「想像力就是你的超能力❗️」​ 這句話在運動上也通用⁉️​ 🌟想像的能力與你的運動成績有很大的關係​ ​ 📚過去已有許多研究證實​ ☑️精英的運動員擁有比一般人更好的意象能力​ ☑️而且精英運動員比一般普通的運動員更系統性而且廣泛的使用「意像能力」​ 👉🏻所以你如果希望運動表現提升，那麼「意象」能力是不可或缺的​ ​ 🌟什麼是意象訓練？​ 意象訓練是指透過大腦，模擬真實的比賽或訓練中，的感受與經歷 ，而意象內容大致涵蓋以下三個部分：​ ​ 🌈真實性​ 🌈可控性​ 🌈自我省察​ ​ 💥意象訓練可以幫助訓練技術修正、戰術策略加強，還能改善焦慮、 增加信心、專注，或是受傷後的復健，而意象能力也與運動技能表現息息相關。​ ​ 🌟如何獲得最大效益？​ 為了發揮最大的訓練效益，意象內容需達到「功能性等同」，也就是想像內容需與實際有相似性，並符合以下七項：​ ​ ⚡️身體(physical)：需是運動過程中身體的動作或反應​ ⚡️環境(environment)：意象的場景、穿著�...與實際相符​ ⚡️任務(task)：個人技能水平與現實能力相匹配​ ⚡️時間(timing)：符合實際動作技能的速度與時間​ ⚡️學習(learning)：應隨著個人技能程度改變進行調整​ ⚡️情緒(emotion)：應包含身體表現相關的情感體驗​ ⚡️視角(perspective)：建議使用第一人稱視角​ ​ 🌟意象訓練時機？​ 意象訓練跟一般體能訓練一樣，需要反覆練習，可以依照建議做調整：​ ​ ☀️每天練習：一天大約10-20分鐘，重複3-4組，並在意識清楚有精神時進行。​ ☀️訓練/比賽前：模擬戰術與動作，幫助調整心態，提升專注力。​ ☀️訓練中：學習運動中的肌肉、感官感受，加強本體感覺與大腦的連結。​ 訓練/比賽後：整理與強調動作的修正學習，幫助日後個人技巧或戰術策略調整。​ ​ 🌟趕來一起練習看看吧！（舉例：一位短跑選手）​ ​ -​ 💥意象訓練還是需要建立在足夠的體能與技巧訓練下才有效果，如果沒有足夠的體驗與訓練，‘’想’‘再多都只是白日夢喔！​ ​ 📚參考文獻：​ Di Corrado, D., Guarnera, M., Guerrera, C. S., Maldonato, N. M., Di Nuovo, S., Castellano, S., & Coco, M. (2020)​ Ridderinkhof, K. R., & Brass, M. (2015)​ Chien, T. H., & Chi, L. K. (2020)​ ​ ＊---- 。---->抽獎福利

姐姐今天正式開學啦！來來來 誰要和姐姐一起讀英國MBA碩士文憑 @audentes_edu ❤️不需要考試，只需要做好你們的assignments 和 thesis 功課就可以有機會考到成為一名碩士畢業生🎓 還可以選擇去英國丟四方帽耶！ 姐姐是個SPM畢業生罷了 所以現在疫情那麼嚴重 又無所事事就去拿了個課程來讀。要一起嗎？他們比去外國讀考便宜很多很多。還有折扣（姐姐沒有拿錢的，純粹很得空找東西來學 拿個Master碩士文憑好過沒有 哈哈哈）就讀的還是英國前30名排名的大學哦 以前年輕時候沒好好讀書的人/後悔沒有考大學的人/上班族/讀到一半想換科目或工作領域的人/做生意的人/想做生意的人/想當一名碩士而不再是普通高中文憑畢業生的人/想增加多一張文憑的人 都可以報名就讀這個MBA英國碩士MBA課程。 一個月讀兩天罷了，5-10小時 由英國教授教的網課/疫情過後可以去學院上課都可以 訊問碩士博士課程的可以聯絡 ： +6017-642 4612 MCO had been prolonged again and if u have no idea of what to do for this one year ahead of you, why not take up a MBA Master of Business Administration UK Course. There r discounts for early bird and they provide MONTHLY intakes so u can start anytime u want and study for a year before u pass n graduate. (I DONT GET PAID NOR GETTING ANY % IN THIS. I Solely took it because i have nothing better to do in this pandemic so might as well i self improve, better than sitting at home wasting my life lol) It only takes u ONE year to be a Master graduate and it only takes 2 days monthly for u to study for 5-10 hours. No exams needed, only assignments and thesis needed to be handed over for passing. The professor will be from the UK and since its still on the lockdown, students can opt for their online classes with the professor instead of physical classes. Ppl who r already working / Ppl who doesnt like what they r studying now n would love to change course / Ppl who r in the business line / Ppl who wants to run their own business / Ppl who wish to get another certe / Ppl who wish to add a Master into ur namecard / Ppl who wish to be a Master/PHD graduate instead of a normal F5 grads , come join me in studying and get urself a Master/PHD certe ? Let’s go ! Contact : +6017-642 4612 @audentes_edu —————— @msigaming_malaysia MCO上網課/讀書/工作需要到電腦的粉絲們現在MSI 有優惠 也有禮物送喔 從RM2199 開始的電腦 還有保加 還有禮物 點這個link 進去買買買 MCO again n u cant go anywhere but u need a laptop for ur online classes/online work/work from home ? @msigaming_malaysia is currently having promotions for their laptops from RM2199 that comes with free warranty and free gifts. Click the link below to purchase https://my.msi.com/Promotion/2021WFHSTAYSAFE/nb @msigaming_malaysia

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