👉Peeta x TakeTake
這次非常開心 吃到Peeta葛格的健身餐
雖然我這輩子可能都練不到那種身材💪
不過沒有關係
至少吃 也要吃得跟Peeta葛格一樣好~🤣🤣

🥢鮭魚菲力全餐（$300元）
🥢低碳雞肉沙拉（$170元）
<加水波蛋+40元，加Peeta辣醬+20元>

我自己覺得主餐的肉質真的沒有話說
個人偏好鮭魚 十分軟嫩 也完全不會油膩
因為店內主打外帶 可以坐著吃的地方比較少
所以當下是直接帶回家吃
放了一陣子也沒有魚腥味 看來是真的挺新鮮的👍

飯的部分 覺得他們家的薑黃飯味道調味的超好
每一口都有薑黃香氣（是很自然的味道）
這個薑黃飯不管搭配雞肉或是鮭魚都很適合

醬料選擇上 請一定要選擇Peeta辣醬
辣度大概是微微辣🌶️不吃辣的也不用擔心
味道上是墨西哥辣椒的香氣
我自己是喜歡拿來沾他們家的舒肥雞肉🐔

整體來說 一份餐盒女生應該完全能夠吃得飽👌
男生至少也都會有67分飽這沒問題
營養素這個部分完全不用擔心
直接有成份表讓你參考 補足一天所需的養分
最近在永吉路更是開了一家分店喔
大家可以期待一下😉

寫些打家 大家擺掰！
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地址：台北市中山區長安東路二段35巷1號
電話：(02)2581-0609
營業時間：11:00-19:30（週日公休）
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今天我們特別找來吃貨豪豪一起跟我挑戰10人份的健身餐點，總重5公斤的食物真的不是蓋的，
就算已經習慣每天吃TakeTake的我，吃到後面真的還是覺得很困難，但不要擔心，沒有任何食物被浪費，食物已經在相撲王的胃裡被消化了，寫些。
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到Peeta TakeTake官網、Uber Eats、foodpanda都能輕鬆找到我們！
Peeta TaketTake：https://taketake.peeta.tw/
*辣醬請再稍等我們一下，即將開放給大家預購！
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►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
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PEETA增肌食譜｜韓式拌飯
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=bH-YUS4waRM&feature=youtu.be

這算是我最常吃的東西，因為菜料要換什麼都ok，
只要有加泡菜＋韓式辣醬＋芝麻油，最後都會很好吃。

好吃的關鍵在於
肉煎三分熟就好，之後拌再一起才不會太老。
用煎完肉的大蒜奶油去炒飯，整個飯會超香。

最後這是我一整天的主餐，不是每餐都這樣吃。

最近要期末考了，訊息盡量回覆，讓大家稍等很抱歉。
寫些打家！

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如何有效率的問問題
如果你有特別想知道的問題，可以在下面留言，或是來跟我說。
最近有特別多新來的人問我問題，但我一直都很忙，一天大概只有一下子可以回，很不好意思。
有些人很有禮貌，都會先打一句，PEETA你好，可以問你一些問題嗎?
然後我就只能回，可以。
這樣一天就只能回答到你一個問題，我感覺很對不起你，效率也很不好。
所以以後要問問題就直接問，新來的最好是把身高體重、飲食運動方式等等都寫出來，這樣我可以很快、很直接的回答問題。
比如說:
帥葛格你好，我目前185公分90公斤、體脂率30%、30歲女生，剛開始重訓、一周三次。
目前都是普通的吃，想要瘦到25%體脂，可以給我一些建議嗎。
另外還有一些問題。
1. ....
2. ...
3. ...
寫些
之類的，這樣你很快就會得到你的答案
下面是有用的連結。
這是我的IG，沒什麼有用的知識，只有好看的照片，但大家可以追蹤:
https://www.instagram.com/peetatata/
1. 減肥該怎麼吃?
https://www.youtube.com/watch?v=KBmz2Vj-F7c
2. 什麼是間歇性斷食?
https://www.facebook.com/notes/peeta-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%91%9B%E6%A0%BC/%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F-intermittent-fasting-%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A4%8A%E8%BA%AB/646764718809476/
3. 生酮是啥?
https://www.facebook.com/notes/peeta-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%91%9B%E6%A0%BC/%E7%94%9F%E9%85%AE%E9%A3%B2%E9%A3%9F-101%E6%8C%81%E7%BA%8C%E6%9B%B4%E6%96%B0%E4%B8%AD/644351082384173/
https://www.youtube.com/watch?v=ULDv9sR-lVc
4. 碳循環是什麼?
https://www.youtube.com/watch?v=BAp8TX9Kx-4
5. 減肥時該怎麼重訓?
https://www.youtube.com/watch?v=oEZnpwbyaJs
6. 飲食的迷思
https://www.facebook.com/…/a.638048699681…/734403460045601/…

謝謝Peeta葛格帶我們健身跟吃好料！
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【影片日誌】播放清單
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這個頻道放的是阿滴的日常生活紀錄
沒有要談什麼大道理，只是想捕捉生活點滴
想學英文請右轉主頻道 http://youtube.com/rayduenglish

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