D-7 🇺🇸IFBB GRAND PRIX ボディビル世界選手権への道～ 🇺🇸ホテルは、キッチンも無くて小さな冷蔵庫しかありません。電子レンジと湯沸かし器を購入し食事を作ります。 ・米を電子レンジを利用して炊き込み系〜雑炊〜ライスを炊く。 ・チキンとブロリーは生で購入し、それをスライスしてレンチンでつくりだめ保存用タッパ1日分入れておく ・味付けは調整中ですので身体に影響の無いものを厳密に選択。普段は違い美味しさ重視でレパートリー沢山です。👍 ・オートミール、餅、バナナ、ライス、吸収の早い糖質〜吸収の緩やかなカーボを使い分ける。 ①ライスを炊いて(海鮮チゲのもとで炊き込んでも美味しい) チキン＆ブロリーを合わせて、トマトケチャップ(糖質オフ)、クレイジーソルト、蜂蜜、チリパウダーでイタリアンスパイシーに味付け。 ②オートミール50gをお皿に水浸して、その上にサトウの切り餅をハサミで切り上手に被せます。水に浸りオートミールを被せるように、そうしたらラップして電子レンジで600w2分行います。これでオモチがオートミールに溶けて全体がモチモチになりオモチ感が増えます。 そこに①の味付けのチキン＆ブロリーをハーフ面、残りハーフ面はアンコと蜂蜜でスイーツ化、カーボが足らないのでライスケーキで調整 ③いつも家で食べるオートミール海鮮チゲ雑炊を🇺🇸レンチンで似たように作成、先にオートミールを軽くチンしてから海鮮チゲもとを熱湯で解いて合わせて更にチンして、チキン＆ブロリーを足す。卵が使えないので代わりにアーモンドで代用。日本で作る場合はラストに全卵2個でとじます。サーモンやホタテを使ったり、鶏ハムを細かく切って卵とじたラストに火を止めて絡めて完了。仕上げに豆板醤やキムチなども合わせます。激うまなので是非お試しください。5分で準備できます。隣にあるシェーカーの飲み物はファイナルグリーン20gオリゴ糖イヌリン追加のキンキンに冷えたドリンクです。めちゃ美味しい＆オートミール多量に摂るのでそれようの腸内環境保つ対策でもあります。 ④②で説明したオートミール＆オモチの生地にバナナをスライスして混ぜて一緒にチンします。もはやスイーツの生地が完成。ケーキ欲しがりません。その上に蜂蜜をかけたり、ピーナッツプロテイン＆蜂蜜ミックスクリームや、ピュアアイソレートココアプロテイン＆蜂蜜ミックスクリーム等〜本物のチョコやピーナッツクリームより美味しいクリームをたっぷりつくり掛けて食べるのも、いつもやっています。 身体に良いしトレ前、トレ後に沢山食べてもプラスしかありません。私がスイーツを欲しがらない理由はこういうレパートリーがボディビル歴30年〜苦しいダイエットを重ねてきて沢山あるからなのです。これはほんの一部で皆んなが手頃に簡単にやれて即食生活改善に役立つレシピなので紹介しました。 ⑤④の @fine_lab_official ファインラボ ピュアアイソレートココア＋蜂蜜🍯で作ったクリームを④のスイーツ生地に、たっぷり掛けてます。チョコバナナモチモチミール〜お皿いっぱい山盛りに食べてもp50 f5 c60程度です。ここに普段はナチュラルアーモンドバターを脂質10g分かけて濃厚にして食べます。最高に美味しい。このようなスイーツに使うために、特別なフレーバーやココアパウダーをピュアアイソレートココア味〜他のプロテインも拘り製作しています。飲むためだけのプロテインでは無いんですね。最高に身体に良いもので、如何に苦しいダイエットを、楽に制するか、スイーツをたらふく食べれるようクリアするか、拘り抜いてます。 ピュアアイソレートココアのチョコクリームの基本は、 ピュアアイソレートココア30〜40g＋純正蜂蜜15g🍯それに少しづつ水を合わせながらかき混ぜてクリームにします。 バリエーションとしてピーナッツプロテインや、アーモンドバタープロテインを足しても、めちゃ美味しいですよ。しかし絶対に蜂蜜を忘れ無いでください。蜂蜜がとても重要なポイントになります。クリームの完成度が全然ちがうので蜂蜜です。忘れないように。 この経験知識〜技術は遠い🇺🇸にて最悪な状況でも食事ブレ無くストレスかけなく目的を完遂させることに繋がります。 此は、ほんの身体作りのテクの一部〜一例です。 参考にしてください。😊 ライブご参加応援ありがとうございます。 お礼に少しご紹介いたしました。✨🙏😊✨ #世界制覇したい #仕上がり #ポージング も全て #魂でやる #歴30年は伊達じゃ無い #ifbbnationalchamp #ifbb #ifbbelitepro #ifbbエリートプロ #ボディビル #bodybuilding #motivation #workout #muscle #training #phsique #fitnessmodel #エンサヨジャパン #エンサヨ #ファインラボ #ファインラボフィット #サプリメント #ワークアウト #ダイエット #diet #筋トレ #モチベーション #ボディビルダー #arnoldclassic #arnoldclassiceurope

ต้องบอกก่อนเลยนะคะว่าก่อนหน้านี้มีปัญหาเยอะมากเกี่ยวกับผิวหน้า หน้าแห้งมากแบบที่ไม่เคยแห้งมาก่อน เริ่มมีปัญหาผิวหย่อนคล้อย สิวขึ้นเยอะมากหลายที่โดยเฉพาะบริเวณที่ใส่ Mask และตามมาด้วยรอยดำรอยแดง จนมาเจอ Set นี้ที่ใช้จริงๆมาประมาณ 2-3สัปดาห์ แล้วรู้สึกว่าเห็นผลเลยมาแชร์นะคะ 🥰🙏🏻 รายละเอียดตามนี้เลยนะคะ 👇🏻 📍Biologique Recherche Lotion P50 หาซื้อได้ที่ @astridthailand นะคะ สามารถลองทัก LINE ของทางร้านไปปรึกษาก่อนได้นะคะ ว่าสภาพผิวของเราเหมาะกับสูตรไหน (มีหลายสูตรมากๆค่ะ) 📍Silcot Moist Touch หาซื้อได้ตาม ซุปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไปเลยค่ะ Watsons หรือ Boots มีหมดเลยค่ะ @silcot_thailand 📍The Organic Pharmacy 🔅 Hyaluronic Acid Serum 🔅 Antioxidant Face Gel 🔅 Antioxidant Face Cream สามารถซื้อได้ที่ @theorganicpharmacy.th ได้เลยนะคะ ทั้ง3ตัวเลยค่ะ

【@businessfocus.io】華為發佈旗艦手機P50系列 因美國制裁不支援5G技術 . 在延期長達4個月後，中國電信設備巨擎華為於周四（29日）晚間的線上發表會上正式推出年度旗艦手機華為 P50 系列，但受到美國禁令影響，華為消費者業務執行總裁余承東表示，今次發佈的P50系列將不支持5G技術，直言美方制裁導致「5G芯片只能用來提供4G功能」。 . 華為在周四的新品發佈會正式推出備受矚目的旗艦手機華為 P50系列，其中P50機型將搭載4G版的高通驍龍888芯片，而另一款P50 Pro則搭載採用5納米工藝打造的麒麟9000芯片，上述兩款皆是華為首批搭載自研鴻蒙（HarmonyOS 2）系統的機型。 . 余承東在會上介紹P50系列時表示，旗下最新的旗艦手機將不支持5G技術，指「美國過去兩年的制裁限制了華為5G智能手機的發展，我們只能使用5G芯片來提供4G功能」。不過，他強調華為的產品仍保持極佳性能，用家依舊可透過4G、WiFi6以及AI技術獲得良好的通訊體驗。余承東亦透露，自華為6月份推出新系統以來，至今已有4000萬用家使用鴻蒙系統，而從明年開始，華為將開放所有機型供用家升級。 . 儘管產品並不支持5G，華為今次仍延續「高定價」策略，全線產品價格由最便宜的4488元（約5403港幣）至8488元（約10220港幣）不等，結合華為上一代旗艦Mate 40 Pro全線缺貨情況來看，今次內地消費者若想以原價買到該款手機也並不容易。 . 在中美關係持續惡化之下，美國前總統特朗普（Donald Trump）在執政時期對華為祭出禁令，禁止全球芯片製造商向其供應芯片。在相關禁令於2020年9月生效後，作為華為芯片主要供應商的芯片龍頭台積電（TPE：2330）也即刻停止供應。隨著美國禁令層層加碼，華為亦不得不進行「自救」，最終在去年11月宣佈將旗下榮耀手機業務出售予深圳市政府牽頭的一家財團，力保子品牌持續生存。 . 受到美國政府強硬打壓，再加上全球面臨芯片荒，種種因素已重挫華為的手機業務，華為今年3月公佈的2020年財報顯示，其去年的營收與淨利雖然符合原先預期的微幅增長，但公司增長率卻創下10年新低。 . 市場研究公司Canalys的數據指出，在2021年第二季度中，華為在内地市場排名7年來首次跌出前5名，其中小米（1810）以35%的國内出貨量增長上升至第三名，僅次於Vivo和Oppo。分析師透露，由於華為今次P50系列的發佈時間比預期的3月推遲了4個月，因此這一結果並不讓人感到意外。而華為4G版本的P50系列將是對公司的關鍵考驗，決定著品牌是否能夠在普遍轉向5G的市場中成功逆轉。 . Text by BusinessFocus Editorial . #BF國情聚焦 . @businessfocus.io 瞭解更多商業財經資訊 .⠀ #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management #company #expert