在疫情 / Lockdown期間⁣
很多人的情緒都受到很大的困擾⁣
⁣
所以我們無論如何都要保持自己每日的時間表⁣
尤其是你在家中工作⁣
⁣
我相信運動能夠紓解每個人的情緒⁣
即使30分鐘或45分鐘的運動亦都可以⁣
⁣
正所謂 Go through the motions⁣
意思是無論環境怎樣都要保持個人的自律及習慣⁣
不受情緒影響生活習慣⁣
⁣
如果生活沒有時間表的話⁣
你便不能向着目標出發⁣
而且生活節奏受到打擾⁣
情緒亦會受到嚴重影響⁣
⁣
我個人相信⁣
如果你想令到身體健康的話⁣
首先要有健康的情緒⁣
換句話說⁣
沒有健康的情緒⁣
是沒有健康的身體⁣
⁣
Trainee A 正是其中一個例子⁣
他告訴我⁣
他在疫症期間減少所有應酬活動⁣
每天都在家進食⁣
堅持作Home Workout ⁣
所以他的身型比 Lockdown之前更加理想⁣
⁣
我們可以有一千個藉口不作訓練⁣
但是如果你知道你訓練目的是什麼的話⁣
你便會抓緊每一刻⁣
堅持健康的生活習慣⁣
包括飲食、訓練和休息⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#AskKenneth #TeamKenneth #lifestyle #boycomposition #transformation #strength #naturalbodybuilding #drugfree #natty #natty4life #keepgrinding #relenetless #onlinefitnesscoaching #線上訓練 #網上訓練 #向着目標出發 #努力 #奮鬥 #不輕易放棄 👊🇨🇦🇭🇰⁣ #vancouverfitness #溫哥華健身 ⁣#discipline #hardwork #自然健美 ⁣
⁣

點解natural日日都要嘈?"推薦必看外國健身界youtuber"
(篇幅稍長，希望各位耐心詳閲)

Natural bodybuilding係咪一個笑話，吹捧天然健身嘅人士佢地每日就響度嘈冤巴閉，話呢個steroid果個steriod，邊個fake natty(扮天然),有無覺得佢地好煩?究竟點解佢地會咁又或者要咁?(睇晒先屌我都未遲)

其實今時今日Mr O(奥林匹亞先生)大行其道，自網絡蓬勃以來風潮日盛，同樣地暗地裹都知道所有為了要得到這一項最高榮譽(MRO)的人都需要以命相搏(類固醇,唔好盲目話呢樣野識用就無問題，只係可能會令影響程度無咁大,本台立場絕不建議),在此個人立場表示尊敬所有為了成為TOP1而不惜一切踏進”修羅之道”的每一位，敬佩佢地嘅勇氣同學問，因為就算非藥，健美本來就是一種一點也不健康的比賽。

但同時地呢種風氣亦影響到好多佢地嘅fans身邊嘅人，慢慢認為藥物就是健美界嘅一切，有人會追捧不知就裹地支持，有會客觀欣賞，更有人會因此對此業界更加厭惡。

係呢一點上亦岀現natural同enhance(類固醇)使用者嘅分歧同日益嚴重嘅矛盾，最高級別比賽中的選手對藥物隻字不提(因商業因素意呢啲都情有可原)，但亦有一些更甚嘅就係fake natty(宣稱天然實則不是)令世人以為真可靠至達至某些怪獸境界，導致大量誤會頻生，至係令矛盾極度擴大導致日嘈夜嘈嘅主因。

同時以上因素開始令人覺得沒有藥物加持就算如何懂得鍛練也達不到一個理想境界，從而忽略自己的基因，莫視自己的努力與否定一切可能性，因為咁有人會放棄努力，有人會胡亂嘗試藥物，慢慢地將自己眼界越收越窄。

但其實真係無得救？矛盾亦無從化解?就係咁無人再信天然健身，如果係咁小編只建議你地一句睜開你地雙眼睇下更多資訊，以下係幾位自小編開竅後會睇亦建議大家睇嘅外國健身名人
1. Jeff Nippard Pro Natural Bodybuilder
2. Layne Norton
3. Matt Ogus
4. Omar Isuf

佢地都係natural bodybuilding中技巧,科學與健身融合嘅表表者，有巨量啟發小編都係由佢地身上得到，佢地就係要話俾世人知非藥健身都可以達到一個非凡嘅境界，每一位愛健身嘅人士都無謂再固步自封，係時候增加更多見識去突破自已。(想學更多又學埋英文一定要去睇佢地youtube)

小弟當然也好多謝大家繼續支持我，我都係會繼續不停學習盡我所能為大家分享更多，所以有好野絕不吝嗇一定要開心share,未來日子會搵時間同大家詳細介紹佢地每一位

補充一句:
小弟並無任何意思踐踏任何人士的努力，
每個人身上也有值得學習的地方，所有人也只是依照自己意願選擇一條自己想行的道路，並無對錯之分
無論叻嘈定類固醇，請識英雄重英雄。

Burger

【導遊闢謠解惑 ～ 教堂 & 死人骨頭/死人頭骨】
有人說：「教堂是西方善美的最高藝術形象表現，聖家堂怎麽可以飾之以死人頭骨？」，導遊不得不闢謠解惑一下。

其實，教堂裡都有不少死人骨頭以及死人頭骨喔🤔

教堂除了可以做彌撒、禱告之外，還是用來埋人的😱，人家不但不忌諱，而且，還有名額限制的，只有有名有望有錢有勢的人可以埋進教堂裡，甚至有些是直接埋在地面上、讓人踐踏的，下次進教堂時看一看地面，地面石塊有刻字、刻圖的地下都有埋人，你是踩在某個死人骨頭上的。

聖骨是死去的聖人的骨頭，這是歐洲各教堂、修道院爭相供俸的東西，而且因為大家都想要供俸聖骨，只好把聖人的屍骨分屍，聖人的一隻手（骨）可能供俸在某個教堂裡，他的一條腿（骨）可能供奉在一個修道院裡，他的幾根腳趾頭（骨）可能供俸在另一個教堂裡 ....，如果你在教堂裡聽說裡面供奉某聖人的屍骨，別期望是全屍😬

在歐洲不少教堂都有藏骨堂😱，存放非常多死人骨頭，這是很正常的，別過於驚慌，死人中只有死人，活人中有好人也有壞人，死人不會害人，活人才會。

至於耶穌受難圖中的死人頭骨，有不少解釋，耶穌被釘在十字架上受刑的地方叫做加爾瓦略山（天主教典籍譯名）或是各各他山，英文是 Calvary ，西文是 Calvario，是「髑髏地」的意思，因此，加爾瓦略山／各各他山和十字架一直是耶穌受難的標誌。而關於加爾瓦略山／各各他山的說法相當多：
💀有人說，這是自古以來行刑的地方，地上堆滿屍骨
💀有人說，加爾瓦略山／各各他山的形狀就像一個髑髏頭
💀也有人說，閃姆（Shem）跟麥基洗德（Melkisetek）在諾雅方舟裡發現了亞當的頭骨，他們在天使的指引下把亞當的頭骨送到加爾瓦略山／各各他山，埋在山下岩洞裡 ........
所以，耶穌受難圖中的死人頭骨，如果有很多，應該是行刑之地堆滿的屍骨，如果只有一個，則是代表亞當的頭骨。

另外，感謝網友 Natty Hsiao 補充：在基督信仰中，耶穌的復活是最重要的核心，其中象徵的「戰勝死亡」除了實質的意義，還隱喻了「救贖」，使人無礙的面對生命的種種，不再因恐懼而被罪惡綑綁，畫中的頭骨象徵此意。因此許多聖人畫像中也會有頭骨，表示聖人對此信仰核心的默觀。

教堂要看整體，而不是只看某一個小小的雕刻，聖家堂有三個立面，蓋好之後三個立面有 12 個高塔，中間有 6 個高塔，光是看外面，就要繞一圈，只因為在受難立面看到一個代表死亡的死人頭骨，沒有看到裡面的結構、光影就肆意批評，實在有欠客觀，而在沒有了解聖經之前就把教堂當寺廟看，更是不妥。

最後，千萬別把神聖家族教堂（Sagrada Familia）稱為五指教堂，它的全名是 Sagrada Familia 是神聖家族的意思，我們簡稱叫聖家堂。叫它五指教堂是「看形狀自己隨便取名字」的不尊重、無知、沒文化的稱法。而且，哪來的「五」指？如果因為聖家堂的鐘塔形像手指頭，出生立面有四個鐘塔，受難立面有四個鐘塔，總共八個鐘塔，哪來的「五」指？怎麼數都沒有「五」個鐘塔呀！

在此分享聖家堂內部的照片（留言有更多照片），讓那些從沒進去過的人看一下！

歡迎大家分享照片📷

#西班牙 #教堂 #聖家堂 #高第