【關於整脊、喬骨的迷思】 「喬骨完，十年的脊椎側彎就沒了」 「我每次被『喀拉』完，骨頭變正，就不會駝背」 「整脊、喬骨、關節鬆動術、徒手治療、正骨、復位」聽起來都很相似，其目的是相近的，即透過「雙手來調整關節或骨頭之間細小的動作或位置」。 而不同學派有不同名稱，包括民俗療法、脊骨神經醫學（Chiropractic）、骨療法（osteopathy）、物理治療（physiotherapy）等。不管是哪種學派，其實只要有療效或自覺對身體有幫助，我覺得都是好的，但也需確保操作者是有相關經驗及背景的，因為其具一定的風險，喬好叫復位、喬不好叫脫位或骨折。 以下整理三個常見的迷思： 1. 喬骨、整脊是在移動骨頭？ 對的，包括整脊、或物理治療師用的關節鬆動術（Joint mobilization/manipulation）都是試圖在「調整骨頭或關節的細小動作或位置」，但是，大家常誤解的是「骨頭被移動的程度」。 在進行鬆動術時，骨頭位移的程度是以大多為釐米（mm）為單位，較大或鬆的關節可能做到1-2公分，但其餘的關節至多都在1公分內，因此，位移的程度也只在一個一元硬幣的範圍，但我聽病人都說的像動了一台大手術一樣，復位到X光都可以看得很清楚。當肉眼或摸起來有差別的，大多是你真的「脫臼、脫位」了，這時候做復位的強度才會位移幾公分。 2. 有喀拉的聲音才是有效？ 這句話對一半，因為在按壓的瞬間『有聲音、喀一聲』會額外造成一個心理的療效，大多數人聽到這「喀一聲」就覺得開了，我們又稱為安慰劑效應（placebo effect）。 其實，有效的關節位移或調整，不見得會伴隨關節產生聲響，所以同樣都能達成「調整、矯正後」的療效。所以「病患不用要求治療者一定要用力到壓出聲音，治療者也不用追求一定要做出聲音」，不過，安慰劑效應或心理作用只要有幫助，我覺得也是需要的，就像有時候進醫院看到一個人穿著白袍，就覺得身體好了一些。 3. 矯正、調整以後，就一勞永逸？ 我自己認為是非常困難的，曾經在網路上看過說「脊椎側彎、長短腳、骨盆歪掉、駝背、長不高」等，靠一兩次整脊跟調整就好了，這個我抱持疑問。今天身體會處在較「不平衡、不正」的位置，除非是剛好車禍、摔倒，不然九成的人都是長時間累積造成，事出必有因。 常見的例子為一側肌肉比較緊、另一側肌肉較鬆，而慢慢把骨頭或關節的位置偏移掉（再次重複，這個幅度也是mm為單位，不是大家想的cm），經過月、年才造就現在的狀況。「我相信徒手調整能暫時矯正，但它絕對不是長期的，長期一定要配合矯正性訓練、運動、姿勢或習慣的改變」 . . 其他文章、圖片：點選個人檔案的連結 . . . . #chiropractic #osteopathy #rehabilitation #training #strengthening #exercise #physiotherapy #physiotherapist #CSCS #整脊 #整骨 #徒手治療 #復位 #防疫 #新冠病毒 #疫情 #關節有聲音 #復健 #肌力訓練 #訓練 #運動 #物理治療 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙

💥整脊有沒有幫助
- 整脊的聲音其實是關節內壓力受到瞬間改變時，關節內形成氣泡再破裂的聲音。這其實跟「折手指」是一模一樣的。上面的圖正好可以告訴大家「折手指」是機轉，所以「折手指」會讓骨頭關節退化更快嗎，這目前還沒有證據證明 - 試想想，如果整脊的聱音跟「折手指」的原理是一樣的，卻被用來作為治療的手法，這樣會有幫助嗎 - 在2019年，這位學者在英國醫學期刊發表了他針對慢性下背痛的患者，使用整脊手法來做治療利與斃的統合分析。結果發現，整脊的確能為慢性下背痛帶來顯著疼痛上的改善，不過大多數證據只支持對疼痛只有短暫的改善，長遠來說，沒有很一致的結果 - 整脊的確可以被拿來當作獨立手法來治療(standalone therapy)，可是效果都只有短暫減緩疼痛，好像並沒有真正改變疼痛的來源。所以如果當你，或你的朋友下背又酸痛，想要去被「整」一下，請建議你跟你朋友先三思，或許這樣問題不會被根本解決 - 這也是為什麼物理治療提倡運動為主軸治療的原因。整脊本性是一個被動的治療，矯一矯，只做整脊，真的最多就是「鬆一下」。真正能改善疼痛，應該還是以衛教改善生活形態，讓病患以自主的方式來主導控制疼痛的改變 [S.Rubinstein et al., 2019]
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💥物理治療收費 “醫學專業 vs 民俗療法” - 醫療的品質與費用，都是「一分錢一分貨」，從來沒有人說醫療服務是便宜的。在台灣的健保制度下，重量不重質，受惠是使用者，辛苦的是醫護服務提供業者，50塊拉個腰吃吃止痛就會好，別妙想天開 - 這一篇文來介紹台灣主要的身體療法，也就是跟物理治療很像，按、拉、推、捏、扭你的身體，讓身體疼痛痠痛改善，我們來看一下主要差異在哪 - 1️⃣ 物理治療(Physical Therapy): 大學四年的醫學洗禮，包括一年的臨床實習，還要考過台灣最低的及格率的高等考試，能經過重重難關的，都是專業的治療師，透過詳細問診評估，針對疼痛問題做徒手運動治療，真正的專業 - 2️⃣ 運動按摩(Sports Massage): 在美國加拿大，按摩師也是有經過國家檢定的簡單考核，在不同州份考到執照才能執業。按摩師不算是醫療人員，在台灣也是，對人體有基本的解剖了解，主要處要運動後肌肉酸痛，做的事情像物理治療，沒有運動的部份，不能稱為治療，不太能改善疼痛 - 3️⃣ 經絡按摩(Chinese Massage): 又叫中式按摩，做的內容有推拿/拔罐/刮痧等等，用意疏通經絡，配合穴道，達到經絡暢通，有中醫的基礎概念，排除濕寒氣，宣稱有養生作用，未經醫學証據證實 - 4️⃣ 整骨整復(Osteppathy): 在國外又稱骨病療法，在台灣又稱「整復師」，更誇張有叫「復健師」。療法原則為身體的病痛來自骨頭位置不對，是把骨頭歸位，再配合推拿按摩，改善身體病痛 - 5️⃣ 美式整脊(Chiropractic): 正名脊骨神經醫師，在美國、加拿大、澳洲普及，算是醫療人員，也要經過大學四年的洗禮，在某些醫院能看到有這醫師執業。療法原則為身體的病痛來自脊椎骨跟神經的問題，透過「喬」好脊椎的位置，改變神經的張力，治療病人。在台灣未被合法，大部分有美國執照，仍是民俗療法 - 以上五種是台灣常見的療法，也只有物理治療備受認證，在台灣執業，其他均屬民俗療法。也只有物理治療了解運動，以及身體的動作。在西方醫學，不會將「痛不痛」、「紅不紅」來當作治療指標，必須透過詳細問診評估，再對症下藥 - 真正的醫療專業，需要時間培養，這也是為什收費較貴，不被稱為民俗療法的原因 . #jamesthephysio signing out #physicaltherapy #physiotherapy #rehab #dpt #prehab #physio #exercises #workout #functionalfitness #strengthandconditioning #functionaltraining #personaltraining #injuryprevention #fisio #fisioterapeutas #chiropractic #osteopathy #sports #sportsmedicine #massage #物理治療 #運動醫學 #民俗療法 #復健 #運動 #按摩 #經絡 #中醫 ————————————————— ❤️歡迎分享 按讚 收蔵 ☑️需要預約物理治療 請撥02-2700 0277 或瀏覽www.jamesthephysio.com 我們將會為你按排合適的物理治療師 —————————————————