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在 perma理論產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 今天（3/20）是國際幸福日(International Day of Happiness)，也可以說是國際快樂日。每一年在這一天，聯合國都會發佈世界幸福指數報告，台灣都在前段班（亞洲第一名）。我想今年應該尤其會名列前茅，因為我們COVID-19的防疫做得特別好，有許多日常活動都還能如常進行。 ...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過30萬的網紅The News Lens 關鍵評論網，也在其Youtube影片中提到，《沈春華關鍵秀》這一集來賓邀請到跨界才子劉軒。劉軒在高中時，就跟爸爸劉墉一起寫了《顫抖的大地》這本暢銷書。長大後，他嘗試許多角色，包括DJ、主持人、廣告、心理學專家，當然還有作家，跨界多元的發展，也讓他走出父親成就的巨大陰影，找到屬於自己的身份認同。 這一次他在節目上，帶來了新書「心理學如何幫助了...
perma理論 在 Xuan 劉軒 Instagram 的精選貼文
2021-03-30 22:49:06
今天（3/20）是國際幸福日(International Day of Happiness)，也可以說是國際快樂日。每一年在這一天，聯合國都會發佈世界幸福指數報告，台灣都在前段班（亞洲第一名）。我想今年應該尤其會名列前茅，因為我們COVID-19的防疫做得特別好，有許多日常活動都還能如常進行。 ...
perma理論 在 幹話心理學 Instagram 的精選貼文
2021-05-17 09:09:25
- 我想送妳一件衣服， 叫想給你幸福。 你覺得自己最近過得幸福嗎？ 今天想來跟大家聊聊， 正向心理學之父Martin Seligman， 在《Flourish》書提到的PERMA模型。 只要試著在生活中， 將這五大元素融入生活， 你也可以創造更美好的幸福。 1. 正向情緒（Positive ...
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perma理論 在 The News Lens 關鍵評論網 Youtube 的最佳解答
2017-06-25 12:14:00《沈春華關鍵秀》這一集來賓邀請到跨界才子劉軒。劉軒在高中時，就跟爸爸劉墉一起寫了《顫抖的大地》這本暢銷書。長大後，他嘗試許多角色，包括DJ、主持人、廣告、心理學專家，當然還有作家，跨界多元的發展，也讓他走出父親成就的巨大陰影，找到屬於自己的身份認同。
這一次他在節目上，帶來了新書「心理學如何幫助了我」。心理學不只是艱深難懂的理論，而是能夠應用在生活中的助力，如何找到正向因子，劉軒強調「PERMA MODEL』的重要性。
華人世界的父母，不懂得說愛，不懂得表達對子女的情感，是否讓親子之間徒增遺憾？且聽劉軒大方分享與父親劉墉之間，曾經有過的衝突，以及衝突過程中，父親如何對他說愛。
《沈春華關鍵秀》每週四晚間九點現場直播
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perma理論 在 Facebook 的最讚貼文
今天（3/20）是國際幸福日(International Day of Happiness)，也可以說是國際快樂日。每一年在這一天，聯合國都會發佈世界幸福指數報告，台灣都在前段班（亞洲第一名）。我想今年應該尤其會名列前茅，因為我們COVID-19的防疫做得特別好，有許多日常活動都還能如常進行。
但即便被評為整體幸福度高的環境，為什麼依然有許多不快樂的人？
正如我新書《天上總會有雲，但你才是天空》序言中所描述，我們身邊恐怕都有這樣的一群人：他們有非常好的條件，但他們就是能在日常生活中製造很多讓自己不快樂的因素，把自己的生活搞得沒有條件。他們努力打造一個金籠子、驕傲地守著籠子卻很不開心。每次聽到這樣的人抱怨著人生，我會非常想幫助他們，因為我感受得到他們腦內有很多風暴、他們成為自己情緒的俘虜。
我這邊想分享一個清單，幫助我們從五個不同的面向來檢視自己的生活，並且以此為依據去調整自己的生活、讓生活中的幸福感更加提升！我們可以用這個清單自我照顧，也可以分享給身邊的人，相信這也會幫助他們感受到更多生活中的快樂。這五個面向就是我很常講的PERMA：
P，代表的是Postive Emotions 正向情緒；
E，Engagment 全心投入的專注；
R，Relationship 良好的人際關係；
M，Meaning 意義感；
A，Achievement 成就感。
應用在生活中，我常會自問：「這週有沒有花時間做件讓自己開心的事？」（Positive Emotions ）、「有沒有花時間做一件讓我高度投入、進入心流的事？」(Engagement)，「有沒有花時間跟朋友交心？」(Relationship)⋯⋯等等。我每週都會刻意規劃時間，可能1-2小時，也可能半天來做這些能讓自己開心、專注或促進關係緊密度的事情。
而PERMA中的「意義感(Meaning)」更是一個能幫助我們感到幸福的重要來源，在我引導的Design the Life You Want 工作坊中，就是希望能夠幫助學員找到哪些東西可以帶給他們意義感。歡迎對找到生命意義感有興趣的朋友，可以填寫預約報名表單，參與7/24（六）的工作坊👉 https://bit.ly/3f1fqSZ
最後講到成就感(Achievement)，透過每週在生活中某個方面給自己一個小挑戰，比如：和不同圈子的朋友交流，或做一個沒嘗試過的DIY，藉由完成小挑戰會為我們帶來一些成就感，而這些成就感無形間會變成我們自信的養份。
不過，知道PERMA理論僅僅是一個開端，最重要的是，在我們了解之後如何把它化為日常生活中的行動。所以，這邊也附上一張生活照，一邊慢跑一邊聽Podcast的我。這就是我那一週為P，Positive Emotions（正向情緒）規劃的重要時刻。也邀請各位朋友在下方接龍，和我分享：「當你做什麼事情會讓自己覺得很開心？」
最後我也想跟你分享一個預告：這週日（3/21），我會和馬來西亞一個很棒的主持人，在Clubhouse聊我的新書，預計會聊一個半小時，歡迎你加入！（可以追蹤我的CH帳號：Shiuan，就不會遺漏通知囉！）
perma理論 在 綠豆爸．粉圓媽 Facebook 的精選貼文
【父母幸福效能工作坊的課程架構】
DAY 2：行動模式 Doing Mode
著重在親子的日常互動
從感受、認知、行動
全面提升幸福效能
【正向】
核心理論：正向心理學、阿德勒心理學
✅ 幸福日記：書寫幸福日記，從感恩和鼓勵開始每一天，提升PERMA幸福指數
✅ 翻轉性格：透過FLIP換言一新桌遊，瞭解自己和孩子的性格，從負向翻轉到正向
✅ 賦予勇氣：學習看到自己和孩子的亮點，並且透過言語或文字鼓勵彼此
【正言】
核心理論：非暴力溝通、薩提爾溝通姿態
✅ 自我對話：練習不評論、不否定自己的非暴力溝通，學會提升自尊與自信
✅ 回映傾聽：學會使用身心全然的聆聽對方，並且猜測對方的感受和需要
✅ 正言溝通：透過溝通，讓內在的愛與善意，可以經由語言傳達給對方
【正道】
核心理論：青色組織、成長型思維、正向教養
✅ 青色家庭：練習自由且承擔責任、平等且互相尊重的親子關係
✅ 成長思維：擺脫定型、僵化的教養自動駕駛系統，以成長型思維建構生活的下一步
✅ 幸福教養：使用幸福教養牌卡，練習成為教養自己孩子的專家，邁向幸福的親子關係！
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父母幸福效能工作坊
［新北場］
日期：2021年1月23日（六）～24日（日）
最後5個名額囉！
詳情與報名：https://bit.ly/36lVfdy
perma理論 在 Jasmin Fong 方婷 Facebook 的最佳貼文
＜正向心理及教育系列＞為心靈儲錢，不會再貧賤
幸福感理論PERMA要記住，想要幸福人生要實踐
https://www.youtube.com/watch?v=xGwtdLWI8Ts&feature=youtu.be
⭐️面對壞環境，仍有好心情⭐️
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更新：
正向心理學課程將於8月開課！
https://clc.hkfyg.org.hk/2019/07/23/%E6%AD%A3%E5%90%91%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%B8%E5%B0%8E%E5%B8%AB%E5%9F%B9%E8%A8%93%E8%AA%B2%E7%A8%8B/