#生活日常
相信很多朋友都有吃保健食品的習慣💁‍♀️
家中各式各樣的維他命，B群，益生菌瓶瓶罐罐一堆，重點是吃了那麼多，真的有全部發揮功效嗎？
最近嘗試了一款
【PaPaOligo糖老爹】益生元維他命

✨有別於市面上看到的
大部分都以體內環保改善體質為主的益生菌
《益生元維他命》則是含有🙌維他命B群
🌿綜合維生素礦物質
能增強體力💪促進代謝
🌿半乳寡糖能改變體內菌叢生態外
並加強營養吸收力
🌿SOD-66 純天然蔬果酵素
內有花青素，茄紅素，兒茶素，兒黃素等豐富植化素
🌿有機蘋果多酚助養顏美容
🌿有機海藻鈣能幫助鈣質吸收。
綜合上述多種成分
益生元維他命真的是面面俱到🧐
考量到現代人蔬果吃的少
高油高鹽等精緻加工食品攝取比例高
這包😍就能補充我們身體需要的營養素等成分。
而且真心覺得將維他命做成粉狀真的很聰明，顛覆我們對傳統維他命顆粒的刻板印象😟
😋實際食用上並沒有奇怪藥味喔！
是很容易入口的，適合大小朋友們食用

🤓特別看了一下熱量部分
🤩1包的益生元維他命僅6.4大卡
每天1-2包完全不用擔心熱量的部分喔！
吃了一週的感受🙋🏼‍♀️白天精神有變好
😴晚上也睡得不錯喔！
益生元維他命真的是面面俱到🙌🙌🙌

【PaPaOligo糖老爹】益生元維他命
👉2克/21入
👉高效率/B群強化/添加綜合維礦

🔥維他命B群 增強體力/促進代謝
🔥半乳寡糖益生元 吸收力UP
🔥有機海藻鈣 內含74種微量元素
🔥SOD-66 純天然蔬果酵素，豐富植化素
🔥有機蘋果多酚 含總多酚和類黃酮
🔥多種綜合維生素礦物質
🔥益生元 水溶性膳食纖維
Papa Oligo 糖老爹
#papaoligo
#糖老爹
#益生元維他命


產品連結：https://lihi1.com/OJSHJ/ann0923

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T.N.A悠遊寵物
因為愛，所以要給他們最好的🤍
今天要來介紹三種厚呷的產品🤤

🥘悠遊餐包🥘
台灣10年的鮮食品牌🇹🇼
天然新鮮食材Raw Pack製造程，
完整保留食物原味！營·養·不·流·失！
常溫保存✔️攜帶好方便✔️
嗜口性絕佳✔️營養均衡✔️
這次塔可試吃的是
「牧野牛羊燉時蔬🐂🐏」
「田園豚肉燉時蔬🐖🐷」
一包打開就可以直接拌飯吃也可以直接吃！
又方便又好吃又可以獲得滿滿的營養➰
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✨悠遊保健品✨
每一包裡面有80錠（40錠*2包裝）
每一塊都是正方形大小狀，
方便餵食又可以補充到滿滿的營養。
☑️歐美日進口專利營養品調製
☑️人類等級藥廠生產製造
☑️專業獸醫/營養師精準配方

💚每日好活力💚
「全效維生素礦物質 強化營養錠」
天然海藻DHA、提升免疫力、
活化細胞組織修復、抑制癌細胞
🧡腸胃好健康🧡
「全效腸胃健康 強化營養錠」
專業進口耐性乳酸菌、Oligo乳寡糖
綜合維他命、益生菌
❤️皮毛好美麗❤️
「全效EPA/DHA毛髮保健 強化營養錠」
Omega3、Omega6
EPA/DHA等脂肪酸，提升免疫力

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🧆悠遊鮮點🧆
一共有18種口味可以做選擇🆒
選用天然食材、高品質的肉品，
搭配新鮮蔬果低溫風乾，保存原有的養分。
愛牠，就給牠們最好的💓

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✅加入會員結帳滿$1000，
輸入折扣碼「YOYO」
立即贈3包悠遊餐包！

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台灣潮濕悶熱
女生如果穿太緊的褲子or 用護墊or 因忙碌少喝水等等...都會增加私密處不適><

所以 平時我都會吃蔓越梅粉 ^^
or 蔓越梅乾（但果乾比較甜><）

#糖老爹 #蔓越梅粉
酸甜酸甜（不會太甜）
平時吃蔓越梅粉 一日一包做保養
小包裝 不僅防潮，放包包 到哪都可以一撕入口
有需要的女孩訂起來～^_^

✨STP女性專利益生菌（STP4女性保健益生菌）
✨150倍🔝濃縮蔓越莓萃取(足量A型花青素)
✨半寡糖糖益生元
還可增加腸道好菌

https://lihi1.com/K9FRI/bigpoint

#papaoligo #糖老爹 #蔓越梅粉
Papa Oligo 糖老爹

痔瘡絕非罕見的隱疾，甚至曾有醫師指出「人皆有痔」，只是差在嚴重程度不同而已。而有痔瘡除了趕緊就醫之外，日本專業肛門科醫師也指出，想要治療痔瘡，第一步就是改善便秘，利用超常見的食材，就有助改善便秘預防痔瘡！

改善痔瘡問題建議要從治療便秘開始

日本平田肛門科醫院院長平田雅彦表示，引起痔瘡的最大原因就是便秘，當糞便過於僵硬，帶有強鹼性的糞便就容易傷害肛門，使傷口被細菌侵入而發炎、造成痔瘡。此外，上廁所時間過長，會讓腹部施加不必要的力氣，此時腹壓會高達200mmHg以上，容易傷害肛門處的血管，這也是引發痔瘡的重要原因。

因此平田雅彦強調，想要防止痔瘡惡化，消除便秘是當務之急，其中最重要的是飲食習慣，特別是不能缺少能夠刺激腸道、同時又能成為糞便材料的膳食纖維。而膳食纖維分為水溶性和不溶性，兩者之間的平衡也相當重要，因此平田雅彦時常建議患者食用黃豆粉，或是自製黃豆粉牛奶，幫助改善便祕。

平田雅彦解釋，每100g黃豆粉就含有約16.9g的膳食纖維，1大茶匙約10g左右的黃豆粉，就含有約等於三碗白飯含量的膳食纖維。不僅如此，黃豆粉的水溶性、不溶性膳食纖維的比例也相當均衡，是特別適合改善便秘的食材。平田雅彦建議早起喝1杯，還可以幫助刺激自律神經、引起腸道蠕動，帶來強烈的便意。

日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健也表示，黃豆粉除了擁有超高的膳食纖維含量以外，其中含有的大豆Oligo寡糖也是益菌所喜愛的食物，有助於改善腸內環境。日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎也指出，每100g黃豆粉所含的蛋白質也高達36.7g，是相當營養的食材，除了能幫助排便順暢，還可能幫助抑制血糖上升、阻礙糖分被吸收代謝，達到良好的控糖效果。

黃豆粉暢便飲這樣做超簡單

材料
黃豆粉1大匙。
牛奶或豆漿180ml。
蜂蜜依喜好適量。

做法
杯中加入所有材料後混合均勻，每天早起時溫溫地喝一杯即可。

【相關影片】

全面預防慢性病！最值得的投資：早餐︱洪永祥醫師
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醫學博士力推！緩解便秘最強！早餐前奇異果這樣吃
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皮拉提斯讓我告別頭痛、便秘！｜郭大維中醫師
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台人年吞3億顆軟便藥，日醫1分鐘體操解3種便秘
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#黃豆粉 #便秘 #痔瘡
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台灣一年四季都產的香蕉，富含能夠幫助平衡體內鹽分、預防改善高血壓的鉀，日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫」，此外也是輕鬆攝取膳食纖維的來源之一。而香蕉怎麼吃更營養？日本管理營養士推薦兩種吃法，一種能提高降血壓效果，另一種不但幫您消除疲勞還能避免肥胖！

台灣也被譽為香蕉王國，香蕉除了有豐富膳食纖維，有利減肥，還被視為保護心血管、穩定血壓的好幫手！

日本東京慈恵會醫科大學附屬病院管理營養士赤石定典建議：吃香蕉配咖啡，能提高香蕉的控血壓效果。

香蕉中富含的鉀能排出體內鹽分，防止人體將大量水分送進血液中稀釋鹽分而讓血壓飆高；而日本一般社團法人茨城縣醫療中心資訊指出，美國醫療相關設施曾針對咖啡和高血壓之間關係進行過研究，發現常喝咖啡的人高血壓風險較低，實驗小組推測這可能是咖啡中的多酚「綠原酸」的作用所致。

赤石定典認為，每天吃1根香蕉配1杯咖啡，香蕉搭配咖啡一起食用則可能提升降血壓效果。在赤石定典參加的日本健康節目中，也邀請到5名40、50多歲的男女，進行為期10天的試驗，發現在實行這樣的吃法以後，全員的血壓都下降了。

香蕉先放黑再吃幫助消化吸收、消除疲勞、防止血糖飆升

香蕉買回來後，建議先在常溫中放5～6天、讓香蕉出現黑點再吃。赤石定典認為，此時香蕉中有助於消化吸收、代謝的酵素成分會增加，消除疲勞的效果更好。不僅如此，香蕉中的葡萄糖減少、對整腸有益處的Oligo寡糖卻會增加，因此有黑點的香蕉也不容易導致血糖飆升、造成肥胖。

日本管理營養士藤井步也指出，香蕉成熟後長出的黑斑是所謂的「糖斑（sugar spot）」，此時的香蕉甜度增加，特別推薦想吃甜點又怕胖的人食用，除了能滿足對甜點的慾望，香蕉豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等有助於減肥的營養素，更是其他甜點遠遠比不上的。

【相關影音】

比香蕉強5倍！火龍果抗老化、順腸道
https://youtu.be/rhe7i8XEU1I

烤香蕉：倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s

日本腸道權威：香蕉這時吃，甩肉不復胖！
https://youtu.be/fAuX8ecJxZo

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降血壓、穩血糖，「1根香蕉＋1杯咖啡」10天有感！
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減肥、健身兩相宜！黃香蕉、綠香蕉健康大PK
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#香蕉 #咖啡 #鉀
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