2020.04.01 大家在一週前的投票已經太踴躍，小編斗膽猜測大家是不是期待小編撿到槍ＸＤＤＤ今天我們會站在理性客觀的立場來分析這款近期火紅的健身app，該誇的小編不會吝嗇，但是有需要進步的部分小編的槍也沒在客氣的，會跟大家說明小編們對於線上菜單的概念有什麼看法，以及推薦使用的族群，大家找好掩護，小編要開始表演了～～ . 首先，我們必須給女力的團隊大大的respect，app的操作介面十分舒適且精美，看得出來策劃團隊在增進用戶體驗上下了十把十的功夫；此外，同時兼具訓練規劃以及飲食建議的概念在國內實在少見，對於健身「三分練，七分吃」的原則把握得很好，花一份錢就能同時獲的「兩項」專業的資訊，cp值十分高；如果是有一定訓練基礎，但是不知如何安排自己的訓練課表的人，也能參考其中的訓練菜單來安排自己的計劃，小編在使用時就覺得Hannah的訓練課表十分傑出，小小被圈粉一下😆；最後也是我們認為這項app的價值所在，就如同其創辦人時常在自己的網路平台分享的一樣，為從未做過重量訓練，想開始但卻不敢也不知道如何開始的女性朋友開了一條路，能夠邁入重量訓練的領域。 . 但是，來囉！轉折語來囉！小編認為這款app仍有許多可以進步或是討論其合理性的空間。 . 首先，我們先從內容開始，也就是訓練菜單中動作的合理性以及是否符合訓練原則都是值得再考慮的地方，小編發現其訓練內容有明顯的偏重，大多訓練是以臀腿為主，雖然的確是迎合許多女性的需求及目的，但是過於偏重某些特定部位對於整體的訓練並不是一件好事，這也同時帶出一些其他問題，內容不時就會出現站姿上提或是三頭撐體等對肩關節壓力較大的動作，對於剛開始嘗試的朋友來說，容易因此而受傷，重量的選擇也並未有適當的建議，最後也是最重要的，我們還是認為以這種線上影片的方式，缺乏對使用者個人因素的了解，沒辦法現場即時對錯誤的動作做出指導及修正，對於新手甚至是缺乏一定訓練經驗的用戶來說，不僅有一定風險的，也很難真正達到訓練的目的。 . 我們認為這款健身app適合哪種類型的人使用呢？以小編們身為物理治療師同時也是肌力與體能教練的立場，我們認為若是你已經有一定的訓練基礎以及動作把握度，但是懶得自己安排訓練課表，透過網路平台尋找一起健身的夥伴並彼此打氣，堅持訓練的話，那你還滿適使用的。 . 老實講，站在我們的立場，對於開放式的線上菜單，小編們認為還是存在一定疑慮的，就像我們上面所提到的，健身或是訓練是非常個人化的東西，每個人因著先天上的肢體結構差異、平常的動作習慣、過去的傷病史等等都會造就每個人所適合的訓練內容有所差異；換個角度來想，若是真的只要線上拍拍影片，就能學會羅馬尼雅式硬舉，那外面花錢上一對一教練課的人，以及花時間評估、安排課表、修正動作的治療師及教練的意義在哪？ . 最後小編還是要再次強調，本次分析的這款app後，小編們認為女力確實有它的優點，但也有需要進步的空間，而就我們所知，此app的開發者們也有持續的在更新內容，在此想向女力的研發團隊提出一下實務上我們認為可以使這款健身app更好的元素， 1. 新增動作進退階的選項 2. 對於高風險的動作進行調整或選擇替代的訓練動作 3. 提出建議的重量選擇，例如：自覺用力指數 期待女力 @nuli.app 的開發著們持續精進，提升內容的品質，帶給台灣的健身產業更豐富且全面的內容。 . 當然以上看法及意見我們團隊有回覆給對方團隊！並不是自己開砲開爽爽der 🤪 #nuli #女力 #健身app #分析 #健身新手 #健身 #workout #trainingapp #gym #training #trainer #onlinetrainerlizenz