♻️ #環保愛地球 #也要愛惜自己的身體

免洗湯匙，不能拿了就往嘴裡放您知道嗎？！
外食時用的湯匙，其實很多正在讓您慢性中毒，您有關心過放進嘴裡的湯匙嗎？
圖中的三支湯匙，只有一隻的耐溫達到140度。
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另外兩隻用來食用超過70度的食物時，就會開始釋出苯乙烯單體、苯乙烯雙體及苯乙烯三體。可能抑制中樞神經系統而引起心律不整，並損害肝臟及腎臟，甚至影響生殖能力。
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大家猜猜看哪一隻安全呢？
一般大眾都在消費與使用的過程中，身體慢慢的累積很多致癌毒素，所以如果能了解自己使用的東西是什麼是不是很重要呢？
如果都沒人關心自己放了甚麼東西進嘴裡，就更別奢望財團、廠商會主動替我們把關。
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一般人幾乎無法分辨現有塑膠製品的分類代碼，這邊簡單整理了讓大家了解。
用耐溫性大到小來排序:
PP(5號，140度)
>PC(7號，130度)
>HDPE(2號，90度)
>LDPE(4號，70度)=PS(6號，70度)
>PET(1號，60度)=PVC(3號，60度)
>PLA(7號，50度)
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其中又因為PC與PLA都歸在7號(其他類)，但PLA的耐溫只到50度。所以看到7號也不見得能安心。
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所以簡單說，熱食你就只應該看到PP(5號)餐具。
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保麗龍杯、傳統免洗湯匙都屬於6號PS，已經有太多的研究與報導指出，提醒大眾拒用6號聚丙烯餐具:
6號杯蓋遇熱就變形，也是不安全的。
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三隻湯匙裡，只有中間是安全的PP材質
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過去的市場我們根本無法做出選擇，只能隨業者提供什麼消費者就使用什麼，當然很多人會自行攜帶環保餐具，雖然這是很好的方式，但多數人的消費都是即時性的，並非經常性的，且環保餐具清洗消毒不易，又有可能忘了帶出門，反而很多所謂的環保餐具，事實卻是變相的製造了更多汙染物，尤其是塑膠製品。

全台減塑行動！

創新PFP材質，完全不含塑料。安全，無毒，可自然分解。
2018第一波強力主打．免洗塑膠湯匙的絕佳替代方案！

官網：
https://www.twpfta.com/

ℹ️資訊來源：台灣先盟 - PFTA

➤ 為什麼學習特殊族群訓練非常重要？
我將以帶領癌症病患運動、健身、訓練為例說明。

➤ 什麼是特殊族群？
例如癌症、糖尿病、高血壓、孕產婦、高齡銀髮族，皆屬於特殊族群的範疇，因為他們和一般健康人的生理健康狀況有相當大的差異。

#運動就是良藥。美國運動醫學會(ACSM)也認為癌症患者在治療前後皆應保持身體活動。我希望所有教練們都能夠學習正確的知識，幫助更多人！

如果有任何問題，都歡迎留言一起討論喔。

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醫適能與CETI(美國癌症體適能訓練培訓機構)今年在台北11/23-24的癌症訓練專家研習課程。

美國CETI創辦人Andrea Leonard 擁有超過20年癌症體能訓練經驗，將前來台授課，機會非常難得。

Andrea本身也是成功抗癌多年的生命鬥士，始於1995年已進行廣泛的癌症運動研究，是癌症運動領域的先驅。她擁有不同的運動及體能訓練專業資格，包括乳腺癌倖存者基本訓練，NASM矯正運動專家和性能提升專家及ACE認證私人教練。Andrea 更於2019 年度榮獲Personal Fitness Professional (PFP) 最佳訓練員的殊榮。

「CETI-CES癌症訓練專家 進階專業認證研習課程」是專為運動，健身及其他相關教練或專業人員而開發。課程旨在提升學員對癌症病患者或康復者身體狀況的認識，掌握相關運動或體能訓練知識，從而為病患者或康復者制定最合適的手術後運動訓練方案。

目前課程名額已額滿，若有興趣者，歡迎參考下方資訊：

➤ 美國CETI官方網站
thecancerspecialist.com
➤ 美國CETI官方臉書粉絲專頁
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➤ 台灣CETI Taiwan 研習相關問題請至此發問
https://www.facebook.com/CETITaiwan/
➤ CETI Taiwan官方信箱：
[email protected]
➤ MedEx Asia 醫適能｜ #特殊族群訓練
https://www.facebook.com/medexasia/

【人氣影片 特殊族群訓練系列】

■ 糖尿病與運動｜讓糖尿病族群安全有效訓練的10個重點
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■ 什麼是特殊族群訓練？為什麼重要？以癌症運動為例
https://youtu.be/rxBCSzVIW5A

■ 孕婦可以做運動嗎？懷孕該怎麼運動比較安全？孕期運動不可不知的5大重點｜美國婦產科醫學會(ACOG)的運動指引解析
https://youtu.be/rQGeZbKu5_A

■ 銀髮族要活就要動！高齡健身抵抗減緩衰老不嫌晚｜不可不知的肌少症｜銀髮族訓練時機與必要性
https://youtu.be/gLp0nWxbFvI


【其他連結】

■ 醫適能 MedEx 特殊族群訓練 FB ：
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