實在是太喜歡這畫面了👧🏻👩🏻

記得四月底全家人一起去澎湖看煙火,一起到海邊踏浪玩水,美好的畫面彷彿昨日歷歷在目啊🎆🏖

只是海邊沒有遮蔽物,媽媽又懶得撐著陽傘追小孩☂️就幫芊芊彤彤準備潑寶的泳裝,雖然不是比基尼,更沒有一堆夢幻的蕾絲邊,但泳衣的防曬系列皆為UPF 50+ ,紫外線隔絕效果絕佳,布料透氣快乾又不黏皮膚,#有遮蓋住的地方都不用再擦防曬,環保又安全👌

而芊芊彤彤穿的這款「抗UV防寒連身泳裝」選用Neoprene潛水專用皮料拼接防曬布料,同時具備保暖跟防曬的功能,讓孩子下水時不會冷,去海邊玩時又能保護孩子抵抗紫外線☀️
記得當時我們上岸後還到舞台前去看表演,保暖防曬效果都相當不錯👍

更酷的是潑寶有「防曬浮力泳衣」和「浮力夾克」可調整式浮力系統讓寶貝學習游泳零壓力（但家長還是務必要在旁邊陪同喔🥸）

💗官網在這🔜 https://bit.ly/30Tpntj
💗心得分享🔜 https://sweet9023001.pixnet.net/blog/post/558500425
#照片皆於五月初前拍攝📷

Splash About 潑寶 英國0-6歲嬰幼兒功能性泳裝專家
#潑寶 #splashabout
#台灣製造 #英國品牌

🎀我們也有IG囉 ⬇️
https://www.instagram.com/sweet9023001

今天芊芊原本要去幼稚園,昨晚都已經再三確認,沒想到早上起床芊芊突然坐在床上動也不動,一把眼淚一把鼻涕說要和彤彤一起去攝影棚😭
媽媽說之以理、誘之以利、動之以情,芊芊還是不為所動,眼看距離開拍時間越來越近,司機已經在樓下等了好些時間,芊芊和我再三保證會乖乖聽話,我就趕快打給園長媽咪請假,好在一路都很順暢還提早到攝影棚,也感謝艾瑞艾菲還有現場工作人員的幫忙,讓媽咪一打二不至於太累,又平安度過了一打二出門的一天哈💪

🌈太熱了！泳池微解封
居家玩水，開心又安全

過往～夏天不是泡在游泳池，就是前往海邊的路上！替水女孩飽寶添購過不少兒童泳衣，有從淘寶買的便宜泳衣，也有拍照視覺強的泳衣

考量游泳水溫加上她感光易曬黑，特別選了英國品牌台灣製造的Splash About 潑寶兒童抗UV防寒連身泳裝

選用Neoprene潛水專用皮料拼接防曬布料，厚實又有點長度，同時具備保暖跟防曬的功能，顏色亮眼圖案可愛，一次滿足需求‼️

🏊🏻‍♀️ 泳衣開箱：
https://bit.ly/36MPg0R

旅行是我們一家人的養份！

帶著孩子上山下海，發現她愛水卻也怕水，約好今年上兒童游泳班，培養水性及安全認知，再一起去小琉球浮潛找海龜

Splash About 潑寶 英國0-6歲嬰幼兒功能性泳裝專家

【新知】原來護膝該這樣穿！

許多運動愛好者及膝蓋不適患者都愛穿護膝，看診時我聽過不少患者分享護膝是如何減輕疼痛、讓他們得以從事喜愛的健身與鍛鍊或是維持原來的休閒活動。

護膝真的能緩解不適、保護膝蓋嗎？該怎麼穿才對呢？

1.護膝能緩解不適？

護膝可以稍稍舒緩老年族群的膝蓋痛、僵硬[1,2]，能改善年老族群的平衡能力[3]。年輕運動員運動後的膝蓋不適，部分研究認為護膝有幫助，其他則持相反意見[4-5]。如護膝附有髕骨外側支撐，是可以分散關節面壓力的，穿戴後患者會較為舒適[6]。

2.護膝能保護膝蓋？

2004年比利時研究發現，接受基本軍事訓練的新兵若穿著護膝，發生前側膝蓋痛的比例下降[7]。2017年的文獻回顧也認為護膝能改變走路時膝蓋彎曲角度、增強本體感覺及平衡能力[8]。護膝雖能減輕跳躍落地時膝蓋的受力，不過這個改變不足以預防前十字韌帶損傷[9]。

我還是認為，良好的肌力與動作模式才是預防膝蓋傷害的關鍵。護膝或能幫你一把，但千萬別認為穿上之後，膝蓋就是鐵打的。

3.護膝幫助膝蓋活動？

2012年PLOS ONE上的研究發現，穿戴護膝後單腳垂直跳高、等速最大肌力都沒有進步（但也沒有退步）[10]。

目前針對護膝所做的研究結論相當分歧，在減輕疼痛、預防傷害、增進表現這三個面向上，有人說有用，也有人說沒用。該怎麼辦呢？對科學尚未明確解答的問題，我喜歡用風險報酬分析來輔助臨床決定，以下是穿戴護膝的潛在風險與報酬：

報酬：可能減緩疼痛、增加穩定度、平衡感、改變關節力量分佈、增加本體感覺、保暖、安慰劑效應。

風險：皮膚發癢、過敏、限制關節活動。

穿護膝可能有幫助，但風險很小很小，不至造成身體不可逆的傷害（最多造成錢包不可逆的傷害），因此我認為護膝是一個值得使用的工具。

不知道護膝該怎麼選嗎？我推薦來自美國的 #Bracoo專業護具。

Bracoo 護膝在內外兩側嵌有 #金屬彈力支撐條 ，提供膝蓋溫柔（但堅定）的支持。不同於一般市售護膝，Bracoo 的獨家專利 #3D矽膠襯墊 在前方將髕骨穩穩包覆，進一步提供穩定感，輔助但不妨礙膝蓋正常活動。 #區塊性 的壓力編織技術，在該緊的部位加壓、該延展的部位放鬆。全範圍透氣吸汗的材質，即使在炎熱潮濕的氣候下，也能輕盈涼爽地活動。

最後提醒各位，膝蓋疼痛還是要尋求醫師、治療師的協助，在專業的診斷、復健、運動治療之下，護膝才能發揮出最大的功效喲！

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（本文經台北市衛生局廣字第1103035096號核定許可）

參考文獻

1. Pajareya K, Chadchavalpanichaya N, Timdang S. Effectiveness of an elastic knee sleeve for patients with knee osteoarthritis: a randomized single-blinded controlled trial. J Med Assoc Thai. 2003 Jun;86(6):535-42.
2. Rannou F, Poiraudeau S, Beaudreuil J. Curr Opin Rheumatol. 2010 Mar;22(2):218-22.
3. Mohd Sharif NA, Goh SL, Usman J, Wan Safwani WKZ. Biomechanical and functional efficacy of knee sleeves: A literature review. Phys Ther Sport. 2017 Nov;28:44-52.
4. Crossley K, Bennell K, Green S, McConnell J. A systematic review of physical interventions for patellofemoral pain syndrome. Clin J Sport Med. 2001 Apr;11(2):103-10.
5. Chew KT, Lew HL, Date E, Fredericson M. Current evidence and clinical applications of therapeutic knee braces. Am J Phys Med Rehabil. 2007 Aug;86(8):678-86.
6. Powers CM, Ward SR, Chan LD, Chen YJ, Terk MR. The effect of bracing on patella alignment and patellofemoral joint contact area. Med Sci Sports Exerc. 2004 Jul;36(7):1226-32.
7. Van Tiggelen, D., Witvrouw, E., Roget, P. et al. Effect of bracing on the prevention of anterior knee pain—a prospective randomized study. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc 12, 434–439 (2004).
8. Mohd Sharif NA, Goh SL, Usman J, Wan Safwani WKZ. Biomechanical and functional efficacy of knee sleeves: A literature review. Phys Ther Sport. 2017 Nov;28:44-52.
9. Moon J, Kim H, Lee J, Panday SB. Effect of wearing a knee brace or sleeve on the knee joint and anterior cruciate ligament force during drop jumps: A clinical intervention study. Knee. 2018 Dec;25(6):1009-1015.
10. Mortaza N, Ebrahimi I, Jamshidi AA, Abdollah V, Kamali M, Abas WA, Osman NA. The effects of a prophylactic knee brace and two neoprene knee sleeves on the performance of healthy athletes: a crossover randomized controlled trial. PLoS One. 2012;7(11):e50110.

#舉重護膝

SBD 舉重護膝上市囉✨
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SBD舉重護膝，是每位舉重運動員的首選，也是健力選手的第二雙護膝。👍
針對舉重設計，針對競技與舉重訓練，有更靈活的動作幅度壓縮保護。👍
無論是抓舉或是挺舉，在起槓高拉之後的快速下蹲，SBD舉重護膝穩穩地保持關節中立位置，不影響動作流暢，同時高度保護膝蓋與動作品質。👍
使用高品質Neoprene四項彈性材質，具有高度伸縮彈性與保護，也擁有無可取代的世界專利，為所有力量運動員撐腰。👍
除了完美適合舉重運動，更適合健力運動作為高反覆次數(High Reps.)蹲舉/硬舉訓練時使用，是健力人Powerlifters的第二雙護膝。👍

✔ IPF 國際健力協會與 IWF 國際舉重協會 - 頂級雙重認證。
✔ 協同舉重運動員，比賽教練與菁英專業人士共同開發之註冊專利設計。
✔ IPF/IWF官方認證，5mm厚度，並縮短護膝長度，更適合舉重ROM。
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✔ 表面材質採用四向彈性材質Neoprene，具有防撕裂構造，更為舒適與耐磨。
✔ 提供更大的拉伸及更強的耐用度。
✔ 絕佳韌性，不只適用於大重量訓練，更是高組數訓練的好幫手。
✔ 維持膝關節中立位置，不影響動作流暢，讓舉重動作更加順暢。
✔ 專利螺旋接縫強化設計，讓運動員在下蹲過程中，保持膝蓋後側的固定張力，不因彎折而單側鬆弛，業界領先獨一無二專利設計。
✔ 專利結合SBD編織材質與強化設計，增加膝蓋穩定度卻不緊繃，能大幅提升訓練順暢度，專為舉重運動與重量訓練製造。
✔ 多種尺寸選擇，不同身材，男女皆適用。
✔ 初學者/中階/高階運動員/比賽，必備護具。
✔ 超強保護，減少運動傷害風險，提升運動表現。
✔ CrossFit /HIIT/舉重/健力三項 - 訓練必備。
✔ SBD全新經典款-黑紅配色。
✔ 英國製造，Made In UK。

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