熱門Ptt文章

[爆卦]ovulatory phase中文是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇ovulatory phase中文鄉民發文沒有被收入到精華區：在ovulatory phase中文這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 ovulatory產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅Zoey 佐依，也在其Facebook貼文中提到， ▋#用月亮潮汐週期與經期來做每月目標規劃，對身體更友善？ . 在談論我為什麼會接觸到這個方式前 我先分享一下我 2020 年 Q4 的情況 最主要的原因是我當時實在太忙了 總覺得自己的生命 HP 值一直在失血 因此開始尋找有沒有更有效的時間管理 或目標管理法來解決我的狀況 . 於是我接觸了兩本書 第...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過244萬的網紅メンタリスト DaiGo，也在其Youtube影片中提到，📘この動画内で紹介したおすすめ動画・ニコニコ動画は 知識のNetflix【Dラボ】で見放題！ 今なら20日間無料→https://daigovideolab.jp/ 🐈 ▶︎ 続きは 女子がエロくなるタイミングを見極める心理学→【今なら20日間無料】https://daigovideolab.jp...

「ovulatory」的推薦目錄
  • Zoey 佐依

    ovulatory 在 Zoey 佐依 Facebook 的最佳解答

    2021-04-08 13:30:58
    有 30 人按讚

    ▋#用月亮潮汐週期與經期來做每月目標規劃，對身體更友善？
    .
    在談論我為什麼會接觸到這個方式前
    我先分享一下我 2020 年 Q4 的情況
    最主要的原因是我當時實在太忙了
    總覺得自己的生命 HP 值一直在失血
    因此開始尋找有沒有更有效的時間管理
    或目標管理法來解決我的狀況
    .
    於是我接觸了兩本書
    第一本書叫做 In the Flo
    作者是 Alisa Vitti，一位賀爾蒙學家和營養學家
    書中提到
    「男性生理時鐘的循環時程是 24 小時。也就是說，對男性而言，最棒的生產力設計就是越早睡且越早起越好，而且這樣的設計也是越規律越好，因為男生的雄性激素是在睡覺的時候生產的，所以通常男生一早起床的時間點會是腦袋最清晰、最有精神且最有效率的。」
    .
    但對女性而言
    「有生理期（大約 12 歲到 55 歲的女性）的女性，生理循環是 28 天。因此，有些日子女性一早起床會覺得好累好沒精神，有些日子腦袋就是特別的鈍（我相信有些女性讀者現在一定很有感觸），如果有在練習早起，妳一定會特別有感，為什麼明明晚上都有睡著，有時早上醒來就能馬上很有精神的跳下床，有些時候卻覺得好懶惰或心情很低落。」
    .
    ———
    文章太長來不及閱讀？
    可以先分享這則貼文到自己版上
    晚些再回來看呦～
    _____
    .
    第二本書叫做 Do Less
    作者是 Kate Northrup ，在這本書裡他提到了一個非常有趣的概念：
    「人體有70%都是水分，而因為引力的關係，海水和潮汐會因為月亮而受到影響，根據科學研究，人類身體裡的水分也會受到這些潮汐作用，而產生一些細微的變化。」
    .
    接下來我會介紹利用月經週期做目標規劃的四個週期
    同時我也會一併介紹這些週期所對應到的月亮陰晴圓缺
    就算你沒有月經，你也可以參考潮汐來做設定
    .
    ❶ #第一週期：Menstrual Phase = 經期週期（約3-7天）
    週期重點：Cut down，簡化再簡化。
    對有生理期的女性來說，這個週期就是看你的月經有幾天，以男性而言，我們可以看月亮周期，新月通常是三天之後就會開始看得見月亮，因此工作上你可以試試那三天讓自己減少一點工作量。例如：減少待辦事項、減少激烈運動（多做瑜伽或呼吸練習）、減少咖啡因與辛辣食物、多補充水分和多休息。
    .
    ❷ #第二週期：Follicular Phase 卵泡期（約7-10天）
    週期重點：開啟新事物與新的靈感，男性女性都一樣。
    可以多做目標策劃、發想新的專案、規劃旅行、出遊，增加有氧運動次數，同時你也可以去參加一些體驗營，例如說讀書會、烘培課、閨蜜手作乾燥花、或者嘗試新餐廳，也可以故意選在這個時候。
    .
    ❸ #第三週期：Ovulatory Phase 排卵期（約3-7天）
    週期重點：大力執行並迎向挑戰
    你可以提高社交活動、多和姐妹出去郊遊或外出小酌，享受夜生活，這個時期也非常適合從事高強度間歇運動、挑戰難度高的複雜任務、進行專案衝刺、進行密度和強度高的會議。
    .
    ❹ #第四週期：Luteal Phase 黃體期（約10-14天）
    週期重點：內省、收尾與檢討。
    這個時期的女性能量與雌激素會開始下降，活力也下降。減少密集的社交活動、逐漸將運動的強度減低、檢查是否有過多不必要的待辦事項、將專案做收尾、專注在幕後工作。
    .
    我執行完兩個月這種方法的感想是：
    不能說我的人生有什麼非常大的轉變
    但是我唯一感受到的，就是我不再那麼累了🎉
    .
    我真的覺得這些新科學非常的有意思
    也讓我們用全新的知識了解賀爾蒙、了解自己
    並且利用我們本身就有的優勢創造更好的未來
    希望這一集的內容也能幫助你更順利做到你的目標規劃喔！
    分享給你參考！

  • 威廉氏後人 - 李毅評醫師

    ovulatory 在 威廉氏後人 - 李毅評醫師 Facebook 的精選貼文

    2020-08-31 12:32:17
    有 202 人按讚

    < 鮮胚還是凍胚？這是一個很難回答的問題 >

    各位好

    小弟威廉氏後人 - 李毅評醫師

    -

    今天是一位41歲的患者，小靈。

    備孕超過4年

    從來沒有懷孕過

    -

    AMH 5.3，月經還算規則28 - 30天，

    超音波下子宮卵巢檢查都正常

    雙側輸卵管都正常

    精子檢驗也都正常

    子宮腔檢查也都正常

    -

    看起來呢

    最大的問題毫無疑問就是女生的高齡了

    -

    面對一個超過40歲的不孕症患者

    吃排卵藥或人工授精說真的效果已經很不理想了

    當然還是有成功的例子

    我自己就不少

    但根據科學證據

    超過40歲進行人工授精機率真的偏低

    -

    後來

    經過台北市眾多不孕症的醫師的建議

    小靈最後決定直接進行試管療程

    很榮幸，

    小靈很有眼光

    最後選擇了我做她第一次療程

    -

    經過適當的排卵針刺激

    一共取卵17顆，

    共有14顆受精，(受精率：82.4%)

    最終發育到第五天的囊胚一共有7顆，(囊胚率：50%)

    這算是一個幾乎都符合標準的狀況。

    -

    那時

    小靈問我，那接下來我應該進行鮮胚還是凍胚植入？

    這真是一個天大的大哉問。

    -

    究竟鮮胚好還是凍胚好

    這個問題真是非常非常的困難。

    因為，每個患者情形完全不同。

    因此沒有標準答案。

    -

    聰明的小靈聽到之後，再接著問，

    那以我的情形，

    李醫師建議我選擇凍胚還鮮胚？

    -

    嗯…，妳卵比較多顆

    就選凍胚吧

    -

    後來小靈在休息了一個週期過後

    接受我的賀爾蒙藥物凍胚療程

    於今日確認懷孕，

    應該是單胞胎。

    真是可喜可賀、可喜可賀。

    -

    針對凍胚好還是鮮胚好這個問題齁

    拜託不要再傳訊息給我詢問

    我真的無法回答

    因為每個患者、每個醫生的差異實在太大

    每次看學會開會時

    兩派的人都快要打起來了

    -

    不過呢

    針對某一種特定族群

    凍胚似乎很明確比鮮胚好。

    -

    根據「刺胳針」（The Lancet）2019年的論文

    常在看新聞的人一定對這個奇怪的名字並不陌生

    也相信大家都可以接受「刺胳針」的公信力

    -

    2019年

    來自上海與南京的團隊

    合作了一篇巨大的臨床試驗

    一共收集了1650位試管療程患者

    “隨機分配”成兩組

    一組鮮胚，一組凍胚

    然後仔細分析懷孕率的差異。

    -

    為什麼這篇研究這麼難能可貴

    因為大部分的國家之中

    試管嬰兒費用很高

    每位醫生和患者差異也很大

    -

    真的很難有辦法找到將近兩千人

    完全無視醫師的習慣

    完全無視患者的選擇

    "純粹隨機”分成兩組

    這真的只有極權國家才做得出來的研究。

    -

    黨叫妳鮮胚就鮮胚

    黨叫妳凍胚就凍胚

    台灣大概很難做出這樣的隨機分組研究

    -

    完完全全的隨機分組

    然後兩組都800多人

    兩組的平均年齡都是28.3歲

    平均BMI都是22.4

    平均不孕時間都是3.2年

    平均基礎濾泡量都是16顆

    打針平均天數都是9.3天

    平均總排卵針劑量都是1600單位

    平均取卵數都是14顆

    都只值一顆中高品質的囊胚

    -

    唯一的差異真的只在於凍胚還是鮮胚

    -

    當然我們是建立在假設這數據是真的的前提下看論文

    畢竟「刺胳針」對論文的審查是極為嚴格的

    當然如果妳要假定中國的數據造假到沒人看的出來

    那我也無法排除

    只是我覺得在這個完全不政治的試管嬰兒議題上

    這麼拼命去造假說真的沒什麼必要。

    -

    扯遠了

    最後凍胚組跟鮮胚組的懷孕率如何呢？

    -

    凍胚組的懷孕率是62.1%，鮮胚組的懷孕率是48.6%

    凍胚組的活產率是50.4%，鮮胚組的活產率是39.9%

    中重度卵巢過度刺激的比例，凍胚組是0.5%、鮮胚組是1.1%。

    -

    看起來

    在這樣的卵多族群中 (平均取卵14顆)

    凍胚植入看來明顯是較好的結果。

    -

    可能的原因很多

    過多的卵生成了較一般月經高出許多的雌激素

    似乎對著床造成了負面的影響

    -

    這跟過去許多針對多囊性卵巢的試管嬰兒研究

    有著類似的結果。

    只是這一篇超大規模的隨機分組實驗

    再次證明了這件事情的正確性。

    -

    針對取卵數目較多的族群

    凍胚植入似乎是一個過度刺激風險較低

    而且懷孕率跟活產率都較高的作法。

    -

    因此

    我給小靈選擇凍胚植入

    畢竟她取了17顆卵

    17顆卵養出的內膜

    可能已經偏離最理想的情況

    另外凍胚也是相對安全的作法

    較不會有嚴重的卵巢過度刺激症候群的發生

    -

    參考資料：
    1. The Lancet. Volume 393, Issue 10178, 30 March–5 April 2019, Pages 1310-1318 Frozen versus fresh single blastocyst transfer in ovulatory women: a multicentre, randomised controlled trial

    -

    “鮮胚還是凍胚這個議題還有非常多的爭議，兩派的支持者都有，但針對卵多的族群，似乎凍胚很明確是比較好的選擇。但是，幾顆卵叫做卵多的族群？又有著不同的見解。醫界就是這樣，永遠吵不完，無論多小的小事，都能吵。”

    -

    ~ 威廉氏後人 - 李毅評醫師 ~

    臉書蒐尋 : 威廉氏後人 - 李毅評醫師

    粉絲專頁 : https://www.facebook.com/mrwilliams999

    網誌連結 : https://mrwilliams999.blogspot.tw

    -

  • メンタリスト DaiGo

    ovulatory 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的最佳貼文

    2019-11-30 10:00:13

    📘この動画内で紹介したおすすめ動画・ニコニコ動画は
    知識のNetflix【Dラボ】で見放題！
    今なら20日間無料→https://daigovideolab.jp/
    🐈
    ▶︎ 続きは
    女子がエロくなるタイミングを見極める心理学→【今なら20日間無料】https://daigovideolab.jp/

    ▶︎女心と男心のわかるオススメ本
    ‪ラリー・ヤング の 性と愛の脳科学 新たな愛の物語 を Amazon でチェック！ https://amzn.to/35MK0aV ‬

    ▶︎参考
    Gangestad, S. W., Thornhill, R., & Garver-Apgar, C. E. (2005). Women's sexual interests across the ovulatory cycle depend on primary partner developmental instability.

    https://www.nicovideo.jp/watch/1567264323

    リサーチ協力 Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo

    この動画は、参考資料を元にしたDaiGoの考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 より正確な情報が必要な方は専門家に相談してください。訂正や追加情報があれば随時追記します。 #今なら
    #Dラボとオーディオブックが概要欄から無料

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站