【 @girlstyle.mag 】2020 Google熱搜飲食減肥法關鍵字Top 10
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減肥方法真的多不勝數，除了勤力做運動瘦身，配上飲食的減肥法就事半功倍！Google近日公開了2020年瘦身的熱搜關鍵字頭十位，來看看大家都是用甚麼方法減肥的吧～
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Top 10：Noom 節食法
「No...
【 @girlstyle.mag 】2020 Google熱搜飲食減肥法關鍵字Top 10
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減肥方法真的多不勝數，除了勤力做運動瘦身，配上飲食的減肥法就事半功倍！Google近日公開了2020年瘦身的熱搜關鍵字頭十位，來看看大家都是用甚麼方法減肥的吧～
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Top 10：Noom 節食法
「Noom diet」至2018就開始熱門一直爆紅到今年！Noom其實是一個手機App， 它能仔細地紀錄你的飲食和規劃瘦身的目標。
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Top 9： 鹼性飲食法
鹼性飲食法意思就是1天中所進食的食物必須有70％都是鹼性食物！例如是葡萄、茶葉、海帶、蘿蔔等等食材。這個方法的原理是中和肝臟、腎臟中的酸性，避免過酸造成負擔，並養出易瘦體質。
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Top 8：Whole30 飲食法
Whole30飲食法在近年都是超熱門的減肥飲食法！為期30天的營養飲食計劃，主要是強調食用天然健康食品，戒糖、酒精、穀物、豆類和乳製品的攝取，可以進食適量的肉類、海鮮和雞蛋，並需吃大量蔬菜、一些水果、攝取一些的天然脂肪，這個飲食方法原來也可改善皮膚問題以及季節性過敏症狀。
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TOP 7：激瘦飲食法
激瘦飲食法在今年可算是大熱話題，由於外國歌手Adele就是算用了它瘦身，結果狂減了19kg！一個活生生的超強瘦身案例讓不少人也紛紛想要一試！它的原理是限制身體對熱量的攝取，同時吸收含有酵素乙酰化酶(Sirtuin)成份的「激瘦食物」，讓它代替脂肪為身體製造能量，從而達到瘦身的效果，只需一星期就可減3kg。激瘦食物例如有羽衣甘藍、士多啤梨、紅莓、西蘭花、蘋果、雞胸、韭菜、核桃等。
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首先把瘦身飲食分為兩個階段，前3天就將熱量攝取控制在1000卡路里內，並每日搭配3杯果汁加一餐以激瘦食物為主的正餐。接著後4天，則可以將熱量攝取提升至1500卡路里，每日加配2杯蔬果汁，配合2餐含高蛋白和激瘦食物的正餐加速新陳代謝。喝綠茶、薑黃、橄欖油、黑咖啡等就能提高肌肉量，讓效果顯著。
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TOP 6：軍事飲食法
軍事飲食也是早幾年被熱捧的減肥飲食法，是一個為期3天的快速減肥法，被指可以在一周內減掉4.5kg。 在一星期內，頭3天必須維持低熱量的早餐，午餐和晚餐計劃 。 兩餐之間沒有零食。這階段的總卡路里攝入量大約為每天1100-1,400卡路里。至於後4天，就沒有限制，但也鼓勵健康飲食。
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TOP 5：阿特金斯飲食法
Atkins Die阿特金斯飲食法被稱之為「不用節食」的減肥方法，由美國心臟病醫生和營養學家Robert Atkins於1963年創立。這個飲食法主要是以肉類、堅果類和奶類食品為主要食糧，避免進食澱粉質、碳水化合物、水果等含有高糖份的食物，達至快速減肥的效果。
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TOP 4：得舒飲食法
Dash diet，得舒飲食法起初只為了幫助高血壓、糖尿病患者控制飲食與營養。它除了可改善血壓不穩定外，也能幫助身體健康瘦身！在2018年更是最佳瘦身方法No.1～得舒飲食法在每日飲食上必須選擇至少三分之二以上的全穀類、並進食5份蔬菜、5份水果、1份堅果油、2份低脂奶或脫脂奶，戒吃紅肉轉白肉，能調節身體健康循環。
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TOP 3：原始人飲食法
原始人飲食法最早是在1975年由營養師所提出，這個方法順從原始時代天生天養的飲食！加工食品例如、奶製品、醃製食品等食品不能夠進食，只吃蔬菜、水果、天然穀物和瘦肉等天然食物，替身體機能回溯於最乾淨單純的狀態。
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TOP 2：間歇性斷食
榮登第二名的飲食減肥法就是間歇性斷食法！當中最人氣的就是168斷食法，適合現代人的生活，很輕易就可以實行！168斷食法就是將飲食時間控制在8小時內，飲食期間不需忌口，可以三餐照常，但剩下的16小時斷食期間則絕對不可進食，如果肚子餓也只可以喝水。進食時間受限制，可以避免吃宵夜、零食等多餘熱量攝取。
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TOP 1：生酮飲食法
生酮飲食近年也成為超人氣的飲食法！不少女生也用這個輕鬆的方法來減重！生酮飲食法意解攝取極低的碳水化合物，搭配低至中度蛋白質。不過最重要的就是可以吸收「高脂肪」，不用辛苦戒口！原理是讓體內的「酮體量」增加，當體內沒有足夠的糖分可以代謝時，身體就會改以分解脂肪所產生的酮體來作為替代能源。
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noom減肥 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳貼文
【#紅綠燈飲食法 讓你 #減肥 不委屈！】
COVID-19的疫情除了嚴重影響整個社會的正常運作，在個人身上也會留下可怕的後遺症——「體重增加」！平均每人增加6.8公斤。
有個減肥公司「Noom」成為疫情間減重的最大贏家，使用Noom的用戶之中，將近八成的用戶都成功減重！公司營收從2019年2.37億美元成長到2020年達4億美元，幾乎翻了兩倍！
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noom減肥 在 創業小聚 Meet Startup Facebook 的精選貼文
專治男女各種「難言之隱」的數位醫療新創 Ro，就在今年 3 月募得了 5 億美元，不僅超過 2017 年成立以來的募資總額，更使估值達到 50 億美元。同月，運用 AI 進行藥物研發的新創 Instro 也獲得了 4 億美元投資。
提供訂閱服務的減肥藥新創 Noom 也在今年 5 月獲得 5.4 億美元融資，估值約 40 億美元，還計畫未來兩年內進行 IPO，目標估值 100 億美元。各個數位醫療新創的努力，在疫情下開花結果。Noom 在 2020 年營收達到 4 億美元，幾乎是 2019 年 2.37 億美元的兩倍，理想的成績自然引來投資者的興趣。
https://meet.bnext.com.tw/articles/view/47903
noom減肥 在 創業小聚 Meet Startup Facebook 的最佳貼文
對，我每天都在重新發誓一次我要減肥。（我可能就是失敗的那兩成）
https://pse.is/fb06232200