潛水很久上來心得分享一下

我在當兵時頭頂得了脂漏性皮膚炎、毛囊炎，引發嚴重掉髮
又有家族的遺傳，髮量就像蠟燭兩頭燒TT，掉很快
看了幾個醫生，都拿了“保麗娜液”叫我一週洗兩次，
然後開藥給我吃，感覺都是SOP，很隨便。
之後也換了好多家號稱天然的洗髮，但都沒有改善，
就這樣持續約4年的時間。每日洗頭掉髮量約80~100
我有搜集起來一根一根數，數到真的心都涼了。

在秋冬季節會掉大量又大片的頭皮屑，
真的不誇張，手一撥會像雪花一樣飄落，
而脂漏性皮膚炎冬天時會緩和許多，
但一到夏天頭皮會呈現大面積紅腫、又癢又油又難受，
那段時間極度討厭夏天，
所以一年四季頭皮都有困擾~”~。
夏天早上出門前都會再洗一次頭，不然頭髮會又油又塌，
尤其戴安全帽更是令人煎熬，
我所購買的吸油面紙並不是來吸臉，
而是拿來吸頭皮的油，讓許多人都覺得我很誇張，
但～真的就是這麼油。

無意間發現poo-free，也看許多人分享心得，
自己也查詢poo-free的相關理論及論述，
加上自己本身從國中開始就不曾用沐浴乳或肥皂洗澡，
(其實是因為懶惰XD)一律只用清水洗身體，
也都好好的沒有異味，
之前的女友都說我身上有一種特別香味
就抱著既然身體用水OK的話，
那頭髮就嘗試看看吧！

開始poo-free的時間是2015/5月底，
那時已慢慢接近盛夏，剛好是脂漏性皮炎好發的季節，
其實一開始有點擔心，怕頭會癢+油到一發不可收拾。


開始執行之後依然一天用“清水”早晚洗兩次，
當然一開始就像許多人說的，
頭髮有很嚴重的油蠟感，感覺頭皮上覆蓋一層東西，
覺得不舒服且很難吹乾，
感覺比沒洗之前還黏膩，還可以抓造型＝＝
持續大約二週後油蠟感開始慢慢降低，
但還是很黏
不過掉髮量有減少一些，排水孔頭髮搜集起來大約60~80根
頭髮吹乾後，會看到頭髮上會有白垢，
所以之後大約每一週會使用一次“極少量”的洗髮精洗髮，
通常不超過15秒
不洗頭皮，主要是洗去頭髮上的白垢，
不然看起來很像長白頭髮
我也從一天洗兩次改為一天洗一次，都是用清水
發現即使少量使用洗髮精，洗完頭髮覺得很蓬鬆，
但用手指觸摸頭皮依然覺得油膩，
梳子上厚厚的白垢，要定期清洗，
而這段期間復發的脂漏性皮膚炎也比較不癢了，
紅腫面積也比之前小。

這樣的狀況持續到2015/10月中，
掉髮有明顯的減少(排水孔大約只有40根)，
還發現以前這期間開始會出現大量又大片的頭皮屑，
現在幾乎不見了，不注意看，還看不太出來，
不過我只要晚睡，就會有頭皮屑，因此我推測和作息有關
自然而然養成早睡的習慣。

當然對poo-free的信心大增，
於是從11月開始完全不使用洗髮精，
一律用清水洗全身，
就這樣持續到2016/6月，
洗完後油膩感、蠟感已完全消失，
但一段時間後頭髮還是會有一點點的白垢，
大約每1個月會用極少量洗髮精洗去頭髮上的白垢，
而脂漏性皮膚炎、毛囊炎從此沒有復發，
二天不洗頭也不覺得很油膩，
這在以前根本是不可能的事，
而這段期間臉當然也是poo-free，
臉上的油好像分泌薄薄的一層後就停止分泌，
大概就是所謂的油水平衡吧。

所以2016年的夏天
我僅5次用極少量洗髮精洗去頭髮上的白垢，
poo-free之後就回不去了
而現在用洗髮精洗頭儼然已經形成一種恐懼
覺得水才是人體最棒的清潔劑了～
至少因脂漏性皮膚炎、毛囊炎的掉髮已經停止
剩下就是遺傳性因素
現在每天洗頭+吹髮的掉髮量，最多不會超過25

也給有漏性皮膚炎或毛囊炎而掉髮的鄉民參考看看
連我爸現在也poo-free，我媽固定一週只洗一次洗髮精
其他日都用清水，頭髮油膩程度都大為改善
而家裡屯積的洗髮精都被我拿來洗眼鏡了

然後飲食清淡，不要吃太飽，不要熬夜
保持心情愉快，我洗完頭都會感謝還留在頭皮上的頭髮XDD
希望大家也找到適合自己的方法^^

然後我最近嘗試這個約2個月
https://www.youtube.com/watch?v=37n0vE-azfA
有沒有效果要再一段時間驗證XDDDD



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