【手腕痛到喊】任何人都可以患上「媽媽手」 ⭐做家務搬運重物要小心 ⭐過度打機滑手機都高危 #星期二提升正能量 手腕痛？三秒測試「媽媽手」 初生嬰兒需要多抱抱，令不少媽媽慘痛地患上「媽媽手」，手腕疼痛，不能彎曲及用力，痛到連毛巾都扭不到。「媽媽手」其實是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 ，是因為經常持久地外展拇指 ， 導致手腕肌腱在不斷增厚而又狹窄的腱鞘內不斷地運動摩擦以致產生炎症。想知道你的手腕痛是否「媽媽手」，可以進行以下測試： 「媽媽手」測試 方法：指尖向前手掌打開，拇指貼近掌心，用餘下4隻手指包着拇指，將手腕向下拉。 感到拉扯感 → 正常 感到疼痛 → 你可能患上媽媽手了 如果患上「媽媽手」，必須讓手休息，減少拇指用力的機會，有時候抱嬰兒的動作可以反過來，以手背支撐，另一隻手加護，不要長時間以手掌朝天抱嬰兒 。平日用暖毛巾熱敷患處約10分鐘，做一些手部拉筋運動。 從中醫角度來看，患肌腱炎時不宜食用糯米、牛奶、南瓜、大豆等生痰及滯氣發物，因為容易阻塞經絡；亦要減少食用冷、酸、辣、油膩等食物。 紓緩「媽媽手」手指運動： 手腕背伸，五指張開、伸直朝天，維持10秒，重覆動作10次。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Wrist pain? A quick test for ‘Mommy Thumb’ Newborns need to be carried all the time. This is how mothers develop ‘mommy thumb’, or in medical terms, De Quervain's disease. The sufferers would experience wrist pain, and they could not bend their wrists or exert pressure on their hands. Some might not even be able to wring a towel. De Quervain's disease is actually stenosing tenosynovitis of the styloid process of radius and due to regular thumb abduction. As the muscles and tendons on the wrists thicken, the friction become more intense, causing inflammation in the hands. In order to find out if the wrist pain you experience is due to De Quervain's disease, you can carry out the following test: The ‘mommy thumb’ test Method: stretch your palms and make sure your fingers point outwards. Stick your thumb close to the palm, and use the remaining fingers to wrap around the thumb, and bend your wrist downwards. It is normal if you feel something is stretching from within, but if you feel pain during the movement, you might have a mommy thumb. If you do get a mommy thumb, make sure you give your hands enough rest and avoid exerting pressure on your thumb. You can carry the baby the other way round, by supporting the baby with the back of one hand, and hold him or her up with the other. However, avoid carrying the baby with the back of your hand for an extended period. (To be cont in comment column)

Loewe/ Cylinder Pocket Bag 只能說他們家這季的草包系列都太厲害了🤤，每款都被燒到不行呀！這款手機可以放，然後鑰匙跟錢都沒問題😆，只要可愛，包包多小好像都沒關係🤪 100%Iraca Palm 100%Calfskin 可調節式背帶 17.5x9x9cm #luigi_select

時隔4個月回「加」了🏡 在台灣的時間總是過得特別快，無論停留多久永遠不夠。 去機場的路上爸爸說「回台灣是渡假，回美國是生活，要開始回歸日常了喔」以前從沒想過美國會成為我的生活，不真實也不習慣。 「很多人都不習慣，我來美國20年，還是不習慣，這很正常」在Palm springs的度假飯店為我服務的泰籍芳療師說「只能適應，但不像家」。 諷刺的是，回家鄉時總需要花點時間適應不同的文化環境差異（疫情前排隊時不能站太遠、過馬路要注意車子不一定會禮讓、出門總是忘了備用摺傘、開心公廁有蹲式馬桶.....）或實體的變化（發票載具怎麼使用？沒有台灣手機門號越來越多帳號不能申請、活動不能參加......） 在北加的時間不長也不短，慢慢地，旅外的我們都越來越四不像了。 Photo_大家懷念的機上風景，接近降落SF時拍的日出 #sanfrancisco #sf #photography #旅行写真 #travelphotography