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在 oblique中文產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過902的網紅Marvin Physique Natural Pro，也在其Facebook貼文中提到， Deadlift and squat make you waist chunky?! 中文如下 "Women and physique competitors should all avoid squats and deadlifts! They'll thicken the midsection...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，00:00 社群超夯！BV雲朵包 01:08 Hedi接手後的Celine 16 01:38 裘莉也愛！Triomphe女神包 01:58 時髦小姊姊 Celine C 02:39 Dior Oblique復刻版 30 Montaigne 04:06 LOEWE x Paula's Ibiza 草編...
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oblique中文 在 Daphne???LA媽媽飲食健身日常?閱讀心得筆記 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 07:37:56
《啞鈴上半身訓練》💪🏻🔥upper body workout 剛剛ig 又想陰我 發文又消失 還好這次我知道廢話很多先存檔在筆記 只是影片重找很煩 Anyways ~挑選幾個之前不同教練課裡面很喜歡的上肢訓練動作 菜單的動作因為都習慣英文，我為了發文用google中文翻譯 有錯誤再跟我說我可以改錯...
oblique中文 在 農 Instagram 的最佳解答
2020-10-08 04:53:09
農農英文招生中！ 課程分為中文與全英文班。 中文班級培養同學基礎文法、累績單字、做簡單的口說練習。 全英文班級，讓同學整堂兩小時滿滿的聽力口說練習，用最自然的方式學英文。 課程主題每週都由老師精心挑選，如日本的出租家人服務、激發創意的oblique strategy、Covid疫苗、Neflix電影...
oblique中文 在 女生時尚日常? Instagram 的最讚貼文
2020-06-16 20:56:56
【@stylebook.hk】被譽為2020年最保值經典款🤩Dior全新簡約復古Bobby Bag！ . 精品品牌 Dior 近年的氣勢絕對一時無兩，自創意總監 Maria Grazia Chiuri 執掌後，所推出的手袋款都總能成為時尚圈的熱話🔥復古有型的 Saddle（馬鞍包）、高貴典雅的 Mo...
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oblique中文 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
2020-04-18 10:00:1900:00 社群超夯！BV雲朵包
01:08 Hedi接手後的Celine 16
01:38 裘莉也愛！Triomphe女神包
01:58 時髦小姊姊 Celine C
02:39 Dior Oblique復刻版 30 Montaigne
04:06 LOEWE x Paula's Ibiza 草編吊床包
05:23 Burberry 年度It Bag：TB Bag
07:06 歐美名人都有一個！Dior Monogram 托特包
07:45 Gucci Ophidia 腰包
08:01 Fendi 迷你水桶包
08:16 Fendi Pekaboo系列
09:35 Celine 經典Box
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oblique中文 在 The Regina. Youtube 的精選貼文
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oblique中文 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
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oblique中文 在 Marvin Physique Natural Pro Facebook 的最佳貼文
Deadlift and squat make you waist chunky?! 中文如下
"Women and physique competitors should all avoid squats and deadlifts! They'll thicken the midsection and make you look blocky!"
Chunky waist means excessive oblique developments, and studies has shown that deadlift or squat activate lumbar/thorax erector spinae and also intra abdominal muscle. If you brace your core correctly, the rectus abdmoninis, internal/external obliques will not activate to high degrees which gives you a blocky waist.
However, those "abs slimming" exercises are what activates your abs into a higher degree stimulation and leads to chunky mid sections(especially your body fat% is high) . exercises such as •weighted sit up •leg raises • side bends •abs wheel •wood chops •even planks .
Take home message: A good diet and a well balanced training program could help you get rid of the belly fat over your abs 🤔🙌💪
Ps: correlation does not imply causation!
Remember genetics are a key factor in determining the width and size of your pelvis. The natural skeletal variation could also be a reason for that.
隨著過去多月的努力,很多朋友已經聽取我們的建議,在他們的訓練中加入深蹲跟硬拉,而且發現整體的肌肉有明顯進步。但最近他們反映：網上流傳著深蹲 跟硬拉會令腰部變粗,因此擔心自己的腰圍會越練越粗。
網上傳言：很多的健美先生及健美小姐都擁有樹幹般的腰圍。
解謎：的而且確頂級的健美先生及小姐都會安排深蹲同硬拉在他們的訓練中,原因是它們的確能有效增加肌肉發展。但他們這般粗的腰圍主要來自offseason的大量卡路里及提昇運動能力的藥物(PEDs),眾所周知,對健美運動員來說,在非賽季期就是增磅的好時刻,因此要進食大量卡路量,但這還不夠,他們需要依賴葯物幫助增肌(原因涉及generic celling, muscle growth potential,有機會再講),而其中insulin就是令內臟肥大主因,因此看上去他們的腰腹粗大。
網上傳言：進行深蹲及硬拉需要强壯的腹部肌肉支援,因此會過度發展腰部
解謎：冇錯,深蹲及硬拉時需要腹部肌肉收緊以配合動作的流暢度及準確度,但這樣做的主因是産生腹內壓以保護腰椎過度屈曲或伸展。而且透過肌電圖(EMG)測試,直接的腰腹訓練對腹直、腹內外斜肌的剌激才是最大的。根據SAID(Specific Adaptation of Imposed Demand)訓練原則,不難理解,捲腹,提腿等動作才是最直接的腰部强化訓練！
其實最重要的一點是骨架的大小及肌肉的起始點會影響你的身形外觀,即是如果你的盆骨較闊,肋骨較大,而這是基因者遺傳的,無論你怎樣避免那些會令腰腹肌肉强壯的動作,看上去還是會較粗壯。
深蹲跟硬拉的好處有目共睹,不必為無理據的傳言而止步！
•https://bretcontreras.com/squats-and-deadlifts-wont-make-your-waist-blocky/