❚ 需要獨處的時候，請勇敢地說出來。

「就這樣隻身離開，會不會被別人認為我很孤僻？」「朋友會不會覺得我沒那麼喜歡跟他聊天？「難得出來玩，要不要多陪陪大家？」

比起許多國家，台灣人特別喜歡團體生活，無比的熱情，願意善待彼此，但也容易把別人擺在自己前面，忽略自己的感受。

雖然很喜歡和各式各樣的人交流，但因為擁有無敵敏感的聽覺，還有容易共感的身體，導致我沒辦法長時間待在人群裏面，在和許多人相處的時候，需要花很大量的時間聆聽當下身體的情緒，判斷這些情緒是別人影響我的，還是因為受到什麼刺激而產生了這些情緒。

#自我覺察很重要
有時候在人群中待久了，會不知不覺被別人的言語，情緒，狀態影響，而搞不清楚自己的真實狀態，到底那個焦慮是我自己產生的，還是旁邊的人影響我，於是我通常會先抽離人群一下，躲到廁所花一點時間自我覺察，再決定要不要和這群人繼續相處。回到身體的主控權時，你已經成功地向自己的內心跨出重要的一步。

#外在批評其實跟內在自我評價是一體兩面的
當腦中浮現別人的批評：「你怎麼那麼孤僻」，有這樣的擔憂並不奇怪，小時候的教育並沒有好好教我們如何跟自己相處，很多人甚至會認為獨處是一種孤獨的表現，孤獨反而變成了負面的形容詞，但當你很清楚自己需要獨處，需要在孤獨裡面體驗一些人生時，才有機會灌溉自己的內心，在心裡種下一顆穩定的種子。

外在的刺激，其實是在考驗內在的小樹苗長得夠不夠大，如果自己的內在已經長出了一棵大樹，就算颱風來了，也能穩穩地待在原地，但當你發現內心動搖了，代表內心一定也有一個聲音和外在的評價裡應外合，或許是自己對孤獨仍有些厭惡，或許是對於分離有些恐懼，而這些情緒都反應了自己對這些議題仍有卡住的地方，可以先試著摸摸自己的心，感受這些情緒的到來，先不要評價、不做任何聯想、不賦予任何情節地觀看所有情緒，看著它慢慢在心裡升起、落下，它會自己在心裡面找到一個可以安放的位置。

#如果是你的朋友需要獨處
請多給對方一些空間，也請相信對方現在就是想要一個人，如果這時內在跑出了一個聲音：「因為你不被喜歡，所以對方才拋下你」，請好好地面對這個聲音，所有看似外在的評價，同時也是內在自己對自己的評價。

如果身邊有朋友常常在團體裡面感覺到焦慮，想要中途離開又走不開，可以把這篇貼文分享給他喔！

來調查一下大家，當你感到需要一個人的時候，你會?
a.告訴朋友，要先離開 b.默默繼續待到最後
c.自我糾結很久 d.我沒有朋友😭

#青原近期的演出
4/30 20:20~21:00 (演出時間有調整)
屏東大鵬灣帆船生活節
(詳細舞台位置請看我的限時動態)
樂手夥伴 史丹/珮慈/阿鵬
音樂企劃 : 風潮音樂
(自由入場)

5/6(四) 19:20亞洲大學
亞洲大學黃金雨畢業音樂節
換票方式請點粉專
(限校內學生)

5/8(六)擔任葉佳錚EP發行專場演出嘉賓
葉佳錚｜首張EP發行專場《生活需要一點小浪漫》－高雄場
❚ 地點：灰咖啡 （高雄市新興區林森一路146巷2號）
❚ 日期：5/8（SAT）
❚ 時間：OPEN 19：00 / START 19：30
❚ 票價：預售 NT.350 / 現場 NT.450
❚ 嘉賓：吳青原 (我會唱4首歌)
❚ 購票連結：https://pse.is/3dp3sw

5/29(六)18:40～19:10
嘉義 #中正大學fun肆音樂祭
(自由入場)

6/6(日) 晚上
台南TCRC擔任某團演出嘉賓
(會有20分鐘的演出)

#買張專輯支持青原繼續創作好聽的歌曲吧
https://reurl.cc/xgEMY4
#青原周邊全台寄售商店地圖
https://reurl.cc/9Z5Ndx

#自我探索 #自我保護 #認識自己 #孤獨

學生說她明明想寫甜甜圈，卻寫出圈圈甜，她也覺得不可思議，唯一的理由應該就是「心不在焉」了😂😂😂
absent adj. 缺席的
mind n. 心靈
absent-minded 是英文複合形容詞的一種=>
adj—N-ed
例： long-haired (長髮的）
good-hearted (好心腸的）
open-minded (心胸開闊的）
bad-tempered （壞脾氣的）

做自己的主人 或 成自己的奴役
Be my own master
Translation: Berber @berbermnm
.
只因為喜歡而喜歡
也只為討厭而討厭
.
大部分的時候
我們不過是依據成見表達想法罷了
遑論客觀公正
因為自己喜歡 所以我百般看他的優點
因為自己討厭 所以我專門挑他的缺點
一樣的事件發生
一樣的行為特質
我們可以任意從正面或負面的形容詞中
挑出一個恰當的詞語
特別注意 需先依據成見 選定「正面」或「負面」
那就能萬無一失地保持成見
.
討厭的人是雞婆 喜歡的人是熱心
討厭的人是憨呆 喜歡的人是可愛
固執與堅毅 濫情與多情
杞人憂天與多愁善感
陽光是刺眼還是溫暖？
雨水是氾濫還是甘霖？
.
對於特定人事物的成見如何形成的尚不重要
重新審視這人事物時是否能開放心態才重要
如果「我」是心靈 智慧 理性的稱呼
而「自己」代表肉體 本性 成見 情緒化
那「我是自己的主人 抑或是自己的奴役呢？」
.
We like something because we feel positive about it.
We hate something because we are negative about it.
Prejudice is formed.
.
More often than not, our opinions are influenced by our prejudices.
These are our subjective feelings.
When we like someone, we can find countless merits in him.
However, when someone gets on our wrong side, all we can see are his faults.
We can have different angles on the same matter and the same behaviour.
How we comment on something depends on whether we choose, according to our prejudices, to be on the positive or negative side.
.
Is someone annoying or caring?
Is someone a dork or is he cute?
Stubborn or persevere?
Is he toying with someone or is he just too blessed by Cupid?
Is he a negative person or is he a sentimental?
Is the sun scorching or warm?
Is the rain pouring or timely?
.
How did we form prejudices on someone or something is not important.
What matters is whether we can break our prejudices and be open-minded.
If “I “ is a pronoun of the heart, wisdom and reason, while
“Me” represents the body, one’s self, prejudice and emotions
Do “I” be the master of “me”? Or Am “I” enslaved by “me”?

賓狗的更多英文學習資源：https://www.zeczec.com/projects/bingobilingual
· 全英文 podcast
· 視訊家教
· 不定時線上課程

1 【reliance 依賴】— 名詞
A trade deal with the US will allow Taiwan to move away from its heavy reliance on China.

更正：唸例句的時候，把 reliance 唸成 alliance 了囧

2【unlike 不像】— 介系詞
Unlike the first lockdown, schools will stay open.

dislike 比較

3 【recreational 娛樂的】— 形容詞
It’s likely that New Zealanders would not legalize recreational marijuana use.

4【sentiment 情緒；意見】— 名詞
French President says he understands the “sentiments” being expressed by the Muslim world.

5 【robbery and theft 竊盜】— 名詞
Cases of robbery and theft decreased by 60 percent in the Philippines during the quarantine period.

簡單複習：
1）reliance 依賴
2）unlike 不像
3）recreational 娛樂的
4）sentiment 情緒；意見
5）robbery and theft 竊盜

英語脳の作り方の手順をわかりやすくまとめました。これさえあれば怖いものなし。いますぐ確認してください。⇒　http://www.sumaho-ryugaku.com/eng/iead/
▼今日の英語脳を作るポイントを”しっかり”まとめました！▼
そのポイントは「私はバイリンガルです」と思うこと。
人に言わずとも、二ヶ国語話せると自分で思えばいいのです。

消極的な気持ちでいると英語脳を作るのが少し遠のいてしまいますね。

日本人は遠慮がちなのでなかなか英語を話せると言わないですが
中東の人を始め、海外の人は少しくらい文法が間違っていても堂々と英語が話せるといいます。
その自信から声ははっきりしているので聴きやすいというメリットもあります。
間違っていようが堂々とした姿勢。それが重要なんですね。

その気持ちができたら
生活の30%に英語を入れていきます。

「私はバイリンガルなんだから」と頭につけて
本も英語で読んでみる
ラダーシリーズが始めやすいです。
（ラダーシリーズとは使用する単語を限定して優しい英語で書き改められた多読速読に最適なもの辞書なしでもいけます）

漫画もつかえますね
英語で読むと違う面白さが楽しめます。
Kindleのスマホアプリで英語の原作を読みます。
映画も英語でも日本語でもみます。

日本語で読む時と英語で読む時の良さを感じることができるので
自分の人生を２倍楽しむという気持ちでのぞめます。

SNSにも英語を取り入れてみましょう。
最後の一言でHave a good day!
とか驚きのamazing! など
ちょっとしたところに英語を入れてみれば良いです。
あとSNS上では外国人と知り合うことができます。


スマホを英語表示にしてみる。

スケジュールや To Do リストを英語で書いてみる。
これにメリットがあって
難しい漢字を逆に英語にしてみるというテクニックとなります
授業参観でなくてもopen classと簡単に書ける

語彙力を増やす練習にもなります

カビ取り　kill mold 　
草むしり　weed the garden
振込　transfer money
階段掃除　vacuum the stairs
こんな感じで言い換えてメモるだけで日常の行動の英語が身についていきます。

無理のない自然な範囲で英語を取り入れていきましょう。

そして自分を英語勉強者と思わず
さっさとバイリンガルだと自分自身に理解させましょう。


英語脳になる方法は実際リスニングでのトレーニングや
音楽の聞き流し、英単語の置き換えなど様々。
youtubeはそんな作り方を見つけるのに最も適していますね。
英語脳を作る期間はいろんな方法を組み合わせていけば10日もあれば切り替わって行くと考えています。

■他の英語脳の動画レビュー
英語脳を鍛えるトレーニング動画 初級レベル1
英語脳を鍛えるトレーニング動画 初級レベル2など人気ですね。
その他は
1【英語脳】たった10日で英語脳を作る！無料のLesson1 ちぐさ
https://www.youtube.com/watch?v=r7-rejZqY_4
RUNは「走る」なんかじゃない。
https://www.youtube.com/watch?v=9WiM1vf6hYw
【英語発音】意外と知られていない、Homophonesって知ってる？
https://www.youtube.com/watch?v=uAN-iV0sxmI
映画で英語を学ぶ　eiga de eigo #7 "最近よくすること” (LOST Episode 13)
https://www.youtube.com/watch?v=5jnVqFguisk
メルボルンでの移住生活🇦🇺最後の週末！ホムパ + お土産 + パッキング！相変わらずバタバタ 汗〔#808〕
https://www.youtube.com/watch?v=E04hjxwd1Kk
海外ドラマ聞き取りクイズ！「プリズンブレイク」#1
https://www.youtube.com/watch?v=g_KVEFNRvJ4
2語で話せる英会話③（3/10）映画や海外ドラマでよく聞くミニフレーズ！【英語リスニング聞き流し 】
https://www.youtube.com/watch?v=F3O5Z6AJi4Q
英語脳を鍛える方法！英語を自然に話せる5つのステップ
https://www.youtube.com/watch?v=P62hvjRPcbI
一日10分！右脳を使って英語脳を作る勉強法！
https://www.youtube.com/watch?v=ryZwN_GkSQA
【英会話】新しい英語脳の作り方【必見】 英語脳2 0を簡単に作って英語が話せるようになる！
https://www.youtube.com/watch?v=q-EoI-EMz90
英単語勉強法/ 英単語覚え方！
https://www.youtube.com/watch?v=99orjGtChlA
英語脳の作り方！頭の中で日本語に翻訳しないトレーニング方法
https://www.youtube.com/watch?v=1SfWRRjOH5E
トントンEnglish スペシャルレッスン！　英語脳の作り方！
https://www.youtube.com/watch?v=iLjFyQGdoGk
【英語脳の作り方】日本語でネイティブの様に英語を考える方法
https://www.youtube.com/watch?v=jBhZAdk8_RA
【ライティング力をUP‼️】英英辞典のすゝめ。からの英語脳の作り方。
https://www.youtube.com/watch?v=tEKQVKT8910
英語脳の作り方THINK IN ENGLISH 英語脳を鍛える方法
https://www.youtube.com/watch?v=G2cORE5rsGM
【英語脳 作り方】今日からあなたも英語脳！翻訳せずに英語のまま考えよう！
https://www.youtube.com/watch?v=t4_T6NDmJqg
英語脳を作る「魔法の言葉」とは！？日本語を直訳してはダメ！スマホ留学 Yuko先生 課外レッスン
https://www.youtube.com/watch?v=_jbyKnJG3kw
10時間で英語脳を作る方法
https://www.youtube.com/watch?v=MGmrQ0AjS8g
英語で朝の身支度をしよう！｜英語脳トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=g3N3a-y6Pz8
【英脳フォニックス】しゃべれる英語の基礎ができる、英語脳を刺激するおもちゃ
https://www.youtube.com/watch?v=qfvQzkR_pvI
【英語脳】これができたら確実にバイリンガルになれる！？英語脳の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=V-7TWCeao5E
【英語勉強法】英語力ゼロから短期間で英語脳になれる2つの勉強法
https://www.youtube.com/watch?v=DARqG943o2w
英語脳を鍛えるトレーニング動画　初級レベル①
https://www.youtube.com/watch?v=7WQk_Vns_xY
一日中英語脳にする方法！
https://www.youtube.com/watch?v=tldmOtLbr8U
日本にいながら英語脳になってきた！！
https://www.youtube.com/watch?v=a99vuCoDXXU
などなど。
ぜひ英語脳を鍛えるのに役立ててみてください。


英語力をもっと向上させたいなぁ……
そんなあなたは、Yuko先生の補講レッスンをどうぞ！
こちら⬇︎のURLからです。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【90日で、英語で言いたいことが言えるようになる！】
会員数１万人を超え、現在まで６０万人以上が受講した
オンライン英会話『スマホ留学®』　
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【Yuko先生の補講レッスン】
もう機内で困らない！旅行で使える便利な英会話フレーズ～Can I get～スマホ留学 サポート講師 Yuko
https://youtu.be/RZahzZNiFws

これさえ知っていれば困らない！見知らぬ人に How are you?と言われたら？旅行英会話 スマホ留学 サポート講師 Yuko
https://youtu.be/rCCxaBVoBAQ



＃英語脳
＃英語脳の作り方
＃英語

我細女第一次上鏡講嘢.... 你的月亮又如何呢? 

《第108故事分享: 公主的月亮及Johari Window》

從前有個公主由細到大都好鍾意望住個月亮， 佢好多時一望就望足成晚， 因此成日都冷親發病。

有一次公主大病緊嘅時候， 佢仲想要去花園望月亮。國王好擔心就問佢: 「你點樣先可以唔好成日為左望月亮而冷親呀?」

公主就話如果國王可以幫佢擇個月亮落嚟呢，就以後唔使望住佢啦 。

國王之後就召集晒全國嘅聰明智士研究各種方法點樣擇到個月亮落嚟。 

有人就話個月亮起碼去到成鄰國咁遠， 黐住喺個天空，無可能擇落來。 又有人話月亮起碼成個皇宮咁大， 摘咗落嚟都冇位放。 又有人話月亮應該係個螢光氣體壓縮而成，無人能夠捉得住佢。

係個個大臣議論紛紛嘅時候， 有個宮女細細聲話:「點解無人問下呀公主佢點諗嘅?」

宮女問:「公主呀， 你覺得個月亮有幾大呀?」

公主回答:「大概我手指公咁大啦!」

宮女再問:「咁你覺得個月亮有幾遠呀?」

「我成日都見到月亮掛係前面棵樹上面， 大概嗰度咁遠啦!」

「公主呀，咁你覺得個月亮係咩做㗎?」

「咁靚，硬係黃金啦?」

就係咁，國王就馬上叫人用黃金做咗個手指公咁大嘅吊咀，假裝係棵樹上面摘落嚟俾呀公主， 吊喺佢條頸度。又就係咁， 公主就馬上病好。

佢擁有咗個月亮之後就好開心， 可惜下一個問題就馬上嚟啦。 國王心唸，擇個月亮落嚟之後，如果公主佢第二日又見到個月亮繼續喺個天空度，咁咪穿煲囉?!

於是有人提議不如搵個黑沙罩住個皇宮，有人提議不如晚上放煙遮住個天空， 人提議晚上唔好再畀阿公主行出花園， 種種嘅方法都好似唔係太可行。宮女又細細聲講:「點解又無人問下呀公主佢點諗呢?」

公主點答呀? 

公主回答:「 月亮摘咗落嚟之後，梗係會生番個出嚟啦。 我隻牙齒甩咗，都會生返喇。有乜問題呀?」

就係咁，問題就解決啦! 故事帶出乜嘢理念? 

凡事唔好成日淨係自己諗埋一邊， 估下估下，不如多問對方意見， 答案可能更加清晰。 

根據美國兩位著名心理學家 Joseph Luft 同埋 Harrington Ingham， 係1955年發明咗一個叫做 Johari Window (周哈里窗 - 以佢哋兩個人嘅名為名)，用56個 adjectives 形容詞，展示咗關於自我認知、同其他人對自己嘅認知之間，在有意識或無意識情況下嘅差異。由此分割為四個範疇: 

(1) 人知，我都知 (又叫做 Open / Free Area ，開放我) - 例如: 我專買舖，係人都知

(2) 人知，我唔知 (Blind Area，盲目我)，即是盲點 - 我以為自己好有型，但其實個個都覺得我好樣衰， 但冇人同我講

(3) 人唔知，但我知 (Hidden Area，隱藏我) - 其實我 我內心世界係一隻小綿羊， 好怕俾人呃

(4) 人唔知，我都唔知 (Unknown Area, 未知我) - 原來我識得飛天， 但你同我都唔知

做人嘅目的，就係希望盡量將呢個open同free 嘅 area盡量打開， 咁你就更加能夠了解/改善自己，人哋又更加能夠明白/信任你。 由於你嘅自我認知 (self-awareness) 同埋別人對你嘅了解 (understanding by others) 範圍大咗，咁樣你嘅發揮同埋被接納嘅空間亦同樣增大啦。

點做? (1) 主動問多啲，feedback solicitation, 就會更易令你睇到自己盲點。 例如: 唔主動問都唔知原來嗰個人都覺得我樣衰， 咁我咪打扮得好啲，個格都執返好啲啦。

(2) 主動講多啲自己嘅唸法， 甚至乎多披露自己脆弱嘅內心世界，self-disclosure or exposure， 就會令到其他人更加明白你， 續而更加信任你。 例如同人講:「我心入面有隻小綿羊 ，怕畀人呃， 我要耐啲時間先同到人friend到， 我比較慢熱!」

主動問多啲，講多啲， 透過 other's observation (別人觀察), self-discovery (自我發現), 同埋 shared discovery (人哋同你自己共同發現) 去發掘你嘅unknown area (未知我) ， 呢個 area 框住個位， 亦都係叫做你嘅 potential (潛能)啦。 

有啲地方你可以繼續收埋唔畀人知， 有啲地方就係始終人哋知，但你自己唔覺。 唔重要， 最重要就係個 total open area大咗，咁你都升呢咗。

好似上面個公主咁，問多啲，講多啲，你懂啦!