老了！

以前工作往外跑，
主持活動時站到兩腳痠痛；
現在工作，
幾乎都是坐在鏡頭前主持，
累積時間更長，
經常出現腰酸背痛..

坐了一年多，
受不了！

找一張按摩椅，舒舒服服坐著工作。

這是我第二張下手的 Gintell 按摩椅，
上一款是紅白色（被形容為Cili Padi）的 Dé Vano SV，
最新這款是升級版按摩沙發 Dé Vano X，
功能更多、科技更高。

💺 Vi-Tec滾輪按摩從背部直下到大腿
💺 聲控和人工智能系統
💺 10種自動程序
等等..

配合 Gintell Malaysia 25 週年，
我們來一場合作，
提供回饋給大家。

Gintell Dé Vano X
💰 原價 RM10,988（網頁價 RM 7,988）
💥 Jc業配優惠價 RM 5,488
🎁 再贈送價值 RM2,288 的 Aerobike 室內健身腳踏車 🚴‍♀️

更新：優惠價限量發售，目前剩下5台

#88塊就可以下單
#1加1年保固
#可貨到付款
#0巴仙利息分期付款多達36個月
#可到GINTELL全馬多達100家的分行完成付款

whatspp詢問和訂購 https://wa.link/3d0r55

#Jc勁程 #GintellMalaysia

【PADI潛水課程 微解封搶先優惠】
🎈讓海洋迎接你回到戶外！
💯把握當下的自由，彈性教學日期
🐠趁解封考取證照，未來探索世界蔚藍大海

全球最大潛水證照系統 PADI Open Water (OW)
親近海洋第一步,就從PADI 課程開始~

💯課程優勢
1. 彈性教學日期，平假日都可安排。
2. 地點彈性：台北、蘭嶼、小琉球。
3. 專業合格教練，1:4學員比，完善保險。
4. 一人也可報名參加，報名預約後，隨時上課。
5. 因疫情影響需取消，全額退還款。

台北 PADI OW / AOW潛水課程
PADI OW初階潛水員課程
搶先優惠 : 11,000元/人
課程介紹：
1. OW假日班 :
報名連結 : https://bit.ly/31CsG7O
2. OW三日密集班 :
報名連結 : https://bit.ly/2SqrFeP
3. OW兩日密集班 :
報名連結 : https://bit.ly/2Ur6sE9
PADI AOW 台北進階潛水員課程
搶先優惠：10,500元/人
1. 報名連結 :https://bit.ly/2GVzbcj

蘭嶼 PADI OW初階潛水員課程
OW密集班 :
搶先優惠：14,000元/人
1. 報名連結 : https://bit.ly/3ktaGIt

小琉球 PADI OW初階潛水員課程
OW密集班 :
搶先優惠：13,000元/人
1. 報名連結 : https://bit.ly/3zfHVmK

優惠期限 :
即日起至2021/08/16截止
報名方式：
1. FB 粉絲專頁私訊 .
2. Email : [email protected]
3. 電話 : 03-4252581
4. 線上報名 . 選取第一天上課日期
*如日期未確定, 請隨意選取日期, 在下一頁聯絡人資料下方,
備註欄位 註明 : < 日期尚未決定 > 即可.
費用包含：裝備使用 / PADI教材 / PADI證照申請
/ 保險 / 教練教學指導 / 訓練場地費用
完成後再贈送岸潛fundive2支(裝備租借另計).
費用不包含 : 交通、住宿、餐食、個人消費。

更多戶外活動盡在 : oudo.com
部分照片在國外潛點拍攝 , 學好帶你去~

活動照片連結：http://gofile.me/2WAbi/k8Srpm4Zu

Greenisland Shiacare Hostel
綠島夏卡爾民宿打工渡假～
歡迎。2020年度誠徴小幫手
～～～開始收件囉～～～

願意來當小幫手的你/妳都是選擇到這裡⋯
學習如何生存！如何打掃⋯
做一頓飯、學會游泳、與自己對話～等等
替自己感到驕傲並體驗真正的海島生活！

送給自己一段特別的旅程！
歡迎懂得生活的〈妳/你加入我們）

◎誠徵小幫手
應徵期間:2021年整年

待遇:
1.無薪換食宿（早、午餐店內使用、
晚餐補助$100/天（休假自理）

2.男女分開、四人一間套房
提供二人一台機車(含油)

3.期滿一個月會補帖交通費+
來回船票共$3000

4.溫泉卷、浮潛、釣魚、生態旅遊、
游泳及烘焙課程（1週一次）、探險活動

工作時間:
每日5小時(有上.午班輪流)

年齡:20-35之間的善男信女皆可。（需有機車鴐照）

工作內容:
協助房務整理.餐飲服務.旅遊諮詢。
1-3月至少停留二星期
4-10月至少停留一個月
——————————————
由於只有11間客房,工作環境單純
不必每天被"困"在民宿工作~

我們不需要「美人魚、海龍王」窩居⋯
請當班時認真落實～
我們才能帶你遊山玩水！
這趟旅程能夠帶走多少回憶～
取決於你啦～

應徵方式:
請mail附上相片的履歷表及想體驗的月份+停留時間(方便我們更認識你們喔~)
mail: [email protected]
Line：@wnl6409r
IG：Shiacarehostel
FB：Shiacare B&B 綠島夏卡爾民宿

---------------------------------------------------------------------------

夏卡爾民宿正職管家：

4-10月正職管家：
需滿6個月
條件：需滿23歲、有汽機車駕照、男女不拘、有責任感、無不良嗜好、獨立自主
有熱忱

工作內容：
每曰工時8小時
接電話、處理訂房及活動訂位、
招待旅客入住解說相關注意事項
淡季：需支援房務、
早餐服務
旺季：分配小幫手工作、
檢查、排班

福利：
*底薪$24000/月、實領
*獎金（訂房率達7成加$2000）
*月休6天
（可積假、要避開周末
暑假期間排假不得連休3天）

*在職期間享有勞健保
*提供套房住宿（獨立空間）
*早、午餐店內吃
*期滿6個月，提供取得SSI系統自潛或
PADI深潛証照

*第一週為小幫手及老闆磨合期，若覺得無法勝任職務或適應當地生活皆可提出離開的請求。

拍攝VLOG已來到70集，從拍攝前的資料搜集與行前訓練，再到山裡實際拍攝，下山後的後製剪接皆是自己一手完成。

這些創作影片的動力都是來自接觸大自然後感動，並花費龐大的時間、精力、金錢，一點一滴剪剪貼貼地串成一部部影片。

這兩年基本上都是以【山岳】為主題，在台灣拍攝真的很幸福，坐個捷運、搭個車就能來到另一個世界。聽很多山友分享，表示在國外真的很少可以像台灣有這樣的便利環境。

台灣超過三千公尺的高山擁有268座，但別忘了台灣也是四面環海，也有不少適合潛水的地點。近幾年，台灣【潛水】與【登山】運動風氣越來越盛行，希望未來不僅可以記錄高山，也希望學習潛水技能來能記錄水下世界。

這次報名iDiving(愛潛水)自由潛水冬季班，本來是打算前往印尼潛水前所準備，不料現在疫情的關係，只好待在台灣練習。本次報名課程為SSI Leavel1的課程。參加前上網爬文一下，台灣現階段比較熱門的系統為AIDA、SSI、CMAS、PADI、ALT等等。

主要還是以傳授的的理念而不同。大家可以依據自己的喜好決定。此外，這麼多的自由潛水系統我看了也霧煞煞，看了很多文章分享，很多人表示選【教練】比選【系統】來得重要。

去年年底與iDiving(愛潛水)分別去了小琉球與綠島一趟水肺潛水(2015已考AA水肺潛水)，覺得教練群很專業又靠普，感覺就像朋友出遊一樣。於是這次與大姐一起報名這次的SSI自由潛水。這次的自由潛水教練是Kayla、家輝與子皓教練。

因為是分組學習，所以這次的教學大部分時間都是由Kayla傳授。別小看她年紀輕輕，一但教學起來非常有架式，尤其丹尼非常羨慕Kayla能在水中活動自如的樣子，每個動作都很像在水中跳舞。

基本上，自由潛水最後會在海域中執行，但是對於一般剛接觸的新手或也不太會游泳的初學者，對於無底洞的海洋是非常恐懼的。本次上課的會先在教室學習自由潛水基礎課程，教練會慢慢地講解
1. 自由潛水裝備
2. 自由潛水生理學
3. 自由潛水技巧
4. 海洋環境與自由潛水
進行學科考試後(25題)再配合泳池進行訓練。泳池訓練地點很方便就在iDiving(愛潛水)店面走路五分鐘即可到達。缺了什麼東西直接回店裡租借即可!

第三天，課程訓練主要針對
1. 裝備調整
2. 靜態閉氣練習
3. 動態閉氣30-75M練習
4. 轉身技巧
5. 耳壓平衡技巧
6. 鴨式下潛技巧
7. 動態平潛出水法

第四天，我們到擁有5米深的南港運動中心進行課程訓練
1. 耳壓平衡技巧練習
2. 深水區蛙鞋穿著
3. 浮球使用(調氣+入水)
4. 水平攀繩15M
5. 長划手15M
6. 無面鏡踢動
7. 動態10M救援
8. 鴨式技巧練習

在南港運動中心訓練感受真的不一樣，因為有了深度就能特別感受到耳膜的壓力。雖然剛開始有一點不舒服，但是透過教練的實際演練與教學，這個不適感很快就沒了。此外，對於害怕大海的初學者有逐漸式適應環境(大海浪較大)也比較友善。

很開心你能夠看到這裡!以上心得並不是【頁配文】，是丹尼實際感受iDiving(愛潛水)專業教學與態度，有感而發分享此影片與文章。希望有幫助到想要接觸自由潛水的朋友們。最後，丹尼還沒有考試，快在底下留言祝福丹尼通過SSI Leavel1證照，才可以看見丹尼紀錄水下世界喔!!

iDiving(愛潛水)全方位潛水中心
https://idiving.com.tw/Default.php
SSI Leavel1 https://idiving.com.tw/Page/CFD110.php

了解更多自由潛水
https://msocean.com.tw/archives/20503

#自由潛水 #freediving #潛水