今天買了這個小綠綠
有別於以往我很愛買一些植物居家佈置
但因為歷年來的經驗告訴我以及我老公
本人是opposite of 綠手指
綠手指的相反=植物殺手
養什麼死什麼😆

所以這次我不敢亂買
(書包一直叫我不要害它們😆)
只敢買可以隨便養隨便活的
除了這個小綠綠還有一盆黃金葛
希望它們可以好好活著
祝福它們🙏

Citation du jour 265/2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣🌝🥮🍖🍗(大家胖了幾公斤?)

✅Le poids c'est exactement l'inverse de l'argent, facile à gagner, et très dur à perdre !
✅體重和金錢正好相反，很容易獲得但非常難失去！
✅Weight is the exact opposite of money, easy to gain and very hard to lose!

#illustration #dessindujour #citation #français

如果你也和我一樣想創造一個更有覺知的世界，那麼「非暴力溝通」或許是個非常重要的工具。

多年來，我的觀察是許多初衷很好的項目之所以會失敗，並不是因為技術不夠或沒有資金，而是因為人與人之間不知道該如何更有意識地去合作。

我們多數人都沒有被教導過怎麼去做這件事，甚至是被以恰巧相反的方式去教導的。

正因如此，我認為把內心功課和外在功課整合在一起，才能更有效地去為地球成為變革者。

書籍：《非暴力溝通：愛的語言》
微信公眾號：NVC中文

***

If you care about creating a more conscious and connected world like I do, Nonviolent Communication may be an important tool for us all.

My observation over the years is that many well-intentioned initiatives fail not because we don’t have the technology (or even the money), but because humans don’t know how to collaborate with each other on a conscious level. Most of us have never been taught that, or even taught the opposite way. That’s why I think it’s essential for us to integrate our inner work and outer work, so we can truly be effective change agents for Earth.

Book: “Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships”

Website: https://www.cnvc.org/

JJ Lin 林俊傑 《倖存者· 如你》維度二 首張全英文EP《Like You Do》
OUT NOW 全面數位發行 https://jjlin.lnk.to/LYDAY

Have you imagined a world where
You’re more than just You?
What would that be like?

Drifter • Like You do - a Double-dimensional, deluxe EP creatively led by JJ Lin, from music productions to visual concepts. The music narrative of DRIFTER • LIKE YOU DO is inspired by a concept JJ has been ruminating on - the possibility of a parallel universe.

In this latest release which marks JJ’s 14th album, as well as his first english EP throughout his illustrious career of 18 years, JJ delves into his innermost thoughts and feelings, redefining his music perspectives to put forward a stripped down and introspective representation of his music and self.

In Quantum Theory
Space and time are not continuous
A parallel universe is a possibility
Could it be possible that somewhere, somehow
In an obscure corner of the universe
An infinite number of us exist?
Where perhaps, I could be you, and you could be me?

I seem to be a Drifter in this vast expanse... Like You Do.

-

[DRIFTER • LIKE YOU DO ]

Part One: The 1st Dimension - DRIFTER

Music has always been an expression of self for JJ. His journey of self-discovery could be traced back to his From M.E. To Myself (2015) album, with him eventually finding the connection between himself and the world, and shared through his Message in a Bottle (2017) album.

In the recent years, JJ embarked on a different route to self-discovery as he shifts the focus of his music from self to “you”. Conveyed through his double EP DRIFTER • LIKE YOU DO, JJ propounds a new direction for self-reflection.

DRIFTER EP features six brand new Mandarin songs that weaved together a complete concept of: What would you do, if you, were not just you? The songs inspire us to contemplate the possibility that our consciousness could determine who we are - there could be multiple endings to every story, and when we believe so, the future will be limitless.

Part Two: The 2nd Dimension - LIKE YOU DO

An extension of Drifter, LIKE YOU DO explores a self-examining concept: What is left after you rid yourself of expectations?

When darkness descends, have you, in pursuit of survival, stumbled upon another version of yourself that is so foreign yet familiar? You could be that drifter, that is the only glimpse of hope left in a despondent world. Which version of you would emerge in face of adversity? If a parallel universe does exist, JJ is breaking out of his shell and introducing the hidden version of himself that we have yet to meet via LIKE YOU DO.

Partnered with new music collaborators Fernando Garibay, Nasri Atweh, Joshua Kissiah Cumbee, Ramiro Padilla and Daniel Padilla, JJ endeavours to offer fresh perspectives and sounds for this EP.

The journey and story of this alternate JJ Lin has just begun.

—

“All these years, one thing I’ve learnt is that it’s one of the hardest things in life to accept the flawed version of ourselves. We work so hard to be the best and to be perfect; many times we want to believe that we are unstoppable, and that only by being strong, we can be successful.

“Like You Do” to me is the opposite of that.

Every song is a reflection of the darker version of myself. And I’ve found a sense of healing, by reaching in and realising that true strength is found in embracing every version of the self. It’s only when you strip yourself of all expectations, that your every next step will be a form of gain and reward.

There is beauty in that.”

— JJ Lin

＿＿＿

近年來我深深體悟到一件事：接受有缺憾的自我，是一生中最難的事情之一。
對於任何事務，我們努力做到最好、盡可能達到完美；很多時候，我們試著去相信自己是無懈可擊的，因為唯有堅強，才能成功。

然而，【Like You Do】對我而言正是相反的。
每首歌，都反映出自己的內心深處某個曾不可觸及的一面。過程中，通過自我剖白來學習擁抱自己的不完美，並找到真正的力量。而從中，我被療癒了。
當你擺脫所有期望時，每一步都將轉化為獲得和回報。
那正是最美的。

- JJ 林俊傑

【Like You Do】中的JJ Lin是一鍵歸零，
也是一步躍進。 跳脫既定模板，拋開過往的該與不該。

在【Like You Do】EP中，JJ Lin回到做音樂的本質面貌說故事，當這個語言更加直覺，遇見的自己就越加真實。捧著初衷的純粹，JJ成為昏暗夜晚中的一雙堅定眼神，穿透情感與歲月的虛與實。一刻明亮的獲得，是歷經所有的願與不願，坦然面對這些擁有與失去，於是回歸誠實後的純粹，如這世界上的每一個你，重新擁抱世界附加在自己身上的能量。

為帶給這張全英文EP更完整的體驗，JJ遠赴異地，尋找更多不同的聲音，當沒有任何模板框架，跳脫以往的創作模式，他的音樂更加自我也更加自由。JJ邀請多次獲得葛萊美獎項提名之專輯製作人- Fernando Garibay、Joshua Kissiah Cumbee、Ramiro Padilla、Daniel Padilla等多位專業音樂人攜手創作。與全新的音樂夥伴合作，無論曲、詞，JJ自在地享受，完全地吸收來自不同的音樂人所給予的能量，共同激盪出不同以往的音樂風格。一切不經設定、沒有設限也沒有包袱，放下習慣的唱腔，衝撞出全新的聲音。所有面貌都是最原始最嶄新，也是翻面後的第一頁。

歸零的同時，就會遇見真實的自己。

這個挑戰，是JJ 17年來從未有過的經驗，在華語市場中多年的累積，逐漸締造屬於最JJ的音樂版圖。但這一次，林俊傑顛覆一切的認知、放下一切的理所當然與成長脈絡，為了自我實現的這一刻，成為了歸零的JJ Lin，勇敢擁抱陌生的環境與不同的音樂文化，JJ已經不是JJ，但也不再只是原本的JJ。


#JJLINLikeYouDo
#JJXIV

你可曾想過，走一條反方向的路途，遇見另一個自己。
記得問他：你好嗎？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
繼〈里程．旅程〉展開尋找自己的旅程
〈反方向〉回頭輕聲探問從前每個自己
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這首歌，HUSH詞曲創作
竟然是用起乩方式完成的（！）
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
製作人李欣芸錄音過程中
意外發現光良⋯
吃完便當後唱功大爆發！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
特別企劃【探索絕類】的光良
呼吸音樂故事，貼近旋律心事
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
【探索絕類】專輯深度專訪，帶你走入
光良音樂作品背後的故事：〈反方向〉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
光良坦言，擔心這首歌Key太高怎麼辦？
沒事。
製作人欣芸老師再把Key升得更高。
HUSH疾呼：Key這麼高，逼死人啊！還讓不讓人活啊？！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
英倫搖滾、叛逆沸湯，你從未聽過的光良。
連光良自己也說：他們找到不一樣的光良。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
喜歡光良的歌，漫步這首歌的故事
彷彿悠遊一場深度之旅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
〈反方向〉用溫柔波動著一圈圈漣漪
循序漸進撼動內心深處，沈默的拉扯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那個拉扯，是我
這個我，就是你
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
就這樣了嗎
日復一日活出差不多的他
也不算勉強
還能笑著回答最近還好嗎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
才發現，這是一首回頭擁抱
每一個相反的你，的一首歌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
——
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
光良全新專輯〔絕類〕
預計2020/3/21全面正式發行
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
數位平台上線
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
星娛音樂 ＿ https://reurl.cc/j7M0ND
Apple Music ＿ https://reurl.cc/E780Qv
KKBOX ＿ https://reurl.cc/kdNADL
MyMusic ＿ https://reurl.cc/d0z3qD
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
光良全新專輯〔絕類〕實體預購
星娛音樂：https://reurl.cc/pdnNr4
博客來：https://reurl.cc/GVZ6jd
佳佳唱片：https://reurl.cc/rxdq9b
星娛微店：https://reurl.cc/xDdVAE
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
——
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
【探索絕類】專輯專訪特別企劃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
製作群
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
製作、剪輯、文案：微醺北藍（林北阿松、藍火阿勇）
製作協力：星娛音樂漢斯游
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
——
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#光良
#新專輯絕類官網預購中
#官網限定
#3月21號預購截止
#預購一張專輯送一個書籤
#10首歌全新專輯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單

請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............

又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配

另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬

平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬

香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣

每樽含56000粒黑芝麻的養份

在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤

一般營養標籤有1+7的元素

1是能量, 7種指定標示的營養素

包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉

看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量

每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3

換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾

如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養

大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:

A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪

D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪

首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)

換算兩者的脂肪含量, 在作出比較

左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪

右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪

即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾

A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪

如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子

第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量

1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險

食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示

專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠

另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota

2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:

總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g

至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g

其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg

計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食

e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)

如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾

根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?

第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)

有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.

數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素

例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品

如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。

第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史

鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮

亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化

美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人

麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味

下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV

卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!

第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油

低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值

含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助

可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯

煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳

做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究

你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來

第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味

用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火

滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了

遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片

都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看

第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合

如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃

你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波

服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,

練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種

那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!

夫妻相處之道, 貴乎陪伴

陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓

過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫

我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢

下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
http://yt1.piee.pw/L9XJE

Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.