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同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，安安大家好， 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書本的背包(下半身)做練習 初學者可以先從徒手或低重量開始，太喘的話請自行暫停休息！ 完整菜單如下：...
「nike側背包」的推薦目錄
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nike側背包 在 Dressed up to the NINES® Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 12:02:27
⚠️現省$600❗️現貨馬上出‼️ 超帥 NIKE修身窄款工作褲 🥺下半身胖胖救星 🔺版型上寬下窄，加上兩側大口袋設計 🔺完美修飾腿型比例，穿上去腿長激增5cm 我自己很常搭配白踢、白襯衫 再來一顆實用NIKE側背包 俐落附有層次，簡單穿就很好看 💯💯💯 NIKE TECH ESSENTIAL...
nike側背包 在 ?無名商店 • 選貨店 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 17:45:57
沒想到NIKE也有這麼仙的包包吧 超美奶綠配色 穿搭不會輸! 神奇的容量小包 微旅行背它不後悔 看似小小一顆真的好能裝(請往後看) 意想不到的 拆掉了背帶又成了一個全新的化妝包👍 - ✔️NIKE 尼龍 緞面 拉鍊 側背包 🔹顏色：奶綠 🔹材質：聚脂纖維 💰售價：$1180 🔹尺寸：20*6*12 ...
nike側背包 在 ?無名商店 • 選貨店 Instagram 的最佳解答
2021-08-17 20:05:40
售出500顆小包 終於補貨啦! 這次數量不多 現貨名額快把握囉 三種背法 肩背、斜背、手拿 偏中性的外觀設計 搭配運動穿搭或是甜美女裝都可以啦😍 - ✔️ NIKE NSW Futura 365 基本款 字勾 側背包 手拿包 包包 🔹顏色：黑/粉橘 🔹材質：聚脂纖維 黑色💰：$750 粉橘💰：$69...
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nike側背包 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
2020-04-09 21:02:49安安大家好，
今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合
加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。
.
此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書本的背包(下半身)做練習
初學者可以先從徒手或低重量開始，太喘的話請自行暫停休息！
完整菜單如下：
part1. 下半身40sec 20sec rest
Banded Goblet Squat 高腳杯阻力深蹲
Banded Thrusters 阻力火箭推深蹲
Banded crab walk w/ Squat Jump 阻力螃蟹走與深蹲跳
Dumbbell Lunge (R) 啞鈴跨步蹲(右)
Dumbbell Lunge (L)啞鈴跨步蹲(左)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(R)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(L)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Reverse Lunge 啞鈴後跨步蹲
Side lunge 側跨步蹲
.
part 2. 臀推超級組 30 sec no rest. 2 rounds
Weighted hip thrust 負重阻力臀推
1/2 hip thrust 負重1/2阻力臀推
Single leg thrust(R)單腳臀推(右)
Single leg thrust(L)單腳臀推(左)
Banded hip thrust 阻力開合臀推
part3. upper body 上半身40sec 20sec rest
Back row 啞鈴背部划船
Reverse flys 啞鈴反向飛鳥
superman 超人式
back extensions 背部伸展
dumbbell chest press 啞鈴臥推
dumbbell close grip press 啞鈴窄握胸推
knee down push ups 跪姿伏地挺身
shoulder press 啞鈴肩推
shoulder front/lateral raise啞鈴前/側平舉
bicep curl 二頭彎舉
part 4 core 核心30sec no rest
mountain climber登山式衝刺
plank arm raise 平板抬手
plank toe taps平板輪流點地
plank rotation 平板轉體
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更多居家跟著做系列？
https://youtu.be/M56to7gX6bE
爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊
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20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥
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居家撕裂者腹肌10分鐘運動，早晨或睡前做一輪！
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May Fit instagram : @may8572fit
▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
我的outfit : Nike women
運動手錶：Garmin Venu
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
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https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main
#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家![post-title]()
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nike側背包 在 木昜 Youtube 的精選貼文
2019-10-25 21:30:00↓Click For More Info↓
THIS YOUTUBE VIDEO ABOUT "秋季穿搭"
(問問題之前，先打開看看有沒有答案吧！)
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希望大家喜歡這個影片
p.s.影片有英文用法錯誤請見諒
and
如果覺得影片不錯也請幫我按個喜歡
有任何問題或想知道的 都很歡迎在下面留言給我唷！
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Instagram｜@am_____ber https://www.instagram.com/am_____ber/
SPOTIFY ｜AMBERS MUSIC TIME https://goo.gl/Pz2Ixn
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LOOK1 全素我也不怕搭的怪
上衣|UNIQLI U男裝 圓領T恤 (長袖) |XL https://www.uniqlo.com/tw/store/goods/419548
褲子|GU男裝牛仔寬版窄管輕便褲|深藍 M https://www.gu-global.com/tw/store/goods/319139#thumbnailSelect
襯衫|GU男裝牛津襯衫(長袖) |XL
鞋子|NIKE Rift|24cm 代購找 @polly119.shop https://www.instagram.com/polly119.shop/
帽子|水兵帽|黑 https://shopee.tw/product/15534425/1069092039
包包|托特肩背側背包 代購找@17_shopaholic https://www.instagram.com/17_shopaholic/
LOOK2 今天走日本簡約風
上衣|coen |男版M
牛仔外套|KBF
褲子|Uniqlo (已下架)
鞋子| VANS japan fabrics collection slip on|24cm (ABC MART購入)
皮帶|WRGO (去年北海道買的)
包包| Rootote
LOOK3 走吧我們去遊山玩水
上衣|GU女裝光澤T恤(短袖) 咖啡 XL https://www.gu-global.com/tw/store/goods/314100
背心|O.POism 歐波医生 (已下架)
褲子| HESHER JC|FREE SIZE https://reurl.cc/8lNEyR
鞋子| KEEN UNEEK HT|24cm (ABC MART購入)
帽子| O.POism 歐波医生(已下架)
包包| Arcteryx 始祖鳥 Maka 2L 多功能腰包(黑)
LOOK4 橘色搶眼也不會太搶眼
上衣|GU
帽上衣|哭喊中心 (已下架)
褲子| O.POism 歐波医生車線繭型褲 https://www.opoism.com/products/opoism-%E6%AD%90%E6%B3%A2%E5%8C%BB%E7%94%9F%E8%BB%8A%E7%B7%9A%E7%B9%AD%E5%9E%8B%E8%A4%B2
鞋子|ASICS TIGER|24cm
包包|GREGORY 16L FINE DAY 螢光橘 (統一百貨購入)
配件|BEAMS
帽子|水兵帽|橘 https://shopee.tw/product/15534425/1069092039
LOOK5 灰黑色是秋冬必備色
上衣| O.POism 歐波医生(已下架)
褲子|MEIER.Q大口袋落地丹寧褲|L https://www.meierq.com/Detail/M401017160502
鞋子|FITFLOP |US6
帽子|KANGOL |LXL
包包| brodnyd 騎單車的少女抽繩大布包|黑 https://www.brodnyd.tw/%E9%85%8D%E4%BB%B6/%E5%8C%85%E5%8C%85/%E9%A8%8E%E5%96%AE%E8%BB%8A%E7%9A%84%E5%B0%91%E5%A5%B3%E6%8A%BD%E7%B9%A9%E5%A4%A7%E5%B8%83%E5%8C%85
#五五身 #157cm65kg上下 #穿搭
?常問問題?
1.剪接編輯軟體：Adobe Premiere CS5/CS6
2.照片編輯軟體：Adobe Photoshop CS5/CS6
3.影片開頭結尾等圖片都在哪裡找：Pinterest、tumblr、google (png檔)
4.相機使用哪一台：CANON G7X
5.光療指甲哪裡做：
美甲師：Polly LINE：yanping0628
如果你有興趣幫我上字幕
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCJh7iYWad-1quDlp9VXHfUw&tab=2
e mail : [email protected]
Age:23
FTC: This video is NOT sponsored .![post-title]()
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nike側背包 在 林一一YIYI Youtube 的精選貼文
2019-04-03 19:30:03第一次嘗試拍穿搭，也是花了好多心力R
拍了9套不同的搭配!
其中有部分也是蝦皮時尚特派員的選品內容🦐
沒有贊助，還是有幫忙整理連結在下方喔(貼心)
⚐ 161cm
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/1
Knit: Domiss 經典條紋 百搭圓領寬鬆毛衣
https://shopee.tw/DoMiss-%E7%B6%93%E5%85%B8%E6%A2%9D%E7%B4%8B-%E2%80%A2-%E7%99%BE%E6%90%AD%E5%9C%93%E9%A0%98%E5%AF%AC%E9%AC%86%E6%AF%9B%E8%A1%A3-%E9%87%9D%E7%B9%94-%E6%AF%9B%E8%A1%A3%E5%A4%96%E5%A5%97-%E5%9C%93%E9%A0%98%E6%AF%9B%E8%A1%A3-%E9%87%9D%E7%B9%94%E6%AF%9B%E8%A1%A3-%E5%AF%AC%E9%AC%86-%E6%A2%9D%E7%B4%8B-%E5%A5%97%E9%A0%AD-%E9%87%9D%E7%B9%94%E8%A1%AB-%E9%9F%93%E5%9C%8B%E6%AF%9B%E8%A1%A3-i.1128724.1675108691
Pants: Koi Shop 人氣超高奶油白直筒褲
https://www.koilife-tw.com/products/%E4%BA%BA%E6%B0%A3%E8%B6%85%E9%AB%98%E5%A5%B6%E6%B2%B9%E7%99%BD%E7%9B%B4%E7%AD%92%E8%A4%B2%EF%BC%88%E7%89%88%E5%9E%8B%E5%81%8F%E5%A4%A7%EF%BC%89
Cap: Diff Shop 韓版七色素色百搭運動風帽子
https://shopee.tw/%E9%99%84%E7%99%BC%E7%A5%A8%E3%80%90DIFF%E3%80%91%E9%9F%93%E7%89%88%E4%B8%83%E8%89%B2%E7%B4%A0%E8%89%B2%E7%99%BE%E6%90%AD%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%A2%A8%E5%B8%BD%E5%AD%90-%E6%A3%92%E7%90%83%E5%B8%BD-%E9%B4%A8%E8%88%8C%E5%B8%BD-%E5%B8%BD%E5%AD%90-i.2439823.1395837924
Shoes: Nike 5.0
/2
Knit: Grass Room 圓領密直紋兔毛絨針織衫
https://shopee.tw/product/2599314/1669799477
Pants: Koi Shop 人氣超高奶油白直筒褲
https://www.koilife-tw.com/products/%E4%BA%BA%E6%B0%A3%E8%B6%85%E9%AB%98%E5%A5%B6%E6%B2%B9%E7%99%BD%E7%9B%B4%E7%AD%92%E8%A4%B2%EF%BC%88%E7%89%88%E5%9E%8B%E5%81%8F%E5%A4%A7%EF%BC%89
Bag: Diff Shop 韓版十字紋皮革拉鍊後背包
https://shopee.tw/%E9%99%84%E7%99%BC%E7%A5%A8%E3%80%90DIFF%E3%80%91%E9%9F%93%E7%89%88%E5%8D%81%E5%AD%97%E7%B4%8B%E7%9A%AE%E9%9D%A9%E6%8B%89%E9%8D%8A-%E5%BE%8C%E8%83%8C%E5%8C%85-%E6%99%82%E5%B0%9A-%E7%99%BE%E6%90%AD-%E9%9F%93%E9%A2%A8-%E5%A4%A7%E5%AE%B9%E9%87%8F-i.2439823.12723884
/3
Knit: Grass Room 圓領密直紋兔毛絨針織衫
https://shopee.tw/product/2599314/1669799477
Jeans: AirSpace
Cap: Diff Shop 韓版七色素色百搭運動風帽子
https://shopee.tw/%E9%99%84%E7%99%BC%E7%A5%A8%E3%80%90DIFF%E3%80%91%E9%9F%93%E7%89%88%E4%B8%83%E8%89%B2%E7%B4%A0%E8%89%B2%E7%99%BE%E6%90%AD%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%A2%A8%E5%B8%BD%E5%AD%90-%E6%A3%92%E7%90%83%E5%B8%BD-%E9%B4%A8%E8%88%8C%E5%B8%BD-%E5%B8%BD%E5%AD%90-i.2439823.1395837924
Shoes: Nike Free TR7
/4
Knit: PepperMint 寬鬆橫條紋針織衫毛衣
https://shopee.tw/26396%E5%AF%AC%E9%AC%86%E6%A9%AB%E6%A2%9D%E7%B4%8B%E9%87%9D%E7%B9%94%E8%A1%AB%E6%AF%9B%E8%A1%A3-%E7%B6%81%E5%B8%B6%E6%A2%9D%E7%B4%8B%E4%BC%91%E9%96%92%E5%AF%AC%E8%A4%B2%E9%95%B7%E8%A4%B2-i.12029472.1602356286
Pants: GU
Shoes: FM shoes NeuTral-透氣防潑水綁帶餅乾鞋
https://www.fmshoes.com.tw/product_detail.php?product_sn=11202&standard_sn=96468
/5
Top: Meier Q 澎袖圓領七分袖上衣
https://www.meierq.com/Detail/M400028490102
Skirt: Bershka High waist denim skirt
https://www.bershka.com/tw/women/collection/skirts/high-waist-denim-skirt-c1010193224p101769540.html?colorId=400
Bag: Coach 37217 貝殼包
Sunglasses: Facebook
Shoes: FM shoes NeuTral-透氣防潑水綁帶餅乾鞋
https://www.fmshoes.com.tw/product_detail.php?product_sn=11202&standard_sn=96468
/6
Blouse: Meier Q 知性絨面荷葉袖襯衫
https://www.meierq.com/Detail/M400028761002
Pants: AJpeace
Shoes: FM shoes NeuTral-透氣防潑水綁帶餅乾鞋
https://www.fmshoes.com.tw/product_detail.php?product_sn=11202&standard_sn=96468
/7
Blouse: Meier Q 知性絨面荷葉袖襯衫
https://www.meierq.com/Detail/M400028761002
Skirt: Pazzo
Coat: Meier Q 隨性棉麻翻領琥珀釦側開衩外套
https://www.meierq.com/Detail/M400026072000
Bag: Coach 37217 貝殼包
Shoes: Bershka
/8
Blouse: Meier Q 知性澎澎堆疊袖襯衫
https://www.meierq.com/Detail/M400027802203
Pants: Livingroom
Bag: Pixy DailyPresh Motif轉鎖斜背包貨幣包
https://bit.ly/2FSzx5G
Shoes: Nike Free TR7
/9
One-Piece: Domiss 綁帶收腰連身褲
https://shopee.tw/DoMiss%E8%87%AA%E8%A8%82%E6%AC%BE%E7%8F%BE%E8%B2%A8-%E8%B6%85%E7%BE%8E!-%E9%87%8D%E7%A3%85%E5%8A%A0%E5%8E%9A-%E9%A1%AF%E7%98%A6%E7%B6%81%E5%B8%B6%E6%94%B6%E8%85%B0%E9%80%A3%E8%BA%AB%E8%A4%B2-%E9%80%A3%E8%BA%AB%E8%A4%B2-%E9%9F%93%E5%9C%8B%E6%B4%8B%E8%A3%9D-%E6%B4%8B%E8%A3%9D-%E8%A4%B2%E8%A3%99-%E9%87%9D%E7%B9%94%E6%B4%8B%E8%A3%9D-%E6%80%A7%E6%84%9F-%E6%AF%9B%E8%A1%A3-%E4%BF%9D%E6%9A%96-i.1128724.1860523304
Bag: Diff Shop 韓版十字紋皮革拉鍊後背包
https://shopee.tw/%E9%99%84%E7%99%BC%E7%A5%A8%E3%80%90DIFF%E3%80%91%E9%9F%93%E7%89%88%E5%8D%81%E5%AD%97%E7%B4%8B%E7%9A%AE%E9%9D%A9%E6%8B%89%E9%8D%8A-%E5%BE%8C%E8%83%8C%E5%8C%85-%E6%99%82%E5%B0%9A-%E7%99%BE%E6%90%AD-%E9%9F%93%E9%A2%A8-%E5%A4%A7%E5%AE%B9%E9%87%8F-i.2439823.12723884
Shoes: Sandaru 軟皮革素面休閒鞋
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🔺完美修飾腿型比例，穿上去腿長激增5cm
我自己很常搭配白踢、白襯衫
再來一顆實用NIKE側背包
俐落附有層次，簡單穿就很好看
💯💯💯
NIKE TECH ESSENTIALS PANTS 口袋 窄管 工裝褲
尺寸：28~30
NIKE TECH HIP PACK BLACK 腰包 肩包 側背
⚠️購買兩個再折$300
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-「兩個只要$1999!?」
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NIKE側背包爆款，每次推出必定颳起搶購風
簡約的外型，多層次收納空間，都是熱門原因
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NIKE TECH HIP PACK BLACK 腰包 肩包 側背
一個特價：$1180
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兩個更省：$1999
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原價：$1250/個；$2500/兩個
*售價以官網為準
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✔️NIKE 尼龍 緞面 拉鍊 側背包
🔹顏色：奶綠
🔹材質：聚脂纖維
💰售價：$1180
🔹尺寸：20*6*12 cm
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