運動兼排毒💪🏻最近幾天動態都講到很多關於環境賀爾蒙(搗亂內分泌物質)Endocrine Disrupting Chemicals對人體的影響
因為這些物質構造跟雌激素幾乎一樣,
進入人體造成賀爾蒙失調,
症狀包括甲狀腺疾病,婦科疾病,肥胖,早發育,甚至有些還會致癌
這些都收錄在首頁精選「減塑環境賀爾...
運動兼排毒💪🏻最近幾天動態都講到很多關於環境賀爾蒙(搗亂內分泌物質)Endocrine Disrupting Chemicals對人體的影響
因為這些物質構造跟雌激素幾乎一樣,
進入人體造成賀爾蒙失調,
症狀包括甲狀腺疾病,婦科疾病,肥胖,早發育,甚至有些還會致癌
這些都收錄在首頁精選「減塑環境賀爾蒙」跟The Genius Life書翻譯精選有。
如果平常大量使用塑膠製品,常常外食,工作剛好要接觸很多化學物質,可以用以下方法讓身體負擔減少一點:
✅流汗: 運動跟蒸氣室或是紅外線sauna能排掉大量毒素,尤其是重金屬,環境賀爾蒙
✅自備不鏽鋼餐具水瓶避免塑膠材質用品
✅多吃有機或是當地小農蔬果:十字花科類對於排毒最有用。青花菜,球芽甘藍,羽衣甘藍,高麗菜,青花菜芽等
✅避免添加香精跟化學物的沐浴清潔用品
台灣里仁跟 @1010hope 都有販賣無毒保養品化妝品跟沐浴清潔用品
✅避免不沾鍋材質鍋具:不沾鍋含的PFAS,PFOA等在美國已經證實比塑化劑還要毒而且殘留在人體更久。使用不鏽鋼,生鐵材質,鑄鐵鍋,陶瓷鍋,像是 @theoriginalgreenpan, All Clad, le creuset, @staub_de 都很好
不可能一夜之間就轉換生活方式,我也是花了好多年慢慢變成避開多數環境賀爾蒙的。每天一點點改變都是好的。
在自己能力範圍內盡量選擇好的習慣就好