Ep.9單字補給⛽(PARTlll)
👩‍🏫Stephanie老師怎麼說👩‍🏫
＃在美國可以免費續杯飲料
＃所以這個字一定要會才知道要怎麼續杯🤣

refill (v.) 再續 (n.) 續杯

✏Example sentence:
"There is something addictive about soda.The second I’m done, I’m like, 'Where is my refill?" said Nat.

Nat說: 汽水會令人上癮，在我喝完一杯的同時，我馬上會想說我的續杯在哪?

🔗例句出處: Food Dive
link: http://bit.ly/2P3J4Mj

＃歡迎收聽_學校沒教的英語聽力
＃Ep9美國文化食物篇 ＃聽完就知道他們的身材怎麼來的
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陳昭宇Chao-Yu Chen 2020編曲作品集

2021課程規劃
1.編曲,音樂製作-課程介紹

基礎聲學
Logic Pro X,Protools Daw使用
Loop,Editing 教學
效果器使用 (EQ,Compressor,Reverb,Delay)
樂器配器法
錄音實作
基礎聲音後期運用
(一期規劃為4-8堂課)

2.電,木吉他-課程介紹

基礎樂理、和聲學
五線譜、六線譜視奏練習
歌曲伴奏手法
音樂曲風風格手法
效果器(Guitar Pedal)使用
錄音軟體操作(Daw,Plug-In)

提供歌曲製作,編曲,Demo編曲,吉他錄音
完整工作簡歷
https://www.chao-yumusic.com/

Meow Music Studio工作室器材提供
Interface
———————
Apogee Symphony Mk2
RME UFX
RME Babyface Pro FS
Focusrite 18i20
UAD-2 Satellite
Antelope Live Clock
Tc electronic Clarity M
Coleman Audio M3PH Mk2

Pre,Comp
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Mercury M72S
Universal Audio 2 La-2
Universal Audio 6176
Wunder Audio PEQ1R
Electrodyne 501 Preamp
Great River Harrison 32EQ
楊大偉 Preamp
楊大偉 Compressor
Aphex 107
HHB Radius 30
Focusrite Twintrak Pro

Speaker
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ATC Scm25A
Genelec 1030A
Genelec 1031A
Solitaire Reference 6A
Avatone Mixcube Active

Microphone
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Neumann U87
Neumann TLM193
AKG C451B
Slate Digital ML-1 VMS
Shure Sm57
Shure Sm58
Shure Beta58

Guitar Amp
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Marshall AVT150 Head+Cab
Jet City 20 Head+Cab
Vox Ac4c1

Guitar
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PRS Cu24 10Top
PRS Ce24
Fender Stratocaster Deluxe
Fender Stratocaster 62
Fender Stratocaster 57
Fender Stratocaster Standard
Fender Stratocaster 57 Mexico
Fender Telecaster Standard
Fender Telecaster 1985 Standard
Gibson ES-335
Gibson SG Special '60s Tribute
Gibson Les Paul Standard
Taylor 614CE
Martin HD35
Martin DM Mahogany Dreadnought
Larrivee Model L-03-12 SP
Manuel Rodriguez C3

Cort CJ CE Custom M NAT
Epiphone Riviera Custom P93
Ibanze RG1570
Edward 92SD
Yamaha SLG110
SX Custom GG7/CUS

Bass
———————
Lakeland USA 55-94
Fender Precision Standard Bass

Keyboard
———————
Yamaha CP4
Yamaha P-45
Access Virus Indigo 2
Korg M3 73
Korg Ms-20 mini
Korg Minilogue

#把學習還給孩子
#主動學習
#留言有片睇

主動學習的代價是不能心急，這天一一上phonics主動說了O for Orange，是老師沒有教過的字。

Orange很容易吧！在A for Astronaut, A for Alligator的世代，O for Orange 實在沒法入流。

但O for Orange是一一用story phonics想岀來的答案，我家沒有一套英文生字卡，一一背不到A-Z for what，不過這樣無阻她對英文的熱情，尤其接觸phonics後，她的世界大了很多，我曾經想過幼稚園行Home Schooling，但最後我發現，一一喜歡有系統的 #彈性學習。

一一的Phonics是在Tadpoles 上，幾個朋友仔一齊上，齊齊 #朋友變同學👨‍🎓。Tadpoles的老師是NET teacher，上堂的聲線連家長都覺得好soft好舒服，真正係「溫柔而堅定」🤩每次都成功令一一跟佢一齊做動作讀英文。

一一不是勤奮型學生，但上堂的時候老師會經常問問題，學習有系統得來又會引導不同的思考方式，玩住學會吸收得快好多🤣大家見佢學得咁開心，係因為我揀啱適合佢嘅教學形式😎(媽媽應記一功)

Oxford的故事模式好適合小朋友發揮創意，令到佢課堂外都多咗好多思考空間，大家有沒有試過同小朋友Free Drawing and Writing? 例如同一一畫畫，我畫左條魚，佢會問條魚叫咩名(Story Phonics內所有人/動物都有名字)佢叫條魚做NAT(我問左好多次佢都肯定係咁串)，然後佢要我畫個魚網(NET)去捉佢，NAT 同NET發音係一樣，但我唔知點解佢會覺得NAT係名。

又或者佢地會將發音近似的字聯想在一起，同佢地溝通會好好笑😆有次做填色練習，圖中有架火車，一一油完紫色，爸爸想叫佢轉下其他顏色(change the color) ， 爸爸每講一次，一一就問爸爸”change the train color？“🤣

Tadpoles有實體班，但Zoom課又可以比我呢啲不住在附近，又想上好課程的家長參加，知道老師點教又會更加放心，亦有朋友仔選擇Tadpoles係因為想小朋友追上學校的進度。

Tadpoles師資好價錢又不會太貴，如果有朋友仔想試Tadpoles的Oxford Story Phonics，可以留言「Tadpoles」查詢優惠😊

Tadpoles Learning Centre
🔗https://www.tadpoleskids.com/

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#一一愛學習 #phonics #oxfordstoryphonics

因為有蠻多的朋友組隊的時候會碰到斷線跟連線不穩的問題，所以就想說在魔物獵人崛起推出之前教大家把自己的網路先提升到更好組隊的網路環境，如果你也是C或D，看這片就對了。

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‌#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題

*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride

(以下文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢！超實用，記得抄筆記！)

「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟，分解或排出體外，因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 （因為身體需要使用），若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞，因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪，將從飲食攝取的過量熱量儲起。

膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高，膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足，導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等，臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。

膽固醇的製造
膽固醇很重要，所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的，只有20%從食物得來，並且部分會經糞便排出體外。

[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼，大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年，俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現，餵食兔子巨量膽固醇，兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上，最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家，基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係，但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害，這是因為大家忘記了一件事：兔仔日常飲食是草，不是蛋!兔仔是草食性動物，沒有分解膽固醇的能力。相反，人類是雜食動物，進食過多或過少膽固醇，身體可以自行追節。

-1937年，兩位哥倫比亞大學生物化學家提出：如果我們能避免攝取蛋黃，就可以預防膽固醇升高，進而遠離心臟病。

-1977年，美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下，將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內（相當於不能超過1顆蛋）

-後來安塞·基斯給推翻研究發現，不管志願者攝入多少膽固醇，甚至是每天2000毫克（相當於15個雞蛋）的巨量膽固醇，對總膽固醇影響也不大。

-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗，從一天1個雞蛋，改成一天吃8個雞蛋，一周後，他的總膽固醇反而下降12%（從278 mg/L 降到 246 mg/L）。

-1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗，讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇（750毫克），並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示，壞膽固醇上升的人占總受驗者的35％，其他65％的人沒有變化，壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44％。由這次的實驗結果可知，蛋不是只能吃一顆，而是吃愈多對身體愈好。

-1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文，調查了12萬人的飲食與心臟病情形，發現吃蛋與心臟病，沒有具體關聯。

-2013年，《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析，整合了17份、多達308萬人的研究，發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。

-2015年，美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)，取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚，蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。



** 文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢



参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年，《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析（整合了17份、多達308萬人的研究）
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)



以下是我推薦的必看影片：
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