斷食營 DAY 2 早上五點半，聽到門口傳來上樓梯的腳步聲 蘇媽用非常鴻亮的聲線叫大家起床 我們也不敢怠慢，紛紛起來梳洗 我的房間一共有10個女孩 主要都要台灣和香港人 床也是席地而舖，蓋的是蘇媽媽洗好的枕頭和綿被（第一天的時候可任選自己喜歡的） 正當我才剛把牙膏擠在牙刷上，課室那邊就傳來一聲“做神仙操啦！” 對，每天我們第一個行程就是做早操，在蘇媽媽的帶領下，一行幾十人，男女老幼都好像回到學校上PE堂一樣，乖乖跟著做 聽聞這個神仙操可以幫助我們腸道蠕動，協助我們排毒 半小時過去，做完早操 在之前來過很多次的學姐帶領下，我們繞著營區散步三個圈 老實說，每圈都只有一條大斜路，乍看之下很輕鬆，沒想到走完一圈已汗流浹背 慢慢走完三圈，回到教室正打算稍作休息 沒想到蘇老師已靜靜等待大家，準備上瑜珈課 作為一個失眠的人，真的好想休息啦😂但蘇老師很好，可能知道大家累，總會讓想睡的人在教室隨便睡。 所以慢活或者拉到很累的人也不必太過擔心 上課的意願全取決於自己 想睡覺的即管睡，想休息的即管休息 而我自己當然能上就儘量上吧，始終來到這裡就是為了學習。 蘇老師教的瑜珈主要教大家如何調整骨骼 作為城市的孩子長期用了不當的睡姿，坐姿和站姿 所以蘇老師檢查一下就發現我的右邊盆骨突出了很多，寬關節也歪了。 希望每天兩次的瑜伽課可以讓我漸漸養成習慣吧 瑜伽的動作不太難，但有拉到自出娘胎未拉過的地方 瑜珈課後都會來一課靜坐，由蘇老師帶領下一群人由吵吵鬧鬧變得沉靜下來 老實說我最喜歡這一節課 作為一個想太多又有無窮精力的人，我本身在香港每星期都會靜坐，雖然次數不多（每星期大約一兩次)，但靜坐確實能讓我的心境平靜下來，思想也會變得清晰得多。 上完課，我們就分工合作為大家量高磅重，量視力（注意在斷食期間不要戴隱形眼鏡，盡量帶眼鏡就好） 然後就進行全日最重要的環節，一瀉千里！ 斷食的第一天，每人都要喝2000cc的檸檬鹽水，個人認為不難喝，在飢餓下這杯檸檬鹽水有救命的功效，至少會有飽腹的感覺！ 大家一邊喝，一邊在露天的走廊閒話家常，聊著聊著就會紛紛跑到廁所去 廁所數量很多，所以不用擔心 至於衛生情況，當然不及自己家 但信我！對廁所有嚴重潔癖的我也完全克服得到，不用一天已經完全習慣。 而且蘇媽教導有方，大家都很有公德心，用完都會洗一下 這天，我總共來來回回拉了7次 重點是完全無痛！拉得超級爽！（平生最怕就是肚子痛） 有人的反應會比較快，一喝完就馬上跑廁所 我屬於比較慢的一批，但沒關係，我們在山上有的就是時間。 蘇老師提醒我們，去完第一次廁所之後，緊記要立即喝一公升的暖水加壓。 排乾淨，在課室休息一下後，就準備分批做個蒸氣浴了 排汗也是身體排毒的一種，萬萬沒想到做之前精神奕奕，蒸完後整個人肚餓到了極點，感覺就像身體變成一灘水，軟趴趴完全不想動。 老師說這也是正常的，也是其中一種身體排毒的反應。 我不喜歡頹廢，為了戰勝這份強烈肚餓的感覺，我跟著大夥兒去了行山 現在回想起來，行山的一個多小時簡直就像跟內心的魔鬼交纏。 沿途有大量果樹，芒果香蕉百香果火龍果應有盡有，一邊行一邊想瘋狂摘下放進嘴巴裡 行完回到教室繼續上課，做瑜珈，靜坐 不消一會我已經在地上熟睡了，我想沒力氣的話又想時間過得快一點，最好的方法還是睡覺吧。 一天過去，沒有胃痛沒有吐沒有頭暈 只有渴睡和沒力 明天，能捱得過嗎？會更餓嘛？ 這夜雖然累，但床還是不太習慣，睡得很差。 Day 3 Coming Soon. #斷食營 #Youtube也上傳了Part1 #想看影片版請移肉步到YouTube