雖然這篇nur-sultan tennis live鄉民發文沒有被收入到精華區：在nur-sultan tennis live這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 nur-sultan產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅Dr Mohd Daud Bakar - Shariah Minds - Minda Syariah，也在其Facebook貼文中提到， TERBANG BERSAMA MDB (SIRI 89) Lesu Jet / Jet Lag (2) Lesu jet adalah fenomena fizik yang pasti akan berlaku. Anda tidak boleh elakkan walaupun anda ...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
「nur-sultan」的推薦目錄
- 關於nur-sultan 在 旅行熱炒店PODCAST Instagram 的精選貼文
- 關於nur-sultan 在 Tung Lin Wu 吳東霖 Instagram 的最讚貼文
- 關於nur-sultan 在 ?TravelwithMikeAnna Instagram 的最佳解答
- 關於nur-sultan 在 Dr Mohd Daud Bakar - Shariah Minds - Minda Syariah Facebook 的精選貼文
- 關於nur-sultan 在 中時新聞網 Facebook 的最佳解答
- 關於nur-sultan 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的最讚貼文
- 關於nur-sultan 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於nur-sultan 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於nur-sultan 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
nur-sultan 在 旅行熱炒店PODCAST Instagram 的精選貼文
2021-08-03 14:45:04
Ep.41照片分享第二彈！ 不好意思，因為珮岑實在提供太多精彩的照片了，覺得不貼給大家看太可惜，於是就有了第二彈分享！（反正我也不太在意IG排版是否整齊，哈哈XD） 第二彈的主題是地表上風貌最神奇的首都之一，哈薩克的努爾蘇丹！ ✅ 努爾蘇丹是個改過很多次名字的城市！過去兩個世紀總共改了5次名——...
nur-sultan 在 Tung Lin Wu 吳東霖 Instagram 的最讚貼文
2021-03-05 09:38:12
Struggling a bit in the indoor season, but the grind continue, wish me good luck here in Nur-Sultan...
nur-sultan 在 ?TravelwithMikeAnna Instagram 的最佳解答
2020-09-07 17:26:32
🇰🇿【哈薩克 Kazakistan】Nur-Sultan努爾蘇丹 🕌️前稱Astana阿斯塔納，是中亞哈薩克的首都與第二大城，2019因紀念前總統因而改名為努爾蘇丹。這也被譽為世界最年輕的首都，與中亞最迷幻的城市。 🐎僅有一千六百萬人口的哈薩克，憑藉全球主要石油，天然氣，與鈾出口的財力，在過去二十年...
-
nur-sultan 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
-
nur-sultan 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
-
nur-sultan 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
nur-sultan 在 Dr Mohd Daud Bakar - Shariah Minds - Minda Syariah Facebook 的精選貼文
TERBANG BERSAMA MDB (SIRI 89)
Lesu Jet / Jet Lag (2)
Lesu jet adalah fenomena fizik yang pasti akan berlaku. Anda tidak boleh elakkan walaupun anda mungkin seorang ahli terbang yang aktif & tegar.
Di samping mempunyai aktiviti yang menarik setelah sampai di destinasi baru, kadang2 saya perlu lakukan aktiviti fizikal bagi lawan & bunuh lesu jet. Kadang2 kita lawan api dengan air. Lawan lesu jet dengan membaca bahan yang kita suka atau berjumpa kawan atau makan malam bersama.
Kadang2 kena lawan api dengan api. Fizikal dengan fizikal. Jadi, apa yang saya selalu lakukan?
Di sesetengah bandar dunia dengan tahap keselamatan waktu malam yang baik, saya suka berjalan di taman (park) atau di jalan2 bandar bagi merehatkan minda & otot yang keletihan. Saya selalu lakukan di London, Dubai, Istanbul, Melbourne, Almaty, Astana @ Nur Sultan, Munich, Tokyo & Seoul.
Memamg indah. Walaupun mata & minda dah ngantuk jam 7 malam waktu tempatan, tapi saya masih berjalan2 seorang diri. Bila sampai balik di hotel sekitar jam 9 maam, badan rasa fresh & boleh buat apa2 kerja lagi. Dapat pula jana masa baharu. Kemudian sekitar jam 11 malam, masa dah sampai untuk tidur. Bila bangun waktu pagi jam 5 atau 6 pagi, seolah2 anda bangun di tempat sendiri di Kuala Lumpur.
Kalau saya tidak boleh berjalan di luar disebabkan cuaca atau keadaan tertentu, saya akan mencari gym. Sebelum saya book mana2 hotel, saya akan check kemudahan gym dulu; ada tak & waktu operasi. Gym adalah ubat kepada lesu jet.
Dalam apa pun kesibukan & keletihan anda berada di tempat baru setelah terbang berjam2, jangan abaikan gym atau berjalan di waktu pagi. Ia banyak membantu anda menewaskan lesu jet.
Adakah saya masih ada lesu jet? Mungkin dah tak ada sebab terlalu kerap terbang sehingga cecair otak dah dapat sesuai dengan pergerakan laju atas udara. Namun saya masih amalkan tips lawan lesu jet. Minum air kosong. Jalan & exerise atas pesawat & di airport. Jangan tidur awal di tempat baru. Lawan rasa ngantuk. Lakukan aktiviti badan di malam & di awal pagi.
Amalkan selalu....seorang itu handal bukan kerana dia handal tetapi kerana dia istiqamah & tetap lakukan semua perkara yang diperlukan untuk jadi handal.
MDB
nur-sultan 在 中時新聞網 Facebook 的最佳解答
在附近的高速公路都能看到空難現場的濃煙😰😰 (#MM編)
#哈薩克 #軍機 #失事 #努爾蘇丹 #阿拉木圖
nur-sultan 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的最讚貼文
#最新，機身已經著火了 ...（#豬頭皮）