸肌肉經脈不通暢，輕則引起反覆性肩頸僵硬、上肢麻木、肩臂肌肉勞損及頸椎病產生，重則會引發肩周炎、腦瘀血和腦梗塞，因此平時讓大椎穴的氣血保持通暢是很重要的。

在這裡提供幾個簡單的動作
#靠牆站立。
雙腳打開與肩同寬，整個身體（後背、雙腿、臀和肩胛骨）貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆。如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。而即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到牆也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也是需要處理的。

#拉伸胸肌
富貴包的形成一般都是伴隨著頭前傾，上交叉綜合症，胸椎後凸，因此延展胸椎、打開胸腔也是非常重要。可以利用牆面或是門板，站弓箭步、雙手手臂向前推牆面、身體向前，輔助打開胸腔。要注意的是，一定要在脊柱延展開來的情況下，再做推牆動作。

#活動肩頸
想要儘快的消除頸部大包，頸部的拉伸以及關節練習也非常重要。可以將雙手臂向上舉起，身體向左側側彎，或者雙手打開向後撐開，讓肩頸部位的關節肌肉運動起來。

#姿勢調整
調整富貴包最終還是要回歸到日常生活中的正確姿勢，不論是坐姿、站姿，還是看手機📱、用電腦💻、看書📖…等等，時時刻刻都要注意自己是否維持在正確的姿勢。

扶原中醫關心您的健康，也為您的健康做把關

你的每一段經歷，都將成為人生不可切割的一部分，這些經歷逐漸成為你的氣質，影響並改變著你的一生。

好好玩過的人更能掌控後半生，你會更懂得寬宥生活中的種種不易，也更能接受那些意料之外的變故，有原則但更有包容力，這就是所謂的眼界。

你走過的路、愛過的人，決定你會過怎樣的人生。

取自《超越自己就美，管她什麼完美》

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各位朋友，早安：

昨天的贈書直播，已經先把這一篇重要的摘文，輕輕帶過了一遍。這篇摘文可以說是幫整本書的方向定了調，也讓我們更認識作者的背景。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/332181267807708/

「只有結果，沒有過程；只有安穩，沒有驚喜的人生，其實就是認輸。在原本可以浪跡天涯的年齡，你奢求什麼歲月靜好？希望你們去過一種暢快淋漓的人生。」

我特別想跟大家分享這種「毒雞湯文」，是根基於我的所見所聞。多少人為了趕快尋求一個安穩，去選擇不喜歡的工作，去進入一段將就的關係？

這些「快速」解決問題的方式，不但解決不了甚麼，更帶來長久的艱難！

我們的社會依然盛行升學主義，20多歲前的人生幾乎都在一個沒那麼廣闊的系統，重複過著背誦與考試的生活。好不容易進入了社會，去闖、去實驗、去拚搏，才會知道自己喜歡做甚麼樣的事、喜歡跟什麼樣的人相處、喜歡過甚麼樣的生活……

沒打算要走安穩的路，那挫敗與失落就會接著來。父母會有他們的焦慮，但我們有我們的未來。一直到現在，我都不確定知道下一週、下一個月、下一年，我會面對甚麼樣的人與事？

我常常跟陌生人互動，程度有深有淺，即便自認是個孤僻的人，我卻因此得到了許多寶貴的經驗。每個人都在教我些甚麼，我有學不完的功課，還有新鮮的經歷不斷累積，即使這些都難以寫進履歷。

所以就算我一把年紀了，我心依舊年輕，我依然如25歲般的青春。當然，也有許許多多疲憊與犯錯，一直跟我說哈囉。

祝願您，願意去愛自己的生活，願意流汗與流淚！

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你寶貴的青春，就是用來試錯的

【文/ 林宛央】

你寶貴的青春，就是用來給你走錯一段路，然後胸有成竹走向你想要的人生。

前幾天，在餐廳偶遇許多年不見的舊友Q，閒聊中提及彼此這些年的生活，她的語氣裡滿是遺憾。

她說：你知道嗎？那天看到你在社群上曬一張老照片，說自己大概是「不良」少女，早早就開始談戀愛，結婚也沒安定下來，仍然在不同的城市居住、生活。我竟然特別羨慕，羨慕你去過的那些地方、愛過的那些人。

我哈哈一笑，對朋友說：「其實你只是不夠愛玩，現在開始也不晚啊。」

一直以來，我都覺得前半生沒有好好玩過的人，是過不好後半生的。我所謂的「玩」，不是叫所有女孩都學壞，而是在你的二十幾歲，一定要嘗試做自己喜歡的事情，過自己喜歡的人生。

哪怕那種喜歡會讓你跌跌撞撞，甚至頭破血流，但只有痛過、笑過、經歷過，才會明白究竟什麼樣的人生才是自己最想要的。也唯有那種在悲苦交雜人生經歷中練就出的「辣」，才能支撐你走過一個又一個春夏秋冬。

二十幾歲如果不揮霍、不浪跡天涯、不隨心所欲，難道要等到老，什麼都做不了的時候，再去後悔嗎？年輕時喜歡的東西就要牢牢抓住，因為時光一去不復返。

不穩定和神經質，也許就是二十歲的特色。過了這個年齡，就算你想放浪，老天也未必給機會。

年輕的這一代人很容易被貼上各種各樣的標籤，但他們仍然渴望做自己。所謂的做自己：便是在什麼樣的年紀做什麼樣的事。

我們只有一個二十歲，千萬不要被催熟，更不要按快轉，把自己送到不屬於二十歲的人生。提前變得圓滑玲瓏，穩重不犯錯，一鍵輸入指令便完美執行，和機器人又有什麼區別。

只有結果，沒有過程；只有安穩，沒有驚喜的人生，其實就是認輸。在原本可以浪跡天涯的年齡，你奢求什麼歲月靜好？希望你們去過一種暢快淋漓的人生。

太多人是怕犯錯的，怕玩過了頭，會到處碰壁，但二十幾歲的犯錯，其實是在給三十歲以後的人生鋪路。

我的閨密美亞曾經這麼說：我就是想你多看世界，看到好的，也四處碰壁，挖掘極限，也知道界限。你寶貴的青春，就是用來給你走錯一段路，然後胸有成竹走向你想要的人生。

她自己也是這麼活，一直以來都是野蠻生長。上學時努力讀書，但也不是安分學生；年輕時輪番換男友，每次都是死去活來；工作後百般折騰，從北走向南，現在又走到了香港。

但這樣一個女孩卻在三十歲時，將自己的前半生溫柔落地，如今一兒一女，老公多金且體貼，婚姻幸福到讓很多人豔羨。

她沒犯過錯嗎？當然不，哭得大概比誰都多。但二十歲玩過的歲月、犯過的錯，流淌在她的血液裡，成為她基因的一部分，指引著她去尋找那個最適合自己、也最能撩動自己的人生。

正是因為二十歲的體驗夠豐富，所以她比任何人都更清楚，哪些路是自己能夠走到底的。

而我和她也差不多，並不是傳統定義上的乖乖女。

念大學時因為專業問題，和爸媽無數次周旋，最後仍選擇了自己喜歡的；畢業後又放棄他們用盡所有關係幫我安排好的工作，到一個陌生的城市，倔強地打拼；父母不希望我太早交男朋友，但我高中一畢業就開始談戀愛。

後來結婚後，所有人都希望我可以安定下來，但這些年來，我卻從一個城市漂泊到另一個城市，去年還辭職，在一個全新的行業重新開始。

風風雨雨裡漂泊近十年，辛苦自然是有的，但最大的好處是：永遠明白自己想要的是什麼，所以從不糾結。

因為被各種磨難折磨過，也經歷過不同的城市、不同的人群，甚至被各種各樣的底線挑戰過，所以一早就明白自己的界限在哪裡，因此在後半生面對紛沓而來的誘惑和欲望時，懂得在什麼時候說No、什麼時候說Yes。

電影《穿著Prada的惡魔》裡提到海明威的一句話：「如果你年輕時待過巴黎，那麼此後無論你到哪裡，巴黎將永遠跟著你。」意思是：你的每一段經歷，都將成為人生不可切割的一部分，這些經歷逐漸成為你的氣質，影響並改變著你的一生。

後來，看遺傳學家莫薛•思夫的TED演講《早期的生活經驗會改變DNA》，他用十五年的時間，觀察那些早期生活經歷不同的孩子，然後發現，不同環境和生活會讓這些孩子的DNA也相對發生改變。

他在演講裡說：「DNA不僅僅是一系列的字母，它不只是一個腳本，而是一部動態電影，我們的經歷正在寫進這部電影中，它是互動的，就像用遙控器看電影一樣，你在用DNA觀看你的人生，你可以控制基因的表達方式。」

你走過的路、愛過的人，決定你會過怎樣的人生。

縱然很雞湯，卻也是事實。

每次當別人問我，二十幾歲要怎麼過，我都會說：「好好玩，想怎麼過就怎麼過。」因為二十歲的隨心所欲，會讓你比那些被長輩安排好人生的人，更能多元地去體驗生活，那麼必然的，得到的價值觀也是多元化的。

好好玩過的人更能掌控後半生，你會更懂得寬宥生活中的種種不易，也更能接受那些意料之外的變故，有原則但更有包容力，這就是所謂的眼界。

你走過的路、愛過的人，決定你會過怎樣的人生。

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以上文字取自
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#精彩YOUTV動態時尚大片
#李佑群老師X謝佳見的城市男子美學
#米蘭紐約巴黎倫敦時尚首都四種迷人風采四套完美詮釋
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【# YOU TV vol.27～ YouGun X Melvin’s Fashion Definitions 李佑群老師X謝佳見的城市男子美學】
記得點畫面右下角看HD！
YouTube 頻道：https://youtu.be/k0Vom61DITs

「李佑群老師個人時尚頻道」《# YOU TV》自開播以來，短短時間累積了超過百萬瀏覽人次、觸撃人數及上萬則留言，繼出訪米蘭、巴黎時裝週，和與亞洲時尚圈的重磅級好友們深度對話的東京特輯「My TOKYO」後，本次回到國際時尚造型師的身分，力邀超人氣男神謝佳見，打造雙男神的動態時尚大片，完美詮釋時尚首都米蘭、紐約、巴黎、倫敦各自迷人的城市風采。

為了打造兩位巨星的四套城市男神造型，佑群老師的團隊可說是傾盡全力精心準備，拍攝現場陳列總值超過千萬的精品珠寶及服飾，就像是一場精采的時尚盛宴，畫面美不勝收。求好心切的佑群老師，為了完美呈現這次的拍攝，特別跨界邀請到天王天后的御用造型師 羅之遠 (Harrison Lo)老師以及眾多巨星指定合作的髮型師 HMS 顏值學社 Sam老師鼎力相助，並由新鋭時尚攝影師 Han Studio 操刀，堅強的製作陣容更是提升了本次作品的質感！

#城市男神
這次的時尚大片拍攝，靈感來自於喜愛旅遊的佑群老師，流淌於不同城市之間，深深感受到不同的風俗民情與時尚之間的相輔相成，於是發想了以風格各異的精品時裝打造呼應米蘭、紐約、巴黎、倫敦四個時尚之都的城市男神造型，精準傳達出各個城市的精隨。

#米蘭Vivid
首先，來到情調濃郁、色調鮮明的米蘭，正式中帶點悠閒氣息，是義大利男人獨有的浪漫。佑群老師穿上最具代表性的義大利精品品牌PRADA，大膽高飽和的印花，搭配上萬寶龍高級腕錶，展現迷人風采。

#紐約Lust
氣氛驟變，轉換成紐約布魯克林的強烈地下風格，頹廢與粗曠的氛圍下，是掩不住的情慾流動，謝佳見以撫媚煙燻妝、凌亂微濕髮展現獨具個性的性感，甚至突破尺度單穿AllSaints帥氣皮衣，胸肌若隱若現，再戴上TAG Heuer腕錶及Tiffany & Co.項鍊、戒指，性感魅力破表。

#巴黎Chic
接著，步入優雅沉著的巴黎，佑群老師換上Etro石英灰大衣及混色高領針織毛衣，一身簡約，卻以不凡的細節呈現時尚氣度與質感，再以Qeelin珠寶點綴，專屬於巴黎人略帶憂鬱的沉靜魅力，便在舉手投足之間表現得淋漓盡致。

#倫敦Elegant
最後，謝佳見化身風度翩翩的倫敦紳士，巧妙的以初衣食午的Kolor西裝和倫敦薩佛街的代表性品牌Gieves & Hawkes，混搭出完美搭配的英國傳統三件式西裝造型，再戴上WEIXU WANG異材質領結，復古中藏著耐人玩味的細節，配戴Piaget奢華腕錶珠寶，華麗造型細細描繪出西倫敦的紳士風采。

#關於YOUTV
李佑群老師的個人時尚頻道《# YOU TV》的「YOU」來自老師英文名字「YouGun」，代表社群網路世代中，互動的你們(YOU)都是主角。由佑群老師擔任製作人、主持人、時尚及創意總監，創造了一系列高質感的時尚影片，由新鋭時尚攝影師 Han Studio 掌鏡，精彩的時尚內容與高品質的呈現不輸任何時尚節目與雜誌，絕對值得大家細細品味。

😍同時，看本篇《# YOU TV》還有機會得到總價值近萬元的時尚大禮 — 本次拍攝中男神謝佳見穿著的正統東倫敦時髦個性精品品牌 ALLSAINTS，獨具態度，連Amanda Seyfried、Miranda Kerr、彭于晏、周杰倫等中外名人都是品牌擁護者，本次特別提供的個性時尚手拿收納包，可說是時尚品味人士必備；還有全球熱銷500萬瓶，空姐、女星、名媛一致推薦的 d'Alba水光精油賦活噴霧，補水、滋潤、透亮、修護一瓶搞定，愛美人士一定要擁有，如此大方的抽獎活動，你還有不參加的理由嗎？💄

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