為什麼這篇nike training club心得鄉民發文收入到精華區：因為在nike training club心得這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ungerecht (每個開始)看板FITNESS標題[心得] nike training cl...
nike training club心得 在 何守正 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 16:21:36
#高強度腿日 #freemetcon3 以前運動傷害真的非常多！ 印象最深刻的，就是右臉在練球的時候，被洋將的膝蓋撞到，顴骨骨折！ 還有腳踝，在三個月內大扭兩次，兩次都骨裂！ 受傷不只是身體不舒服，心裏狀況也會被影響。除了不知道什麼時候能回到場上，也擔心狀況會找不回來，或是再次受傷！...
這是ios平台上的app，我下載後用了幾週，覺得很不錯。
爬文之後發現之前就有人分享過了，但還是想再大力推薦一下！
關於app的界面使用可以參考這篇文章的介紹http://ppt.cc/~mxB
裡面有很多運動計畫供我們選擇
短則15分鐘 長的也只有45分鐘。
一邊做一邊跟著時間倒數，就覺得時間過得很快很快。
計畫名稱取得很迷人
譬如：美型雕塑、緊實大作戰、無敵碎肉機、曲線雕塑家....，讓人頗有動力去執行
每個動作都有影片教學，也有教練語音指示，
我覺得滿清楚的！可以立刻讓我掌握到動作的要點。
達到運動時數的里程碑會有獎勵，對於激起我努力累積運動時數的熱情還滿有效的。
我自己是一個禮拜跑步三天(1hr7~8km左右)，然後找兩天隨便挑個運動計畫作45min。
覺得比起之前光是跑步，加上nike training club之後，曲線很快就可以跑出來。
一方面大概也是之前重訓太懶散了，
但有了這個app後，有氧加上重訓的間歇動作，讓我覺得很有趣，做起來很愉快。
好康道相報，希望大家可以用用看囉。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.232.81
推 Nono1986:這款跟reebok的運動app有些動作有教錯，要過率一下 02/28 02:34
→ Nono1986:其實不管名稱叫什麼，他的設計概念都差不多 02/28 02:36
→ Nono1986:不過Nike的比Reebok的好非常非常非常多！！ 02/28 02:37
推 Nono1986:某位教練整理出來的錯誤影片如下 03/01 08:22
→ Nono1986:各位網友看影片要慎選啊.... 03/01 08:23