【專文】大谷翔平：享受每一個當下，就是生命的本意！
文／黃宗玄（新樓醫院附設安南診所 物理治療師）
在疫情之下，追蹤 #大谷翔平 的「驚人日常」，就是一件既紓壓又振奮的事情！對於從小就按時收看職棒轉播的棒球迷來說，大谷翔平已經超出了人們的理解與想像。甚至，有許多棒球youtuber還打趣地說：「現在是投手大谷跟打者翔平的終極對決！」對此，震懾大聯盟生涯219勝的「神之右手」馬丁尼茲（Pedro Martinez），也在推特盛讚大谷是個驚喜包，「他可丟100英哩球、可擊400英呎遠，還可以跑！把他帶去好萊塢，他可以成為電影明星。」
這段話述說了大谷翔平不再只是「扮演」好一位棒球員的角色而已，他「演出」的，其實就是他自己。
https://www.peoplenews.tw/news/bd6e2fa6-baa4-4fe7-808d-39313ffdb220

🔎文獻等級怎麼看🔎（下次在教怎麽使用關鍵字）

　

哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
　

大家都知道我很愛分享一些文獻來分享一些運動以及疾病的介紹，但有很多是我在臨床上也使用過以及也認為對病人有效果的。

　

👉🏻那今天要來教大家，找文獻的時候，怎麼去判斷這個文獻的等級（圖二為實證醫學金字塔）。
　

👉🏻而實證醫學主要三元素為：研究證據、臨床專業、病人價值觀。
　　

👉🏻前一陣子很多人好像都會熱中討論到底念文獻對臨床上有什麼樣的幫助，以及明明文獻等級都很低（其實有很多都很高的），到底能幫助我們什麼？　
　

1. 大家最常去找一些文獻的地方應該就是Pubmed吧，其實還有很多事可以搜尋的地方唷，像是：Medline、CINAHL、Cochrane...等，當然還有台灣的一些碩博論文系統可以去找尋想要的文獻資訊唷。
　

2. 再來我們找到之後，我們可以利用Pedro量表來看看這篇文獻的分數，來知道說，這篇文章的品質到底好不好，網路上查Pedro會有更詳細的網站來講解唷。（圖三）
　

3. 最後，可以再看看 Oxford Center of Evidence Based Medicine，來看看這篇文獻的等級。（圖四）
　

📍當然也能夠從有名的期刊下手來看文獻，那我們要怎麼知道期刊的好壞呢，我們可以看看期刊JCR的分數，從裡面找到Journal Ranking來看期刊的排名，你就可知道這本期刊的文獻的品質囉。（google有很多教學）
　

📍我們可以從這些步驟，找到一些文獻，來看看這些臨床治療的技術，到底我們要麼運用，以及運用在什麼族群上會比較適當。
　

📍有一些文獻也會把自己的level of evdience在摘要時已經有註明了，這當然可以參考。
　


✌🏻當然除了這些步驟之外，也要看這些文獻內容中的實驗設計以及統計跟最後討論的結果是不是有一些bias，來看看這篇文獻的結果是不是自己想要參考的。（考驗耐心能力了）
　

❤️❤️魍魅碎碎念：
　

我們大學所學的，很多都有實證醫學的證實，你不認同的實證醫學，那也要請你推翻我們所學過的東西以及目前你使用的技術手法。
　

很多時候，不是只有兩個對錯的選項，而是這些我們在追求的治療技術中，到底在有或沒有幫助當中，哪一個機率比較大，我們選擇機率最大的那個來幫助所有的人。
　

或許你可以說，物理因子的治療沒效，但事實上他可能可以當很多人的placebo，因為我們證實的“沒有”不是100%，你還是會遇到哪幾％的人，所以我們只能說物理因子的治療來說效果很差，幫助不到我們想要的族群。
　

🙋🏻‍♀️前一陣子有個病人跟我說，最近物理治療很流行，所以我們更要做一些推廣，讓大家更認識我們。
　

可以找一些骨盆底肌的文章，來看是不是重訓會漏尿。😌😌😌😌　
或者找一些脊椎側彎的文章，去打臉某些醫生叫小孩不用運動說這個沒救了只能開刀的文獻。
還可以找一些文章跟病人說，你要做這些運動，最專業的正在告訴你。

㊗️最後祝大家能夠更精進自己，我們上的國際課程很重要，但你知道國際課程的老師們也是做了很多實驗以及發表了文章，才能夠在國際上立足。
　

💥台灣的物理治療師很厲害，這是Amber一個從澳洲回來的病人，在國外做了無數次的物理治療，對我們台灣物理治療的稱讚。
　

因此我們除了用的精，也要學得巧。
　

共勉之。