我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。黎感受下我地既產後瑜伽啦：）

中環:
星期一 5:30pm to 6:45pm
星期三 9:15am to 10:30am

沙田 The Practice Studio SM branch]
星期四 2pm to 3:15pm

產後媽媽通常遇到嘅問題：
🤍 長期低頭餵哺 肩頸膊繃緊
🤍 腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛
🤍 盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。

喺呢個課堂：
🤍 運用不同嘅方法去放鬆上背肌肉，舒適緩肩頸膊不適
🤍 強化核心肌肉去支撐身體，幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈
🤍 同時強化核心可以減輕盤骨前傾，收返假小腹。
🤍 持續盆底肌練習可修復產道肌肉，減少小便失禁。
🤍 強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝，同時練返線條出黎！

我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習，同時呢75 分鐘當中去放鬆身心，讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外，容許媽媽專注於自己身體上。

- 試堂150一位

- 試完堂﹐可以考慮我哋10堂套票2990 (有效期3個月）或3/6個月無限上套票

詳情可查詢中環 @thepracticegroup 或沙田 The Practice Studio SM branch]

部落格連續第五年獲得隨意窩金選入圍，十分感動。謝謝肯定更開心能夠分享給喜歡手作的朋友們。 Practice makes perfect 練習使完美❤️

#jane的歡樂廚房
#隨意窩金選獎餐桌上的故事
#隨意窩金選獎每日投票抽獎

#happybaking

想說試試看，結果可以耶，
下次在高高的場地試試看😆

對於高空的熱愛讓我不斷地想要更加精進，目的是讓我能夠安全的隨心所欲，把自己心裡面想的畫面做出來。

雖然沒有太多人能夠理解在高空上動身體的感覺，但，沒關係，我會持續努力，讓更多人可以接觸、參與，慢慢地往上走☺️

空間，是拿來發展的❤️

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#臺灣高空馬戲🎪

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NOTE:English in the bottle

野球女子がボウリング女子になる時🔥
ボウリング自己最高スコア288を持つ伝説のギャル系野球女子めいちゅんがボウリング練習に復活🔥🔥
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🔥重大なお知らせ🔥
ついにめいちゅんグッズが買える！
オフィシャルストアがオープン🔥
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※収益は今後のめいちゅんの
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ティックトック：https://vt.tiktok.com/SKn5Ho/
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🔥めいちゅんプロデューサー🔥
https://twitter.com/MeicyunProducer
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English

When a baseball GAL becomes a bowling GAL
When a Baseball GAL Becomes a Bowling GAL🔥
Legendary baseball GAL Meichun, who has a personal best bowling score of 288, is back in bowling practice🔥🔥
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Chinese

当棒球GAL变成保龄球GAL🔥
传说中的棒球GAL梅春，个人最好的保龄球成绩是288分，她又开始了保龄球的练习🔥

當棒球 GAL 變成保齡球 GAL 時🔥
保齡球個人最佳成績288分的傳奇棒球GAL美春回歸保齡球練習🔥🔥
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Spanish

Cuando un GAL del béisbol se convierte en un GAL de los bolos🔥
La legendaria GAL de béisbol Meichun, que tiene una mejor puntuación personal en los bolos de 288, vuelve a practicar los bolos🔥🔥
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русский язык

Когда бейсбольный GAL становится боулинговым GAL🔥
Легендарный бейсбольный GAL Meichun, личный рекорд которого составляет 288 очков, вернулся к тренировкам по боулингу🔥🔥🔥
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Ketika GAL Bisbol Menjadi GAL Bowling
Bisbol legendaris GAL Meichun, yang memiliki skor bowling terbaik pribadi 288, kembali berlatih bowling🔥🔥
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야구 GAL이 볼링 GAL이 될 때🔥
개인 최고 볼링 득점 288점을 기록하고 있는 레전드 야구 걸 메이춘이 볼링 연습으로 돌아왔다🔥🔥
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عندما تصبح لعبة البيسبول غالو البولينج
البيسبول الأسطوري GAL Meichun ، الذي حصل على أفضل نتيجة شخصية في البولينج بلغ 288 ، عاد إلى ممارسة البولينج🔥🔥

皆様、お久しぶりです！

本日発売のAKB48新曲『根も葉もRumor』を
仲良しの下尾と踊ってみました…！

ロックダンスは初めましてのダンスで、難しかったのですが、何度も練習して、拘れば拘るほど、磨きがかかっていいダンスになっていって、楽しいです❤️‍🔥

ぜひ皆さんも一緒に踊りましょう！


★下尾みう
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#倉野尾成美 #根も葉もRumor #踊ってみた #AKB48

小学１年生で習う10までの数字の足し算です。繰り返し練習しておぼえよう！
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#足し算#算数#知育アニメ#ノッカーナアニメーション