當你動力不足時，你都會做些什麼？🤔我今天來跟大家分享我自己平常怎麼提升心情的簡單方式！😈 若完成這幾個步驟，我保證精神跟心情一定會好很多！
-
1 🎧 音樂！
2 🏃🏻♀ 運動！
3 ☕️ 咖啡！
4 😈 面對！
-
1️⃣音樂：它可以使任何任務變得更加可以忍受，根據研究，音樂不僅能影響心情，還能...
當你動力不足時，你都會做些什麼？🤔我今天來跟大家分享我自己平常怎麼提升心情的簡單方式！😈 若完成這幾個步驟，我保證精神跟心情一定會好很多！
-
1 🎧 音樂！
2 🏃🏻♀ 運動！
3 ☕️ 咖啡！
4 😈 面對！
-
1️⃣音樂：它可以使任何任務變得更加可以忍受，根據研究，音樂不僅能影響心情，還能改善一個人的整體的健康狀況。我每天早上都會聽我最喜歡的歌曲！ 🎧
-
2️⃣運動：我知道動力不足時，這個特別的難！但我發現的事實是，在我低潮時，我反而鍛煉起來的效果會特別好！不要過度思考，直接穿上你的鞋子，套上你的耳機就開始吧！能去戶外的話更好，補充陽光和維生素！ 🏃🏻♀
-
3️⃣咖啡：我想我不需要解釋這一點。因為咖啡因是多巴胺的助推器，心情blue時，他就是額外的好提神工具。（但我每天只喝一杯咖啡喔！） ☕️
-
4️⃣面對：我的意思是面對你的惡魔～你低潮可能是因為當下有些事情讓你感到困擾，但是這些事都是需要背完成、解決或被接受。不要拖延你的重要任務或推開煩惱，而是直接面對它。因為面對後，你會很有成就感並放鬆很多！ 😈
-
這些就是我一般處理情緒波動的解決方式！ 💪🏽反正要記住當你感到沮喪時，要保持簡單的方式，不要再給自己帶來更大的壓力！ 😉
-
希望今天分享的這些對大家有幫助！有任何其他好主意的話，歡迎留言！- 💕然後感謝 @sudio 提供了這麼可愛的藍牙耳機給我，我從小就超愛耳罩式的耳機聽音樂！放大聲一點，戴起來帥氣一點，蹦蹦跳跳心情更好😎🎵🤘🏽
-
（這一副戴起來很舒服😌如果有人想嘗試使用，可以用折扣碼eileen15 在他們官網享有85折，而且他們最近也有買耳機有送Sudio 設計收納包的活動🖤 有興趣的人可看 www.sudio.com ） - 👣What do you do when you’re in a bad mood or have low motivation? 👁
Let me share my go-to recipe for kickstarting productivity! 🧠
These few simple things done together never fail to lift my over all energy level and get me flowing!
-
1 🎧 Music!
2 🏃🏻♀️ Exercise (if possible outdoor)! 3 ☕️ Coffee!
4 😈 Face it!
1️⃣MUSIC: It can make any task feel more bearable, and research has shown that music influences not only your mood, but can even improve your overall well-being. I listen to my favorite songs every morning without fail! 🎧
-
2️⃣EXERCISE: I know this one can be a hard one, especially if you feel low on energy. But the truth is, some of the best workouts happen when you feel like sh**. Don’t overthink it, put on your shoes and your playlist , and GO! 🏃🏻♀️
-
3️⃣COFFEE: I don’t think I need to explain this one. Caffeine is known to be a dopamine booster, it never fails to give me the extra lift I need for those blue mornings. ☕️
-
4️⃣FACE IT: What I mean by this is, that you probably have something on your mind that bothers you, and needs to get done/solved/or simply accepted. Instead of dragging your important tasks and pushing worries away, face them right on 😈
-
I hope this helps, and if you have any other ideas, I’ll be happy if you share them with me in the comments! 😉 thank you! .
.
.
#sudiomoments #sudio #wireless #bluetooth #headphones #瑞典品牌 #3北歐簡約風 #藍牙耳機 #無線自由 #可替換耳殼 #surfaceapparel
overthink意思 在 Eileen Carls 艾玲 Facebook 的最佳解答
當你動力不足時，你都會做些什麼？🤔我今天來跟大家分享我自己平常怎麼提升心情的簡單方式！😈 若完成這幾個步驟，我保證精神跟心情一定會好很多！
-
1 🎧 音樂！
2 🏃🏻♀ 運動！
3 ☕️ 咖啡！
4 😈 面對！
1️⃣音樂：它可以使任何任務變得更加可以忍受，根據研究，音樂不僅能影響心情，還能改善一個人的整體的健康狀況。我每天早上都會聽我最喜歡的歌曲！ 🎧
-
2️⃣運動：我知道動力不足時，這個特別的難！但我發現的事實是，在我低潮時，我反而鍛煉起來的效果會特別好！不要過度思考，直接穿上你的鞋子，套上你的耳機就開始吧！能去戶外的話更好，補充陽光和維生素！ 🏃🏻♀
-
3️⃣咖啡：我想我不需要解釋這一點。因為咖啡因是多巴胺的助推器，心情blue時，他就是額外的好提神工具。（但我每天只喝一杯咖啡喔！） ☕️
-
4️⃣面對：我的意思是面對你的惡魔～你低潮可能是因為當下有些事情讓你感到困擾，但是這些事都是需要背完成、解決或被接受。不要拖延你的重要任務或推開煩惱，而是直接面對它。因為面對後，你會很有成就感並放鬆很多！ 😈
-
這些就是我一般處理情緒波動的解決方式！ 💪🏽反正要記住當你感到沮喪時，要保持簡單的方式，不要再給自己帶來更大的壓力！ 😉
-
希望今天分享的這些對大家有幫助！有任何其他好主意的話，歡迎留言！-
💕然後感謝 @sudio 提供了這麼可愛的藍牙耳機給我，我從小就超愛耳罩式的耳機聽音樂！放大聲一點，戴起來帥氣一點，蹦蹦跳跳心情更好😎🎵🤘🏽
-
（這一副戴起來很舒服😌如果有人想嘗試使用，可以用折扣碼eileen15 在他們官網享有85折，而且他們最近也有買耳機有送Sudio 設計收納包的活動🖤 有興趣的人可看 www.sudio.com ）
-
👣What do you do when you’re in a bad mood or have low motivation? 👁
Let me share my go-to recipe for kickstarting productivity! 🧠
These few simple things done together never fail to lift my over all energy level and get me flowing!
-
1 🎧 Music!
2 🏃🏻♀️ Exercise (if possible outdoor)!
3 ☕️ Coffee!
4 😈 Face it!
1️⃣MUSIC: It can make any task feel more bearable, and research has shown that music influences not only your mood, but can even improve your overall well-being. I listen to my favorite songs every morning without fail! 🎧
-
2️⃣EXERCISE: I know this one can be a hard one, especially if you feel low on energy. But the truth is, some of the best workouts happen when you feel like sh**. Don’t overthink it, put on your shoes and your playlist , and GO! 🏃🏻♀️
-
3️⃣COFFEE: I don’t think I need to explain this one. Caffeine is known to be a dopamine booster, it never fails to give me the extra lift I need for those blue mornings. ☕️
-
4️⃣FACE IT: What I mean by this is, that you probably have something on your mind that bothers you, and needs to get done/solved/or simply accepted. Instead of dragging your important tasks and pushing worries away, face them right on 😈
-
I hope this helps, and if you have any other ideas, I’ll be happy if you share them with me in the comments! 😉 thank you!
.
.
.
#sudiomoments #sudio #wireless #bluetooth #headphones #瑞典品牌 3北歐簡約風 #藍牙耳機 #無線自由 #可替換耳殼 #surfaceapparel @ Kaohsiung, Taiwan
overthink意思 在 空姐發夢日記 A daydreamer's diary Facebook 的最佳貼文
Love yourself
這星期連續地情緒崩潰，我看了自己打過的字突然明白到是我把自己迫得太緊。
我一直相信文字有治癒的能力，
這篇是寫給自己,
也寫給對未來不安的你們
-----
從小到大 我身邊都總有一個朋友
它的名字叫 不安
我是一個很容易感到驚恐和不安的人
尤其是在晚上和凌晨時份，我常常失眠。
我是那種情緒很敏感的人
過份的偏執，容易儲存悲傷
曾經受過的傷害在我內心深處埋著了一道疤痕，只要一不小心按下，疼痛感就會蓄勢待發地滲透到整個心臟。
有人跟我說承諾時 我會不安，因為我更怕沒有兌現之後的失望。
看著朋友們一個一個步入婚姻，
雖然我說過我可以一個人
但其實 我還是會怕孤獨和寂寞
:
在寫不出字的晚上，
我就像一個害怕在限期前交不出project 的上班族
我質疑自己的能力和才華
我害怕以後再也寫不出好看的字
沒有人想再看我寫了。
:
這些不安感每天都為我帶來巨大的恐懼，
我想你們也曾經歷過這些感覺吧。
直至有一次 我看了某套電影，它有一句台詞說:
「 人類的不安和恐懼來自於未知。 」
我才明白到心口穿了的那個洞是怎樣形成的。
因為不知道以後會發生的事會否更差，所以每踏前一步都感到害怕。
其實我們根本不用怕，
想當年，我們怕的是公開試考得差怎麼辦，考不上自己的志願科目怎麼辦，跟初戀分手了怎麼辦.......
現在回過頭來看那些事 ，再看看現在的自己 ，你還不是好好的走過來嗎？
最後你發現
真正忘不了的人其實廖廖可數，
真正需要害怕的事情也不過是兩三件事而已。
恐懼常常來自於我們overthink ，
想得太多 對身心都有害。
所以下次當恐懼感再來襲時，
你不妨嘗試不要想那麼多，
先處好手頭上的事 做好自己
其他你控制不了的因素就讓它自由發展吧。
不用害怕 也不用急著明白一切，
因為生命註定會讓你懂的事 你始終會明白。
要記住先愛自己，才會有愛別人的能力。
我也不不斷努力學習中
謝謝那些一路以來陪著我的讀者和朋友
常常要你們看我發牢騷也讓我覺得不好意思呢。
希望再過幾年回望現在時，我們都有成長吧💓
愛你們