Nike長跑傳奇人物：Steve Prefontaine，以拼勁全力領跑的態度，讓世界後人留記於心，雖然他在1970年代的美國紀錄早早已打破，但是，沒有用盡全力就是浪費天賦(To Give Anything Less Than Your Best Is To Sacrifice The Gift)，這句名言已成為 #NikeRunner 的精神指標。

常與他發生意見上分歧的教練Bill Bowerman，除了是位田徑痴更是一位跑鞋發明狂。在《永無止境》(Without Limit)這部翻拍真人真事的電影中，Bowerman賽前拿一雙新開發的跑鞋給Prefontaine，只見他在教練面前把縫在鞋身上Nike Logo撕掉，因為認為會有風阻妨害他用盡全力的加速😂，但也因兩位堅持的精神，讓我們可以持續穿到優質的Nike shoes ❤️

有如Prefontain般受到世人愛戴的Nike Vaporfly NEXT%，今年開賣第二代囉～～

秉持Bill Bowerman的研究精神，這次NIKE先為合作選手發放原型鞋Porto版本，在我經過試穿後深深覺得，喜歡Vaporfly的跑友一定不要錯過Nike Vaporfly NEXT% 2。二代依舊保持傳統腳感，但鞋面由疏水性的Vaporweave 材質，更改為單層網透氣布料，輕薄透氣的楦頭也採用TPU塗層加強，增加了楦頭的耐磨保護性，而鞋舌與鞋領多了泡綿填充，大大降低因綁鞋帶造成的不適感。

原型鞋的鞋帶是使用Alphafly NEXT% Eliud Kipchoge的鞋款鞋帶，但Vaporfly 2是不是一樣鞋帶就要看實體才能了解，因我穿的雖然是白色鞋款，但實際販售是男鞋藍色、女鞋白色的形式。

Vaporfly 2 前後高地差8mm（34/26）依舊保持滾動向前推進設計，我收到的資料是單隻鞋重205克，但我的US8.5實測才191克，而多一代約7克的重量，應該是鞋面材質更動的關係，但實際穿起來不影響本體感覺，沒有任何差異感。但當我發這篇文章前，已經有許多跑友在搶購了，原價從七開頭下殺到六開頭，比一代約少兩千塊台幣，所以我現在寫的鞋測心得已成為馬後炮文章😅

蔣勳在天地有大美一書中提到的概念，衣服越穿越貼合你的身體，讓衣服記憶你的身體形狀而越發舒適感，而跑鞋也是一樣。所以，賽前新鞋我會先穿80公里以上，以便跑鞋與我的觸覺達到平衡，讓跑鞋有足夠的時間與我相處認識。而經歷過一場馬拉松賽事，跑鞋會達到120公里以上的距離，我便會做為訓練鞋使用，並且只在田徑場跑道上才穿著，透過跑道的環境延長跑鞋的壽命。

以上寫了許多，但最後重點在於 #張嘉哲穿什麼都給我來一雙 這樣就對了！

#Nike #NikeVaporflyNEXT2 #Prefontaine
#Bowerman #蔣勳

" 葡萄牙統計(2018年3月匯率，1€=35.62NTD)
總消費額：3087.4新台幣(現金及刷卡)，當地貨幣歐元
期　　間：3/13-3/15
天　　數：3日
日均消費：1029.1元/日(交通費偏高)
--
我住的地方不是舊城區，第一天(3.13)下午我就是在住的附近(B區)繞繞走走，晚上在附近超市買了三天要吃的食材，準備好回去煮當天的晚。第二天(3.14)我則整天安排在舊城區域，不過天氣不太好，都在下雨，加上在海邊風勢大，沒辦法好好享受；舊城區(C區)是一個熱鬧的地方，不過觀光客多的地方，通常有會有犯罪出現，這是我第一次也唯一一次，有人直接在走路當中，無預警的直接從我對面撞過來，而且他手還伸近我的外套口袋，好險當時我的最外層外套口袋都沒放什麼有價跟重要物品，不然就真的被偷(搶)走，我當下有稍微愣了一下，後來我回神才轉過身大聲罵他們幹什麼東西，但這兩人卻也一點反應也沒有!

C區除了龐巴爾下城區域以外，到山丘上的Largo Trindade Coelho這附近的區域可以看到比較傳統擁擠的生活區域，把這區域附近的賈梅士前地和比卡升降機以及周邊的巷弄，可以感受到更原汁原味的葡萄牙在地風情。

第三天(3.15)則是一整天規劃到萬國公園，這個區域在98年辦過世界國際博覽會，因此有不少當時設計的建築留下，並延續使用，不像有的國家的萬國博覽會，舉辦完後建築就棄置如同廢墟，相當可惜，這邊的繼續活用，並此支持則此區域的活力發展；這裡的火車站是里斯本最大的路面公共交通匯集處，捷運也可到達，是現代摩登的葡萄牙，商辦、住宅、公共建築都是葡國較先進的設計，也是假日當地休閒及SHOPPING去處，喜歡建築的，請務必安排來這看看。

在離開里斯本後，因為目標是在西班牙的Sevilla，我在中途換車地點Faro停留了三個多小時，在夏天時候是個很值得停留享受海邊生活的慢活景點。

不過里斯本還有貝倫區、阿爾法瑪區跟一些觀光纜車路線(12路、15路、28路)都還能去，徒留了點遺憾，或許下次還有機會把夏日法羅以及Porto再納入第二次的葡萄牙之旅。

20200221島女日記-Lake Garda加爾達湖

The first largest lake in Italy
Il lago più grande d'Italia

島女 整個又被秀秀拐了
但每次都覺得被拐的很值得
因為我今天來到義大利🇮🇹最大的湖

加爾達湖（義大利語：Lago di Garda）是義大利面積最大的湖泊
369.98平方千米 是日月潭的46.6倍大
位於威尼斯和米蘭的半途之間
在上一次冰河時期結束時
因為冰川融化而形成

但因為我的附重能力問題
我今天上午要跟秀秀分開行動
秀秀要到湖邊健行Free
Torbole Porto-Tempesta
我呢！是付費去做🚠纜車

Baldo Munit巴爾多山
位於該國北部威尼托大區
橫跨特倫托和維羅納省
屬於布里西亞及加達前阿爾卑斯山脈
最高點海拔高度2,218米
今天纜車🚠上去就覺得很遠了
我在思考🤔
去年我到底怎麼爬山🧗‍♀️的
鳶嘴山2180M、加里山2220M

這個🚠纜車很有趣
他在行逕中會一直旋轉
所以所有人都可以看到風景
每個整點從下往中繼站
然後休息到15分再發車上雪山🏔️
現在是淡季 所以沒特別多人潮 很棒
風景真的是 啵啵棒
明天還有小朋友滑雪🏂比賽 超酷
但真的超冷🥶🥶🥶

回到平地
跟秀秀約會的時間還有45min
我立刻衝去城堡🏰
但這邊的城堡跟我想像的都不太一樣
很像堡壘🏬沒有小屋頂
今天博物館在維修
就免費放我進去參觀了 😂
但走過去的街道很棒
如果我有攝影師 我應該會住這邊一晚
瘋狂拍照📷 哈哈哈哈哈哈哈

接上秀秀的🚌公車
我們前往小半島Sirmione
又是個堡壘城堡🏬 這個也要💰
聽說很美可以上高塔看加爾達湖
我們決定回程再決定要不要進去
結果⋯⋯我們就逛到他關門了😂
一路風景都很美
海邊、天鵝🦢、野湖溫泉♨️、
可惡的國家公園提早關門 沒看到山洞
還好教堂⛪️也很棒 是令我映像深刻的
Chiesa di Sant'Anna della Rocca聖安娜教堂羅卡教堂
還有很美夕陽🌇
我們真的很幸運時間都抓的很棒

前往Verona 的🚌公車
照今天的慣例 一定會抵累
果然延誤了快20min
我累到一上車就暈車(司機很瘋狂
很幸運今天的住宿非常棒
我們休息的很舒服😌

#島女匈打日記
#Day21
#楊寶寶的島女生活
#2020221
#島女迷路中✈️
#島女在義大利🇮🇹
#島女在加爾達湖
#Italy🇮🇹
#義大利🇮🇹
#MilanoCentrale 🚃€2
#米蘭中央車站
#Peschiera Del Garda加爾達火車🚂€16.9
#Peschiera Bivio Stazione FS佩斯基耶拉比維奧火車站 🚌164號 一日卷€10
#Garda加爾達總站 🚌484號
#LagoDiGarda
#加爾達湖
#Malcesine馬爾切西
#Funivia Monte Baldo🚠纜車€15
#BaldoMunit
#巴爾多山
#Scaliger Castle in Malcesine
#馬爾切西內的斯卡里格城堡
#Ufficio Postale Poste Italiane意大利郵局 €7.1
#Peschiera Bivio Stazione FS佩斯基耶拉比維奧火車站 🚌LN026
#Sirmione西爾苗內
#Castello di Sirmione西爾苗內城堡
#Sirmione public beach西爾苗內公共海灘
#Acqua Termale Pubblica公共溫泉
#Il Pontile di Sirmione西爾苗內碼頭
Parco Sirmione西爾苗內公園
Chiesa di San Pietro in Mavino馬維諾聖彼得教堂
聖物€4
明信片€0.5
#Chiesa di Sant'Anna della Rocca聖安娜教堂羅卡教堂
#Sirmione西爾苗內巴士站 €5
Verona Porta Nuova維羅納火車站🚌
Verona Stazione Fs維羅納火車站🚉
Burger King 漢堡王 €2
#Poasda Verona Hostel €22.5

02/20-02/27義大利🇮🇹之旅
今日開銷€85約$2805台幣

目前總開銷$5085
02/20 $2280
02/21 $2805

@ Lago Di Garda

Welcome to the most beautiful city in the world.
Porto - Portugal

在瑞安航空買了便宜的聯票
從里斯本飛馬德里，中間停留在波多一天，想不到這樣的票價只要888台幣(無托運行李)
也讓我們有機會體驗這美麗又歷史悠久的城市
雖然瑞安航空delay，我們到達波多已經傍晚時分
但因為波多並不大，所有景點都可以用走的到達
所以我們當天也看完所有景點，隔天還有機會搭纜車跟品酒
(買纜車票會附贈品酒券，可以免費去酒廠品酒)
波多治安非常好，環境也較里斯本乾淨很多
來到波多一定要品嚐最著名的溼答答三明治Francesinha、波多酒
也別忘了到Jardim do Morro公園拍夜景(有點後悔當晚太冷沒去看到夜景)

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