【穿衣服小熊衛衣】1995
♦️材質：條絨面料 90%棉 10%滌綸
♦️尺寸：均碼 胸圍124衣長65袖長74

來咯來咯～上期的戴帽小熊衛衣反應太好啦
這次繼續推出系列款 用了今年韓國很huo的新面料
條絨復合面料：
手感絨絨的 肌理感特別nice
寬松的版型深冬裡面還可以加內搭

小熊的毛線衣服是不是hen可愛呀～萌化我心
這次做了三個顏色供你們選擇 糾結症又要犯了haha
💰$1390

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#可愛的貼片看到也覺得心情愉悅☺️
#大家一起努力的微笑度過這個時期吧😊

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Day 0 比賽前的一些事

直到進到德國的海關、拿到了號碼布以後，我才真正覺得：「天哪，我是真的要跑柏林馬拉松了！」

過去這個夏天可能三年來是訓練最勤、強度也是最高的一次。我不會說苦，因為跑步是很快樂的事。今年九個月來總共就休息了九天，高峰期月跑量能超過 650 公里，而 32 公里以上的長跑就進行了整整 10 次。不是練得多好，只是想確保如果真有一天能夠比賽，可以拿出不愧對大家的成績。

從美國飛往歐洲比賽，相對難度還是稍高：週四開始請假，中午搭上飛機、經過土耳其機場轉機、抵達德國旅館的時候已是週五深夜，距離我鎖上加州的家門已經超過 24 小時。匆匆洗了澡躺上床，竟一覺到天明。

週六一早，跟同行朋友約了去起點看看。我們就住在起終點附近的 Tiergarden, 跑跑走走過去也就 15 分鐘不到。剛到柏林的第一件事就是跑在馬拉松的賽道上，相信也是少有的經驗了。沿著路上的三條藍色線行進，一邊認識柏林的街道、建築、交通號誌上戴著小帽的小綠人，適逢德國大選，電線竿上出現了選舉人的文宣。最後跑到 Siegessäule 看到上頭高舉雙臂的勝利女神維多利亞，原來本尊有 8.3 公尺高，我看照片總以為就跟我一般高。

中午去 Expo 取物，柏林馬拉松這次對於 COVID-19 的篩檢要求有兩種：一、具有完整疫苗接種紀錄；二、賽前兩天的 PCR 檢測陰性報告。我們早在五月就已經接種完成，但為了保險點，出發前也提前做了 PCR. 順利拿到了號碼布後，下午就是一連串的肝醣超補行程，邊吃邊看手機天氣預測無數次，從攝氏 16 度一路看到攝氏 22 度，最後關上手機。

不是因為不想看了，是因為沒電。

晚上整理裝備的時候，除了一般的跑步衣服、褲子、鞋，因應偏高的氣溫跟濕度，還特地確認了防摩的凡士林。至於補給大概是這些東西：

1. Maurten Drink Mix 320：溶在 200ml 的小水瓶、裡面再加上一片 200mg 的咖啡因。我打算前面 10 公里就靠這個了，後來實測發現，濃度太高有夠難喝，特別是還加咖啡因。

2. Maurten Gel - 黑色無咖非因*4, 白色有咖啡因(100mg)*2

3. 鹽錠 (200mg 鹽)*3 - 因為天氣太熱，光憑 gel 電解質還是不夠
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週日 6:00 醒來吃了早餐，7:30 離開旅館，到達起跑線上大約 8:20. 這時人還不算特別多，還悠悠哉哉上了洗手間，然後坐在地板上等開賽。此時 Corral Gate 還沒開，大家坐到起點旁聊著天，印象特別深刻的是一個腿上刺著中文的德國年輕人，我跟他說「Wow, nice tattoo!」他笑著回「你能看懂？」我說「當然」。他小腿肚上刺著兩個巴掌大的字，寫著「改善」。

9:00 大門打開，我在被分配到的 Corral A (sub 2:40) 裡頭，屬於末班車水準，因此也沒有慾望向前擠。但走到定點時，離 Bekele 也不到 10 公尺。

馬拉松比賽，在按下報名鍵之前就已經開始，而在踏上起跑線的那一瞬間，就已經結束了。這場推遲了一年、距離上一場出賽相隔了兩年的全馬比賽，就在萬里無雲的好天氣下，伴隨著起跑的槍聲出發。

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對了，不知道你們都是聽誰講的，不過這次可沒有下雨。

#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021

✿ ✿ l 𝗠𝗜𝗦𝗦.𝗣𝗔𝗣𝗔
ⓀⓄⓇⒺⒶ ⓈⒺⓁⒺⒸⓉ ⓈⒽⓄⓅ
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🍂 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿.･◡･🍂
願九月我們都好的金光閃閃
開心的天旋地轉🐿

•┈┈┈┈┈┈┈ ♡ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥️ ┈┈┈┈┈┈┈•

🪧NICE GHOST CLUB NGC 2021 貼紙 薄長袖TEE (NG2BFUM457A)

貼紙簿不是只有少女 ٩(♡ε♡ )۶
有個性的女孩也會有那種閃亮亮的貼紙們
NGC這次就把這些"小單品" 放在衣服上!
仔細一看極.有.個.性.哦!
男孩紙穿起來絕對超亮眼!

韓國超紅綜藝
《SWEET WOMAN FIGHTER 》
YGX 的 LEEJUNG 著用款

📜尺寸表（官網提供，單位公分）

S：總長65 肩寬55 胸寬60 袖長56
M ：總長70.5 肩寬60 胸寬61 袖長59.5
L ：總長73 肩寬62 胸寬63 袖長60.5

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雖然因為疫情不能到處趴趴走
或是生活總會遇到各種鳥事
但別忘記我們還是要一起 HAVE A NICE DAY !!! 🙌❤❤

[歌詞 Lyrics]

剛買好的咖啡打翻 看
衣服昨天才買的 怎麼辦
整天就拿著手機 看
喜歡的人喜歡別人 不配

走路不小心跌倒 看
看什麼看我就爛 怎麼樣
到了月底錢不夠花
我不相信只有我是 這樣

覺得累累 沒喝但有點醉
運氣a little背 oh是哪裡不對
身材a little肥 嗚嗚嗚嗚嗚

Sunday Monday Tuesday
Have a Have a HAVE A NICE DAY
我要 Wednesday 大笑 Thursday 尖叫
Friday Saturday 胡搞瞎搞

Sunday Monday Tuesday
誰知道明天好還是不好
不管 Wednesday 乾杯 Thursday Friday
Saturday Everyday HAVE A NICE DAY

啦啦啦啦啦啦啦啦啦
Have a Have a HAVE A NICE DAY
啦啦啦啦啦啦啦啦啦
Have a Have a HAVE A NICE DAY


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嗨，我是開開 or you can call me Keith，一名髮型師並有著大大的夢想。
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http://www.instagram.com/keithtseng
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影片時間軸
0:00 影片開頭
0:24 改造企劃與重點
1:36 領口/衣體裁剪
4:29 計畫改不上變化
4:57 領口/袖子打版
9:14 縫合
11:11 完成
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我的上一支影片：https://youtu.be/leDGE6ZincM
[開開動手做] #舊衣改造 #Ep3！開開教你做一件Oversized的 #西裝外套，有點不輕鬆哈哈 (開中字幕CC)
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來一起 #斷捨離 吧，開開最愛的 #舊衣改造 系列影片的 Ep 4. 你是不是跟我一樣衣服太多，然後又捨不得丟，看看自己的衣櫃堆了好多好久沒穿的衣服，不妨自己 #修改衣服 一下，簡單 #衣物DIY 讓你的舊衣服又能重新亮相！這次開開要來做件 #仿舊風 的 #大學T，一起看下去
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Music Disclaimer
Music by Animus Volt - Victory - https://thmatc.co/?l=10FE1A08
Music by The Crystal Casino Band - Do Nothing With Me - https://thmatc.co/?l=7D559F91
Music by Mr. Thibs - Nice Guys (feat. Anderson Bazile Jr & Q-Tea) - https://thmatc.co/?l=C1858F0A
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0:29 改造企劃與重點
1:43 袖子打版
4:44 衣襬打版
6:48 溫馨提醒
7:21 縫合
9:09 完成
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我的上一支影片：https://youtu.be/I98k5yirry0
[開開動手做] 舊衣改造 #Ep2！開開教你做一件超韓的外搭背心，輕鬆上手 (中字幕CC)
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