雖然這篇on金牌雙倍巧克力鄉民發文沒有被收入到精華區：在on金牌雙倍巧克力這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 on金牌雙倍巧克力產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過576的網紅啊祐，也在其Facebook貼文中提到， ｜乳清該什麼時候喝呢｜ 市面上有很多種乳清，很多口味與牌子，大家最常遇到的問題就是乳清該什麼時候攝取呢？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 乳清，我們可以把它當作是營養品一樣，就好像早上起床會吃B群或者益生菌一樣，是一個輔助我們在修復肌肉組織時的補給品，還有一個好處就是分子相對比食物來的小，吸收也可以更完...
on金牌雙倍巧克力 在 強?? Instagram 的精選貼文
2021-08-18 20:17:46
相信大家對於【美國 ON 歐恩】一定不陌生 ON也是我踏入健身道路上的第一個高蛋白品牌 想當初為了購買ON都要拜託有美式大賣場會員卡的朋友幫我添購 現在很方便在蝦皮上就可以買到了 哇嗚～🎉🎉 我真的超級喜歡雙倍巧克力口味 濃郁的巧克力香氣好喝卻完全不會太甜太膩 而【美國 ON 歐恩】的好是大家有目...
on金牌雙倍巧克力 在 卡丁 Instagram 的精選貼文
2021-07-10 19:56:37
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on金牌雙倍巧克力 在 啊祐? Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 09:13:53
｜乳清該什麼時候喝呢｜ 市面上有很多種乳清，很多口味與牌子，大家最常遇到的問題就是乳清該什麼時候攝取呢？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 乳清，我們可以把它當作是營養品一樣，就好像早上起床會吃B群或者益生菌一樣，是一個輔助我們在修復肌肉組織時的補給品，還有一個好處就是分子相對比食物來的小，吸收也可以更完...
on金牌雙倍巧克力 在 啊祐 Facebook 的最讚貼文
｜乳清該什麼時候喝呢｜
市面上有很多種乳清，很多口味與牌子，大家最常遇到的問題就是乳清該什麼時候攝取呢？
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乳清，我們可以把它當作是營養品一樣，就好像早上起床會吃B群或者益生菌一樣，是一個輔助我們在修復肌肉組織時的補給品，還有一個好處就是分子相對比食物來的小，吸收也可以更完整，在這裡還是要提醒大家要均衡飲食唷！
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接下來跟大家介紹
⬇️何時攝取乳清最好⬇️
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🔸早上起床
在我們睡眠時刻空腹了6-8小時，，已經消化了身體當中的胺基酸，這時候補充分子小的高蛋白乳清是很不錯的選擇。
🔸運動前
市面上乳清大部分裡面都有加入bcaa，可以幫助我們在高強度的訓練當中，有良好的續航力與運動表現，同時如果搭配pre workout也是一個訓練前不錯的選擇。
🔸運動後
研究也顯示運動後的三十分鐘內是營養素吸收的黃金時期，這時候攝取高蛋白乳清也可以幫助我們訓練時的收縮破壞的肌肉組織得到修補，如果這時候再加適量的碳水化合物，也有很好的合成效果唷。
🔸睡覺前
睡眠時是修復與生長的主要時機，只要是健身愛好者們，都會在這個時候補充一些乳清，幫助肌肉可以擁有良好的修復。
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on金牌雙倍巧克力 在 Linworkout Facebook 的最佳貼文
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on金牌雙倍巧克力 在 Linworkout Facebook 的最讚貼文
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