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商品：美國🇺🇸手機極速閃存超大容量512G 4合1隨身碟
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♦️文檔：doc，PPT，XLS，xlsx，PDF，HTML，TXT等等

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【做了一件正確的決定，面對風雨，我從未懷疑自己】


我拿到了亞洲人類圖學院認證的LYDG資格了。


人類圖是一門關於「如何做決定」的知識，但這篇文章我想說說做了決定之後，我所經歷的感受。


學習人類圖也有五年的時間了，從一開始自己實驗到跟朋友分享，粉絲專頁文字到嘗試著拍影片，然後是夥伴時段到開讀書會，我一直在跟不同的人分享人類圖知識。決定在這條路上獲得一張證書，是因為我覺得準備好了，在我按下信用卡付款的那一刻，我確定這是我要做的事。


比起國外連線上課，在亞洲人類圖學院考取資格是繁瑣的，過程中有幾項關卡，這些設計用來檢視每個想獲取資格的人是否準備充分。不僅僅要求傳遞知識的正確性，更多的是關於一個引導師是否真正熱愛這門知識並親身實驗著。我非常認同這個理念，畢竟一個在混亂中非自己的人是無法引導別人活出自己的。


這兩個月的過程，沒有競爭者、沒有故作障礙的敵人，有的只是翻閱教材間，一次又一次的從字裡行間提示我：「你是不是做出屬於自己正確的決定？」


你們知道嗎？這個過程很有趣，當我專注在自己決定的事時，面對外在來的各種狀況，我也一再地問自己：「這是不是我的決定？」


比如說腦袋覺得做不完教材的時候，我這樣問自己；當有人說的一些動搖或試探的話的時候，我這樣問自己；等待考試結果時候這樣問、感到壓力也這樣問、緊張更是這樣。然後，像是有種魔法一般，在肯定自己的決定之後，我都覺得「這些混亂到底關我什麼事？」，我就從這些狀態跳脫出來。


熬夜做PPT是開心的、抽題考試是開心的、線上課試講也是開心的，每件事的當下我都投入在其中，並且開放接受各種可能的發生。就連上傳完指定項目，發現自己有些疏失，我都沒有糾結其中，我想的就是「這件事我做完了，過程我很開心，關於這個缺點，我接下來怎麼做的更好？」。


所以我累積了很多技能啊！本來我做PPT只會用Office的內建套版，為了做出豐富的畫面，看了很多Youtube的教學；然後疫情期間我去了好幾次光華商場，比較了不同牌子的視訊鏡頭跟桌上型麥克風。


這個過程中，沒有任何的懷疑自己、沒有一直提出為什麼的不甘願、沒有覺得累而想退縮。


身為一個封閉能量場的顯示者，做了這個決定之後的過程，我都沒有過去那種孤軍奮戰抵抗世界的感覺；反之，我看到的是滿滿的助力。Joyce、John、小光都開放的分享許多實際的做法及經驗，而他們在分享這些的時候，是以一種協助而不干涉的方式，這種方式舒服且愉快。


然後我有一群一起實驗人類圖的朋友，他們很熱心地幫我看教材，很仔細地批評我的細節，連字體大小沒對準都挑出來批評。在我們的關係之間能夠彼此真誠、有話直說，是最難能可貴的。


真正最重要也最感謝的，是參加過我夥伴時段、讀書會的你們，因為是你們在不同的主題裡給我一次又一次練習講解的機會，而且你們還願意付錢，真的是天底下的好事及幸運我都擁有。甚至每次活動從台灣各地特別搭車參加、排開你們的行程與工作，用你們實際的生命故事豐富了我在知識層面的閱歷。當我聽到你們是怎麼來參加我的讀書會時、你們很真心地跟我交流了你的煩惱與故事時、你們聽了我的話決定回到生活中實驗時，我都告訴我自己「我要好好講，因為我說的話可能正在影響某個人的人生」。


好啦！其實就是一張LYDG的證書，我寫得好像終身成就獎的得獎感言，但慶幸這是我的粉絲專頁沒有時間限制，因為我真的很想跟你們分享我的開心。


既然取得資格，我也計畫將在今年的10月23、24兩天開課，目前預計實體在台北的教室為主，如果我在接下來的一個月能研究好實體與線上同步的話，那麼就會雙軌並行，到開課前我會好好積累準備，提早確定時間也希望你們能給我機會，讓我跟你們分享我對一階課程的了解及實驗。



圖文/路希恩

#人類圖
#正確的決定
#回到內在權威及策略

重點先說
1. 接種COVID19疫苗不影響哺乳，不需要因為接種疫苗停止或暫停哺乳。
2. 接種疫苗數天後母親血中與母乳中可以檢驗出新冠病毒特異性抗體，有喝到的母乳的嬰兒就有保護力。
3. 嬰兒(大寶或其他成人亦同)攝取母乳後，抗體約可存在體內數小時到數天，被消化吸收後抗體就失去作用。持續喝到母乳，不論奶量多寡，都會持續獲得抗體，停止喝母乳後就沒有抗體了。
4. 各種廠牌的新冠疫苗均為非活性疫苗，不太可能透過母乳給寶寶。目前認為哺乳婦女只要沒有禁忌症，可接種各種廠牌新冠疫苗。

老話一句: 打得到的疫苗就是最好的疫苗! 哺乳母親打疫苗不僅保護自己，還能透過母乳提供哺乳中的嬰幼兒抗體，是一舉兩得的健康措施。

文長，有興趣再往下看

首先參考:
<泌乳新知分享: 哺乳婦女接種COVID-19疫苗後，母乳中出現新冠病毒特異性抗體> https://www.facebook.com/drmaoibclc/posts/7993644403994195
結論: 這個研究發現疫苗接種後六週內，母乳中的特異性免疫球蛋白SARS-CoV-2 specific IgA 與 IgG均明顯增加。IgA 較早開始出現，在疫苗接種後兩週明顯增加，IgG 則在四週後(第二劑接種後一週)大幅增加。

這篇新的文章是波蘭的研究，結論類似，哺乳母親打過輝瑞（Pfizer-BNT）疫苗後母乳中抗體會增加，在第二劑之後7天左右增加最為明顯。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34204501/

Nature最新一期有關哺乳與新冠疫苗的相關討論(重點同上，建議打疫苗+繼續哺乳，有提到一些尚未發表的研究，結論跟前兩篇均類似)
COVID vaccines and breastfeeding: what the data say
https://www.nature.com/articles/d41586-021-01680-x?fbclid=IwAR2yQm9PdHDPPxhvOHwggz4nVHdBQwA2ddjsCs0EK6BnZ2lziaK5X4pZp88

最近實在太多私訊或留言來詢問新冠疫苗相關的問題了，我一併整理在這篇文章中，讓家長可以一次參考完畢。雖然新冠疫苗很新，但全世界有許多人，甚至全台灣目前已經有近20% 人口，一起接種了各種廠牌的新冠疫苗，等於是超大型的臨床試驗。疫苗副作用在所難免，但整體看來仍在可接受的範圍之內。若希望恢復一般日常生活，只要沒有禁忌症的民眾盡量接種疫苗，提高疫苗覆蓋率，是最能讓大家恢復生活的方式了。所以請大家輪到可以接種疫苗就去接種吧，有疑惑的部分都歡迎理性的討論，希望讓家長們都能知情後同意，認同自己與家人接種疫苗的選擇。

以下為最近家長提問與答覆:
Q1.1: 大寶或先生喝母乳，可以得到抗體嗎?
Q1.2: 請問奶量多少寶寶才可以擁有足夠抗體呢？感覺奶量越來越少，怕之後可以打時奶已經不多了
Q1.3: 請問除了正在授乳的嬰兒之外，若提供奶水給家中其他幼童是否也能同樣得到抗體？
Q1.4: 請問打完疫苗一個月後停止親餵，抗體會在寶寶的體內存在多久呢?
Q1.5 如果我想靠母乳給孩子們抗體，是不是就要一直持續哺餵母乳？ 停餵後孩子身上就再也不會有抗體保護了嗎？

A1: 不論誰喝到母乳都可以得到抗體，但沒喝到母乳就沒有了～
不論奶量多寡，母乳裡都有抗體，所以持續哺乳可以提供寶寶抗體，就算部分哺乳也一樣，就是「有吃有保庇」的概念。
但若期待喝母乳有打疫苗的長期免疫效果就不實際了，除非大寶和老公「持續」喝到母乳才會有抗體，不然母乳中的抗體等消化吸收後就沒有了，頂多數小時到數天。

Q2: 國外有研究施打 mRNA 的疫苗確實可以透過母奶讓寶寶獲得抗體，但 AZ 屬腺病毒載體的疫苗，目前好像還沒有相關研究?
A2: 目前的確還沒有看到AZ疫苗在哺乳媽媽身上的直接研究，希望之後會看到，我也在持續查詢文獻中。
不過在各個族群都有打過AZ疫苗後，血中抗體增加的研究。基本上只要媽媽身體裡有的抗體，母乳中就會出現，這個已經有很多研究證明了。
所以不論接種哪一種疫苗，只要能讓媽媽體內產生抗體，母乳中就會有抗體提供給寶寶。

Q3: 請問媽媽注射完AZ疫苗，體溫輕微發燒，是否就無法持續哺餵母乳?
A3: 疫苗接種後的副作用請媽媽利用多喝水、多休息來緩解，有必要時服用止痛藥也可以，以上緩解症狀的方式都不影響哺乳。
常見的止痛藥如普拿疼、伊普芬等，並不影響哺乳。請媽媽依照原本方式擠奶或餵奶，刻意改變有時候反而手忙腳亂，更不利於休息。
疫苗的副作用通常是24小時之內開始，48小時內消退。若媽媽的發燒超過48小時未緩解，還是建議媽媽就醫檢查為宜。

Q4: 為了疫苗硬撐著餵到15個月了，看來結論就是要有保護就得持續餵，不知道這個疫情什麼時候被控制住，才能夠退奶啊?
A4: 媽媽你好：隨著孩子漸漸長大，哺乳會慢慢變成生活的一部分，也總有一天會離乳，為這段日子劃下句點。
母乳提供寶寶抗體當然很重要，但這也是媽媽自己的生命歷程，希望媽媽不論選擇哺乳/擠乳/離乳，都是自己開心自在的想法與決定。
如果是因為疫情感覺逼著自己選擇繼續哺乳或擠乳，不妨跟泌乳顧問聊聊，找出不同的可能性，將哺乳融入生活；或是試著調整目前方式，將哺乳擠乳成為生活的一部分而非負擔，讓自己也享受這段哺乳擠乳時光～
希望媽媽將來回頭想起這段日子的時候，除了記得自己給了寶寶很珍貴的抗體，也享有一段有點辛苦卻感到甜蜜的回憶喔^_^

Q5: 家人問我媽媽吃什麼都會進而影響到乳汁的改變跟品質，還反問我媽媽吸毒餵奶不會影響給小孩嗎？疫苗是病毒是從哪裡轉為抗體？他們說要打疫苗就要離乳，打這麼危險的疫苗為什麼還要繼續餵奶?
A5: 有關新冠疫苗的原理、安全性與各種分析，已經有非常多很棒又很新的整理，我把自己看過，覺得很推薦的都列在這裡，歡迎大家參考。
喜歡影片版的: 黃瑽寧醫師健康講堂(不用我介紹，大家都看過了)
https://youtu.be/1rs9dY1b7jk

喜歡文字版和podcast的: 林氏璧醫師給長輩的AZ疫苗懶人包(更不用我介紹了，TMI: 林氏璧醫師是我同學喔! )
https://linshibi.com/?p=39590

純文字版: 臺大醫院的新冠疫苗QA 整理, 資料很新也很完整，適合專業人員參考 https://gdoc.pub/doc/e/2PACX-1vRonbj6D3bX0UU1mTTjQO8u5iynhDUg-8d0Rf8qnKcNCS5o3sirFqF6fSh6Jc5YKYyNFNi9jRhpw3VD

簡報版: 大林慈濟醫院PPT版本(將內容整理為圖表，縮短閱讀時間)
http://dl99.tzuchi-healthcare.org.tw/tchw/pdf/COVID-19%E7%96%AB%E8%8B%97%E6%87%B6%E4%BA%BA%E5%8C%85%E8%B3%87%E8%A8%8A%E5%A4%A7%E5%85%A8.pdf

回到媽媽的提問，家人想要的是你對疫苗的說明? 還是想要將手伸進你的生活，影響你如何哺乳／何時離乳／是否接種疫苗的決定?
家長要不要被影響? 要怎麼面對身邊的不同意見? 請記得: 這些不同意見絕對不只與哺乳有關，還有各種各樣大大小小的育兒方式或選擇都會出現~~
要說之以理? 拋諸腦後? 陽奉陰違? 以拖待變? 溫柔堅持? 相信每個人每個時間的應對方式可能都不一樣
所以媽媽的問題對我來說並非疫苗相關，而是如何決定自己哺乳生活的常見困境，歡迎參考之前的文章
<我的哺乳我決定> https://www.facebook.com/drmaoibclc/photos/7107282232630421

終於寫到一個段落了，希望讓家長們對接種新冠疫苗更有信心，也對持續哺乳的決定更有自信，持續享受哺乳育兒生活! 歡迎大家討論分享喔!
最後請加入社團「享受哺乳開心育兒」，大家互相支持分享，讓自己的哺乳生活更開心愉快!
https://www.facebook.com/groups/484694999643443/

圖片來源: 吉卜力 來自紅花坂

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