【新手該如何選教練】
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今天奎爺跟大家分享，其實選教練有很多的指標，而不是一定要全部達到，可以參考看看！
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前提，我們無法確保找到最強的教練，但能找到想為學員著想的教練！
像是要有
a.耐心－有耐心的聽學員把話說完，這樣才更能了解他的狀況，而不是一味的搶著插話，這樣只會使的學員覺得他不被尊重！
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b.同理心－同理別人的生活當中的狀況，並且心理體悟他面對的生活壓力，而給予部份建議排除生活的壓力，使更有心力去做這些事情！
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c.認同感－認同別人的想法，每個人的想法都有他的意義存在，而我們可以在他的想法中幫他補足他沒想到的部份，並且引導轉換，讓他的目標更加完美！
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d.仔細觀察－對於學員的狀況仔細觀察出，哪裡有所不同、不對勁、或者其他狀況等等，讓學員在訓練過程中，排除更多的狀況並且達到更好的訓練模式！
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e.鼓舞士氣－對於他沒有完成，給予心理喊話，讓他不輕言放棄，只是不熟練，而不是不會。　對於他完成了，給予鼓勵支持，讓他更想要挑戰下個階段！
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接著以下幾點，能幫助你在觀察教練是否為適合你：
★了解過去的狀況　　　　【生活、心理、工作、習慣、傷害、運動經驗】
★了解目前生活作息　　　【住的型態、生活安排、交通距離、假日心態】
★了解目前的身體狀況　　【先天狀況、後天狀況、身高體重、體脂狀況】
★執行課程時專注過程　　【態度專注、不斷詢問、調整方法、細節注意】
★給予回饋反應　　　　　【回饋意見、主動溝通、調整修正、課後交待】
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會想要了解你的狀況（但不是打聽隱私），這個部份有些是個人觀感，文中會提到相關這部份的說明！

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1.了解過去的狀況　　　　【生活、心理、工作、習慣、傷害、運動經驗】
因為了解過去的狀況，我們才能知道你是否有哪些狀況，在規劃或安排時候才能針對你的狀況去做調整！
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我們了解到，身體在小時候到成長的過程中，後面的肌群在運動的過程中都很少使用或者特別加強，而在這樣的狀況下，我們的身體已經造成不平衡了，而如果只是一味照著網路上，那些經驗非常豐富的【選手、Model、訓練者、網紅】直接安排，是有很大的落差的！
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光是我們左、右邊的，肌力、肌耐力、協調性、活動度、節奏性、感受度，都不一樣，那一開始去進行這些對你來說是【高強度運動】這樣真的妥當嗎？
所以我們會先去了解狀況，了解及掌控越多，給你的建議越【貼近】、【符合】你的身體跟你的想法！
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2.了解目前生活作息　　　【住的型態、生活安排、交通距離、假日心態】

★住的型態：會考量到我們給予的運動建議及飲食建議，像是透天還是大樓，與家人一起住，還是與朋友合租，或者獨租套房！
因為如果是住大樓的話，通常空間較小一些，而且加上樓下如果有住戶，所以安排動作太激烈的運動不適合（因為樓上會一直碰碰碰，很吵）！
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運動包含著，以下的考量：
a.家裡誘惑太多，較無法專注做運動
b.家裡空間較小，動作太大，容易撞到東西
c.家裡沒有打造一個專屬空間環境，多數人是很難在家運動的
d.不喜歡在房間運動（因為如果流汗什麼的，會有味道，不管男女都不喜歡）
e.不習慣在家人面前運動（自已的房間通常都只有一點點位置，所以變成要在客廳，大部份的時間都在晚上，晚上時候家人都在客廳）
f.而且如果已婚有小孩，在家運動更是困難的事
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飲食也是包含著：
a.如果是租的，多數是不能開伙的
b.並不是每個人都可花時間自已每天料理的（那也是花非常多時間的一環）
c.而且不會煮的人，在這樣花錢花時間的情況下，真的不一定用的比較好（與其這樣，倒不如選外面覺得比較ok的餐點）
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★生活安排：每個人在做一件事情之前，已經有原本的生活安排好的事情
就像：
a.可能有家人要照顧
b.可能有自已的事情
c.有自已朋友生活圈
d.會有自已生活行程
e.跟另一半相處時間
f. 會有小孩必須陪伴
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這其實都可能在接觸健身前，就已經安排好的事情，而如果想要更順利的去接觸健身，我們必須在這之間給予時間及建議，還有引導的方式，慢慢做一部份的調整！
而不是建議他，一次要放掉自已原有的生活安排！
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我們做的到健身能放掉許多事情，是因為我們很想，但也不是所有愛好健身的人，一開始都可以放掉所有事情，如果在這個過程中，慢慢建立他的喜好，讓他看到成果，是否他會更願意自已做投入，而不是我們一味的去規定他沒有來，因為就算你喊破喉嚨，也沒人理你，反到是越喊，會員越反感！（過去一開始當教練時我就是不懂的溝通，導致許多會員覺得與我溝通有壓力，而不想來，好心卻變成他人的困擾）
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★交通距離：現在健身房越開越多的情況下，其實這個部份，已經減少很多了，但是在一些比較沒那麼快速發展的城市中，還是有著這個的問題！
【這裡趁機打一下廣告，也就是為什麼我們健身房會做只單上教練課，不用入會的原因】
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而過去因為交通距離，也就是時間的問題，許多人並沒有辦法每天到健身房去，而並非他們不想！
（但許多健身教練不解，為什麼繳了費用不來，他們自已可以每天出現在健身房都不會覺得怎麼樣，因為，你是去工作的，但會員不是）
（就好比我們也會費用做別人的會員，但不一定是健身房，但你會每天去使用嗎？或者你會每天去嗎？是同樣的道理，因為會員不是那個最瘋狂的人，加上他們有自已的生活時間安排，每個人的生活本來就不一樣）
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★假日心態：為什麼假日的時候，總是在健身房都是很少人呢？因為大部份的人喜歡在休假的時候，都不去做平日要做的事情，而喜歡出去走走，逛逛，陪家人，所以都在平日的時候一次累到底！
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那該怎麼讓會員在假日也想要運動呢？
a.說明平日運動及假日運動的效益性（累了一天再運動，效益如何？好好休息過後，來運動，效益如何？）
b.試著引導運動變成他生活中的一部份，而不是特別拉時間出來做這件事情，並且告知他，每次的運動不一定要花很長的時間！
c.讓他知道，在假日運動時候，不僅比較不會那麼趕時間，而且有問題也能與教練安排時間討論，獲得更好的進步！
d.例用假日空閒的時間，安排行程運動，再出去約會、逛街、陪伴，使自已在假日時候變得更的精神的去過休假，這樣也是不錯的選擇！
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ps.【這裡特別說明，如果教練了解你的生活狀況，是會給予專業的建議，而不是像聊天一樣，在打聽妳有沒有男/女朋友，或者想認識你/妳的這種感覺】
【所以通常了解完了，是會給予你更適合生活中的運動專業安排規劃】
（而安排華麗
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3.了解目前的身體狀況　　　【先天狀況、後天狀況、身高體重、體脂狀況】
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★先天狀況：知道是否有遺傳性的病況，不是為了打聽隱私，而是在不了解的情況下，不適當的訓練反到是成為了身體的負擔，也了解到是否有因為身體先天狀況而會使運動的初使安排，與一般人較不同（例：二尖瓣脫垂、遺傳糖尿病、或者是高血壓、先天性結構問題、或者先天性脊椎狀況）有無在服用藥物，這都是要特別去注意的關鍵，以他們的身體來說，比別人更容易出現狀況，所以一定要特別在前置詢問做好謹慎的詢問及了解！
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我們就算了解了，或許也沒辦法幫他做什麼？但是至少可以知道，許多狀況大略查詢一下，可能會有哪些不舒服，應該避免什麼動作，在過程更應該注意哪些東西！
ps.千萬別為了一時之間馬上有業績，而忽略了這些非常重要的事情（因為萬一人有狀況，會讓你愧疚一輩子的）
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★後天狀況：除了先天性的狀況，後天又有什麼樣的問題，是否有因為受傷而產生結構改變或者是身體緊繃，活動度、柔軟度上的問題，該怎麼訓練，達到讓兩邊一樣，又或者該怎麼給予建議，是他能夠接受的安排！
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因為真的不是所有人的身體都一樣，每個人有我們不知道的狀況存在，這些都是要透過詢問、溝通，更能了解他們的身體，進而給予的建議及安排，能符合他的狀況去做設計，而不是讓他覺得只是單純的照著固定的課表走而已！
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★身高體重：依目前的身高跟體重來說，是否有過輕、或者過重的問題，那這樣在安排課表上，才知道他想走的方向及我們給予的建議，怎麼讓他走的更順，也因此計算出大約幾個月有可能會達到他的目標，在過程中也因為他的身高，我們在做器材的位置調整上，更能夠符合他要的身體角度，在器材的選擇上給予他建議，更能夠讓他知道什麼的器材適合或不適合！
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★體脂狀況：因為每個人在呼的體脂部位不一樣，或許總體體脂是一樣的，但是分佈的比例不一樣，而在這樣的情況下，我們在安排的訓練，又要有所調整！
例：一個肚子很大的，你對他的腹部還持續做肌肥大的訓練，那他會感覺脂肪更多，因此覺得無效！
例：一個女生想減脂，但不想消到胸部太多，但都沒安排胸部的肌肥大訓練，反到是讓他覺得胸部大幅度的縮水！
例：像他如果不想讓小腿看起來非常有塊狀，但你都沒安排到伸展，導致他的小腿越來越壯的趨勢！
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（條是這樣的安排來說，反到是他自已在看身材上，會覺得不是他想要的樣子，而漸漸的覺得，這樣的課程真的適合我嗎？）
再說明一個事情，為什麼許多人害怕上教練課，因為他們看到上課的模式，大部份都是很操，許多人深怕自已體能狀況根不上，會不會被操到受傷，所以像這些都要在一開始說明清楚，初學者的訓練、中階、進階的訓練之間的差異化！
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4.執行課程時專注過程　　【態度專注、不斷詢問、調整方法、細節注意】
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★態度專注：一位優秀的教練絕對不是單純來自於他的專業而已，而是態度，因為你給學員的態度會決定他的進步！而且態度決定你的高度，也就是你已經習慣認真專注的態度，基本上你很難回去隨便態度，因為這樣做只會降低你的格局！一個優秀的人，對於事情的態度絕對是非常專注的！
我很常跟教練說：『如果今天我教你們的態度是非常隨便的，那你認為你在教學員的態度會多認真呢？』、『而如果你用隨便的懟度，學員又怎麼會想要進步呢？』
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所以在執行課程過程中，態度是非常專注的，不管是否課程，就算在解說專業的時候也是，因為從平時認真對待每一個人，那是種學習、那是種習慣，久了就會發現，你在講專業時候，會讓人感受到你對專業幫助人的注重！
包含：
a.安全注意
b.溝通語氣
c.動作引導
d.上課儀態
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★不斷詢問：在執行課程的過程中，最常出現的就是，一直帶著學員一直做，而不去詢問！
詢問像是：
a.有感覺哪裡有出力
b.有哪裡覺得不舒服
c.兩邊是否覺得對稱
d.關節是否壓力很大
e.身體狀況是否可以
f.有哪裡覺得怪怪的
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又或者在指導女生時候，詢問要觸碰之前，是否可以接受，會有什麼不舒服，如果覺得不舒服要說！
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像是這些基本的問題，或者是更深入的，因為學員沒有上課【表達課程】，所以對於許多東西根本就不知道怎麼反應，而教練在上課的過程中應予不斷的主動詢問，這樣更能夠掌控學員的想法及進度，知道了他的問題在哪，就更能夠對症解除！
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★調整方法：如果發現學員一個動作一直做不好，會不會找出其他的方法來調整，還是只是單純叫他在這個動作上一直去做！
例：壓肩壓不下來
a.是否哪些肌群太緊
b.沒有單獨控制訓練
c.細節訓練是否扎實
d.讓他了解動作實況
e.有無練習徒手運作
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如果沒有調整方法，也沒有教細節，只是單純一直喊壓肩，可以考慮去上胡瓜的節目，喊【歸零、歸零、歸零】，就算拿大聲公來喊，他還是學不會如何好好壓肩！
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★細節注意：這裡我們就不提到一些專業上的細節了，因為要學的有太多了，但我們提出的是對於在注意事項的細節！
像是：
a.器材坐姿是否正中
b.握把兩邊距離一樣
c.身體有無歪斜狀況
d.身體有無旋轉狀況
e.角度是否一樣（像是腿推 Leg Press，在踩的高度、寬度、腳尖角度，是否一致）
f.身體雙邊感受問題
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這些至少能夠讓我們在訓練的過程中，較能確保兩邊的角度，達到訓練的肌群，盡量一致性！
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5.給予回饋反應　　　　　【回饋意見、主動溝通、調整修正、課後交待】
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★回饋意見：許多會員在買完課程之後，所提的問題，都有反應多數都是敷衍帶過，而並非真的重視他的問題！
也因為這樣，我在教育訓練特別都會跟教練說【不要還沒成交前，他的問題都是你的問題，成交之後，他的問題都是他的問題】，這個意思就是不要人前人後，如果我們不重視會員的問題，每次都是用逃避的心理在解決，久了下來只會覺得很煩。
所以，該怎麼做呢：
a.覺得問題是成長的動力
b.用挑戰的心態面對問題
c.當你成功解決能力提昇
d.會員進步越多層次更高
e.解決問題收入相對提高（現實面）
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會員就是不會才來找你，當他認為你有辦法處理他的問題，他當然就想要跟你學習，如果你一直逃避問題，相對的你的層次也會一直落在那邊，久了慢慢被逃汰了！
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★主動溝通：也就是當會員有問題的時候，一名專業的教練，會主動的去發現問題（因為大部份的會員沒有經過特別訓練，所以表情及出現的反應都能比較明顯的看出問題），所以當教練發現學員的表情不對的時候，應該是主動去探討及溝通，而不是單單等了好幾週會員來去詢問！
（但是多數的教練不想找麻煩，因為覺得一直有問題解決不完，所以不太會主動去提問或者關心學員的狀況，這也會導致學員在上課及運動的意願大幅度的降低，因此漸漸的遠離）
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所以教練會主動的去關心你的訓練，關心你的進度，因為從你的進步，我們更能感受到學員改變的成就，以及證明自已的專業不是白學的！
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★調整修正：當你發現會員在做的訓練模式都一樣的時候，你就要幫他修正，因為這樣會使的他不會進步！
要調整的有：
a.訓練的順序
b.訓練的動作
c.訓練的速度
d.訓練的強度
e.訓練的專注
f.訓練的感覺
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像是這些都攸關於，你在訓練的時候是否會變的更好，而要使身體進步，不能單純只用同一種模式一直進行下去，也就是身體已經記憶住這樣的模式，就要用另一套訓練系統去衝擊，讓身體在逆境中成長！
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★課後交待：對於課程的交待安排，也是非常重要的，所以要盡量給出一個明確的數據來了解。達成（該提高多少）、未達成（差距落差多少，如何調整），而不是單純的說再去練一下！
a.做什麼動作
b.訓練的順序
c.時間約多久
d.強度該如何
e.為何這樣做
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盡可能的交待越清楚，學員越有方向去知道你幫他安排的用意性，在知道　與　不知道方向的情況下，哪一個進步比較多呢？我相信答案應該很明顯，對吧！
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以上，希望對於許多人找教練能夠更有方向！
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附上【教練體驗課】與【教練課】的文章給予參考
https://ppt.cc/fFTF5x
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更多文章都在這裡

★2019年文章總整理
https://www.soulsfitness.com/2021/02/02/1814/

★2020年文章總整理
https://ppt.cc/fHRmRx

玉山Wallet改版增加消費免刷會員條碼就能集到全家會員點數的功能

消費滿50元集一點黑皮狗點數的條碼還是要另外刷
不過結帳時刷1.全家會員2.黑皮狗會員3.支付 三個條碼簡化為2個已經大有進步了

7-eleven目前結帳還是要刷1.OP會員2.發票載具3.支付 三個條碼，因為7-eleven的會員不像全家/OK/萊爾富可以綁定或歸戶發票載具，沒錯它這部分落後市佔甚至小於它的其他同業

【LIVE王 - Live is life 演唱會資訊總整理 03/6 更新】


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2021/5/7(五)、5/8(六)、5/9(日)、5/12(三)、5/14(五)、5/15(六)、5/16(日)、5/21(五)、5/22(六)、5/23(日) (共十場)
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✨LIVE王 - Live is life 參戰場次✨

315. 20210327 大港開唱𝐌𝐄𝐆𝐀𝐏𝐎𝐑𝐓 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 高雄駁二藝術特區
314. 20210130 TANYA 蔡健雅＜給世界最悠長的吻＞ 2021 巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
313. 20210109 光良 Michael Wong 今晚我不孤獨巡迴演唱會 台北小巨蛋
312. 20210102 王心凌 CYNDILOVE2SING 愛.心凌巡迴演唱會2021旗艦版 台北小巨蛋 800
311. 20210101 五月天 [ 好好好想見到你 ] Mayday Fly to 2021 演唱會 桃園國際棒球場800
310. 20201231 BMW M 20/21 aMEI UTOPIA EAST
309. 20201227 梁靜茹「202020當我們談論愛情」世界巡迴演唱會 台北站 2400
308. 20201226 Fire NEXT 新篇章：滅火器20週年演唱會 高雄9號碼頭 1945
307. 20201220 韋禮安 Weibird「而立之後」演唱會 臺北流行音樂中心 800
306. 20201205 盧廣仲2020春季巡迴 Legacy Taipei 1000
305. 20201204 盧廣仲2020春季巡迴 Legacy Taipei 1000
304. 20201203 陳綺貞女巫店 450
303. 20201129 蔡依林 Ugly Beauty 2020 世界巡迴演唱會 高雄巨蛋 4900
302. 20201128 蔡依林 Ugly Beauty 2020 世界巡迴演唱會 高雄巨蛋 1600
301. 20201123 陳綺貞女巫店 450
300. 20201122 蔡依林 Ugly Beauty 2020 世界巡迴演唱會 高雄巨蛋 4900
299. 20201121 盧廣仲 2020 春季巡迴 高雄 LIVE WAREHOUSE 1000
298. 20201108 吳青峰《16葉》Legacy演唱會 Legacy Taipei 2000
297. 20201108 楊丞琳 LIKE A STAR 世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
296. 20201106 楊丞琳 LIKE A STAR 世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
295. 20201101 理想混蛋 雞丁＆Look × 樂承宇【哲廷不在家 2.0】特別企劃 西門河岸留言 600
294. 20201031 第十一屆金音創作獎頒獎典禮
293. 20201027 吳青峰《16葉》Legacy演唱會 Legacy Taipei
292. 20201024 池上秋收稻穗藝術節 縱谷裡敬天謝地 2000
291. 20201003 第31屆金曲獎頒獎典禮 臺北流行音樂中心
290. 20200928 全球人壽《 田馥甄 一一巡迴演唱會》 台北小巨蛋 800
289. 20200927 全球人壽《 田馥甄 一一巡迴演唱會》 台北小巨蛋 1600
288.20200926 莊鵑瑛 - 小球「我愛故我在」演唱會 Legacy Taipei
287. 20200919 SUPER STAR體育表演會
286. 20200918 舒米恩Suming 2020 巡迴演唱會 Bondada-ing 節奏進行式
285. 20200912 蘇慧倫 TarcySu《生命之花》30週年演唱會台北場 800
284. 20200911 Legacy Presents【都市女聲】 Abao阿爆（阿仍仍）嘟，會女聲 1000
283. 20200905 嗨!北流 Hi TMC is Opening 開幕演唱會 699
282. 20200829 壞兒壞虎火氣音樂五週年感謝祭 Zepp new taipei 1200
281. 20200823 徐懷鈺Yuki《你約我在夏天見面》Legacy Taichung 1500
280. 20200822 北流來襲PUNCH不斷電 臺北流行音樂中心
279. 20200821 徐懷鈺Yuki《你約我在夏天見面》永豐 Legacy Taipei 1500
278. 20200816 理想混蛋2020巡迴演唱會【We？Us！Ours…】台中場 550
277. 20200808 周興哲 Eric Chou 你好不好 巡迴演唱會 Deluxe版 800
276. 20200801 鄭宜農巡迴－校外暑修Summer Vacation 台北4am Station 500
275. 20200725 2020浪人祭 素蘭小姐欲淨灘
274. 20200627 藝文大匯演 滅火器 0
273. 20200222 情歌嶽-遠走高飛 Live 台東鐵花村音樂聚落 1200
272. 20200216 A-Lin《Passenger 旅．課》世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
271. 20200208 滅火器《無名英雄Stand Up Like A Taiwanese》專輯巡迴 1200
270. 20200118 第 15 屆 KKBOX 風雲榜 台北小巨蛋 0
269. 20200105 蔡依林 Ugly Beauty 世界巡迴演唱會 台北站 台北小巨蛋 4900
268. 20200104 蔡依林 Ugly Beauty 世界巡迴演唱會 台北站 台北小巨蛋 800
267. 20200101 蔡依林 Ugly Beauty 世界巡迴演唱會 台北站 台北小巨蛋 1600
266. 20191231 蔡依林 Ugly Beauty 世界巡迴演唱會 台北站 台北小巨蛋 3600
265. 20191230 蔡依林 Ugly Beauty 世界巡迴演唱會 台北站 台北小巨蛋 3900
264. 20191221 魏如萱waa wei ＜藏著並不等於遺忘＞ Legacy Taichung
263. 20191214 LaLa徐佳瑩歲末聯歡晚會 Legacy Taipei 1600
262. 20191208 絕色莫文蔚 世界巡迴演唱會 巔峰之旅 台北站 台北小巨蛋 800
261. 20191130 蕭煌奇「人生劇場放映中」小巨蛋演唱會 800
260. 20191129 美秀集團《八寶山》演唱會 Legacy Max 1000
260. 20191124 吳青峰《太空備忘記》巡迴演唱會 3600
259. 20181123 阿米斯音樂節 (官方)
258. 20191109 臉紅思春期BOL4 ASIA TOURIN TAIPEI 台大體育館 (官方)
257. 20191107 費玉清 告別演唱會 台北小巨蛋 800
256. 20191009 解偉苓【小客廳 沙發音樂會】legacy mini 500
255. 20190929 倖田來未 KODA KUMI LIVE TOUR 2019 re(LIVE) 福岡サンパレス（昼：JAPONESQUE）
254. 20190929 倖田來未 KODA KUMI LIVE TOUR 2019 re(LIVE) 福岡サンパレス（夜：Black Cherry）
253. 20190921 岑寧兒Yoyo Sham-Nothing is Under Control Live (官方)
252. 20190915 雷光夏 昨天晚上我遇見你演唱會 (官方)
251. 20190914 老協珍郭富城舞林密碼世界巡迴演唱會-台北站 800
250. 20190908 賣捌所「MY捌樂」克里夫 Cliff
249. 20190831 咖啡廣場 2019站出來音樂祭 0
248. 20190817 趙傳-老男孩ROSE IN THE ROCK 30週年演唱會 (官方)
247. 20190810 盧廣仲 11週年 大人中 返鄉站 高雄巨蛋演唱會 800
246. 20190808 鄭興【雨季不再來】台北加場 450 The Wall
245. 20190728 Lane62 音樂之夜 Ⅱ - 克里夫 Cliff 0
244. 20190727 告五人《島嶼・雛形》巡迴 台中場 700
243. 20190721 宇宙人【再陪我玩十年】巡迴演唱會 台中 Legacy 1000
242. 20190706 覺醒音樂祭 WAKE UP FEST 2019 2600
241. 20170623 第30屆金曲獎頒獎典禮 0 台北小巨蛋
240. 20190621 李玟 CoCo Lee「You＆I」世界巡迴演唱會 800 台北小巨蛋
239. 20190614 滅火器『海上的人』十週年演唱會 台北 750
238. 20190609 王力宏龍的傳人2060 世界巡迴演唱會 臺北小巨蛋 800
237. 20190602 2019Hito流行音樂頒獎典禮 0
236. 20190518 Eric周興哲《你，好不好》2019 演唱會 1200 台北小巨蛋
235. 20190504 春吶25週年在高雄
234. 20190430 陳綺貞 女巫店 450
233. 20190428 盧廣仲 大人中 11周年演唱會 台北小巨蛋 2880
232. 20190427 盧廣仲 大人中 11周年演唱會 台北小巨蛋 3380
231. 20190427 北流來襲：邀你一起測試場館！0
230. 20190420 許茹芸 Valen Hsu「綻放的綻放的綻放」巡迴演唱會 台北站 800
229. 20190323 2019大港開唱 1100
228. 20190316 RITA ORA PHOENIX 2019 LIVE IN TAIPEI 台北Legacy 0
227. 20190309 潘瑋柏Alpha創使者世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 0
226. 20190217 林俊傑 聖所世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
225. 20190201 Mr.Children Tour 2018-19 重力與呼吸 800 台北小巨蛋
224 20190126 第14屆KKBOX風雲榜 0 台北小巨蛋
223. 20190125 2018都市女聲 隱藏版 還好有HUSH 800 台北Legacy
222. 20190120 蕭敬騰 娛樂先生世界巡迴演唱會 高雄站 1600 高雄巨蛋
221. 20190120 蔡依林 Ugly beauty簽名握手沒有擁抱會 0 台北Legacy
220. 20190118 艾怡良「不想忘記的名字們」新歌演唱會 1000 台北Legacy
219. 20190113 陳綺貞 20週年演唱會－漫漫長夜 Cheer 20 台北小巨蛋 380
218. 20190112 陳綺貞 20週年演唱會－漫漫長夜 Cheer 20 台北小巨蛋 3380
217. 20190111 陳綺貞 20週年演唱會－漫漫長夜 Cheer 20 台北小巨蛋 380
216. 20190105 2019超級巨星紅白藝能大賞 台北小巨蛋
215. 20181230 林宥嘉 IDOL WORLD TOUR 世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
214. 20181222 滅火器 2018『ON FIRE DATE』台北Legacy 800
213. 20181214 張韶涵 旅程JOURNEY 演唱會 台北站 台北小巨蛋 800
212. 20181202 徐佳瑩是日救星巡迴演唱會旗艦返航版 台北小巨蛋 800
211. 20181201 ASIA FASHION AWARD 亞洲時尚大賞
210. 20181125 椎名林檎 (生)林檎博'18 -不惑の余裕- 埼玉超級競技場￥9999
209. 20181123 倖田來未 LIVE TOUR 2018 ～ DNA ～ 山梨 ￥8800
208. 20181122 宇多田光 Hikaru Utada Laughter in the Dark 名古屋 ￥10800
207. 20181120 Taylor swift reputation stadium tour 東京巨蛋 ￥12800
206. 20181118 盧廣仲 春季巡迴 billboard live TOKYO 晚場 ￥8200
205. 20181118 盧廣仲 春季巡迴 billboard live TOKYO 午場 ￥8200
204. 20181117 槍與玫瑰 GUNS N' ROSES 2018台灣演唱會 桃園國際棒球場 800
203. 20181110 CP查理 Charlie Puth The Voicenotes Tour 林口體育館 1800
202. 20181104 陶晶瑩 的 1999 年演唱會 TICC 3600
201. 20181013 莊鵑瑛小球 星星、城市與我們 TICC演唱會 TICC 3000
200. 20181006 第53屆金鐘獎 0
199. 20180914 盧廣仲100種生活黑膠導聽會 500
198. 20180911 S.H.E 十七音樂會 0
197. 20180901 八三夭 一事無成的偉大 首場小巨蛋演唱會 ft.玖壹壹 台北小巨蛋 800
196. 20180825 魏如萱 milk and honey 孕期限定演唱會 1000
195. 20180714 席琳‧狄翁2018台北演唱會 台北小巨蛋 800
194. 20180623 盧廣仲 金曲獎after party 500
193. 20180623 第29屆金曲獎頒獎典禮 0 台北小巨蛋
192. 20180603 Hito流行音樂頒獎典禮 0 台北小巨蛋
191. 20180602 草東沒有派對 2018《如常》巡迴 台中 800
190. 20180527 蕭敬騰娛樂先生世界巡迴演唱會 ft.林宥嘉 台北小巨蛋 800
189. 20180526 只為鈺見你 2018徐懷鈺演唱會 ft.玖壹壹 3600
188. 20180526 政大音樂節 距離世代 (官方邀請)
187. 20180520 安室奈美惠 Final tour 2018 ~Finally~in Asia 台北小巨蛋 5800
186. 20180519 安室奈美惠 Final tour 2018 ~Finally~in Asia 台北小巨蛋 800
185. 20180429 學友•經典世界巡迴演唱會–2018台北站 台北小巨蛋 800
184. 20180428 林宥嘉THE GREAT YOGA世界巡迴終極家場 高雄巨蛋1500
183. 20180414 盧廣仲 2018春季巡迴 / 台北 搖滾 ft.小S 1000
182. 20180404 Katy Perry 見證 世界巡迴演唱會 台北站 台北小巨蛋 800
181. 20180325 2018大港開唱 1100
180. 20180127 林瑪黛 matelin Journey to MATELIN 高雄場 500
179. 20180120 第13屆KKBOX風雲榜 高雄巨蛋
178. 20180114 陳綺貞 房間裡的音樂會 台北站 TICC 2800
177. 20180113 2018超級巨星紅白藝能大賞 台北小巨蛋
176. 20180106 蔡健雅 列穆尼亞巡迴演唱會Rebirth重生 ft.蕭敬騰 台北小巨蛋 800
175. 20171217 楊丞琳 青春住了誰 世界巡迴演唱會 台北場 ft.吳宗憲 台北小巨蛋 2600
174. 20171216 楊丞琳 青春住了誰 世界巡迴演唱會 台北場 ft.林宥嘉 台北小巨蛋 800
173. 20171126 彭佳慧 我想念我自己彭佳慧台北小巨蛋演唱會 ft.Ella 台北小巨蛋 800
172. 20171122 添翼校園巡迴演唱會 至少我們還有音樂 550
171. 20171104 FanFan范瑋琪在幸福的路上世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
170. 20171014 盧廣仲 2017 春季巡迴故鄉站 LIVE IN 台南 2800
169. 20171013 盧廣仲 2017 春季巡迴故鄉站 LIVE IN 台南 2800
168. 20171006 許茹芸『相約在芸端』台中場1000
167. 20170928 周杰倫 地表最強世界巡迴演唱會 ft.蕭敬騰 台北小巨蛋1800
166. 20170923 小球的「非」線性思考 720
165. 20170919 亞莉安娜 Ariana Grande Dangerous Woman Tour 台北小巨蛋 800
164. 20170917 OneRepublic 2017 Live in Taipei1800
163. 20170916 李榮浩 有理想世界巡迴演唱會 ft.楊丞琳 台北小巨蛋 800
162. 20170909 清水祥太 ”FLY” 2017 台北演唱會 2400
161. 20170827 張惠妹 烏托邦2.0演唱會 高雄巨蛋 3600
160. 20170826 Fireball Fest. 火球祭 1200
159. 20170825 張惠妹 烏托邦2.0演唱會 高雄巨蛋 800
158. 20170820 盧廣仲 2017 春季巡迴 安可場 LIVE IN TICC 800
157. 20170819 盧廣仲 2017 春季巡迴 安可場 LIVE IN TICC 3200
156. 20170812 劉若男RENE我敢劉若男演唱會 ft.五月天 台北小巨蛋 800
155. 20170729 馬頔 2017＂孤陋寡聞＂臺灣巡迴演唱會 台中 600
154. 20170726 魏如萱 waa wei 末路狂花巡迴演唱會 ft.盧凱彤 台北小巨蛋1200
153. 20170624 盧廣仲 有功慶功無功療傷After Party 500
152. 20170624 第28屆金曲獎頒獎典禮 台北小巨蛋
151. 20170617 費玉清 台北小巨蛋演唱會 800
150. 20170613 小甜甜布蘭妮 台北演唱會 南港展覽館 2680
149. 20170520 滅火器 暴動10年 /Let's Go 10th Anniversary 花蓮 600
148. 20170519 滅火器 暴動10年 /Let's Go 10th Anniversary 宜蘭 600
147. 20170507 洪榮宏 心曲演唱會 TICC 1600
146. 20170422 徐佳瑩 是日救星世界巡迴演唱會 ft.韋禮安 伍佰 台北小巨蛋 1600
145. 20170416 林宥嘉 The Great Yoga 2017 世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
144. 20170412 COLDPLAY 2017 世界巡迴演唱會台灣場 2800
143. 20170325 2017大港開唱 1100
142. 20170319 五月天 人生無限公司演唱會 高雄世運 480
141. 20170219 張學友 學友•經典世界巡迴演唱會–台北站 台北小巨蛋 2800
140. 20170121 第12屆KKBOX風雲榜 台北小巨蛋
139. 20170114 玖壹壹 9453巡迴演唱會台北場 ft.麻吉 台北小巨蛋 511
138. 20170107 IU CONCERT 24 STEPS IN TAIPEI ft.李準基 2600
137. 20170101 NSO X 蘇打綠「樂」計畫 2500
136. 20161231 五月天 RE:Stand out 十萬青年站出來[自選復刻版] 台北小巨蛋 2280
135. 20161211 田馥甄 如果 田馥甄巡迴演唱會PLUS 台北小巨蛋 800
134. 20161203 蘇打綠《故事未了》電影首映演唱會 台北小巨蛋 800
133. 20161202 蘇打綠《故事未了》電影首映演唱會 台北小巨蛋 3800
132. 20161127 EXO PLANET ＃3 - The EXO’rDIUM in TAIPEI 台北小巨蛋
800
131. 20161105 滅火器 on fire day 繼續向前行 演唱會 桃園國際棒球場 1800
130. 20161029 蕭煌奇 神秘世界演唱會 台北場 台北小巨蛋 800
129. 20161027 蘇打綠 快閃一小時 The wall 700
128. 20161025 蘇打綠 快閃一小時 小河岸 500
127. 20161022 蘇打綠 謝天謝地 演唱會 台東鐵花村 2000
126. 20161007 蘇打綠 專輯巡迴「印夏天」春日光 成大場 2000
125. 20160924 蘇打綠 專輯巡迴「印夏天」你在煩惱什麼 台中場 2000
124. 20160911 玖壹壹 9453巡迴演唱會 台中圓滿劇場 911
123. 20160828 梁詠琪 BeSIDE You 音樂會 Lagacy Taipei 1000
122. 20160827 蔡健雅 列穆尼亞LEMURIA台北場 ft.蔡依林 台北小巨蛋 800
121. 20160821 A-LIN 聲吶 世界巡迴演唱會 回聲 限定場 ft.Matzka 台北小巨蛋 800
120. 20160813 戴佩妮 賊 世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 2000
119. 20160807 蘇打綠 專輯巡迴「印夏天」同名專輯 政大場 2000
118. 20160806 盧廣仲 What a Folk 小巨蛋演唱會 台北小巨蛋 3600
117. 20160801 愛最大其實我們都一樣演唱會 台北小巨蛋 1000
116. 20160731 羅志祥 瘋狂世界世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 400
115. 20160730 超犀利趴7 南港展覽館 3800
114. 20160724 五月天Just Rock it!! 就是演唱會台北場 800
113. 20160723 張韶涵 純粹世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
112. 20160703 滅火器夏日島嶼巡迴 花蓮 a-zone文化創意產業園區 500
111. 20160702 滅火器夏日島嶼巡迴 台東 鐵花村 500
110. 20160625 第27屆金曲獎頒獎典禮 台北小巨蛋
109. 20160618 林憶蓮 造樂者世界巡迴演唱會 台北小巨蛋800
108. 20160605 滅火器夏日島嶼巡迴 桃園 ThERE CAFE 500
107. 20160508 少女時代 4th TOUR 台北小巨蛋 800
106 20160402 陳奕迅 ANOTHER EASON'S LIFE 台北小巨蛋2200
105. 20160401 滅火器 重生 發片演唱會 Lagacy Taipei 850
104. 20160204 瑪丹娜 Rebel Heart 台北演唱會 台北小巨蛋 800
103. 20160116 J．Music LAB Lagacy Taipei 0
102. 20160116 ONE OK ROCK 35xxxv ASIA TOUR 台北小巨蛋 800
101. 20160109 2016超級巨星紅白藝能大賞 台北小巨蛋
100. 20160102 王心凌Cindi Wants! 世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
100. 20151227 張清芳 芳華盛宴演唱會 台北小巨蛋 ft.蕭敬騰 800
99. 20151213 蘇打綠 故事未了演唱會 台北小巨蛋 1200
98. 20151108 蔡依林 PLAY世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 2000
97. 20151107 蔡依林 PLAY世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 2000
96. 20151016 徐懷鈺 我還是那個我演唱會 Lagacy Taipei 1200
95. 20151003 梁靜茹 你的名字是愛情世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 ft.范瑋琪 800
94. 20150925 BIGBANG MADE WORLD TOUR 台北小巨蛋 800
93. 20150912 韋禮安 放開那女孩演唱會 台北小巨蛋 800
92. 20150830 A-LIN Sonar聲納世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
91. 20150801 江蕙 祝福演唱會 台北小巨蛋 ft.周杰倫 800
90. 20150712 倖田來未 亞州演唱會 ATT SHOW BOX(序號17) 2400
89. 20150711 倖田來未 亞州演唱會 ATT SHOW BOX(序號03) 2400
88. 20150628 倖田來未 KADA KUMI 2015 WALK OF AY LIFE 琦玉超級競技場 2500
87. 20150626 清水翔太 2015 LIVE TOUR 市原市民會館 2000
86. 20150525 蔡依林 PLAY世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 ft.安室奈美惠 800
85. 20150524 蔡依林 PLAY世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
84. 20150523 蔡依林 PLAY世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 4500
83. 20150523 添翼校園巡迴演唱會 台北場 台北教育大學體育館 400
82. 20150428 KATY PERRY 超炫光世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
81. 20150415 張惠妹 烏托邦世界巡城演唱會 台北小巨蛋 ft.孫燕姿 600
80. 20150408 張惠妹 烏托邦世界巡城演唱會 台北小巨蛋 ft.陳奕迅 3200
79. 20150306 滅火器 驚蟄。春雷演唱會 THE WALL 600
78. 20150215 林俊傑 時線：新地球 世界巡迴演唱會 台北安可場 台北小巨蛋 ft.濱崎步 800
77. 20150131 潘瑋柏 伊甸園王者歸來 台北小巨蛋 ft.蔡依林 400
76. 20150104 盧廣仲 陽明山演唱會 陽明山衛理福音園 1200
75. 20141220 陳綺貞 時間的歌演唱會 高雄巨蛋 3200
74. 20141213 滅火器 ON FIRE DAY演唱會 華山大草原 1900
73. 20141207 田馥甄 如果巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
72. 20141206 簡單生活節 華山創意文化園區 926
71. 20141102 蘇打綠 空氣中的視聽與幻覺十週年世界巡迴演唱會 高雄巨蛋 2500
70. 20141015 盧廣仲 大人中 mini cnocert 500
69. 20140913 A-nation taiwan 南港101文創會館(序號21) 3500
68. 20140823 超犀利趴5犀利好大趴演唱會 台北小巨蛋 500
67. 20140816 倖田來未2014 Bon Voyage 台北南港101 3000
66. 20140810 SHE Together Forever世界巡迴演唱會安可場 台北小巨蛋 ft.動力火車 720
65. 20140706 蘇打綠 空氣中的視聽與幻覺十週年世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 2500
64. 20140523 楊大正＋鄭宜農 海邊卡夫卡 600
63. 20140517 魏如萱 捉迷藏演唱會 台北小巨蛋 ft.陳綺貞1800
62. 20140510 張震嶽 破浪演唱會 台北小巨蛋 500
61. 20140329 盧廣仲 天然的最好復出演唱會 台北小巨蛋 3200
60. 20140324 韋禮安 有所畏 新歌搶聽會 Lagacy Taipei 1000
59. 20140308 INTEL X 蔡依林 菜市場名同樂會 0
58. 20140222 第九屆KKBOX風雲榜 0
57. 20140214 孫燕姿 克卜勒世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 800
56. 20131221 陳奕迅 EASON'S LIFE台灣演唱會 台北小巨蛋 800
55. 20131208 陳綺貞 時間的歌演唱會 台北小巨蛋 380
54. 20131207 陳綺貞 時間的歌演唱會 台北小巨蛋 380
53. 20131130 陳綺貞 時間的歌演唱會 台北小巨蛋 2500
52. 20131012 倖田來未 2013台灣演唱會 3800
51. 20130907 周杰倫 摩天輪世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 ft.李玟 800
50. 20130623 SHE Together Forever世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 720
49. 20130615 蘇打綠 當我們一起走過巡迴台北加場 台北小巨蛋 3600
48. 20130510 倖田來未 KADA KUMI 2015 JAPONESQUE 大阪城 4500
47. 20130509 倖田來未 KADA KUMI 2015 JAPONESQUE 大阪城 4500
46. 20130414 魏如萱 翻譯的女人 Lagacy Taipei 1000
45. 20130413 蔡依林 Ｍyself 世界巡迴演唱會 高雄巨蛋 1800
44. 20130116 盧廣仲 有吉他的流行歌曲 向樂迷致敬音樂會 Lagacy Taipei 800
43. 20130115 盧廣仲 有吉他的流行歌曲 向樂迷致敬音樂會 Lagacy Taipei 800
42. 20130114 盧廣仲 有吉他的流行歌曲 向樂迷致敬音樂會 Lagacy Taipei 800
41. 20120804 盧廣仲 燃燒卡洛里 小巨蛋演唱會 台北小巨蛋 2800
40. 20120624 魏如萱 金曲After Party不允許哭泣的場合 河岸留言西門展演館 500
39. 20120304 魏如萱 晚安晚安 個人首場ticc演唱會 TICC 2800
38. 20111225 五月天 諾亞方舟世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 1280
37. 20111216 戴佩妮 光著腳丫子回家音樂會 Lagacy Taipei 1040
36. 20111210 台北夢想音樂節 大佳河濱公園 1320
35. 20111104 棉花糖，秋天音樂分享會 海邊卡夫卡 450
34. 20111001 陳綺貞 夏季練習曲 巡迴演唱會 高雄巨蛋 ft.陳昇 2800
33. 20110918 童圓喻+鍾成虎 @台北女巫店
32. 20110909 盧廣仲 清晨演唱會 西門紅樓
31. 20110827 佛跳牆 新歌演唱會 舞碟館
30. 20110821 盧廣仲 慢靈魂演唱會 Lagacy Taipei 750
29. 20110820 盧廣仲 慢靈魂演唱會 Lagacy Taipei 750
28. 20110808 盧廣仲 慢靈魂演唱會 Lagacy Taipei 750
27. 20110807 盧廣仲 慢靈魂演唱會 Lagacy Taipei 750
26. 20110801 盧廣仲 慢靈魂演唱會 Lagacy Taipei 750
25. 20110731 盧廣仲 慢靈魂演唱會 Lagacy Taipei 750
24. 20110715 盧廣仲 慢靈魂演唱會 Lagacy Taipei 750
23. 20110714 盧廣仲 慢靈魂演唱會 Lagacy Taipei 750
22. 20110703 LADY GAGA 天生完美專輯發表會 台中圓滿戶外劇場
21. 20110528 梁靜茹 愛的那一頁世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 2000
20. 20110329 盧廣仲 青年節 mini concert 河岸留言西門展演館 500
19. 20101226 蔡依林 Ｍyself 世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 2800
18. 20100912 陳綺貞夏季練習曲 巡迴演唱會 台中中興大學會蓀堂 2000
17. 20100523 張惠妹 快樂暢開 東海大學籃球場 800
16. 20100522 Youtube Music Day 演唱會 台北展演二館 0
15. 20100226 盧廣仲 盧廣仲 河岸留言西門展演館 500
14. 20100123 鳳飛飛流水年華演唱會 新竹市立體育館
13. 20100122 來吧焙焙 誠實地愛 讓我們更自由 發片演唱會 The Wall 400
12. 20091226 盧廣仲 OH YA全台巡迴演唱會 台北國際會議中心 2500
11. 20091212 盧廣仲 OH YA全台巡迴演唱會 台中中興大學會蓀堂 1500
10. 20091128 陳綺貞 太陽演唱會 高雄巨蛋 2800
9. 20091121 戴佩妮 永不低頭的野薔薇演唱會 台北國際會議中心 1000
8. 20091004 倖田來未 2009TAIWAN LIVE 台北演唱會 3800
7. 20091003 倖田來未 2009 TAIWAN LIVE 台北演唱會 3800
6. 20090627 盧廣仲 錄音前的午夜神祕集氣大會！ 河岸留言西門展演館 500
5. 20090620 戴佩妮 原諒我就是這樣的女生 河岸留言西門展演館 500
4. 20090329 盧廣仲 盧廣仲 小河岸 500
3. 20090328 蔡依林 花蝴蝶校園演唱會 中華大學操場
2. 20090214 盧廣仲 盧廣仲 大河岸 500
1. 20061118 蔡依林 唯舞獨尊世界巡迴演唱會 台北小巨蛋 3000


— Live王 Live is life —

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媽呀我一直以為環島要很長很累的時間跟體力耶！
竟然可以有這麼輕鬆.又讓人擁有爆炸回憶的激豐富行程,
然後三天兩夜就能完成, 有驚訝！
好啦以前我真的沒注意過有這種行程啊..
而且是個沒有在讓你考慮,就塞滿你時間跟回憶的三天兩夜喔！

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關於環島之星列車外觀
車廂外觀設計特別結合台灣在地旅遊元素，以「季節花卉、台灣動物、美食小吃、戶外體驗、特色玩點、傳統文化」6大主題呈現於每一節車廂。

「卡拉OK車廂」以藍天海洋為主要意象，地板採用沙灘彩繪，配上Hello Kitty乘船賞鯨的打卡裝置，呼應台灣島嶼風光。（藍色）

可供旅客飲料喝到飽的「觀景吧檯」則採明亮黃色為基調，搭配Hello Kitty享用美食的模樣，展現活潑可愛的歡樂氣氛（黃色）

而「旅客體驗DIY手作活動」的餐車車廂，以粉紅色系作主色，粉嫩空間結合Hello Kitty搭乘纜車或熱氣球，傳遞旅遊歡愉時光。（粉色）