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在 omega-3脂肪酸的魚類產品中有19篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 今天終於輪到我打疫苗!領到傳說中的小黃卡!🤩 最近也陸陸續續有其他朋友開打,這邊Q老師再跟大家複習一遍”打完新冠疫苗後的飲食建議”👩🏫 👉https://queena337.pixnet.net/blog/post/559208517 👩🏫基本上,建議營養一定要充足,除了多攝取原型食物,注意飲...
omega-3脂肪酸的魚類 在 Queena Chang Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 18:55:16
今天終於輪到我打疫苗!領到傳說中的小黃卡!🤩 最近也陸陸續續有其他朋友開打,這邊Q老師再跟大家複習一遍”打完新冠疫苗後的飲食建議”👩🏫 👉https://queena337.pixnet.net/blog/post/559208517 👩🏫基本上,建議營養一定要充足,除了多攝取原型食物,注意飲...
omega-3脂肪酸的魚類 在 Queena Chang Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 18:55:16
最近瘋狂恢復運動,怕大家忘記我的正業是營養師👩🏫,趕緊來跟大家分享上次的打疫苗的續集,也是大家敲碗很久的” 注射新冠疫苗後的飲食建議”!🤣 💡你打新冠疫苗了嗎? 全球新冠肺炎病毒肆虐,除了做好防護措施,戴口罩、勤洗手、消毒周遭環境,最根本的解決之道還是「打疫苗」 這陣子疫苗紛紛開打,不管是打那個...
omega-3脂肪酸的魚類 在 徽姑娘 | 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-06-22 12:26:45
你用的是什麼油? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這次的圖文是之前的舊文,但是上次的圖文有錯誤很懊惱啊,希望再發一次正確的版本給大家。另外也因爲重複被問到一樣的問題,所以想再把這個主題拿出來談談(舊把戲請多多包涵) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 有時候我們會直截了當的說:某些油屬於哪一類脂肪,事實上並不是...
omega-3脂肪酸的魚類 在 Facebook 的最讚貼文
今天終於輪到我打疫苗!領到傳說中的小黃卡!🤩
最近也陸陸續續有其他朋友開打,這邊Q老師再跟大家複習一遍”打完新冠疫苗後的飲食建議”👩🏫
👉https://queena337.pixnet.net/blog/post/559208517
👩🏫基本上,建議營養一定要充足,除了多攝取原型食物,注意飲食是否均衡之後,還可以去攝取一些可以幫助身體抗發炎、抗氧化的食物,並且把握以下5要點!
★要點1:多補充水分🧊
★要點2:攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類🐟
★要點3:選擇優質蛋白質🍳
★要點4:適量攝取堅果種子🥜
★要點5:天天彩虹蔬果🥗
🐸所以一到家,Q老師除了立馬灌水之外,還切了2顆百香果,輕輕鬆鬆天然的維生素C,還有維生素A.鉀.鎂等等營養素到手,而且酸酸甜甜的百香果真的好好吃~😋
⚠️另外也提醒大家,打完疫苗還是要讓身體多多休息,多睡少熬夜,還有要避免喝酒,一些加工品、炸物、精緻糖等會促進發炎的食物也盡量避免,再搭配以上飲食建議,希望大家都可以舒舒服服地打疫苗,輕輕鬆鬆地有保護力!💪
然後,傳說12小時後…就是驗證年輕人或老人的時候……🙈
🤔️到底會是哪一個呢? 希望不要太痛苦就好啊~😣
#小黃卡 #新冠疫苗 #打疫苗 #打疫苗注意事項 #打疫苗後飲食 #疫苗飲食建議 #吃出防護力 #張佩蓉營養師 #愛動營養師 #Q老師 #Q老師動吃生活
omega-3脂肪酸的魚類 在 Facebook 的最讚貼文
最近瘋狂恢復運動,怕大家忘記我的正業是營養師👩🏫,趕緊來跟大家分享上次的打疫苗的續集,也是大家敲碗很久的” 注射新冠疫苗後的飲食建議”!🤣
💡你打新冠疫苗了嗎?
全球新冠肺炎病毒肆虐,除了做好防護措施,戴口罩、勤洗手、消毒周遭環境,最根本的解決之道還是「打疫苗」
這陣子疫苗紛紛開打,不管是打那個廠牌的疫苗,其實也不用擔心,因為基本上目前的疫苗都有經過測試,所以一定能夠提供保護力以及減少死亡率以及重症率!因此,讓疫苗覆蓋率提升也是全球目前一直在追求地!
所以有疫苗就去打吧!但打疫苗現在最怕的就是”副作用”
因此,能否降低或避免副作用?目前並沒有實際的研究針對這個去做,但可以從打完疫苗後體內會產生的一些反應去做建議,進而去減緩這些不適。
上回Q老師跟大家分享注射疫苗”前”的注意事項!
今天就來分享注射新冠疫苗”後”的飲食建議!
《⚠️打新冠疫苗後的飲食建議5要點‼️》
基本上,建議營養一定要充足,除了多攝取原型食物,注意飲食是否均衡之後,還可以去攝取一些可以幫助身體抗發炎、抗氧化的食物,並且把握以下5要點!
★要點1:多補充水分
★要點2:攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類
★要點3:選擇優質蛋白質
★要點4:適量攝取堅果種子
★要點5:天天彩虹蔬果
更多詳細內容請看連結🔗
https://queena337.pixnet.net/blog/post/559208517
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omega-3脂肪酸的魚類 在 徽姑娘營養師 Facebook 的最佳貼文
你用的是什麼油?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這次的圖文是之前的舊文,但是上次的圖文有錯誤很懊惱啊,希望再發一次正確的版本給大家。另外也因爲重複被問到一樣的問題,所以想再把這個主題拿出來談談(舊把戲請多多包涵)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
有時候我們會直截了當的說:某些油屬於哪一類脂肪,事實上並不是這麼絕對。每一種油品都含有不同比例的脂肪酸含量,花了點功夫整理👀(手動加總)
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另外想跟大家說,平常我們很難去精算脂肪酸攝取的比例,不過我們可以多攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類、或是減少過多動物油脂的攝取,都是很好的平衡方式值得一試∠( ᐛ 」∠)
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希望大家以後看到市面上華麗排排站的油可以想起這篇文!(&表格&圖)😚
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