我要來跟大家聊聊這個神奇的東西了，它叫CES，用於憂鬱症、焦慮症、失眠的輔助治療。先別太快轉走，這不是業配，我單純只是想要分享一下我使用兩個月的心得。 關於這個儀器的科學基礎和證明，可以到我的medium上面找到相關的介紹，研究證實，實驗組比對照組在憂鬱、焦慮、失眠的狀況都有顯著的減緩；早年的研究也發現可以有效緩解耳鳴，我就是因為看到這個研究才買這個機器的，腦波有夠弱（重點是對照組不是放著什麼事都不做喔，是給他使用假的機器，之後再對調，俗稱的double blind+ waiting list實驗方法）。 再來要講我的使用經驗了。這個機器的具體用法，有點像是拿兩個夾子夾在耳朵上（別緊張，夾子上面有棉花，所以你不會覺得耳朵痛），路人看起來你很像在聽耳機，然後開很微小的電流通過你的大腦，在醫學基礎上是很安全的一個治療方式，一般來說你會有一點點頭暈暈的感覺（有人說像是喝完酒的感覺，有沒有很吸引人XD）！我自己的感覺是如果沒有把電流開到很強的話，的確會有微醺的feel。開得太強，耳朵會覺得刺刺的，但也不會有什麼奇怪的副作用。我們之前參加研習的時候主講人表示，如果你感覺到不會頭暈的話，大概就沒什麼用了。 再來說一說我關於治療效果的感覺的部分，只是分享我的看法，不代表每個人都會有類似的狀況： 1.如果我現在感覺焦慮很焦慮，吃抗焦慮藥的效果比較明顯。 2.如果我焦慮程度，大概自己評估是中等，那麼用完之後，會有放鬆、想睡的感覺 3.我聽賣機器的專員（還有一些研究數據）顯示，用完之後做事的效率會增加，專注力也會提升，不過我沒有太多因為使用儀器而增益的感受。儘管如此，我覺得用完之後有平靜的感覺，或許這個瓶頸也會讓原本煩躁的你，比較能夠專心做事。 4.耳鳴減緩的狀況：不知道是不是心理作用，老實說我覺得每一天耳鳴的狀況並沒有太多的改變，但以前我在談個案的時候，大概談到第二個、第三個，就會覺得耳朵開始嗡嗡叫；我使用了這個兩個月之後，發現就算一天接四個個案，耳朵的狀況也還好。當然，睡覺前因為萬籟俱寂，還是會嗡嗡叫。如果以前耳鳴的程度是10分的話，我自己感覺大概現在是9.2分。 5.關於憂鬱的舒緩狀況：因為我自己沒有憂鬱的情況，所以沒辦法提供大家使用的經驗，有些個案報告顯示使用之後自殺意念會減輕，我自己的感覺是這個機器很吃人品，有用沒用真的要你自己嘗試過後才知道。 6.關於睡眠的效果：剛開始用的一個月，睡眠狀況真的有明顯改善，就算沒吃任何相關的藥物， 一樣睡得很順利，但最近可能因為論文壓力，感覺效果有點QQ，相較起來，還是助眠的藥物或者是抗焦慮劑，效果比較明顯一點。不過，這只是我的感覺，或許每個人也會不一樣。 使用這個機器唯一確定的好處是，倘若你原本就有在服藥，但是服藥副作用蠻大的，或者是你厭惡「病人」這個標籤、厭惡吃藥，那麼就可以作為一種輔助療法（當然因為每個人狀況不一樣，不一定能夠替代吃藥）。 這個器材雖然大家都可以買回來用，但是實在是超級貴的，一台要$40,000上下（我為了這個放棄了10架本來想要想要買的模型），如果想要嘗試看看的，可以到各個身心診所、醫院，上網搜尋一下，應該有一些地方有提供租借的服務，幾百塊到幾千塊，可以拿回去用一個禮拜之類的，感覺一下有沒有用。 常常有朋友問我說，你用這個到底有沒有用？我都會回答：「我買機器的時候，講座宣導的醫生說80%的人有用，這是結合他的臨床經驗跟研究結果。」講雖然是這樣講，你也知道，有身心情緒症狀的人，想法總是比較悲觀，他們總是會說：「那我會不會是那20%？」 這時我不得不說，這樣的想法很有道理。你可能會那剩下的20%，也可能是「有感」的80%，所以我會建議倘若想要試看看的話，可以到診所醫院去預約（搜尋CES 微電流），真的不行的話，也可以來我們天母愛舒眠心理治療所詢問，找林詩維臨床心理師做進一步的評估。 之所以說不是業配，是因為倘若是廠商看見這個貼文的話（拜託不要看到），一定不會喜歡我寫這樣的體驗內容，畢竟好的壞的都講了；但我只想要把我用了兩個月的體驗，分享給大家感覺看看，也不附上任何連結，大家自己上網搜尋囉！ 希望我們都可以慢慢練習，和憂鬱、焦慮、失眠、耳鳴共處。 #ces #微電流 #焦慮症 #憂鬱症 #失眠 @isleep169

29/6-5/7 新聞概要 . 29/6 -市民到粉嶺嘉福邨悼念教大學生盧曉欣墮樓逝世一周年 -男生認攜汽油彈判囚32個月，心理報告指社交媒體影響致不認同執法者 -18歲學生認刑毁何君堯辦事處，保釋候判，31歲地盤工缺席聆訊遭通緝 -岑子杰司法覆核警612行動，案件周二高院續審 -因應疫情，七一升旗儀式不設公眾觀禮區 -公共交通費用補貼計劃開支水平下月至年底放寬至二百元 -本港新增4宗輸入確診個案，累計1203宗，至今7人死亡 30/6 -廣福邨78歲男墮樓送院不治 -26歲女汀九酒店房燒炭亡 -19歲「岳」男涉襲警等3項控罪判囚10個月 -美國停止向香港出口軍用設備以保障美國國家安全：已不能分清向中國大陸或香港出口 -美國商務部撤銷香港特殊待遇地位 -日本對北京通過國安法感遺憾，將影響習近平訪日 -歐盟對國安法表示憤怒，與夥伴商討應對 -林鄭：不怕被制裁行動，中央如提出反制措施會配合 -港區國安法草案遭全國人大常委會全票通過，刑期由3年至終身，林鄭：不適合回應國安法提問 -黃之鋒羅冠聰周庭退出香港眾志；香港眾志即日起解散及停止一切會務 -香港民族陣線即日起遣散所有香港地區成員 -學生組織學生動源宣布香港本部解散 -民陣陳皓桓：即使上訴遭駁回，會以個人身分發起七一遊行 -中環置地和你lunch、觀塘apm和你唱反對國安法 -港區國安法於晚上11時生效，可基於國家秘密毋須設陪審團審理 -歐盟擬定名單容許14國旅客7.1起進入，包括澳洲、日本、南韓等 -本港新增2宗輸入確診個案，累計1205宗，至今7人死亡 1/7 七一遊行 -27國聯合聲明指港區國安法破壞香港自由，促北京三思 -8間大學校董會主席聲明支持國安法 -社民陣成員遊行往升旗儀式場地抗議區港國安法 -警攜紫色旗警告內容與國安法有關 -男子被搜出港獨旗，首名涉違反港區國安法人士被捕 -警指一女子展示香港獨立標語涉違國安法被捕 -警員左肩膀受傷送院 -23歲電單車騎士持有光時旗幟涉撞向警員被捕 -灣仔有警員以槍枝指向記者 -市民銅鑼灣多條馬路聚集，警方施放胡椒噴霧及催淚煙 -警方水炮車於軒尼斯道近天樂里鵝頸橋底射水，有記者被撃中頭部彈飛倒地需入院 -警拘370人，當中10人涉違國安法 -張達明指域外管轄權可針對非永久居民在香港以外行為 -台港服務交流辦公室揭幕，陸委會稱表達對港民主支持 -英：BNO持有人可在英工作或學習5年，之後定居12個月後可申請成英國公民 -本港新增28宗確診個案，累計1233宗，至今7人死亡 2/7 -沙田隆亨邨50歲男高處墮下亡 -紅磡小學女生墮樓重傷送院不治 -24歲男凌晨機場被捕，涉昨午警員遇襲案 -破壞輕鐵站八達通機被裁定刑毀罪成2青年分別判囚4星期 -涉嫌向警車投擲汽油彈，25歲男子在旺角被捕 -筲箕灣一食肆內貼有文宣，警方警告不移除或遭檢控 -阻差辦公男遭警摔地骨折，法庭促審視警方有否濫用武力 -警方粉紅色國家安全處人員行動呼號卡能保護警員私隱 -蓬佩奧：港區國安法有條文冒犯所有國家 -英：港區國安法違反中英聯合聲明 -英國劍橋大學：檢視林鄭月娥榮譽院士資格 -美眾議院一致通過香港自治法案 -澳洲積極考慮向港人提供避風港，日韓關注香港情況 -團體往美國駐港總領事館請願，反對美國干預香港事務 -羅冠聰稱已離開香港，會專注國際連結 -本港新增9宗確診個案，累計1242宗，至今7人死亡 3/7 -被勸戴口罩與的士司機爭執，紋身男暗示為警稱「就燒你架車」警列糾紛不涉刑事 -教局稱考慮通識課本送審，民主派斥國安法逐字審查教材 -27歲男元州邨墮樓亡 -大圍27歲女寓所上吊亡 -涉違反港區國安法被捕10人仍有1人被扣查 -警方向十名涉違反國安法被捕者檢取DNA樣本 -去年11.11被檢獲油漆，女侍應判罰5千元 -首宗涉國安法案被告因骨折留醫未有到庭 -特首徵詢港區國安委終審法院首席法官指定6裁判官審案 -英國下周五解除50多國旅客入境英格蘭的隔離規定 -台灣明起豁免部分港澳商務人士入境時交檢測證明 -印度禁59款中資程式，國內開發商稱程式下載數量升 -本港新增5宗確診個案，累計1247宗，至今7人死亡 4/7 -大窩口邨48歲失業漢墮樓死亡 -三家村避風塘60歲女墮海送院不治 -西灣河59歲女墮海獲救送院治理 -網民趁美國獨立日發起遊行，防暴警美領館一帶戒備 -7.1電單車男被告多處骨折缺席聆訊 -陳子遷遇襲案，警方拘捕多1人涉接載疑犯離開現場，共7人 -記協促警方徹查及交代周五有警車駛向記者事件 -李家超批加拿大暫停與香港引渡協議是以政治凌駕法治 -鄭若驊：「光時」口號解讀無變，犯法與否視乎目的行為 -「光時」口號具港獨含意，葉巧琦：政府聲明沒法律重量 -警方：不會公開國家安全處部門人手編制 -公共圖書館下架黃之鋒、陳淑莊、陳雲著作，職員指因國安法需覆檢 -70歲女子疑墮投資及感情騙案損失約6百萬，警拘一人 -本港新增11宗輸入確診個案，累計1258宗，至今7人死亡 5/7 -日媒：北京擬派200至300武警常駐香港 -陳弘毅：發布太子站假消息是否違國安法視乎是否涉外國 -公共圖書館覆檢部分書籍，有市民憂下一代將不知真相 -彭博社：特朗普短期內或公布對華行動 -英媒：英國5G網絡建設將逐步棄用華為技術 -確診女患者於青山道診所工

1/6-7/6 新聞概要 . 1/6 -55歲男彩雲邨高處墮下昏迷送院亡 -青年被控車內襲警審結，即日宣判無罪，官指警供詞不符驗傷報告 -警方拒公開《警察通例》所有章節標題，申訴專員歷時9個月調查，裁定眾新聞投訴成立 -指7.21兩警員離開合理，學生：衝擊在美國已開槍；輔警總監：香港只係用溫水射下你 -逾292萬簽名支持撐港區國安法，駱惠寧：反映人心所向 -五間大學校長發聲明指理解訂立港區國安法必要性 -今年六四晚會不獲批，警方稱仍有限聚令，李卓人指打壓 -印度公司推移除中國apps兩個禮拜過百萬下載 -美抗警暴騷亂持續，40市宵禁，警方多次向傳媒施襲，有記者遭橡膠彈爆眼失明 -本港新增3宗個案，與日前確診的瀝源邨女患者有關，其中一人為救護員，累計1087宗確診，其中4人死亡 2/6 -31歲女屯門富泰邨墮樓不治 -10.1黃大仙暴動案 ，青年無罪釋放但不見笑容「心情未算好」 -西灣河中槍男生被控三罪獲准保釋，控方申匿名、禁報導令獲批，不可披露警員A及家人資料 -流浮山傳刺鼻異味多人不適，警認青山靶場「訓練煙」影響 -警長被指以不同藉口騙學警逾24萬元，控方：學警擔心未能畢業只好唯命是從 -梁國雄涉藐視立法會罪案，上訴庭發還裁判法院重審 -旺角警署餐廳申續酒牌1676名市民聯署反對 -公務員今年凍薪，聶德權稱明白同事失望強調已小心平衡 -美國大規模示威持續，報道指最少五人在示威中死亡 -禁止多於8人聚集「限聚令」延長至6月18日 -本港新增6宗個案，當中4宗居於瀝源邨，其餘兩宗是輸入個案，累計1093宗確診，其中4人死亡 3/6 -7.28 上環「赴湯杜火」暴動案，女警被指查問前無警誡「唔記得學堂點教」 -被指太子站外牆塗「沉冤待雪」，露宿者劉鐵民被控刑毁，曾因佔旺藐視法庭判監 -考評局取消歷史科試題，學生組織申司法覆核 -團體「學生動源」周日九龍區遊行遭警方發出反對通知書 -林鄭：中央會在北京及深圳辦座談會聽取港區國安法意見 -陳帆稱上月已向禮頓提控，料沙中綫過海2022年完成 -杜魯多促北京緩解香港緊張局勢，沒承諾接受尋求庇護者 -小四至中二下周一復課，教育局提醒學校執行防疫措施 -本港新增0宗個案，總數維持1093宗確診，其中4人死亡 4/6 -多區有人聚集悼念六四 -維園六四燭光悼念，參加者企滿五個足球場 -旺角有人堵路，警拘捕至少四人 -市民向警索片被提出收10萬，私隱公署未發現有人違例 -立法會41票贊成、1票反對，通過國歌條例草案 -蔡英文發文悼念六四事件，盼世上不會再有消失的日子 -瀝源邨祿泉樓2至15樓10及12號單位住戶須隔離 -本港新增6宗個案，沙田瀝源邨祿泉樓72歲男患者確診，其餘5宗均是輸入個案，累計1099宗確診，其中4人死亡 5/6 -36歲男葵涌天店墮樓送院不治 -涉大埔堵路21歲女認妨礙及藏汽油彈判囚12月，20歲男否認妨礙及襲警罪 -法庭將傳召深水埗剷上行人路的士司機，許智峯：對濫暴者好大警示 -十七區區議會周六討論港區國安法，民政局不派員出席 -財委會審議沙中綫100億追加撥款，政府指無法承諾開支封頂 -許智峯就10.6深水埗的士撞人及11.11西灣河警員開槍兩案提私人檢控 -廉署起訴4人涉貪詐騙7500萬元信用證及洗黑錢案 -多國議員組對華政策聯盟關注香港、新疆等議題 -莫斯科國際攝影獎公佈賽果，七組香港抗爭相片獲獎 -許樹昌：祿泉樓患者較大機會經公共設施感染 -本港新增3宗個案，均是輸入個案，累計1102宗確診，其中4人死亡 6/6 -17區民主派區議員通過議案，要求撤回「港區國安法」 -連20工會與中學生平台 6.14「三罷公投」反「港版國安法」 -譚文豪指周五被操內地口音的人跟蹤 -建制KOL英領館外撕剪角BNO抗議，稱港人「被迫持有」 -天文台凌晨一度發出黑色暴雨警告，持續暴雨令多區水浸 -同意罷韓總票數突破93萬，提案人稱高雄市民共同勝利 -沙田區逾20中學的學生聯署，促教育局審視復課安排 -本港新增3宗個案，均是輸入個案，累計1105宗確診，其中4人死亡 7/6 -反修例風波一年，細數「首次」與「最多」 -聶德權：公務員有雙重身份，有工會稱無聽過促交代 -學生動源遊行遭警方反對，防暴警察尖沙咀一帶戒備 -政府以膠水黏合地磚阻去水加劇水浸，暴雨下牛頭角行人路百計膠水磚浮起損毀 -美黑人死亡觸發的反種族歧視及反警暴示威續影響歐洲 -袁國勇：祿泉樓病毒或經抽氣扇傳播 -小四至中二明日復課，運輸署籲提早出門 -本港新增1宗個案，女患者周六於菲律賓抵港，累計1106宗確診，其中4人死亡