【糖寶寶睡前一定要吃點心嗎 ? 】

前陣子在門診有聽到糖寶寶說 : 聽人家說打胰島素的糖尿病患者睡前不是就一定要吃睡前點心嗎?

在這邊要跟大家分享吃睡前點心的小觀念!

今天如果你打的是三餐前速效(Aspart)+睡前或早上超長效(Lantus或 Levemir)基本上是不需要吃睡前點心的，除非有幾個情況你就必須要吃點心 :

1. 你今天突然運動量增加，例如平常沒常常運動，今天突然運
動，那就要特別注意睡前或你運動後的6-8小時會低血糖，這
時候睡前會建議補充一份含15g碳水化合物的點心!
ex:一杯低脂牛奶或是去邊薄吐司或三片蘇打餅乾或一份水果
(建議是補充複合式食物較佳ex:牛奶or吐司就優於水果，較能
穩定睡眠期間的血糖)

記得! 如果是突然增加運動量的話，就算你睡前血糖是180還是要補充一份碳水化合物在去睡喔!!相信我~不然半夜一定又會手抖爬起來吃點心的 >”<

2. 今天工作量較大ex:搬很多重物或上下樓梯爬很多次，這時候
睡前就務必量血糖，建議睡前也是可以補充一份含15g碳水化
合物的點心(同1.)

3. 不是打速效+超長效的模式，可能是短效或打NPH或Novomix
的糖寶寶們

4. 睡前超長效的劑量過多，導致藥效會有點小小高峰在施打完的
幾個小時後，這時請務必找你的主治醫師討論調整你的胰島素
劑量喔!

以上幾種條件下，才是需要補充睡前點心的，大家千萬要有正確的觀念喔!

我自己的經驗是血糖在100-120以下我才會考慮是否要吃一點點心，這時候我就會考量今天的活動量或是晚餐的內容是否有含高油脂的食物了!

至於，如果不需要吃點心又很想吃的話怎麼辦呢?

下一篇將會再介紹吃這個消夜不怕血糖高的私房食譜大公開喔~

營養師兼糖寶寶 小予