#鳥媽早午餐🕊 «今日早午餐» 🔸生菜油醋沙拉 🔸鮮蔬鯛魚雪莉醋 🔸奶油厚片吐司 🔸葡萄 生菜沙拉作為早午餐是我的最愛，今日很開心跟 #光鮮綠蔬 合作。他們的蔬菜都是水耕無農藥、無重金屬殘留、無大腸桿菌，開盒即可安心食用。 雪莉醋有歐盟PDO認證，酸度7%吃起來有微酸的感覺，很適合夏天入菜 特級初榨橄欖油是西班牙原裝進口，可生飲、煮菜、拌沙拉 通常我吃生菜沙拉都是要吃才淋上橄欖油和巴薩米克醋，沒想到這罐巴薩米克醋濃郁香醇，口感更升一級，沒有嗆鼻的味道，彷佛一秒來到歐洲的感覺😳，太喜歡這個味道了👍 ------------------------------------ ☑️鮮蔬鯛魚雪莉醋 材料：紅黃甜椒、小黃瓜、番茄、鯛魚片 調味料：義大利香料、洋香菜葉、檸檬汁、黑胡椒粉、雪莉醋、特級初榨橄欖油 作法： ① 鯛魚片雙面抹上薄粉，少許油煎香 ② 紅黃甜椒、小黃瓜、番茄切丁，加入調味料拌勻淋上在鯛魚片上即可 @valofresh_official #早餐吃什麼 #早餐 #早午餐 #特級初榨橄欖油 #巴薩米克醋 #健康早餐 #家常便饭 #早餐很重要 #早餐日記 #早餐日常 #餐桌風景 #餐桌日常 #食譜分享 #食譜 #foodphotography #foodporn #foodie #healthyfood #儀式感 #煮婦人生 #料理記録 #料理日記 #朝ごはん #飲食紀錄 #手作料理 #煮婦日常 #生菜沙拉 #輕食料理

#卡歐陸的閱讀筆記 跑過、煩惱過，才能發現的事。（走って、悩んで、見つけたこと。） 大迫傑（おおさこすぐる） （2020） / 跑步是一件很孤獨、很辛苦的事，有時候也會為接下來的漫漫長路感到擔憂，但也正因為如此，抵達終點時的快樂和成就感顯得更加特別，這一點和人生一樣。（前言／p.22） / 開始跑馬拉松之後，我才知道另一件事，那就是無論距離多遠，都一定會有終點。（跑馬拉松這檔事／p.40） / 跑馬拉松真的是一件很累人的事。不過，現實就在眼前，既然無法迴避，那就只能面對了。馬拉松的優點就在這裡，道理和日常生活相通。生活中也有不喜歡但必須做的事，既然出現在眼前就無法逃避，又或者因為不想逃避而決定面對。對我來說，跑馬拉松就是這種感覺。（跑馬拉松這檔事／p.41） / 針對自己無法控制的事情，想再多都沒有意義。喜歡我的人，無論我說什麼都會正面解釋，而討厭我的人只會負面解釋。既然如此，我根本不需要在意吧！（接受任何結果／p.48） / 我不能太在意過去或未來，只能專注在當下，如此而已。 就像跑在前方一片迷霧的單行道上一樣。相信之後就會看見終點，拼命看著前方走，其實很難感受到自己真的有在前進。不過，只要看著腳邊就會知道自己真的確實在往前邁進。這不就是所謂的「活在當下」嗎？（累積「現在」的努力／p.85） / 每個人都會不安。我認為接受這些負面情緒也很重要。雖然人總是會試圖抗拒，但我選擇接受、接納這些情緒。只要自知這是負面情緒，就能透過其他正面的事情來解決。有時候只是看待事情的角度不同，但其實還是同一件事，轉個念慢慢讓同一件事變得正面積極就好。（掌控自己的不安／p.130） / 年輕時難免會搞不清楚自己到底為何煩惱。不過，我認為年輕的時候自尋煩惱也無妨。只要在相信自己的情況下去煩惱即可，畢竟這些經驗絕對不會白費。（給孩子的建議／p.159） / 我認為沒有必要凡事都化成語言。我覺得很開心是因為跑步的時候總是一個人，無論好壞都能自我陶醉，靠想像創造自己的世界。除此之外，跑步也有自己一個人做某件事的樂趣。（向大迫傑請益／p.190） / 我也並非每個選擇都做到最好。更不曾在知道自己一定會贏的狀態下比賽。跑步沒有捷徑，只能踏踏實實地重複不妥協的每一天。我認為只要不妥協，努力就一定會累積到下一次比賽。（向大迫傑請益／p.204） — 紙：#2019老派的生活日曆 筆：MUJI 0.38黑色膠墨中性筆 紙膠帶：東京車站100週年紀念 #東京中央郵便局 — #カオルの本棚 #20201120 #跑過煩惱過才能發現的事 #走って悩んで見つけたこと #大迫傑 #おおさこすぐる #2020 #時報出版 #閱讀 #reading #読書

💛來個紅酒芝士火腿慶中秋😆 。 和家人慶祝中秋節～ 就買一些高質食物一起分享吧😋 。 到UNY分別選購了紅酒和火腿這無敵組合 頂級橡果子黑毛豬火腿有骨36個月 有PDO產地認證， 品質有保證✨ 入口充滿油香及果仁香，口感細膩有層次 而且是全腿即時手切，看著店員切時已很想吃了😆 再購入有機松露高打芝士，黑松露香氣配搭濃郁奶香 口感順滑又好吃！配火腿和紅酒也很棒～～～ 。 紅酒方面，經員工專業介紹後 選購了和火腿芝士很配的 Ruffino Chianti Classico Gran Selezione紅酒 是比較dry的紅酒，和火腿的油潤感會很搭配 這裡賣酒的員工擁有WSET證書 能提供專業介紹之外，人也很friendly 不懂酒的話也不用怕，問一問就可以～ 。 UNY元朗店現在有購物泊車優惠 消費滿指定金額 即可享有高達2小時免費泊車優惠 或$40 UNY元朗店現金禮券✨ 駕車的朋友可以盡情購物了～ . . . 📍@uny.hk . . ———————————————————————— 謝謝你看到這裡🥰 喜歡的請支持讚一個💛 和追蹤 @handsupforfood✨ 想知道有什麼好玩好吃？請留意#handsup拍住食 🙋🏻‍♀️ . #UNY生活創庫#UNY元朗#優質食材及美饌#日式品味生活#UNY元朗店購物泊車優惠#美酒配芝士 . ▫️#handsup_分享 ▫️#handsup_超市 ———————————————————————— .