隔離14日，我其實適應無難度，以前寫書，閉關唔出街係常態，有十年時間，我一年四次，每次兩個月，在家。

而家唔慣既反而喺，今次好似有一個期限，呢14日，千祈唔好喉嚨痛唔好咳唔好發燒。。。

但係，無癥狀又如何？最近有研究指，六成確診者無癥狀。咁係咪，無癥狀都唔值得慶幸？

又其實，我會關心我身邊既人多過自己，親人千祈唔好有事，同事唔好有事，朋友唔好有事，醫護唔好有事，香港人唔好有事，人人都唔好有事，貓狗獅子老虎都唔好有事。

諗到呢度，要深呼吸。

無論有無事，隔離緊或者返緊工，最重要係保持樂觀。

唔樂觀，過份憂慮，免疫力降低，等於自廢七成武功。

我的抗疫日常，對一般人來說可能有點繁重，
但我一直有服用營養補充品，是驗身後經醫生配方，按照我的體質需要，只供各位參考：

維他命C
維他命E
維他命D3
維他命B6 鎂
Omega 3
Milk Thistle　（護肝）
益生菌　（保持腸道暢通）
DHEA
月見草油

另外，
一個檸檬 (混和少許溫水)
雞蛋
一日三餐
盡量接觸陽光
八小時以上睡眠
保持樂觀，每天找朋友傾談
關心他人，每天最少找一位舊朋友向他問好
閱讀
工作
讀新聞
Plank – 隔日做三分鐘

還有，我服用：
Tru Niagen　（防腦退化）
薑王素　

早前看到香港和英國朋友轉來的短訊，不知來源及真偽，
但我覺得內容正常及可接受（即使不完全正確亦無害），
提供給大家參考：

據說來自醫院康復患者的短訊：

//我們每天都醫院裡：

服用Vit C-1000
服用維生素E
陽光下15-20分鐘。
雞蛋一隻
休息7-8小時
每天喝1.5升水
吃熱盤，避免凍飲凍食。

那就是我們在醫院所做的。

冠狀病毒的pH從5.5到8.5不等。

要戰勝冠狀病毒，我們需要食用比該病毒的pH值還高的鹼性食物，其中包括：
檸檬　
牛油果　
大蒜　
芒果　
橙　
菠蘿　

怎麼知道您患病？
喉嚨發癢
失聲
乾咳
發燒
呼吸急促
味覺和嗅覺流失

當您注意這些事項時，請迅速將暖開水混和檸檬汁一起喝。

不要將這些資訊留給自己。 給所有的家人和朋友。//

據說來自英國護士的短訊：

//Finally, some sensible advice. From a GP Nurse in the UK.

What I have seen a lot of are recommendations for how to try to avoid getting coronavirus:
• hand washing
• personal hygiene
• social distancing

If you get Covid-19
You basically just want to prepare as though you know you’re going to get a nasty respiratory bug, like bronchitis or pneumonia. You just have the foresight to know it might come your way!

Things you should actually prepare ahead of time:
• Kleenex,
• Paracetamol,
• whatever your generic, mucus thinning cough medicine of choice is (check the label and make sure you're not doubling up on Paracetamol)
• Honey and lemon can work just as well!
• Vicks vaporub for your chest is also a great suggestion.
• a humidifier would be a good thing to buy and use in your room when you go to bed overnight. (You can also just turn the shower on hot and sit in the bathroom breathing in the steam).
• If you have a history of asthma and you have a prescription inhaler, make sure the one you have isn’t expired and refill it/get a new one if necessary.
• Meals This is also a good time to meal prep: make a big batch of your favorite soup to freeze and have on hand.
• Hydrate (drink!) hydrate, hydrate! Stock up on whatever your favorite clear fluids are to drink - though tap water is fine you may appreciate some variety!

For symptom management and a fever over 38°c
• take Paracetamol rather than Ibuprofen
• Rest lots. You should not be leaving your house!
• Even if you are feeling better you may will still be infectious for fourteen days and older people and those with existing health conditions should be avoided!
• Wear gloves and a mask to avoid contaminating others in your house
• Isolate in your bedroom if not living alone, ask friends and family to leave supplies outside to avoid contact.
• Sanitize your bed linen and clothes frequently by washing and clean your bathroom with recommended sanitizers.

If you are worried or in distress or feel your symptoms are getting worse:

Preexisting risks If you have a pre-existing lung condition (COPD, emphysema, lung cancer) or are on immunosuppressants, now is a great time to talk to your Doctor or specialist about what they would like you to do if you get sick.

Children- One major relief to you parents is that kids do VERY well with coronavirus— they usually bounce back in a few days (but they will still be infectious), Just use pediatric dosing .

Be calm and prepare rationally and everything will be fine.

This is to inform us all that the pH for corona virus varies from 5.5 to 8.5.

All we need to do, to beat corona virus, we need to take more of an alkaline foods that are above the above pH level of the Virus.

Some of which are:
Lemon water
Lime water
Avocado
Garlic
Mango
Tangerine
Pineapple
Dandelion
Orange

How do you know you have coronavirus?
1. Itching in the throat
2. Dry throat
3. Dry cough
4. High temperature
5. Shortness of breath

So where you notice these things quickly take warm water with lemon and drink.

Do not keep this information to yourself only. Pass it to all your family and friends. God bless you.//

【藥罐子藥房事件簿】「Paracetamol + Lysozyme」事件

〈Paracetamol + Lysozyme = ？？？〉
　　
今次的事件主要是這樣的：
　　
不久前，一個年約二十多歲的男生，短髮、圓臉、粗眉、細眼，案發當日身穿一件灰色長袖T恤前來藥房配藥。
　　
甫進藥房後，這個男生便直接問藥房有沒有撲熱息痛(Paracetamol / Acetaminophen)、Lysozyme這兩種藥。
　　
據說當時這個男生覺得自己開始「作傷風」，便打算配一些傷風感冒藥。
　　
插播一下：
　　
首先撲熱息痛既能「撲熱（退熱）」，又能「息痛（止痛）」，所以是一種常用的退燒止痛藥。
　　
至於Lysozyme一般相信能夠消炎、消腫，改善喉嚨痛的症狀。[1]
　　
所以這種組合主要能夠KO頭痛、發熱、喉嚨痛這些症狀。
　　
至於綜觀芸芸眾多傷風感冒藥，為什麼這個男生只想配這兩種藥KO傷風呢？
　　
「我朋友早前傷風便是服這兩種藥痊癒喇！」
　　
哦，原來這個男生打算「複製貼上」他朋友的藥KO自己的傷風。
　　
唔……首先一般普通的傷風主要是病毒感染，例如鼻病毒(Rhinovirus)，而且只是一些自限性病症(Self-limiting Disease)，在正常的情況下，一個正常人大約在一星期內便會自行痊癒，簡單說，假以時日，還是會「不藥而癒」的。
　　
這時候，配藥之道是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」。
　　
所以與其盲目「複製貼上」別人的藥，倒不如直接告訴藥房自己到底有什麼症狀，例如頭痛、發熱、喉嚨痛、鼻水、鼻塞、咳、痰，方便藥房配藥，例如止痛藥、退燒藥、收鼻水藥、通鼻塞藥、止咳藥、化痰藥。
　　
何況不論是什麼病，藥罐子強調次次不同。所以同是傷風，情況未必百分百相同，用藥自然未必百分百相同。
　　
對，重施故技有時未必有效。
　　
舉例說，如果今次是肺炎的話，便可能需要加藥，例如抗生素。
　　
這就是說，除非有相關專業知識，例如醫護人員，否則藥罐子一般不建議用藥者自行「複製貼上」別人的藥。
　　
沒想到，這個男生依然堅持「複製貼上」他朋友的藥，至於原因竟然是……
　　
「哼！他剛病好便輪到我病，還不是他傳染給我嗎？既然他服這兩種藥『搞掂』，那當然要『照跟』喇！」
　　
唔……首先如上文所述，傷風的配藥之道一般主要是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，所以這兩種藥其實只是「搞掂」這次傷風所誘發的頭痛、發熱、喉嚨痛，說到底，最後還是要靠自己的免疫力「搞掂」傷風。
　　
所以與其盲目「複製貼上」別人的藥，倒不如直接「頭痛醫頭，腳痛醫腳」吧！
　　
於是藥罐子便解釋道：
　　
「其實這兩種藥只是用來退燒、止痛、止喉嚨痛。如果還有其他症狀的話，例如鼻水、鼻塞，便可能需要多配其他藥。」
　　
最後這個男生可能只是剛剛「作傷風」，暫時還沒有其他症狀，所以只是依舊配這兩種藥便離開藥房了。

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【用藥知多D】單方 vs 複方？

〈單方？複方？點揀？〉

大家在社區藥房買一些成藥的時候，往往可能會發現貨架上的成藥各自有不同的配方，形形色色、林林總總，真的讓人眼花繚亂，不知道如何挑選適合自己的產品。

一般而言，這些配方主要可以分為以下兩類：

一、單方
　　
單方是指裡面只有一種藥用成分，一般能夠治療一種適應症。

二、複方
　　
複方則是指裡面含有兩種或以上的藥用成分，同時能夠治療多種適應症。

誠然，根據「人多好辦事」的經驗法則，理論上，用藥治病，藥物愈多，隊友愈多，多管齊下，多路夾擊，勝算自然便會愈高，對吧？

話雖如此，不過大前提是每一種藥都能找到自己的定位，否則只會是不折不扣的Free Rider。簡單說，一個人做得到的事便不需要兩個人一同做；左手做得到的事便不需要右手一齊做。同理，一種藥治得到的病便不需要兩種藥一起治。

這就是說，用藥之道永遠是「對症下藥」！

所以多不代表好，好不一定多。

反過來，多，未必是一件好事。

這話怎麼解？

舉例說，說到複方，其中一個最常見的例子便是傷風感冒藥，對吧？

看，說到傷風感冒藥，面對同業的競爭，為了方便用藥者（當然，最終的目的還是提高競爭力，增加市場佔有率），一些藥廠便可能會調配一些「N合一」傷風感冒藥，裡面的成分包羅萬有，盡量涵蓋傷風、感冒的常見症狀，例如頭痛、發熱、喉嚨痛、鼻水、鼻塞、咳、痰，連問都不用問，連想都不用想，一網打盡，只消一粒藥便能夠全方位KO所有問題。

綜觀這些常用的「N合一」傷風感冒藥，最常用的「膽」大多離不開撲熱息痛（Paracetamol / Acetaminophen）（一種退燒止痛藥）、Chlorpheniramine（一種收鼻水藥）、Phenylephrine（一種通鼻塞藥）這三種。

在相當程度上，這三種藥主要是這些「N合一」傷風感冒藥的「鐵三角」。

簡單說，這種複方較適用於同時紓緩頭痛、流鼻水、鼻塞的症狀。

反過來，如果只是頭痛的話，服用這種複方便會同時服用其餘兩種多出來的成分，固然可能會幫不上忙，更加可能會帶來副作用。

在這個例子裡，Chlorpheniramine是第一代抗組織胺(First Generation Antihistamine)，常見的副作用主要是嗜睡、口乾、視力模糊、小便困難、便秘。

至於Phenylephrine則是一種血管收縮劑(Decongestant)，主要透過收縮血管紓緩鼻塞，所以還可能會收縮其他血管，提高血壓、眼壓，長期使用便可能會誘發高血壓、青光眼。

所以過猶不及，自古皆然。只有對症下藥，才能藥到病除，就算是複方，成分再怎麼多、用途再怎麼廣，用不上便是用不上，最後還是得物無所用，除了平白浪費藥物、藥費外，有時候，還可能會增加副作用，徒添禍矣。

根據經驗，挑選這些複方，套一句曹操的話：「不得慕虛名而處實禍。（《述志令》）」

《史記．李斯列傳》說：

人之賢不肖譬如鼠矣，在所自處耳！

同理，不論是單方還是複方，一種藥到底有沒有效，最後還是取決於當時的適應症。

簡單說，只要放對位置，一種藥便是驍勇善戰的精兵猛將，反之放錯位置，Free Rider也就罷了，萬一成為豬隊友，恐怕只會……

總之「對症下藥」才是真正的王道。