昨日初めてパーソナルトレーニングを体験してみた！😳 がんばったから今日はひどい筋肉痛で動けないです(笑)😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 北堀江にある「JPEC」 @jpec.official というジムで 担当して下さったのは林先生 @jpec.hayashi ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 体脂肪などを測定し分析を聞いて 改善するところが分かり気合を入れたところで 早速トレーニング開始！🏋🏻‍♀ いちばんしんどかったのは「アニマルウォーク」 ワニなど生き物の動きを真似するんやけど めちゃ難しいー！😭 唯一「ダックウォーク」ってのがうまくできたって言ってくれたのを撮ってもらった(笑) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 普段使っていない筋肉まで使う全身運動で 先生はわたしたちの動きを見て、 体のどこが硬いとか すぐわかって教えてくれるのでとても役に立てます☺️✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「バトルロープ」や「タイヤフリップ」も面白かったですー！😆 他のジムで見ない設備がいろいろあって新鮮🤩 ちなみにあの巨大タイヤは１２０キロあります😱 ジムハンマーってのもあって軽いほうでも６キロあったので振り回せなかった(笑)😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ JPECにはジム併設のJPE CAFEもあって （名前考えた人うまい🤣） トレーニング後はプロテインを飲めて、 健康的な食事もできる🥣🥛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ビーガンやベジタリアン食、 RAW FOODまであってめちゃ嬉しいー！ 特に普段からベジタリアン対応のお店を開拓するのが趣味なので ふつうに食べに来たいと思った🤤 （外部にも開放しているレストランです！） ビーガンカリーもビーガンケーキも美味しかった😋 ベーグルも、お店で一から焼き上げたって！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 更衣室、シャワールームも完備🚿 シャワーで汗を流した後に またいい匂いに戻せてすっきり💫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ タオル、ウェア、シューズまでレンタルできて、お水も用意してあって 手ぶらで通えてめちゃ便利！👍👍👍 なによりトレーナーもスタッフもみんな親切で丁寧で最高でした😇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ マンツーマンの指導は、適切にアドバイスもらえるのでうれしい！😍 更衣室に向かう途中に「WORK HARD OR GO HOME」って書いてあったのも印象的🤣 一人ではなかなか続かないので、 お金貯めてパーソナルトレーニング申し込もう💪(笑) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋🏻‍♂️トレーナー：@jpec.hayashi 👟ジム：@jpec.official 📍大阪府大阪市西区北堀江2-3-3 久竹ビル1階 楽しい一日をありがとうございました❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #大阪スポーツジム #JPEC #大阪cafe #大阪パーソナルトレーニング #大阪筋トレ #pr #コラボベース ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - - - - - - - - ♡ - - - - - - - - 昨天第一次去體驗了健身房的一對一教練課程🔰 今天經歷了人生中最恐怖的肌肉痠痛😂 坐不下去、一坐下去又站不起來（會劇痛） 可是非常好玩又過癮！😆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 先站上一個高科技機器測量體脂🤔 聽教練分析身體哪裡需要改善 （我體重過輕而且肌肉太少😅） 然後開始進行訓練🏋🏻‍♂️ 最累的是「アニマルウォーク」（動物走路，查了一下台灣好像說Animal Flow） 學各種生物的姿態 來運用平常沒用到的肌肉群 達到全身運動的效果💪 鱷魚的超級難！🐊 第四張是唯一老師說我做得好的所以拍下來😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這家有各式各樣罕見新穎的器材✨✨ 像第三張的翻轉輪胎 （那顆巨大輪胎有120公斤重！😱） 第八張的健身房槌子 （輕的6公斤重的12公斤） 還有跳台、戰鬥繩（バトルロープ）⋯⋯ 也有踢拳擊課程（我們上課的時候後面也在打拳所以砰砰砰很大聲🥊🤣） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 上完課還可以喝protein蛋白飲料（我選了可可口味好好喝🥛😋） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 最酷的是有附設咖啡餐廳🍴 所有的料理都是健康取向♻️ 除了無小麥、無奶蛋、無砂糖的料理跟糕點、飲料以外，也有全素食料理！ 竟然還很好吃！！🤤 （雖然堅果奶完全不甜😆） 店員說貝果也是在這裡從零開始手工做出來的 這間餐廳也有對外開放 決定以後沒事也來這裡吃飯😍 （素食踩點又多了一間！） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這裡運動服裝、室內運動鞋、毛巾都可以出借🆗 也有礦泉水跟飲水機 等於下班下課就可以空手過來健身 非常貼心方便😌 還有更衣室跟洗澡間🚿 流了一身汗再洗得香噴噴的覺得舒爽～💫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 往更衣室的樓梯間牆壁上寫著 「WORK HARD OR GO HOME!」 很兇😂😂😂 但一個人練習真的好難堅持 也不知道自己有沒有做對 決定好好認真存錢來買課程（握拳） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 漢娜去的健身房在大阪的「JPEC」 附設咖啡廳名字是「JPE CAFE」 超會取的！😆 ℹ️IG只能傳10張，放不下的我傳臉書哦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋🏻‍♂️教練：@jpec.hayashi 👟健身房：@jpec.official 📍大阪府大阪市西区北堀江2-3-3 久竹ビル1階