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安全に歩ける、走れるようなトレイルにする為の登山道整備。 今回は老朽化し、危険と思われた登山道の状況を管理者である役場に対策も含めて報告したところ、整備の許可を頂いたので自分達での補修をさせて頂きました。 場所は階段に使われていた木材が朽ち果て、斜度もあるところに50本近い鉄筋が剥き出しになっていているところでした。以前私も滑ったタイミングで手をついた時に鉄筋の角で腕を切って出血していた経緯があったところでした。 信越五岳のトレイルワークメンバーと補修のシュミレーションをして補修の手順を確認。材料を購入し、加工と下準備をしてからお手伝いしていただける方々に集まって頂き作業を行いました。 この日は友人が作るランニングコミュニティの皆さんが神奈川から足を運んでくださり、無事に作業を終えることができました。 皆さんの道や安全に対する意識が高く、作業にこだわりと想いが伝わってきました。 沢山の登山者が通る場所ではありませんが 安全快適に歩ける、走れる道が復活したと思います。本当にありがとうございました。 登山道に作られた木道や階段は、年月が経つと傷んだり、壊れたりしてきてしまいます。 管理者も全ての道の状況を把握し、常に管理していくのは難しいのが現状です。管理しているのであれば本来しなければいけないと思いますが登山道の使用状況や予算、整備の優先順位等も関連してくるので全てに行き届くわけではありません。トレイル、登山道整備は管理者以外が勝手に手を入れることはできませんが管理者との関係性を築き、登山道をはじめとするトレイルを使用する大会やトレイルランナーやコミュニティができることをできる範囲で担っていくことができれば理想ではないでしょうか。少なくとも自分達が手がけた木道や階段、トレイルは毎年、確認して安全かつ快適な状況を維持していけるようにしていきたいと思います。 #トレイルワーク #トレイル整備 #登山道整備 #仙元山トレイルクラブ #信越土木 #勇研株式会社 #信越五岳トレイルランニングレース #荒瀬原登山道 #trailrunning #トレイルランニング #trail #トレイル #patagonia #Columbiamontrail #montrail #gregoryjapan #magmaathlete #beachhayama #suunto #newhale #protecathletics #下澤測量設計 #superfeet #petzl #powerbar #protecathletics #日産エクストレイル #toyotires #soto @dirtytrailrunner

因為喜歡健行，所以這幾年閱讀不少和走路相關的書籍，大多從心理面、哲學面去探討走路的本質，並綜合歷史、生態或社會學等層面，屬於比較理性面的剖析。  但這本《走路的科學》很不一樣，作者謝恩・歐馬洛是大腦實驗研究室教授，也是都柏林大學該實驗室的首席研究員，他試著從科學角度去探討走路對人類的影響，以及這個機制運作的原理。  乍聽會誤會這是一本艱澀的科普書，其實完全不是，透過好幾篇精彩的文章解析，我總算能從哲學面之外的角度，得知人為什麼會喜歡走路、需要走路，以及走路對人體產生益處的原理何在。但其實作者也不失感性，那些帶有詩意的文學筆觸，不會讓人覺得他只是一個冷冰冰的科學家。  他以蜉蝣的海洋生物「海鞘」為例，這種小型獨眼脊椎動物在幼蟲狀態有簡單的大腦，但成蟲後會固定在食物來源充足的岩石上，接著它會「吃」掉自己的腦袋，因為它再也用不到了。相反地，某種水母生物在未發展成熟時得攀附在物體上，但等它獲得自由漂浮的能力，便開始發展一套複雜的神經網絡，讓它可以移動、覓食。  「大腦是因為運動而演化的。如果你即將待在一個地方固定不動，周圍都是你的食物，那你為什麼還需要一個代價高昂的大腦呢？樹木沒有大腦，生命形態固著不動的動物也沒有大腦。但是如果你在運動，無論是尋覓食物、尋找伴侶或是尋找棲身之處，你都需要大腦。  人類的人生旅程也類似於此：我們出生時無助又無法移動，但接著我們發展出爬行能力，最終透過行走得到了自主權。」  談到運動減重，他當然有提到走路和熱量消耗的脈絡，可是為什麼走那麼多路、爬那麼多山還不會瘦呢？他引述學者的研究寫道：「儘管運動對我們有益，但我們總是會避免運動來保存能量，因為我們就是這樣演化的。」所以說，我們會發胖不是懶惰，而是為了生存啊。😅  另一個我覺得很有意思的部分是大腦的「認知地圖」，透過神經訊號得知腳掌、腳踝和關節與身體的空間分佈，如此人類才有能力直立或行走，不會像機器人當機一樣錯亂。  他寫道：「當你向前走，世界朝你身後滑過，這種感受稱為『膨脹流』。相反地，當你倒後走時，世界往你身前滑過，這種感受稱為『收縮流』。」  重點來了，研究顯示「比較擅長步行的幼兒偏好膨脹流刺激」，所以一般螃蟹學步車，嬰孩通常是用雙腳往前踢來讓自己往後方移動，從科學角度來說較不利大腦發展，因此家長們應該要讓孩子透過往前移動的學步車，藉此獲得較多的「膨脹流」去刺激大腦生長，例如滑步車或手推車。如果說這是人生的起跑點，家裡有吃奶幼獸的各位朋友們，請慎選學步工具。  作者還有許多篇幅談論走路是一種「行為疫苗」，具有治癒、療癒的作用，可以提高注意力、集中力，激發工作的創造力，帶來愉悅的心情，舒緩憂鬱。每一個功效都有可驗證的科學基礎，但前提是身體要保持移動，癱在沙發上百害無一益，而且有人甚至這麼形容，「久坐不起是新型的煙癮」。  但還好，作者說：「然而，我們有一個美妙內建的修正機制，這是一種能自我給予的藥物，也是一個沒有不良反應的藥物：移動。」  衍伸推薦讀物是斐德利克．葛霍的《走路，也是一種哲學》，這樣哲學科學兩種角度都有了，對步行走路這件事情的心理生理本質會有更多認識，喜歡登山健行的人必看。  總之，疫情居家期間，請不要忘記安排運動 :)  （照片是2019年在阿根廷Patagonia Fitzroy 健行所拍，現在只能看這些照片回味過乾癮了）  #TAITAI讀書 #走路的科學 #走路也是一種哲學 #Patagonia #Fitzroy #sonyalpha #sel24105g