[爆卦]optimal醫學是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 optimal醫學產品中有26篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到，「越精細的手術，對麻醉的要求就越高。」高雄醫學大學附設中和紀念醫院程廣義副院長說明，「精準麻醉OMT（Optimal Muscle Tension）是一個很大的進步，能夠讓病人全身的肌肉，尤其是腹部肌肉完完全全的舒緩，不會妨礙到外科醫師，且可以增加手術的術野，是相當重要的麻醉方式。」大腸直腸外科...

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optimal醫學在 Suzanne 湯士萱物理治療師 Instagram 的最佳解答

2021-05-31 05:54:52

謝謝 @recallfitnesscenter 創辦人 @yang_physiotherapy ，邀請我昨天晚上一起在 IG 直播聊「高低肩」🙋🏻‍♀️ 也讓我這個山頂洞人解鎖了許多 IG 功能～沒跟到的可以看直播錄影，在 @Yang_physiotherapy 的 IGTV 【閒聊重點】...

optimal醫學在林凱鈞 Instagram 的精選貼文

2020-10-07 12:49:13

【凱鈞的專家會客室】如何防止運動傷害？健管師葉宗祐分享「運動前暖身、運動後伸展」正確做法，動得健康又安全葉宗祐健管師目前任職101安杏診所健檢師，有五年的健管師資歷，國立體育大學運動科學研究所畢業，擁有中華民國健康管理學會健康管理師執照、中華民國健康管理學會保健營養規劃師執照，曾任職運動力學...

【凱鈞的專家會客室】如何防止運動傷害？健管師葉宗祐分享「運動前暖身、運動後伸展」正確做法，動得健康又安全葉宗祐健管師目前任職101安杏診所健檢師，有五年的健管師資歷，國立體育大學運動科學研究所畢業，擁有中華民國健康管理學會健康管理師執照、中華民國健康管理學會保健營養規劃師執照，曾任職運動力學實驗室實驗及動作分析人員、臺北醫學大學生醫工程師、山衛科技生物力學模擬軟體工程師 📍運動前為何需要先暖身？運動傷害可分成慢性及急性兩大類，若沒有暖身直接運動，很容易會造成急性運動傷害如拉傷、扭傷等。暖身的主要目的是提高體溫、促進血液循環，幫助增加肌肉的彈性，叫醒身體從靜態逐漸進入動態，能夠大幅的降低受傷機率。尤其是冬天氣溫低，肌肉及關節較容易僵硬，建議暖身的時間應加長，主要視個人的狀況調整 📍運動前該如何進行暖身？我們常會聽到運動前要伸展，其實伸展又可分「靜態伸展」及「動態伸展」，「靜態伸展」會建議運動後再做，運動前最好以「動態伸展」為主，例如開合跳、踢臀跑等，幫助提高肌肉溫度，讓心跳加速甚至微微發汗，加大關節活動角度，也能提升待會的運動表現每一項運動會作用到的肌肉群都不同，暖身得要視運動項目及個人狀況而定，並沒有制式的SOP。常舉例來說，若是一般上班族，下班後可能會去跑步或是上有氧課，這類型的運動基本上只要做下肢的簡單伸展即可。競技類型的運動，建議可以做會使用到肌群的動態伸展動作，如排球可以先站著輕鬆扣球、羽球可以先中速米字步移動。現在很流行的重訓如深蹲，暖身的時候可以零負重做相同的動作，達到肌肉習慣與伸展的效果。至於暖身要花多久時間？其實這也沒有標準答案，因每個人的肌肉啟動時間不同，所要進行的運動項目也不一樣，基本上會建議至少做10分鐘 📍哪些是常見的運動傷害？ 1.抽筋會造成運動抽筋的原因很多，常見的如電解質不平衡、溫差變化大、身體疲勞、情緒過度緊張等，容易抽筋的部位如小腿後側、大腿前後側、腹部肌群等。當出現抽筋症狀時，應立刻停止運動，試著將肌肉朝反方向慢慢牽引，例如做了向上跳的動作發生抽筋，顛腳的反方向動作就是把腳背往下扳，將過度收縮的肌肉慢慢拉長 2.拉傷拉傷是抽筋之外最常見的運動傷害，其症狀為疼痛、腫脹、肌肉痙攣，通常是因為熱身不足，肌肉過度延展、柔軟度不夠所造成。當發生急性拉傷時該怎麼辦？葉宗祐健管師表示，輕度拉傷的話休息是此時最好的修復方法，等到比較不痛就可以稍微讓肌肉做輕度的復健。重度拉傷的話，因肌肉組織完全斷裂，則需要透過外科手術處理 3.扭傷扭傷可分成輕、中、重度，輕度也就是俗稱的「小扭」，外觀不會很明顯、仍可行走，但某些動作會有疼痛感，通常只要休息1～2週就會慢慢復原。中度會有明顯的紅腫和局部瘀血，部分韌帶有撕裂傷，而且關節會不穩定，當下可以先透過冰敷、抬高和壓迫減緩腫脹和不舒服感，後續冰敷減少，其他的就建議搭配物理治療和復健了，恢復期大約需要4～8週。最嚴重的程度則是韌帶嚴重裂傷或甚至斷裂，當下有可能聽到「啪」一聲，患者會感到劇烈疼痛且無法走，當下還是可以先透過冰敷、抬高和壓迫減緩腫脹和不舒服感，但剩下的就要找專業人士處理，復原期間可能需長達一年。最新觀念在處理急性非創傷性受傷，從過去的PRICE修改新的原則POLICE，指的是Protect(保護)、Optimal Loading(適當負重)、Ice(冰敷)、Compression(加壓)、Elevation(抬高)，但舊有的冰敷觀念在非常必要時期還是可以先使用，時間不要過久就好 4.骨折骨折又可以分成開放性及閉鎖性兩類，開放性會見血、見骨，需要盡快地進行傷口處理及施打抗生素，降低感染發生率，閉鎖性則會有痛感。骨折的治療又可分為保守及開刀治療，保守指的是肩吊帶、石膏、各式支架，幫助固定骨折，開刀則會使用到鋼釘、螺絲甚至人工關節 5.肩關節問題肩關節是全身活動度最大的關節，當運動量過大、用力不當時，就容易造成盂肱關節或旋轉肌群受傷。許多運動員都容易有這樣的症狀，像是排球、網球、棒球投手。因為經常需要做手臂高舉過頭的動作，就會出現過度使用的傷害。建議可以利用彈力帶進行伸展運動，雙手向前伸直抓住彈力帶兩側，慢慢將雙手往上平舉，再往後伸展，使用彈力帶時，次數可以進，依自身狀況調整，記得千萬不要勉強 📍運動後為何需要做伸展？前面有提及，運動後建議進行「靜態伸展」，主要會固定某一個動作，將肌肉拉長至活動範圍末端，目的是幫助緊縮的肌肉回復原本的長度，減緩運動後痠痛及傷害，避免練出一塊一塊的肌肉，讓纖細小腿變成蘿蔔腿 📍運動後可以做哪些舒緩？想要遠離痠痛、運動傷害，運動後建議把握四大原則，第一充足睡眠，最好可以睡足7～8小時，對於肌肉修復才有幫助。第二，泡溫水浴，溫度稍微高於體溫即可，也可以用熱敷的方式。第三伸展，也就是俗稱的拉筋，例如弓箭步、坐姿前彎等，目的是將運動後縮短且僵硬的肌肉拉長，降低受傷的機會，沒有硬性規定需要做幾下、幾組，最重要的動作要放慢，組數可視個人狀況而定。第四按摩，建議洗澡後可以利用滾筒定點的按摩放鬆，或是用筋膜槍輔助，透過高頻率震動緩解痠痛 #凱鈞的專家會客室

optimal醫學在 Ray? Instagram 的最佳解答

2020-05-10 04:24:33

訓練沒有絕對訓練的目標包羅萬象目標不一途徑和訓練也須因人而異這是我在NASM這張證照學到最有價值的概念 • 你喜歡健力，我喜歡健美她喜歡練功能性訓練他喜歡練身體健康雖然都是透過阻力來做訓練但目標跟興趣不同我們的訓練方法都要一樣？肌肉量跟力量是唯一指標？ • 同樣是從嘴巴發聲我唱...

訓練沒有絕對訓練的目標包羅萬象目標不一途徑和訓練也須因人而異這是我在NASM這張證照學到最有價值的概念 • 你喜歡健力，我喜歡健美她喜歡練功能性訓練他喜歡練身體健康雖然都是透過阻力來做訓練但目標跟興趣不同我們的訓練方法都要一樣？肌肉量跟力量是唯一指標？ • 同樣是從嘴巴發聲我唱聲樂的去批判Eminem阿姆唱歌很難聽、嗓音不好？ • 我的第一張國際證照 @nasm_fitness CPT (National Academy of Sports Medicine) 也就是美國國家運動醫學學院所認證考試 • Nasm的整體內容聚焦在他們的OPT Model (Optimal Performance Training) 融合運動科學、基礎的矯正知識交織成整合性訓練架構，將為數多種的訓練方式整合入一個循序漸進的系統並依三個階段目標，穩定、力量、爆發幫助學員循序漸進的訓練規劃，提升體能和改善動作能力 • 這些整合性的內容對於主要聚焦在肌肥大訓練的我帶來多元的認知衝擊是一個認識各種訓練一個非常好的契機除了動作評估與教學外在專業技術指導、個人品牌經營客戶經營皆有涉略 • 準備方面由於我上的培訓班全程以中文授課因此還是選擇中文版考試但教科書方面我是以原文書為主培訓班的講義為輔 • 至於培訓班要不要上這點見仁見智我在培訓班學到的是實際的體驗OPT Model的訓練課程主要聚焦在這個模組的實作及應用上 • 但在考試方面，單了解這個模組是不夠的考試題庫還包含了許多運動生理學和運動營養的內容還有許多你可能國中就學過的生物學都要再好好地複習過一遍，好比「請問心臟哪個部位能收集肺部運輸過來富含氧氣的動脈血？」還有很多必須靠自己研讀原文書才能回答的題目我個人認為自行研讀的部分比培訓班重要太多 • 這是這次考照簡略的心得跟大家分享證照跟培訓必不必要這點見仁見智但在我的觀點裡看得越多，學得越多越覺得自己懂的很少求知的心是不斷進步的關鍵 • 還有想幫助你們的心也是促使我學習的動力不斷地學習跟內化再重新組織詮釋分享給你們有些朋友們也很有心的問我如果想加強某些專項的知識應該怎麼下手留下一隻「👊」我會在之後的貼文分享給大家

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2021-09-01 18:35:58
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「越精細的手術，對麻醉的要求就越高。」高雄醫學大學附設中和紀念醫院程廣義副院長說明，「精準麻醉OMT（Optimal Muscle Tension）是一個很大的進步，能夠讓病人全身的肌肉，尤其是腹部肌肉完完全全的舒緩，不會妨礙到外科醫師，且可以增加手術的術野，是相當重要的麻醉方式。」

大腸直腸外科王照元教授補充，「對執刀醫師來講，手術過程中保持肌肉完全鬆弛，較不會出現一些突發的抽動，在分離一些重要的血管、神經時，會相對穩定與安全。」　
https://www.careonline.com.tw/2021/02/optimal-muscle-tension.html　
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2021-08-19 10:31:45
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「越精細的手術，對麻醉的要求就越高。」高雄醫學大學附設中和紀念醫院程廣義副院長說明，「精準麻醉OMT是一個很大的進步，能夠讓病人全身的肌肉，尤其是腹部肌肉完完全全的舒緩，不會妨礙到外科醫師，且可以增加手術的術野，是相當重要的麻醉方式。」
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2021-08-18 11:31:45
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「越精細的手術，對麻醉的要求就越高。」高雄醫學大學附設中和紀念醫院程廣義副院長說明，「精準麻醉OMT是一個很大的進步，能夠讓病人全身的肌肉，尤其是腹部肌肉完完全全的舒緩，不會妨礙到外科醫師，且可以增加手術的術野，是相當重要的麻醉方式。」
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