#實驗自己在家做玉米粉_玉米糊
#義大利北方主食Polenta

因為想來拍一集介紹幾種義大利常見主食的做法-

馬鈴薯泥
玉米糊
花豆泥湯

結果就一如往常把事情給搞複雜啦！🤪
想說自己來製作玉米粉應該也不會太難吧！大家一起幫我集晴天🌞吧！（頂多很難吃罷了）

😆究竟會不會成功呢？
（還是變成雞飼料...）

人在義大利的姊妹們懂這個的麻煩不吝指點一下！😘😘😘

敬請拭目以待🧐
😭沒成功就不會有影片了！

#實驗自己在家做玉米粉_玉米糊
#義大利北方主食Polenta

因為想來拍一集介紹幾種義大利常見主食的做法-

馬鈴薯泥
玉米糊
花豆泥湯

結果就一如往常把事情給搞複雜啦！🤪
想說自己來製作玉米粉應該也不會太難吧！大家一起幫我集晴天🌞吧！（頂多很難吃罷了）

😆究竟會不會成功呢？
（還是變成雞飼料...）

人在義大利的姊妹們懂這個的麻煩不吝指點一下！😘😘😘

敬請拭目以待🧐
😭沒成功就不會有影片了！

今天跟公婆參加一年一次的地區性軍人聚會。

總共有200-300人，今天吃的是義式烤肉

炭火烤的好香好好吃，沒有任何調味除了鹽巴。

可是這個肉實在太硬了！！！

而且近一半的是75歲以上的老人，覺得大家牙齒都很好很健康啊！

還是台式，日式，韓式燒肉好吃啊🙈已經習慣醃過的薄薄肉片加上不同醬料或生菜，洋蔥的我。雖然肚子好餓也不續盤了......。
不過，為什麼會肚子餓呢？🤔

因為我太挑食，麵包不吃
義式臘腸火腿那盤也不吃......。
兩盤都進了兒子肚子。

義式玉米糕polenta是北義這裡的著名菜餚。
冬天大多會用自動攪拌器攪拌，
但夏天大多會用手工攪拌。
材料很簡單，是玉米糕專用的玉米粉
那種玉米是紅色的，很硬。
我們家自己會種，每年秋天採收後再拿去外面的農場磨粉。
加水跟玉米粉和鹽巴，大量攪拌就成功了。

這個玉米糕有一個都市傳說😂
聽說吃多玉米糕的人......。
頭髮會捲捲，
不過都市傳說果然是都市傳說！
我們家完全沒人捲髮。

好想好想吃台式烤肉啊！加上烤肉醬跟吐司。🤤

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原味玉米濃湯
材料
玉米棒 300公克 polenta 300g
水 600cc water 600cc
奶油 適量 butter
調味料
鹽 少許 salt
黑胡椒粉 適量 black pepper powder
作法
1. 在鍋中放入冷凍玉米棒及水，以大火將玉米棒煮至軟後，轉小火，再用手持攪拌棒將玉米棒打成濃稠狀。
2. 再放入奶油、鹽並拌勻，將玉米濃湯煮至滾沸即可。
3. 盛碗後，撒點黑胡椒粉食用。

海鮮玉米濃湯
材料
玉米棒 300公克 polenta 300g
水 600cc water 600cc
奶油 適量 butter
海鮮包 1包 seafood mix 1 package
洋蔥末 20公克 onion 20g
調味料
鹽 少許 salt
黑胡椒粉 適量 black pepper powder
作法
1. 將冷凍海鮮包放入碗中，再倒入熱水汆燙。濾去海鮮熱水後，備用。（標：熱水先汆燙，海鮮口感更軟Q）
2. 在鍋中放入冷凍玉米棒及水，以大火將玉米棒煮至軟後，轉小火，再用手持攪拌棒將玉米棒打成濃稠狀。
2. 再放入奶油煮至玉米濃湯微滾。接著放入洋蔥末、海鮮、鹽、黑胡椒粉，輕輕攪拌。
3. 煮至海鮮變熟後即可。

蔬菜玉米濃湯
材料
玉米棒 300公克 polenta 300g
水 600cc water 600cc
奶油 適量 butter
冷凍綠花椰菜 80公克 broccoli 80g
紅蘿蔔丁 20公克 carrot 20g
火腿丁 適量 ham
洋蔥末 15公克 onion 15g
調味料
鹽 少許 salt
作法
1. 將冷凍綠花椰菜，切成丁狀。備用。
2. 在鍋中放入冷凍玉米棒及水，以大火將玉米棒煮至軟後，轉小火，再用手持攪拌棒將玉米棒打成濃稠狀。
3. 放入奶油、鹽煮1分鐘後，再加入洋蔥末、紅蘿蔔丁、火腿丁、綠花椰菜丁煮至滾沸即可。

玉米粥
材料
玉米棒 400公克 polenta 400g
高湯（或熱水） 500公克 stock(or hot water) 500g
鮮奶 300公克 milk 300g
艾曼塔起司絲 2大匙 Emmental cheese 2tbsp
調味料
鹽 少許 salt
黑胡椒粉 適量 black pepper powder
作法
1. 將冷凍玉米棒放入攪拌機中打成粉，備用。（標：玉米粉煮粥，吃得到顆粒口感）
2. 在鍋中放入高湯和牛奶，大火煮至微滾狀態，再倒入玉米棒粉。
3. 轉小火，邊煮邊以湯勺緩慢攪動玉米粥，直到玉米粥變黏稠呈糊狀，再放入起司絲、鹽一起拌勻。
4. 當起司絲完全融化即可盛盤，撒點黑胡椒粉食用。
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氣炸玉米棒
材料
玉米棒 適量 polenta palitos
蛋 3顆 egg 3pcs
調味料
糖 適量 sugar
作法
1. 將蛋打散成蛋液，備用。
2. 將玉米糕條均勻沾裹蛋液，再放入氣炸鍋中。設定氣炸鍋溫度為180°C，時間為13分鐘，進行氣炸。
3. 炸好沾糖粉或淋煉乳即可食用。



玉米糕蔥煎餅
材料
玉米棒 120公克 polenta 120g
蛋 2顆 egg 2pcs
蔥末 20公克 chopped green onion 20g
調味料
鹽 少許 salt
胡椒粉 少許 pepper powder
作法
1. 取一碗，倒入玉米粉，再打入蛋。接著依序倒入蔥末、鹽、胡椒粉，並攪拌均勻成麵糊。
2. 中火起鍋，在鍋中倒入麵糊，再用鍋鏟將麵糊整平。
3. 煎至底部定型時，用鍋鏟將餅翻面續煎。煎至兩面微焦黃即可。

玉米糕蔬菜煎餅
材料
玉米棒 120公克 polenta 120g
蛋 2顆 egg 2pcs
綜合蔬菜丁（胡蘿蔔丁、豌豆仁、馬鈴薯丁） 120公克 vegetable mix 120g
蔥末 15公克 chopped green onion 15g
調味料
鹽 少許 salt
胡椒粉 少許 pepper powder
作法
1. 取一碗，倒入玉米粉，再依序倒入綜合蔬菜丁、蔥末，並打入蛋，最後放入鹽、胡椒粉，將所有材料攪拌均勻成麵糊。
2. 中火起鍋，在鍋中倒入麵糊，再用鍋鏟將麵糊整平。
3. 煎至底部定型時，用鍋鏟將餅翻面續煎。煎至兩面微焦黃即可。

玉米糕海鮮煎餅
材料
玉米棒 120公克 polenta 120g
蛋 2顆 egg 2pcs
市售海鮮包 1包 seafood mix 1 package
韓式泡菜 120公克 Kimchi 120g
蔥末 15公克 chopped green onion 15g
調味料
鹽 少許 salt
作法
1. 取一碗，倒入玉米粉，再依序倒入海鮮包、泡菜、蔥末，並打入蛋，最後放入鹽，將所有材料攪拌均勻成麵糊。
2. 中火起鍋，在鍋中倒入麵糊，再用鍋鏟將麵糊整平。
3. 煎至海鮮都變熟即可。（

玉米糕肉餅
材料
玉米棒 120公克 polenta 120g
蛋 2顆 egg 2pcs
絞肉 120公克 minced pork 120g
高麗菜絲 60公克 cabbage 60g
蔥末 10公克 chopped green onion 10g
洋蔥末 20公克 onion 20g
調味料
鹽 少許 salt
糖 少許 sugar
胡椒粉 少許 pepper powder
醬油 少許 soy sauce
作法
1. 取一碗，倒入玉米粉，再依序倒入高麗菜絲、絞肉、洋蔥末、蔥末，並打入蛋，最後放入鹽、糖、胡椒及醬油，將所有材料攪拌均勻成麵糊。
2. 在烤盤上鋪一張烘培紙，再將麵糊壓成圓餅狀，放在烘培紙上。
3. 烤箱設定溫度為200°C，時間為12分鐘。烤到圓餅上色即可。


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白酒蒜香雞腿排佐玉米糊

這個食譜適合喜歡吃雞肉，且喜歡嘗試不同的吃法的人：白葡萄酒、大蒜和辛辣玉米糊，將雞腿肉提升到一個全新的口感。

食譜：https://www.yokofu.tw/chicken-with-polenta/

所需食材(3-4人份)：
50 ml 橄欖油
4 雞腿肉
粗鹽
胡椒
2 顆 洋蔥 切丁
2 瓣 大蒜 切片
100 ml 白酒
100 ml 番茄醬
400 ml 雞肉高湯
3 顆 番茄 切丁  
1 茶匙 奧勒岡 
50 g 綠橄欖 切半
1 顆 檸檬 切片 
30 g 酸豆
10 g 羅勒
芝麻葉和帕瑪森起司

玉米糊部分
100 g 玉米粉
600 ml  雞肉高湯 
2 湯匙 奶油
100 g 帕瑪森起司 
鹽

作法
1.) 在平底鍋倒入橄欖油加熱。然後小火煎雞腿肉：先將雞皮朝下，用粗鹽和胡椒調味，再翻過來。然後從鍋中取出並將其放在一邊。
2.) 將洋蔥丁和大蒜片放入熱油裡，然後倒入白葡萄酒，大火快炒一會。
3.) 然後加入番茄醬、雞肉高湯、切碎的番茄和奧勒岡，讓醬汁煮沸。
4.) 然後將雞腿肉放回鍋中，煮15至20分鐘。接著加入橄欖、檸檬片、酸豆和切碎的羅勒攪拌均勻。
5.) 同時，煮沸雞肉高湯，然後慢慢加入玉米粉，用鹽調味，煮約20分鐘，定期攪拌。在最後，加入奶油和帕瑪森起司，使其變成玉米糊。

影片中的第二個酸溜溜雞食譜，請見這裡：https://www.yokofu.tw/one-pot-lemon-chicken/

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