我們的身體就是五行，進入我們身體的各個元素都影響著我們身體的運作與風水；這些元素有有形的，也有無形的。

而我們吃進的食物就是土。雖然土元素佔據身體的份量不多，卻是重要的能量來源（燃料）之一，因此每天餵養身體的好食物也就非常重要。

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說到這裡，就一定要來推薦一下好友自家耕作爆芽蜘蛛 的小農產品！

爆芽蜘蛛的主人怡力和梅菁，是兩位在嘉義用無藥無肥的自然農法耕種多年的女生。今年她們自家留種第二年的黑秈米已經收成，並開放訂購囉！

如果說桌上菜餚的美味程度跟煮食者的狀態有關，那麼食物的能量，當然也跟種植者的狀態有關啦～

梅菁和怡力是我看過最樂天知足、謙卑向學，也最懂得分享的農人之二，她們家的黑秈米吃起來也有溫暖、結實、開心的感覺（有種吃了就會頭好壯壯的感覺XD），跟她們倆的氣質超像的！

爆芽蜘蛛的黑秈米不是紫糯米哦！吃起來粒粒分明、不易脹氣，老人小孩或容易腸胃不適的人都可以吃唷！

爆芽蜘蛛黑秈米訂購表單
https://forms.gle/UMYHpRykyVpLoQiC6

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以下轉自 爆芽蜘蛛：

✅「什麼是黑秈米」

黑秈米除了擁有原本糙米富含的膳食纖維、B群和各類微量元素，更重要的是還有花青素，「黑米的精華就是那層紫黑色的皮」，皮層中的花青素有抗衰老的保健功效，因此又被稱為「長壽米」。

但黑秈米產量大概是白米1/2左右，比較難照顧，所以農民種植意願較低，市面上販售量也不多~~無藥無肥無除草劑的更加稀少！

每公克黑秈米花青素有20,600微克，換算百克的話，100公克黑秈米飯所含的花青素約165毫克，約等於吃進375公克的櫻桃。

✅「花青素功效」

1、 抗炎抗感染：花青素對抗炎抗感染有很好的效果。對於傷口癒合有促進作用，對於治療關節炎、皮膚外傷感染、中風等都有不錯的效果。

2、 預防心血管疾病：研究發現，每天吃一些富含花青素的食物，對心血管有良好保護作用，也能阻止膽固醇囤積在血管壁而造成硬化。

3、 保護視力：花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，以起到預防近視、增進視力的作用。

4、 抗衰老：花青素的抗氧化能力非常強，僅次於番茄紅素，可以發揮抗衰老的作用，但吸收率卻高於番茄素，常吃富含花青素的食物可以有效清除體內自由基，對於愛美的人來說是不錯的美容佳品哦。

✅「如何食用」

黑米可以當作主食來吃，「和處理糙米一樣，蒸煮前先浸泡1小時，用電鍋煮；若用電子鍋煮不用泡喔」。

✅爆芽蜘蛛黑秈米訂購表單

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Pancha Vayu 阿育吠陀所謂五個行徑方向的氣。 瑜伽的練習應該是讓身體的氣，或所謂的能量流，好好的運轉、行成身體良好的進出通道，情志也得以舒發。4/24&4/29的特殊課程，是讓讓我們放慢一點、感受多一點的女性阿育吠陀課程。

［拋下大模去旅行—印度篇］
Mahabalipuram, India 🇮🇳
聽大部分的人都說來南印，就是要看廟和古蹟啊！其實沒錯，我也認為南印的精華之一，就是在漫步穿梭在各個建築之中，感受彼此間的差異，並嘗試了解其淵源，體會箇中趣味。但如果不是建築發燒友的話，其實是很難有動力把每個景點走透透的，所以真的要選擇一個點來好好參觀的話，那我推薦非Mahabalipuram（又稱Mamallapuram）莫屬了。

從清奈市中心，很容易就能找到開往Mahabalipuram的公車，一路上沿著海岸線行駛，配上孟加拉灣的海景和氣味，也是一番享受。除此之外，在公車上跟南印人對話交流，也是很有趣的體驗！相較於北印的封閉和保守，南印人對於外國臉孔比較見怪不怪，同時因為南印的主力產業是科技業，一些人對於台灣的印象常來自於產業間的交流，甚至還可以講出一些我根本不知道英文名的台灣公司名稱呢（覺得汗顏啊）。

兩個小時後公車就到了Mahabalipuram。第一眼的象就跟一般小漁村沒什麼不同，但其實這裡曾經是古印度Pallava帕拉瓦王朝的重要港口。當初在它征服鄰近地區後，集結了各王國的頂尖工匠，而發展出獨特的建築風格，至今在其他東南亞地區都還可以見到帕拉瓦風格的影子。

這些建築遺跡散落在小鎮裡，主要有三個部分：海岸神廟（Seashore Temple）、五部戰車神廟（Pancha Rathas Temple），和遺跡公園(Mandapams)內的石雕和廟宇。這些遺跡們一起入選為UNESCO的世界文化遺產，彼此雖然分散但相距不遠，用走路的方式，一整天之內是可以逛完的。

而這裡由於交通方便，外加貴為世界遺產景區，很快就發展成熱門旅遊景點，觀光客絡繹不絕。不過整個小鎮的氣氛其實還是悠閒的，和其他南印景區相比，可說是最有度假感的地方，大街上也很多符合歐美遊客口味的餐廳。初來乍到南印的我一開始還搞不清楚狀況，只想說吃當地菜比較能省錢，但在之後被重口味的南印料理連續轟炸到厭世時，才懷念起這裡有其他菜系可以選擇，是多珍貴的一件事了。

#印度 #Mahabalipuram
#拋下大模去旅行

アンニョン！

今回は久しぶりに京都イオンモール久御山のパンチャパンチャさんに行って店内一周新商品のチェック✔️してきました！

前回よりもパワーアップしてて見応えありました！

定番商品はもちろん、韓国で今流行ってる商品も入荷してて、鶴橋で売ってるキムチまでもが買えるのでぶっちゃけ鶴橋まで行かなくてもOKなのが嬉しいです＼(^o^)／

【パンチャパンチャ公式Instagram】

https://instagram.com/pancha.pancha2?utm_medium=copy_link

★久御山イオンモール
★あべのキューズモール

ポップアップ
★茨木イオンモール

お近くのパンチャパンチャさんにぜひ寄ってみて下さい！

※特別に許可を頂いて撮影しております。

【私のInstagram】

https://instagram.com/mai.elf2?utm_medium=copy_link

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#コリアンタウン
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アンニョン！
今日は鶴橋、コリアンタウンのお店ではございません！

京都にも激アツの韓国食品、雑貨、コスメを取り扱っているお店があったなんて！！！

京都イオンモール久御山店の中にある、
PANCHA²（パンチャパンチャ）さんの品揃えの多いこと(´⊙ω⊙`)‼️
鶴橋の食品店、雑貨屋さんに負けない商品数で、PANCHA²さんで全てが完結します！
正直、行くまではもっとこじんまりとしたお店なんかな？と思ってたんですが…。
（ごめんなさい…。🙏）
広い店内でたくさんの商品に囲まれてテンション上がりました＼(^o^)／

鶴橋まで遠い方、コロナが落ち着くまで心配なか方、京都の方が行きやすい方、
PANCHA²でぜひお買い物を楽しんでみてはいかかでしょうか？？

※輸入などの関係で値段の変動がある場合がございます。ご了承下さい🙇‍♀️

※店内は特別に許可を得て、撮影させて頂きました。

【PANCHA²公式Instagram】

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【私のInstagram】

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Địa chỉ :https://diadiemanuong.com/tp-ho-chi-minh/kpub-korean-grill-pub/tiec-nuong-them-hoan-hao-voi-combo-tom-cang-dot-ruou-va-thit-hao-hang-chi-voi-139k-tai-kpub
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