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在 pacer配速產品中有96篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 喺 #柳仔跑會 X @fluztop Virtual run 之前，特別安排一晚搵嚟 @runber415 幫手做pacer，幫跑友們帶個目標配速半馬。 講明先，唔會太慢，pacing 開三組：4:30、5:00、5:30，歡迎新舊院友，下星期一晚嚟，對披入座。 柳仔跑會X Fluztop 半馬...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動，也在其Youtube影片中提到，目標賽事越來越接近，除了訓練外，還有哪些可以幫助你準備賽事呢? 看《#我的馬拉松這樣練 EP3》就對啦! 00:17 菁英跑者張嘉哲全馬補給怎麼吃? 03:50 裝備不只要求帥，好的裝備幫助你訓練更有效率!NRC Pacer 最速工程師 Jack直接帶你去店上挑選 05:18 語庭去哪裡~這次來...
「pacer配速」的推薦目錄
- 關於pacer配速 在 柳俊江 Instagram 的最佳貼文
- 關於pacer配速 在 伍家謙 Instagram 的最佳解答
- 關於pacer配速 在 Lee_Yang Instagram 的最佳解答
- 關於pacer配速 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於pacer配速 在 Facebook 的精選貼文
- 關於pacer配速 在 浩克爸爸 Facebook 的最佳解答
- 關於pacer配速 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳解答
- 關於pacer配速 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳解答
- 關於pacer配速 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳解答
pacer配速 在 柳俊江 Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 09:27:32
喺 #柳仔跑會 X @fluztop Virtual run 之前，特別安排一晚搵嚟 @runber415 幫手做pacer，幫跑友們帶個目標配速半馬。 講明先，唔會太慢，pacing 開三組：4:30、5:00、5:30，歡迎新舊院友，下星期一晚嚟，對披入座。 柳仔跑會X Fluztop 半馬...
pacer配速 在 伍家謙 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 13:32:39
收到一啲有睇我story嘅朋友DM，而家一次過答大家先；係呀，我加入咗Nike嘅Pacer team。 諗番年幾之前，疫情嚴重，球場封框，冇波打又想保持番個運動量，就惟有喺屋企附近跑下步。有人話跑步會上癮，原來係真嘅。由最初求其立亂跑，到會自己主動睇下人哋嘅訓練方法；由認為郁下跑十幾公里悶死人，到...
pacer配速 在 Lee_Yang Instagram 的最佳解答
2021-09-03 21:09:49
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 啥款！ 今仔日路跑愛歡喜喔！ @nikerunning #pacer #2021taishinwomenruntpe #終於眼睛沒閉起來了 #當男人戀愛時 #Nike #nikerunclub #NRC #NTC #pacer #配速員 #跑者 #跑者訓練 ...
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pacer配速 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳解答
2020-12-10 13:51:43目標賽事越來越接近，除了訓練外，還有哪些可以幫助你準備賽事呢?
看《#我的馬拉松這樣練 EP3》就對啦!
00:17 菁英跑者張嘉哲全馬補給怎麼吃?
03:50 裝備不只要求帥，好的裝備幫助你訓練更有效率!NRC Pacer 最速工程師 Jack直接帶你去店上挑選
05:18 語庭去哪裡~這次來體驗NIKE跑者服務，製作非常實用的配速手環，還有幫你考前複習抓重點的跑者講堂!
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pacer配速 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳解答
2020-04-05 18:14:53真。 亂世體格要求考試： BEEP Test feat. 林兆彬議員 Ben | multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic muscular Run | 與區議員居家運動
時局紛亂，衍生了《亂世體格要求》，文宣提出三十米來回跑三個來回。實際情況要求當然不止於此了，各國軍事組織、體育學校、紀律部隊 廣泛採用的心肺功能測試是 標準化、循序加辣 20米往返跑 BEEP Test (又名 multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic muscular Run) ，用於測試人員的最大攝氧量 VO2 max
使用的器材非常簡單，只需要一通暢的二十米步道、喇叭一個即可。 參加者完成後，可以獲得一個標準得分，以識別其跑步能力，知道自己所處的體格水平 (見影片附表)
今次 《與區議員居家運動》 我們繼續邀請到林兆彬議員 Ben ，示範如何進行這個國際通用的測試
首先，需要設定二十米距離，成年男士一步距平均為 0.762 米，步行 26 步後，於兩端設立標示物；然後播放測試訓練聲帶 ( https://youtu.be/cz2m1PJ0gj4 ) ，聽到 BEEP 聲 即可出發
規則極之簡單： 受測人員需要在下一次 BEEP 聲響起前跑到二十米距離 (單腳掌觸線即可)，並在 BEEP 聲後出發往對面 (不能偷步)。無法達陣會收到一次警告，受測人員在下一次 BEEP聲前需要追回距離，以取消警告。 連續收到兩次警告，測試會終止 (部份紀律部隊會採用三連警告出局)，最後能完成的級數 Level 就是測試分數了
第一級 Level 1 的要求速度是每小時 8.5 公里，每上升一級數速度會提升 0.5 公里/小時，使用下面公式，就可以估算出最大攝氧量：
VO2max = (速度 × 6.65 - 35.8) × 0.95 + 0.182
受測者從中可訓練出步調感，並會發覺挑戰越到後期越困難
正是因為辛苦狼狽，經驗或平日訓練強度較低的跑者，在定距測試 (舉例 800米 / 一里 / 三公里跑 / 10K) 往往留力過剩，致配速太保守
相反 BEEP Test 是告訴受測者跟著聲音盡跑，心理負擔大減，可以接近全力以赴
測試時公園人多，因應疫情，林議員戴著口罩受測，得分也到達 Level 5.4 (蘇格蘭警察入職要求) ，正常狀態之下，得分肯定可以更高
而這個測試最重要的好處，是測試本身就是訓練。 在當下疫情，只需要一條通暢人少的廿米路段，毋需長距奔跑經過太多疫區，就能夠提升身體反應、跑步速度、步調感知 以及 心肺有氧能力
Credit： 鳴謝 Leo 提供影片剪接![post-title]()
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pacer配速 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳解答
2019-12-29 21:00:19全新一季的運動教學節目
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器材：
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DJI MAVIC PRO
GOPRO HERO6
IPHONE X
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MUSIC：artlist
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pacer配速 在 Facebook 的最讚貼文
喺 #柳仔跑會 X @fluztop Virtual run 之前，特別安排一晚搵嚟 @runber415 幫手做pacer，幫跑友們帶個目標配速半馬。
講明先，唔會太慢，pacing 開三組：4:30、5:00、5:30，歡迎新舊院友，下星期一晚嚟，對披入座。
柳仔跑會X Fluztop 半馬/10km Virtual run 接受報名中，報名去呢度： https://bit.ly/3DYGagI
pacer配速 在 Facebook 的精選貼文
收到一啲有睇我story嘅朋友inbox，而家一次過答大家先；係呀，我加入咗Nike嘅Pacer team。
諗番年幾之前，疫情嚴重，球場封框，冇波打又想保持番個運動量，就惟有喺屋企附近跑下步。有人話跑步會上癮，原來係真嘅。由最初求其立亂跑，到會自己主動睇下人哋嘅訓練方法；由認為郁下跑十幾公里悶死人，到跑下跑下跑到唔想停。安多芬嘅釋放令我想繼續向前，NRC app嘅每周每月目標令我要跑夠數先至安心；到有幸獲邀加入Nike嘅配速員團隊，有機會接受專業教練嘅指導，成件事就更加好玩。
其實到而家，我都仲係跑得唔好；慢又唔夠慢，快又快唔到。但係Pacer嘅目標就係保持均速，責任係為一眾跑友提供指標，幫佢哋喺自己嘅目標時間內完成比賽。如果可以成功做到呢件事，我覺得仲開心過破自己PB。
能夠喺自己鍾意嘅範疇影響到其他人，係一件非常有意義嘅事；運動，從來就係互相砥礪，互相支持。平時自己跑步嘅紀錄喺晒story，有人話睇咗我嘅 #亂世之中保持強健體魄 系列之後會鼓勵到佢去跑步做運動，呢樣嘢，真係好開心。
渣馬仲有兩個月左右就舉行。非常時期之下，今屆比賽有好多變數，可能未必人人有機會參加；又有人問嘞，如果今次落唔到場，咁加入Pacer team、keep住跑步又有咩意思呢？
我反而唔係咁睇。因為 — —
你唔係為咗參加比賽而開始跑步，而係因為開始咗跑步，想挑戰下自己而去參加比賽。
而比賽，從來唔止得一個。
我加入Pacer team嘅宗旨，亦都一樣。今次未必全世界落到場，但之後嘅比賽，仲有好多；只要有需要，我哋嘅團隊一樣樂意服務各位跑友。況且除咗之後嘅比賽之外，今屆渣馬仲有Virtual run，如果換個方式，同一班因為種種原因落唔到場嘅朋友一齊玩Virtual run，好似都唔錯呀。(暫時仲係個構思，有意見嘅話不妨提出)
做運動，開闊眼界。將眼界開闊啲，今次嘅比賽，落唔落到場都好，試下將佢當成一個起點，而唔係終站；最緊要係，無論有冇比賽都好，Keep running！
共勉💪🏻
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pacer配速 在 浩克爸爸 Facebook 的最佳解答
生平第一次當Nike路跑賽的配速員🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
有人想要跟我一起配速嗎?
謝謝正能量Fitness的夥伴與學員們
還有NikeNRC專業的跑步教練群們
4月11號 一起衝刺吧
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