[爆卦]nsca cpt書是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇nsca cpt書鄉民發文收入到精華區:因為在nsca cpt書這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者outoftouch (none)看板MuscleBeach標題[心得] NSCA-CPT 考取...


大家好

受惠於版上前輩們的心得文,小妹於上個月通過NSCA-CPT,潛水已久,想說也來回
饋一下。

小妹只是個普通上班族,大學研究所念了六年土木,因參加了女籃校隊才接觸重訓,
觀念還很弱只會在克難的大學健身房做器械式,畢業後偶爾看看非本科系也啃得下去
的書當休閒,加上每周一兩次的重訓來驗證所學,持續半年左右。
今年3月底決定報名並開始準備5/9的考試,讀書就是要一鼓作氣阿!
怕怠惰所以就直接把自己逼上絕路?(誤)


總花費: 台幣一萬六有找,我想把錢留給之後的進修~
1.報名費 12947
2.準備書籍:
肌力與體能訓練(第四版中文) 855
NSCA’S Essential of Personal Training(電子書) 135
基礎肌動學(n年前買的 博X來現在賣948)
運動生理學(借的免費)
3.NSCA CPT Pocket app(500題練習題) 印象中750

告訴自己證照只是一張入場卷,唯有持續精進自己,才能幫助別人變的更好

先祝各位巨巨越變越強 考試都考一百分

底下心得文長慎入...



準備考試的部分,利用周末和零碎時間或是下班後的空檔每天念個1~2小時,下面四本書
是我主要參考書籍。

「NSCA’S Essential of Personal Training」這是官方課本必讀!!! 我讀書的架構完全
圍繞在這本書,考試方向可參考官方的考試占比。
part I 看過有印象就好,但記得一題跟運動心理學有關的題目令我傻眼,開頭就說有一
個自負的高階主管,20年前是大學足球隊等,現在沒在運動,問你如何回饋他的訓練態度
....

part II 稍微認真念,內容比較像是在講私人教練從初次見到客戶開始的SOP,該注意並
提供哪些服務,CAD Risk factor、評估順序和chapter 11各種評估方法的概念等都有考
,最後面的常模cpt不用背,考試有出現三題一組的應用題,請你分析客戶的風險等級,
建議的運動等。

part III 對平常有在健身的應該不是問題,但如果看不懂書上的一些訓練照片我會去搜尋
影片幫助理解,因為考試會有影片題,請你判斷他的動作是要繼續保持,或是如何改善,
記得有出現深蹲跟抓舉的動作,錯誤其實都蠻明顯好判斷的。

part IV Program design這是我最認真念的章節,不清楚的部分建議搭配「肌力與體
能訓練」一起讀,plyometric training有出個幾題。

part V 因為時間不夠,考前最後一周才快速看一遍,反正只要看到選項有醫生就是選醫
生,醫生最大。

part VI 器材的配置和操作空間有背有分,法律部分不多但會考,所以一樣搭配「肌力與
體能訓練」一起看比較好懂,考題不外乎私教的疏忽、合約等。

*以上僅是我遇到的狀況供參,無法百分百保證每次出題都一樣。

此外,「基礎肌動學」真的很勸讀,雖然我也是大概翻過,但有一題考棘下肌的矯正動作
,請你回答是訓練哪塊肌肉,好家在解剖學還略懂,肩關節那章節有認真念。
「肌力與體能訓練(第四版中文)」是中文輔助書籍,畢竟看全英文的NSCA’S Essential
of Personal Training還是會有一些盲點,順帶一題我多益只有735。

「運動生理學(林正常)」是為了補足非本科系的弱項,讀過有印象就好,雖然這部分考不
多,甚麼Sliding filament theory阿 kreb cycle等根本不考(至少我沒遇到),但對觀念
建立很有幫助,看看百利而無一害。

第一次發文 排版傷眼 還請見諒

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kuroda: 恭喜! 我覺得官方的教材很不好啃, 能自讀考過真的厲害~ 06/28 03:34
謝謝! 為了省錢去上呼吸優化XD
kify: 恭喜,實用的資訊 06/28 07:24
eq0eq: 推分享 06/28 08:01
謝謝安豬
yosodalin: 推~親眼見證筆者真的認真 06/28 08:22
cccone: 恭喜 06/28 09:11
KComingYa: 恭喜 感謝分享 06/28 11:50
babyface1977: 恭喜 06/28 15:22
selmarwon: 恭喜,也謝謝分享心得 06/28 17:49
legend41269: 考試是中文? 06/29 09:01
我考的是中文喔,除了法律跟運動心理方面的翻譯比較難對照之外,其他考題倒沒這問題。 06/29 21:07
※ 編輯: outoftouch (123.192.29.146 臺灣), 06/29/2019 21:40:18
dabodidabodi: 恭喜恭喜 06/30 03:42
mross: 好厲害!!恭喜 07/07 10:40

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